晚上睡觉老做梦怎么办？一做就是一晚上第二天没精神起来，怎样调理？_百度知道
晚上睡觉老做梦怎么办？一做就是一晚上第二天没精神起来，怎样调理？
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1.白天工作脑力劳动太大了，睡觉前的1-2个小时推荐你听一些非常温柔缓和的音乐，脑袋里什么都别想。2.做梦是很累的，晚上睡觉做梦虽然身体在休息但是大脑还是处于活跃状态的。推荐你一个好办法。晚上睡觉的时候先不睡觉，先平躺在床上，然后双腿圈起来，最大的程度压住肚子，每压一次都要用手抱住小腿，每天晚上做50下。这样能起到3个效果，一个是能让腹部减肥。一个是能让你更容易觉得疲劳会马上入睡，一个是对你的腰部能起到按摩作用。3.平时脑力劳动大的人，每天吃2-3个核桃。补补脑~4.做梦只能靠平时调理，梦这东西就算再怎样调理也会做的。所以只能做到以上几点尽量不去做梦了 我都是自己写的，我不会CTRL+V的。。。。。
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1、有关语句——“心灵的创伤不是靠时间，而是通过梦来治愈的，人们通过做梦渐渐减弱、直至消除那些痛苦的回忆。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。每个人每夜要做4到6次梦，加起来大约两个小时。人们入睡以后，一般要经过4个阶段和异相睡眠期。睡眠的这些阶段从第一阶段开始到异相睡眠结束，重复循环，异相睡眠结束后重新开始第一阶段。在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。做梦是在修复、保养身体。 ”2、要放松自已，不要背负太多的压力。 3.可弄点中药调理：酸枣仁30g、夜交藤20g、生晒参10g、远志10g、茯苓10g
白天工作压力大,注意脑益结合,睡前别看感情波动较大的影片
睡前半小时放松放松，不要让自己处于紧张状态！
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出门在外也不愁为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?_百度知道
为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?
以前睡眠还挺好,晚上一二点睡,早上七点多就很自然的醒了.可是这两年总是每晚睡着就开始做梦.大多都记得很清楚.有时不记得内容也知道整夜在做梦.像是清醒的,又像是在做梦的感觉.被周围惊醒后感觉很累.然后又想再睡会.就这样又开始做梦.一直到被闹钟吵醒,发现自己特别特别的累.像一夜没睡一样! 想知道这是怎么了,能不能吃点中药什么的.是不是能好点呢.是不是身体太虚了?也许是想的事情太多了!
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连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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你这主要是工作压力太大了。如果想睡个好觉，最好的做法就是多运动，要运动出汗。在洗个热水澡。保你睡个好觉
压力重了吧 白天多喝水 白天不要打瞌睡 强制调节生物钟 不用有什么太多心理压力 这个是正常的 主要原因还是你自己心理压力大了点 工作之余适当多锻炼点
有空去健身吧。我有一段时间工作压力特大，每天睡不好，一个月就瘦了十斤，还以为病了呢。然后每天晚上不管多晚，都去跑步半小时，回家后洗澡睡觉，大约坚持了两周就缓过来了。人需要释放和宣泄，体育锻炼是最好的方式。过程挺痛苦的，但两周后就适应了，现在压力也很大，但不失眠了。
多多运动，注意要适量。躺下后想一想开心的事情。祝你做个好梦！
用小米熬山药粥喝，可以促进睡眠
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出门在外也不愁还没满月的孩子晚上睡觉老是哼哼！感觉就像是做噩梦一样哼一声有时大叫一声就醒了。什么情况啊？最近才出现以前就是双手猛的伸一下_育儿问答_宝宝树
还没满月的孩子晚上睡觉老是哼哼！感觉就像是做噩梦一样哼一声有时大叫一声就醒了。什么情况啊？最近才出现以前就是双手猛的伸一下
当时年龄：
来自：网页;
您好，新生儿的神经系统没有发育成熟，所以常常出现一些不自主的、无目的动作或是声音，这是正常现象，更不会影响小儿将来的智力。以后随着年龄的增长，大脑的发育不断完善，这种不自主的动作将会自然地逐渐减少，以至最后消失，而被有意识的、自主的动作所代替。祝宝宝健康！
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"认为缺钙"&的妈妈回答：
"认为缺钙"&的推荐知识：
睡眠对于孩子来说非常的重要，高质量的睡眠才能保证孩子的健康成长，但是有些海西的睡眠质量较差，尤其晚上翻来覆去的睡不着，经常会醒来，那这是为什么呢?专家介绍这可能是缺钙造成的，要注意给孩子补钙，同时不妨给孩子做做按摩。
在秋冬季节交替的时候，小孩去医院治疗感冒的非常多。最近很多睡眠不好的孩子都去医院就诊，这些孩子中，有几个月大的婴儿，还有5、6岁的儿童。
毛毛是其中一个孩子，今年3岁，刚刚上幼儿园。一直以来他晚上的睡眠都比较好，但是在最近的两个星期，睡眠就非常不好了，几乎是每隔一个小时就会醒 一次，然后翻来覆去，就睡不着了。起初，毛毛妈妈以为他是饿了，给了毛毛一些吃的，但是...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
是缺少维生素ab造成的，宝宝在出生20天左右，可以给他点钙和鱼肝油吃。
我们家的也是，老是睡着了突然惊醒，双手动啊动的开始哭
都是这样的，我儿子小的时候也是，没事的，宝宝现在还小的，就是会爱使劲的抻胳膊抻腿的，这也是在伸展筋骨长个的，正常的，等3个月的时候就会好的
多抱抱孩子,拍拍他,让他感觉安全.睡着了突然醒时.也轻轻拍,边说妈妈在啊,乖乖睡啊.之类的话.迷糊中他还是能听到的.感觉有大人可能会好些.
宝宝小，刚离开妈妈的肚子，很没有安全感，白天被吓到的话，晚上睡觉就会做恶魔，我家原来也是这样，大了就好了。我晚上睡觉总是做梦，而且梦见的东西第二天都是很准的。我得怎么办？_百度知道
我晚上睡觉总是做梦，而且梦见的东西第二天都是很准的。我得怎么办？
梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，就是日有所思夜有所梦。梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的，很神奇。但实际上，绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实，而且这种预见可以被解读，而且这种能人确实存在，我可以说，这种能人99.99999%的人，一辈子也遇不到一次。不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。 那么怎样才能减少噩梦呢？ 要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。（zpc12bc代理周公解梦） 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。希望能帮助到你，祝您好梦！朋友，梦，是一种享受，可以让你体验许多你无法体验的事情，无论是美梦还是噩梦，都没什么特殊含义，请享受你的大脑送给的礼物吧，享受你的梦吧，那是只属于你自己的世界
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楼主我也是哦，不用担心，这是你的天赋
梦得很准，那就好好地利用这种优势和天赋吧。梦中提供的有利的事情和方法就利用；不利的指导和诱惑，就想办法避免。
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