祛除体内湿气减肥才能事半功倍
本文导读：如果体内湿气过重就会出现便秘等情况，这就会导致无法瘦下去，祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用，下面一起来看看。
　　湿热体质Vs.寒湿体质，你属于哪一种?
　　湿热体质--&湿&是体内水分代谢不正常&热&则指火气大
　　1、容易脸红，尤其兴奋的时候。
　　2、非常怕热!
　　3、容易流汗!
　　4、易长痘痘，大多长在嘴唇四周。
　　5、全身看起来肿肿泡泡的
　　6、白带量多呈淡黄色，有异味。
　　寒湿体质--&寒&是血液循环差&湿&则指体内水分过多，无法正常代谢
　　1、脸色苍白，看起来疲倦。
　　2、怕冷，尤其四肢容易冷。
　　3、不太容易流汗
　　4、易长湿疹
　　5、下半身浮肿，晚上足踝有水肿现象。
　　6、白带量多清稀。
　　提高代谢，摆脱湿毒
　　从饮食、运动和生活方式，调理体质，让你不再承受&湿&之苦!
　　1、饮食除湿
　　湿毒体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食大量的暖性食材、和有助于调整水分代谢的。
　　常见的属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖，能帮助排出体内的湿气和多余水份。
　　四神汤中的材茯苓、芡实、淮山能健胃整肠，帮助消化、吸收和排泄，红豆、鲤鱼、薏仁等具有利水、去湿作用，能促进水分代谢，是改善湿毒体质的良品。
　　瘦身Tips：
　　大家所熟知的利水食材如：冬瓜、西瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等含丰富钾，利尿效果高，能排出体内多余水份，改善浮肿和倦怠。
　　然而它们也具有吸走体热的作用，所以最好搭配葱、姜和蒜等暖身食材食用，中和寒湿之气。
　　想为身体除湿，也要遵守这些禁忌!
　　1、冷饮、冷食。勿过度饮用开水、饮料和酒类。
　　2、避免辛辣和重口味食物的过食行为。
　　3、少吃性寒的瓜类、水果，如苦瓜、水梨、柚。
　　4、少吃造成肠胃胀气的豆类。
　　2、运动除湿
　　别怕流汗!平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会!流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外!
　　运动可以让体内多余水份循著正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的唷!
　　跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢!
　　瘦身Tips：
　　白天(尤其是晨间)进行运动能够较有效地加强新陈代谢，不过，若朝九晚五的你只能在晚上运动，也无可厚非啦!
　　即使早上再忙，花5分钟，做个短短的伸展操也有帮助喔!总之，有运动就是好事!
　　3、生活除湿
　　好好善待自己，在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足睡眠，不仅让你容光焕发，无形中更帮助改善湿性体质。
　　泡澡也能促进新陈代谢，排除身体多余水分。1星期最好泡2至3次。每次浸泡15至20分钟。
　　瘦身Tips：
　　泡澡时可加上藿香、佩兰、艾叶等具有去湿清热作用的中药材药包，效果更赞呢!
　　气血失衡，湿毒再加剧
　　气血水彼此息息相关，只要一处失调，其他机能即可能受影响。&湿毒型&的你也可能同时身陷气、血失调，是所谓的复合式体质噢!除了遵行上述饮食、运动和生活原则，复合式体质的你还要注意什么呢?
　　1、湿毒+瘀血+血虚
　　水分代谢失衡，血液循环跟著不良，冰冷症的人多是此类型。
　　：肌肤暗沉、眼框变黑、嘴唇和舌头变为紫色。经痛加剧、晕眩、脚步蹒跚。一旦恶化会造成鼻炎、痛、关节痛等。
　　瘦身Tips：
　　高胆固醇和油炸类食物总是令人垂涎三尺?很抱歉，易患高血压的你最好把它戒掉!
　　2、湿毒+气滞+气虚
　　体内的气循环不良，导致闷闷不乐，水分代谢停滞，身体易冰冷及浮肿。
　　症状：浮肿、冰冷、晕眩、腹部胀气、心悸。疲劳感和无力感。觉得外出麻烦，足不出户。神经质、自寻烦恼、浅眠。
　　睡眠充足
　　可使用具有安眠作用的逍遥散、补心丹等中药，放松后入眠。不过，这可是要请专业的中医师针对身体状况调配，切忌擅自胡乱服用!
　　小心保暖
　　办公室空调温度较低，上班族美眉们记得多穿一些，避免让身体直接曝露于空调冷气中，以免寒气入侵。避免受寒，洗头后吹干头发，宜洗热水澡。
　　瘦身Tips：
　　放心，世界末日还没到来，别没事就皱紧眉头，尽管放宽心胸吧!很多人睡前习惯喝杯茶或，但其实可可所含的咖啡因比它们来得少，反而能让人放松心情而更好眠!
　　3、湿毒+瘀血+血虚+气滞+气虚
　　重大压力或精神打击导致气血水全积滞、不足或过剩，彼此陷于互相影响的复杂状态。
　　症状：经痛、经血过多。晕眩、肩膀酸痛、头昏眼花、下半身的冰冷加重。恐有内膜症和子宫肌肿之虞。一旦恶化，甚至产生不安症或躁郁症。
　　瘦身Tips：
　　虽然一旦卷入就难以脱身，但没关系，给自己一些时间，求助医师，一步一步调理，慢慢地就会恢复气血水的平衡了!
　　去湿气的食物
　　消暑健脾祛湿汤
　　【成份】
　　蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
　　【功能】
　　清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。体内湿气重怎么办?
　　绿豆百合薏米仁粥
　　原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
　　制法：
　　(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;
　　(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
　　夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
　　丝瓜咸蛋麦片粥
　　原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。
　　制法：
　　(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
　　(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
　　具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
　　藕丝百合汤
　　原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
　　制法：
　　(1)、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。
　　(2)、开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。
（责任编辑：张小凤）
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一周热文排行体内火气大怎么办 五大食疗方为你降火
导语养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
1、心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
用药：安宫牛黄丸、同仁牛黄清心丸。
2、肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭。
食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
用药：清肺抑火丸、板蓝根颗粒、栀子金花丸、羚羊清肺丸、双黄连口服液等。
3、胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
用药：牛黄上清丸、新清宁片、牛黄清胃丸、三黄片等。
4、肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
用药：龙胆泻肝丸、黄连羊肝丸。
5、肾火
主要表现为头晕目眩、耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
预防：平时可多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
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体内上火会引起哪些症状
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医生建议：一般来说，这种情况是容易引起长痘痘痘痘反应，建议您平时注意观察自己的反应
追问:为什么今天我一晃后脑勺痛，吸一口烟嗓子嗓子痒一下下边的几颗门牙发麻，好难受怎么回事
医生回答:是炎症刺激
追问:什么炎症
医生回答:慢性咽炎
追问:严重吗，还会引起什么
医生回答:炎症感染
追问:怎么办
医生回答:可以吃消炎药
追问:咽炎是指嗓子疼吗
医生回答:是的
追问:为什么牙也发麻
医生回答:是气血亏虚
追问:肾虚吗
医生回答:是的
追问:这些为啥一块出来
医生回答:检查看看
追问:不是说咽炎吗
医生回答:是的
追问:这些都是咽炎刺激的反应对不
医生回答:是的
追问:首先吧咽炎只好对不
医生回答:是的
追问:吃什么药
医生回答:吴太咽炎片
医生回答:不贵
追问:多少钱
医生回答:各地不一样
追问:一般呢，**
医生回答:不清楚
追问:你那卖多少钱
医生回答:几十
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