为什么很瞌睡明明很困就是睡不着着？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-11 17:06 标签： 为什么我晚上睡不着
都说怀孕了瞌睡多，为什么我瞌睡，但是却睡不着呢？我一直有午睡的习惯，为什么怀孕了反而中午睡不着了呢_育儿问答_宝宝树
都说怀孕了瞌睡多，为什么我瞌睡，但是却睡不着呢？我一直有午睡的习惯，为什么怀孕了反而中午睡不着了呢
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
孕后身体受变化的影响可能会有一个变动的，平时注意调节好作息，尽量中午休息会．
最佳回答者：
把控好整体睡眠量就可以了，每个人情况不一样，我也就在7个多月之后，睡眠才比平时多一些，如果的多了，晚上还容易失眠，因此不要强迫自己睡眠就行。
这些所谓的怀孕嗜睡什么的反应都是因人而异的呢。
有可能，只是怀孕的一种反应，不银锭每个人都一样
我也是这样，有时睡到头痛了都，
我是多才能睡得 ，之前刚怀孕时也是很精神
有的人怀孕后以前的和饮食习惯会和怀孕后不一样，没关系的，只要你觉得不怎么累就好了。
可能是你心情太高兴吧，不要紧的，能睡就睡，就多外出走走
每个人的反应不一样的，可能是心里
没事的啊，我以前也是的，我中午也不要的
没关系的、每个人的反应都不一样、休息一会也是好的
2共3页 直接到页为什么很瞌睡却睡不着？
为什么很瞌睡却睡不着？
是失眠？看看下面的有用处吧。
失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。
在疾病的调治过程中，我们分析得病的内因由三个方面组成：一、遇事心不平导致得病，我们称这种病为事物病。心情会导致身体出现不同的症状感觉。凡由心不平引起的疾病，反思时只要把当年引起心不平的事物想到，用平静的心重新处理一遍，就可以起到治疗效果。二、人们在生活中遇到不顺，定位为倒霉，这种对事物的不良定位就导致人后背凉冷。学习心平健康学后就要重新换定位，把过去认为倒霉的事转换为这件事是在锻炼我、造就我，你的这个定位对身体就起到正向平衡作用，三、在调整中，还有这种情况，反思了事和转变了观点后，治病效果不明显，这就需要我们反思状态。对于自己表现出来的状态，常常本人很难查觉，如：在生活中你总处在急的状态下已习以为常了，做什么事都带着急的心理状态，为了很多的不经意小事而发脾气，同样会在相应的身体部位存病。这就是我们说的状态病。反思状态需要调整自己的脾气、性格针对当时的情绪进行想开消解，就能达到祛病目的。
不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。
三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。
六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。
七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。
八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。
九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡。
其他回答 (4)
晕，是心理因素吧，这样吧，告诉你一个进入睡眠的方法，睡觉的时候听着广播，很容易入睡的哟！
最好不要吃安眠药。白天加强运动，睡前半小时不要用功，让脑子放松，告别是不要去想白天遇到的不愉快的事或特别兴奋的事，可听听音乐，睡前喝一杯牛奶有有助于入睡。失眠是习惯性的，养成好的生活习惯慢慢就好了。
想的太多....
　是因为眼睛很瞌睡的时候你就在想我要睡觉了，可是你的这种下意识就开始提醒你要睡觉了，你眼睛虽然闭上了，但你的大脑好在受下意识影响，你的大脑就每有停止休息，你当然就不能很好很快的如睡了．你可以在不常规的情况下睡觉，比如你都是上床后顺床有枕头才睡的，现在你可以在床上桓起睡不要枕头，而是包着被子睡，你不仿试试．
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为什么明明很累想要睡觉但是思维却异常清晰，就是睡不着呢？
平时作息很规律，就是每天都睡太少大概都是1、2点钟睡6点多就会醒，醒了就睡不着，第二天晚上又很累想早点睡么闭上眼睛就又睡不着拖到1、2点钟才迷迷胡胡睡着，这种状态持续两个多礼拜了！想知道怎么才能解决，高分悬赏！！！
提问者采纳
跟我以前一段时间一样！蒽…睡前听听音乐 要轻音乐 放松放松 再不然数数绵羊 很自然而然的就睡着了 祝你做了好梦 望采纳 满意请采纳
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其他1条回答
首先说我是非专业啊
1。喝热牛奶这个很多人都知道 但是我觉得并不会使我快速入睡只是睡眠质量会好些 睡的更安稳 2。不知道你是做什么工作 我觉得你是不是做很枯燥的工作 一天都在紧张的工作环境中呢 如果是的话 建议你工作后放松一下自己 比如打打球 跑跑步 甚至看看书 让心静一下 3。也许你最近有些麻烦事 这些事让你寝食难安 这就有点困难了 也许只有等问题解决后 4。不要跟睡眠抗挣 既然很早睡 到2点才睡着的话 不如这段时间把关注点从睡眠中移开 我觉得睡眠还是跟精神因素关系最大 你越不想想某事 越想睡觉越睡不着 这只能靠你自己平常你觉得什么时候是最放松的状态呢
5。还有个土方 就是加顿夜宵 俗话说饱了发困 饿了发呆
呵呵 好累啊 给你写完我都困了 ~
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