早上跑步前吃什么几点为宜

早上跑步几点为宜?早上的早餐怎么安排?跑
健康咨询描述:
早上跑步几点为宜?早上的早餐怎么安排?跑步前,还是跑完之后?我说的跑步时,普通锻炼的跑步。不是长跑。
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:清晨跑步与早餐安排(感谢医生为我快速解答——该。)
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时间: 23:25:58
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病情分析:建议还是餐前。六点钟吧。指导意见:餐后跑步对身体不利,易导致肠套叠、肠扭转等一些情况出现。所以建议还是空腹跑步。时间的话六点钟较合适。
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病情分析:建议早晨太阳出来跑步指导意见:可以饭前运动,饭后运动不利于消化,也有说下午5点左右运动最好
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病情分析:早晨跑步在太阳未初升前,如果要是减肥的话就早餐前,平时也可以在早餐后,但要消化好了再跑,所以还是建议在早餐后前。不过据报导说晚餐前跑步好。指导意见:早餐最好不要吃油腻的食物,豆浆牛奶果汁都行,一个煮鸡蛋,喜欢的面食。早餐要吃的有营养。医生询问:亲,祝身体健康。如有问题随时问我。
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病情分析:你好,要是马路的话建议早上五六点钟跑,这时候路上车少,空气中有害悬浮粒子少。时间在30分钟为宜。指导意见:可以锻炼后再食用早饭。如果跑的距离比较长时,可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
帮助网友:1332称赞:82
病情分析:您好,我认为早晨您应该在6-7点去跑步比较好,跑步宜慢跑30-45分钟,跑完后才可以吃饭。指导意见:建议您可以根据自身条件的不同选择跑步的时间长短,也可以根据身体条件的差异选择跑步的速度。建议您最好是慢跑。
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。冬天早晨几点跑步锻炼合适_百度知道
问:冬天早晨几点跑步锻炼合适
权威医生回答
来自山东齐鲁医院(三甲)
你好,最好是7点以后,不要很早,一般的早晨4~5点是最冷的时候
意见建议:
每天锻炼的最佳时间是早晨七点到八点,最好是跑步,然后打打太极拳,但现在...
你的情况应该是属于气血不足导致的末梢循环不好症状
一般食疗的话是使用热性的葱、姜...
你的情况应该是属于气血不足导致的末梢循环不好症状
一般食疗的话是使用热性的葱、姜...
一般来说冬季运动,应该以9点左右锻炼比较合适的,
等太阳出来一会后,空气中的有害物...
病情分析:
你好,你说的情况要按空气质量看傍晚比较好
指导意见:
但是也有个人差...
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每天早上几点跑步最好啊? 跑多少时间最合适??
提问者采纳
报纸上说早上8:00-8:30要避免跑步,因为在这段时间人更容易感染疾病(免疫系统在这个时间功能最低),最好步行上班或上学。而在早上5:22-7:21起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,在7:21之后起床对身体健康更加有益。如果一定要运动,最好是17:00-19:00,根据生物钟,这个时间是运动的最佳时间,而且也可以促进睡眠安稳。
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出门在外也不愁每天跑步多少能减肥 什么时间合适
温馨提示: 众所周知,每天跑步能够燃烧机体多余脂肪,帮助大家减肥,可是需要跑多长时间才能减肥呢,什么时间段进行减肥运动合适呢?小编下面就给大家介绍一下:
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版权所有,并保留所有权利晨练跑步早上几点钟最好?
本文行家:
晨练  健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。  饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,一般饭后1个小时后进行锻炼为好,睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应。  但是,早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼,如果健身长跑的距离比较长时,可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
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