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健康之道补气血 通经络 去寒湿
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健康之道补气血通经络去寒湿&4:03（摘自《不生病的智慧》）&1、根据季节、气候、地区选择食物。&2、寒重会引起虚火，伤肾，伤肝。&3、实火用清热、降火等泻法，虚火用补法，即食疗法。&4、火大，可用推拿、按摩等方法疏通经络，虚火仍很大，就用艾叶泡脚或大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。虚火降了，再大胆地进行食补。&5、越细碎的食物越补气血，因为减轻胃、肠的负担，帮助更好地消化与吸收。&6、胃、肠最怕冷，最好不吃寒与冷的食物，并经常在腹部按摩。&7、补血最快的方法是注射当归液和食用肉汤及吃黑米、玉米、大米、红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子做成的糊。&8、黑色食品多为补肾食品，但黑木耳性凉、海带、紫菜性寒，不能多吃。&9、治疗胃寒、胃痛：红枣炒黑后泡水吃，再加入桂圆，补血、补气，适合老师以及在电脑前工作的人，再加4-6粒枸杞，可治便秘。&10、红枣是最补血最常用的食物。&11、补血&1）红枣与花生、桂圆、红糖炖&2）红豆、红枣、糯米煲粥。&12、治咳喘与夜尿：红枣10粒切开，白果10粒去外壳水煮20分钟，睡前吃。&13、治腰膝酸软：10粒红枣切开，10粒枸杞煮水喝。&14、脾胃虚弱、消化不好的人不能直接冲服阿胶。&15、固元膏可补血、补肾，治痛风、妇科并调经、美容，男女老少皆宜。&16、补血另一食品：当归，也可调经。&17、电脑前工作的人应多吃当归粉。&18、生吃泥鳅去肝火、虚火、体寒很有效。&19、海虾补肾效果强，但河虾不能多吃，多吃会上火。&20、鳝鱼补血功能也很好，性温，可去风湿、下肢溃疡、内痔出血、产后虚弱等，可与猪肉一起红烧，补肾效果好。&21、黑米可补血、补肾。&22、土豆具有消炎、消肿、止痛等功效。&23、胃的疾病可用土豆来治，喝生土豆汁的同时，还要喝生姜鸡蛋水，早上起床后与睡前喝。&24、用艾叶泡脚可驱寒湿，有降火的作用，但用多了会气虚，一周只能用1-2次。&25、大蒜拍碎煮水喝可治风寒咳嗽与哮喘。&26、降虚火：大蒜剁碎后敷在脚心处，用塑料膜缠绕起来，固定住，敷到发热为止，越感到脚心发辣的人，说明气血充足。敷完后要洗干净。&27、生姜可横扫寒凉。生姜加红糖煮水喝可治受凉感冒、咳嗽、关节痛等。&28、泡脚的水加入生姜也可去寒、降血压。&29、但是，生姜多吃会引起肝火旺、秘便、患痔疮、口肝，肝病的人少吃。&30、西瓜与香蕉性寒，是人们身边的隐形杀手，最好少吃。&31、水果少吃不会生病，但不能不吃新鲜蔬菜。&32、苦瓜性寒，最好少吃。&33、老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜，因为萝卜泻气，影响脑部的供血。&34、生姜、红糖冲鸡蛋可去胃肠的寒气。&35、指甲上的半月形少说明体寒。&36、多按一按耳朵能防治百病，因为耳朵布满人体各器官穴位。&37、按压耳垂可止肚痛。&38、按压小鱼际可治疗腹痛、腹泻，用力按100-200下。&39、按揉大鱼际上面右侧部可治慢性胆囊火、胆结石。&40、做足底按摩不能太勤，冬季尽量不做，不然会适得其反，可选择一两个反射区对症按摩，但时间不能太长，几分钟就可以，同时注意补血、补肾。&41、按摩经络最好在春天和夏天，同时配合刮痧，拔罐可将体内毒素消除。&42、用背部撞墙法是很好的防治保健方法。&43、每晚睡前泡脚10分钟可促进血液循环，排出体内寒气，降虚火。&44、腹式呼吸、扭脚运动、扭手运动能固肾养肾。&45、&常按迎香穴，不但能远离鼻炎，还能预防感冒。46、中老年人一定要吃肉，这是补足气血的关键。47、去寒凉是女性保健的关键。48、中年人保健方法：1）排毒、补血、补肾2）不吃寒凉、冷的食物3）每天泡脚、按摩耳部、撞墙、搓手49、常按卵巢、子宫的足部反射区，配合泡脚，妇科病不再难治。50、在孕期经常做脚背上的乳腺反射区的按摩并经常轻刮腋下及乳腺外侧的经络，就可以有效防治乳腺炎。51、黑木耳、红枣生着打碎后再煮可治便秘。52、治疗便秘的按摩手法最常用的就是揉腹，每天顺、逆时针各揉100下，然后再喝一杯温开水。53、痔疮最有效的方法是大便后用冷水洗肛门。54、取花椒一两打成粉状后放入55度的白洒中浸泡1-2天即可擦在疼痛部位，搓热后再捂上热水袋可治腰痛，膝关节肿痛，肩周炎等。55、大豆吃多了会有寒湿的。56、口臭最常见的原因是胃寒，可以直接口含生姜，或喝生姜水。57、引起口臭的另一原因是恶性肿瘤，若天天含姜，忌寒凉食物还是口臭，最好去医院检查。58、癌症可结合去虚火、去寒凉、补气血、泡脚、搓手、撞墙等方法治疗。59、从小就胖的可多吃水果蔬菜来减肥。但水果不能代替新鲜蔬菜。60、生完孩子后发胖的妇女在断奶后可吃补血补肾的食物，尽量不吃水果，多吃海虾、鳝鱼、固元膏、当归粉、黑米糊。61、产后减肥的特效方法是醋泡黄豆。取2斤黄豆泡在2斤质量好的醋，密封保存一年半后再吃，每天2次，每次8粒，但吃醋豆时最好不吃水果，而且等断奶后才开始吃醋豆。（可怀孕时泡。）62、中年发福若根源在虚，那只有用补来解决。63、吃素的人要多注意补血食品。上一篇：太晚睡觉等于自杀（献给年轻人）（一定要看看，以后不熬夜了！）下一篇：30个你必需知道的生活常识-（joan0204的分类目录[健康]）相关文章实火虚火及虚不受补红景天不生病的智慧信腾气血养生法：不生病的智慧舞动的朱雀摘自马凌悦的&不生病的智慧bengbeng的图书求医不如求己念流年补血到底吃什么东东最补最好？zhyw祛火除湿的办法一米妹妹不生病的智慧苦咖啡0532查看更多文章>>发表评论发送评论时内容自动复制到剪切板主题阅读春季排毒四大健康招五种食物，适合春季吃春季养生保健75宜自制春季各种保健养生茶春季养生杂谈春季养肝，睡眠为先春季常摩面提神又醒脑春季养生防病要多吃这五种食物春季健脾养胃好时节不容错过的养生好时机--春季春季上火如何选对药春游踏青话养生热点推荐
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我身体特别虚弱还有风湿，不敢补，有人说先治风湿后补气血:可是风湿根本是去不了根的啊，怎么办，一直...
我身体特别虚弱还有风湿，不敢补，有人说先治风湿后补气血:可是风湿根本是去不了根的啊，怎么办，一直拖着，越来越严重了，有专业医生帮忙么，不胜感激
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我以前就是吃蚂蚁，加上湿毒清胶囊，蚂蚁就是用炒勺炒了，拌蜂蜜吃，现在症状轻了许多。 但那味并不好闻，咬牙吃呗。
风邪湿毒在体内时间太长，人的正气必定会受到损害，身体自然也就虚了，黄帝内经里面提到，正气内存，邪不可干。所以扶正去邪是关键，建议用攻补兼施的手段进行调治。由于 中医开方虚望、闻、问、切、四诊合参、辩明阴阳。所以建议到你当地正规的公立中医院，中医内科进行调治，会有很好的疗效，中医治病重在坚持。平时也要积极参加体育段练，增强自身抗病能力，帮助身体康复。祝早日康复。
黑蚂蚁对风湿和气血不足有一定的辅助功效，可以试着服用点，推荐食用广西乡源堂黑蚂蚁。
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气血不足如何调理 四个食疗方补气血养肾气
　　女性朋友因为生理因素所以总会出现贫血的症状，在平时最好经常吃些补气血的食物为好，日常补气血的食物有哪些?气血不足吃什么好?今天小编带大家一起来看看我们身边的补气血的食物有哪些?顺便学习下几款补气血的食疗方。
　　[茶方]2克，红糖10克。
　　[制服法]开水冲泡。&&&
　　[功效]有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。
　　升压药茶
　　[茶方]太子参(又名孩儿参)9g、、炙甘草各3g。
　　[制服法]将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服。
　　[功效]温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。
　　壮阳滋阴茶
　　杏仁麦冬桑菊茶&&&
　　[茶方]用杏仁6g，麦冬、、桑叶各9g。
　　[制服法]将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸，再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成。
　　[功效]养明生津，宣肺止咳，养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收护肤养额、保护嗓音之效。
　　核桃红糖酒茶
　　[茶方]核桃仁60g，红糖、白酒各适量。
　　[制服法]先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。
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