&&&&& 一个人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响，如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船，那么，后天生活因素就是不停顿地划着的桨。也就是说，个子矮小的父母，他们的孩子如果细心调养，也能成为高个子。
&&&&& 长个儿必备营养素
1、蛋白质：高个子必备 蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
2、矿物质：将骨骼拉长 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。
3、脂肪酸：茁壮能量大户 身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
4、维生素：给肌体玩平衡 别看这个家族的成员繁复，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。
&&&&& 适宜食物
1、蛋白质：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品&&
2、矿物质：紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏&&
3、脂肪酸：燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶&&
4、维生素：要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。
&&&&& 饮食禁忌
1、碳酸饮料：各种添添的碳酸汽水饮料&&影响钙质吸收
2、油炸食品：羊肉串、油饼、麻花、排叉&&含致癌物
3、膨化食品：米花糖、虾条、锅巴&& 营养少
4、腌制食品：腊肉、咸菜、酸菜&& 增加肾脏代谢
5、罐头食品：火腿肉、肉松、辣酱&& 含有防腐剂
让宝宝长高吃什么好？的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
淘宝11月热门商品
看过让宝宝长高吃什么好？的人还喜欢看...||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科|||||||||||||男科|||||||神经|||||||||||
||||||||||综合||||||| |||||||||||||||||& ||||||||||||||||||||||||
你现在的位置是:
儿童补钙哪种好，儿童增高吃什么最好
儿童补钙哪种好?很多妈妈看到自己的孩子长不高，便开始着急，为了能够让孩子长高，想要为孩子补钙，但是市面上各种各样的钙片和钙液，让妈妈们不知道如何选择。那么，儿童补钙哪种好，儿童增高吃什么最好?下面一起听听北京生长发育专家的介绍吧! 儿童补钙哪种好，儿童增高吃什么最好? 补钙食谱密集推荐：虾皮炒菠菜 原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。 儿童补钙哪种好?DIY：1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净; 2.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒; 3.将菠菜放入,一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。 特点：儿童补钙哪种好?此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用 辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等， 为了让孩子茁壮成长，家长们都非常关注孩子的补钙问题。除了多吃高钙食品外，很多家长担心孩子从食物中补钙还不够，便刻意给孩子服用补钙产品。 儿童补钙哪种好?科学研究证明儿童补钙以食补为好。在需要服用补钙产品时，也应慎重。儿童由于肠胃功能较弱，不要选择碱性较强的补钙剂，如碳酸钙、活性钙等;不应在服用补钙剂的同时饮用汽水、碳酸饮料等，否则会影响对钙的吸收和利用。另据专家研究发现，儿童过量服用钙制剂，会抑制对锌元素的吸收，因此有缺锌症的儿童要补钙时，尤其应以食补为主。 日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。 儿童补钙哪种好?补钙之前补足锌 儿童补钙哪种好?这个问题，反映的是家长要为孩子补钙，他们意识到钙对小孩的健康意义。其实孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。因此，在思考小孩补钙吃什么好时，首先应该给孩子补锌，这能达到事半功倍的补钙目的;如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。含锌丰富的食物主要有猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。 儿童补钙哪种好?以上就是本文的全部内容，希望会对想要增高的朋友有所帮助。 【凤凰中医编辑特约供稿】
责任主编：张宁
213340False
您可能对这些感兴趣：
请输入3-24位，可以是英文、数字、“-”、“_”
6~20位字母、数字、特殊符号，字母区分大小写
请输入验证码
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立。
[] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] []
. All rights reserved. 凤凰中医频道吃什么能让小孩长高_百度知道
问:吃什么能让小孩长高
&副主任医师
来自重庆市肿瘤医院(三级甲等)
以下 是在医学网里找到的
影响孩子身高的9大因素 1、遗传因素椐统计，男女身高分别有79%和92%属于遗传因素的作用。 2、种族的差别 3、营养水平 4、激素分泌身高取决与人体生长激素的分泌，特别使4个重要腺---甲状腺、脑垂腺，胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂提分泌的生长激素明显不足；性腺发育不全的女性，身高大约都在1。4米以下；患甲状腺疾病也会影响身高。 5、健康状况孩子在5岁以前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在这个阶段，许多疾病如贫血、慢性感染，消化不良等都会抑制生长，内分泌失调也会影响生长。 6、体育锻炼体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。 7、微量元素研究发现，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病；缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童。 8、性成熟期一般来说，性成熟较晚的孩子，身材较高；性成熟较早的孩子，身材较矮。 9、阳光照射适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。 4个长高的重点 1、不能挑食人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。要给孩子多吃些含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。 2、保证充足的睡眠生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 3、多进行有利于长个的运动孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 4、保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。祝健康
未来的宝宝 高大威猛
你好，孩子身高是会受到父母的遗传因素的影响的，平时要多给宝宝吃含钙的食物，同时还...
应注意均衡营养，补充蛋白质，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都...
你好，你可以吃些比较有营养的食物的，一般宝宝要是长高，就是补钙，脑部发育，你可以...
哦哦，你好，父母的心情可以理解，不过，也不必要太担心。给宝宝充足的营养，多喝牛奶...
你好，你的情况纯母乳喂养，宝妈应多吃含钙食物，如鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生你的位置： >
小孩吃什么能长高 多吃这些食物让孩子长更高(2)
小孩吃什么能长高
最后发现常吃深色蔬菜的孩子最没有肥胖问题，并且骨骼发育更快。
专家称这是由于里面含有大量碱化矿物元素，而它能够促进骨骼生长，同时建议孩子别吃过多的肉类，以免骨骼发育的同时，也伴有肥胖问题。
那么哪些深色蔬菜可促进孩子长高呢?
比如红萝卜、西兰花、菠菜、西红柿等。
版权保护：本网登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属中国日报网（北京英信联信息咨询公司）未经中国日报网事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-6吃什么能让孩子长高_百度知道
吃什么能让孩子长高
提问者采纳
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将赚诩帝拘郜饺佃邪顶矛会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。希望对你有帮助
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
琅滑侧绞乇悸岔溪唱娄鱼肉蛋奶正常比例嘛，补钙这是一定要的，锻炼也是必须的，培养孩子一项以上的体育锻炼坚持下去，当然他也要喜欢
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁