最近老是觉得没精神，想睡又睡不着。晚上还失眠。白天总觉得脑袋昏昏沉沉的。
最近老是觉得没精神，想睡又睡不着。晚上还失眠。白天总觉得脑袋昏昏沉沉的。
最近老是觉得没精神，想睡又睡不着。晚上还失眠。白天总觉得脑袋昏昏沉沉的。请大家帮帮忙，看我是怎么了。该如何解决
补充：还老做乱七八糟的梦...
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦,
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
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睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!
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治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?
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有两种治疗方法:
一, 是治標:
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪,
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
解决编:
今天星期一~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~
睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果.
还有另一种方法
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦!
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
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本题结束后不代表我们缘尽!~
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如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,
或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,
睡眠改善了，一切都会好的．克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常，甚至被惊醒。由于，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常。一般情况下，人在睡眠时都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说或发生梦游的现象。 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如、心脏不好造成或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？ 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有。
其他回答 (4)
有时间的话去看下医生。
还有就是不要想什么。
约朋友出来玩，由早玩到晚，玩累了自然就很想睡觉
如果长期都是这样，最好去看看心理医生
我说如果长期，你可以调整一下作息时间，多参加体育锻炼和各种活动，让自己的心态放松，保持乐观
要早睡，早起 调整作息时间表
希望我的回答对你有所帮助。
首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果,
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心理咨询领域专家想睡但又睡不着
是什么原因_百度知道
想睡但又睡不着
是什么原因
想睡但又睡不着
是什么原因
该吃点什么药或保健品之类的,
提问者采纳
多数失眠与情绪关系密切,保持心态平和最重要,颈椎,肩部一直想到脚趾,一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,正,因此一切顺其自然,五是全身放松法,你就会睡好的。 祝你开心,面部, 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,原因二,依次逐步放松,胃病等,情绪波动。生气,经常用右手心搓左脚掌心,药物为辅。具体方法,心脏,所以治疗失眠要查明原因,呼气时放松,七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久,六是按摩法,吸气时想部位,听轻松愉快的音乐,眉毛,要做到心平气和,左手心搓右脚掌心,喜乐,大脑,心里压力大等,在躺下后用意念引导,对症治疗。原因一,眼皮, 四是养成较规律的生活习惯,治疗要以调养为主,从头发,有养肝健脾和胃的作用,疾病。神经, 二是调整思维方法,粑,换环境,很多种因素可以引起失眠,增强体质,,
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最好3天一沐浴洗澡,尽量不午睡睡眠还是有障碍,临睡前心态放平,临睡前2小时不吃喝任何事物及饮料,别胡思乱想,每晚临睡前运动散步30分钟以上,睡前喝一杯奶,就得去医院检查下脑神经系统了···,晚餐清淡,吃7~8分饱,用温热水泡脚10分钟,
因为你脑子在想东西,在想着怎样才能睡得着,这样怎能睡得着呢..
脑子在想东西
疯狂的运动下...练到一躺床上就睡着...之后每天再轻微的运动就可以啦...
睡不着的相关知识
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出门在外也不愁想睡觉，但睡不着怎么办_百度知道
想睡觉，但睡不着怎么办
人有点疲倦,想睡觉的时候,怎么办。,总是躺在床上翻来翻去睡觉不着,中午或晚上,
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“我怎么老睡不着啊,”就想象自己在最安静最安逸的地方小栖,夜夜无眠。现在已经好多了。试试吧。,就算睡不着也不要在心里问自己,一下下就睡着了。我以前就这样,全身放松,要有正确的方法。闭上眼睛之后就不要再想其他的事情,睡觉也要看心态,
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我上高中的时候吧 每天中午都在床上躺会
可是几乎没有睡着的时候
而且上课的时候还特困
后来发现 我是心里有压力
当躺在床上的时候吧总是想着 要考大学啦
应该是精神没彻底的放松吧
不过即使没睡着 闭着眼躺会也是休息了
就这样躺着
慢慢的就会睡着了
也许你已经睡着了 但是自己却没觉得出来
养成习惯 以后就好了,
谁说不能做强烈运动的......make完love之后，保证你睡得比猪还死！
睡前二小时不能做强烈运动，睡前半小时内喝杯热奶，这样能助睡眠。
睡前二小时不能做强烈运动，睡前半小时内喝杯热奶，这样能助睡眠
睡前二小时不能做强烈运动，睡前半小时内喝杯热奶，这样能助睡眠
很简单啊！睡不着的时候你一定在想：快睡着快睡着。对不？我也经常这样！你只要先深呼吸，然后轻轻的闭上眼睛，然后你就慢慢的睡着了···
如果你尝试的方法都不见效果,你试试:眼睛尽最大能力睁大,一直尽力睁开,等眼睛完全疲劳,自能就会闭上眼睛睡觉.
喝点牛奶，调整好心态，别想太多
我也有这个毛病……高手赶快解决一下啦……
做运动 和牛奶
最好的方法就是运动累了就好睡了
吃点安眠药么！！！
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出门在外也不愁想一个人睡不着的句子_形容想一个人的句子
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想睡觉睡不着又起来上网咯
来源：　编辑：马泽涵　时间：
想一个人睡不着的句子
晚上一个人睡不着，想找他开个玩笑，因为我依稀记得他电话里告诉过我他住的酒店名称和房间号。于是我起床在网上收了一下酒店的电话，没有想到收出来了。于是我打电话到总，晚上一个人睡不着，想找他开个玩笑，因为我依稀记得他电话里告诉过我他住的酒店名称和房间号。于是我起床在网上搜了一下酒店的电话，没有想到搜出来了。于是我打电话到，他自己都不知道最近怎么了，老是想睡觉他睡得香，另一个人睡不着。赖在韩愈家里。韩愈看着他头都大了烨霖，你还不回去啊？秦邵躺在他的沙发上做颓废装韩愈无。形容想一个人的句子她说一个人睡不着，想打个电话给他。他只是淡淡的说了一句你睡吧！岳海琼最后说了一句，明天晚上下班来接我好的！岳海琼很肯定罗小川已经回来了，他回来找她，两个人的世界一个人睡伴奏MTV简谱歌词吉他谱沈世爱桃李满天下，师恩如海深我爱你。最珍惜好友的问候，纵然人生聚散无常，念你的心依旧。月光这么美我睡不着，嗯有风想吹h转来了偶尔也想其实那样的短暂也很美好吧27阴同样期待着rainbow嗯艳阳天想一个人睡不着的时候推开宿舍的门就有吹不完的风还有你的笑容刺骨的穿过。
一直还是一个人。一个人哭一个人睡回复张杨杨学会接受别人的忧伤，学会分享自己的笑容。今晚是不是你也睡不着你希望每个人都好，每个人都开心，但亲爱的姑，晚上一个人睡不着，想找他开个玩笑，因为我依稀记得他电话里告诉过我他住的酒店名称和房间号。于是我起床在网上收了一下酒店的电话，没有想到收出来了。于是我打电话到总。
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