妈妈为孩子准备的早餐上初三,应该怎样给他准备早餐

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-08 22:32 标签： 给孩子准备早餐
→ 孩子上初三准备考试，学习紧张，给补点营养
孩子上初三准备考试，学习紧张，给补点营养
健康咨询描述：
孩子上初三准备考试，学习紧张，给补点营养吗？；吃饭没胃口。谢谢
其他类似问题
3个回答2个回答1个回答1个回答2个回答
医生回复区
帮助网友：1335称赞：64
&&&&&&病情分析：&&&&&&孩子上初三准备考试，学习紧张，给补点营养&&&&&&指导意见：&&&&&&补脑最重要的是一日三餐。特别是早餐，因为一日中效率最高的时间是上午，早餐质量的好坏直接影响到学习的效果；早餐一定要吃好，不但要有充足的热能，还要有充足的蛋白质和必要的维生素；午餐一般要求热量较高，也要保证高蛋白、高维生素，主食应多样化且粗细粮搭配，副食除了常吃的肉类、蛋类外，还要多吃些猪肝、猪肚、猪心、猪腰等动物内脏。还要多吃鱼，特别是鱼头，他可是补脑佳品，有条件可以多吃鱼头炖豆腐；晚餐与午餐差不多，但花样要调剂，口味要比午餐清淡些，以减少晚餐后的困倦感。适当地增加补脑健脑的食品。红枣、核桃、芝麻、鸡蛋、海产品及新鲜水果等都是补脑的食物。值得一提的是蛋黄，每日吃1-2个鸡蛋是补脑的好方法。这些食物可作为零食吃。当然，加强健脑营养的关键是保证膳食平衡。■主打套餐例如记忆力增强的“味道”特色：增强记忆力，口味好菜谱凉菜：凉拌菠菜热菜：琥珀核桃牛柳汤：奶汤鱼头王主食：肉丝面条不知道我的回答你是否满意，希望能帮到您
您可能关注的推广
其他类似问题
3个回答2个回答2个回答1个回答1个回答
参考价格：16.5
参考价格：8
参考价格：4
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.主要用于焦虑、镇静催眠，还可用于抗癫痫和抗惊...
参考价格：￥16.5
适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状以及与抑郁...
参考价格：￥8我是一个初三学生 早餐应该怎么样搭配_百度知道
我是一个初三学生 早餐应该怎么样搭配
提问者采纳
奶燕麦粥、半份米饭、一份蔬菜、再加几颗坚果像核桃杏仁什么的、
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
如果没胃口其实很简单，牛奶、饼干，那就吃包泡面、鸡蛋自己搭配就行，里面放些鸡蛋什么的
一个鸡蛋，一碗粥（这个很重要，喝粥养胃）。现在的初中生课还是挺多的，早上还是多吃点，再吃点别的填饱肚子，别还没下课就饿了。祝你学习进步
您可能关注的推广
初三的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁视频新闻： -
新闻热线:3 转 804
分类信息推荐
当前位置：
&>&&>&&>&四成孩子上学路上解决早餐
四成孩子上学路上解决早餐
百姓生活网
　　最近这段时间，各大中小学纷纷开学。不少家长因为工作原因，无法为孩子做早餐，这部分孩子的早餐大都是自己在路边解决。昨天上午，在邗中、扬中、梅中、梅小等学校附近的摊点，记者发现近3成孩子的早餐都选择了油炸食品。
　　学生扎堆路边早餐摊
　　油炸食品供不应求
　　昨天上午，记者来到梅岭中学和梅岭小学附近，发现学校周围有不少油炸摊点。
　　在靠近梅岭中学的窦庄菜场附近，记者看到，早晨7点半左右，围在早餐摊点周围的全是背着书包的学生。一位上初三的男孩告诉记者，因为家住西区，每天早晨妈妈没时间送他上学，于是他都是自己在外面买早餐。
　　小男孩介绍说，早餐一般要吃点油炸食品，不然总感觉肚子填不饱。男孩告诉记者，每天都换着吃，今天吃的鸡蛋饼，明天就换杂粮饼，后天就换油条加烧饼。
　　记者从卖鸡蛋饼的大妈处了解到，鸡蛋饼生意每天都很好，其中80%左右的鸡蛋饼都卖给附近的中小学生了。
　　记者随后又来到卖油条、杂粮煎饼的摊点处询问，这些摊主纷纷表示，因为靠近学校，做的主要是学生的生意。一位男性摊主说：“不少孩子在家来不及吃早餐，就在我们这买了边走边吃。”
　　40%的学生自己解决早餐
　　近3成学生选择油炸食品
　　昨天下午，记者赶在放学时间来到邗江中学，随机采访了20名学生。其中有8位学生是自己在外买早餐，而这8人中又有6名学生，早餐吃的是油炸食品。
　　在邗中上高二的女生钱雯告诉记者，她父母都在银行上班，早晨根本没时间给自己准备早餐，全家都是自己在外解决早餐的。“我就在学校附近买点早餐，有时
　　候时间来不及，就在文具用品店买现烤的鸡翅和烤肠。”
　　钱雯无奈地表示，自己初中的时候很苗条，而现在胖了不少。“早餐不吃也不行，待会上课肚子会饿，就没心思上课了。”
　　而旁边一位正在买鸡排的男孩告诉记者，学校附近的早餐比较单调，他只得轮着吃。“有时候买2根油条，有时候买个鸡蛋饼，再就是买个糍粑外加一根油炸火腿肠。”
　　在采访中记者发现，学校附近的不少文具用品店都做起了烤、炸类的生意。一位女老板告诉记者，像这种火腿肠从早卖到晚，供不应求，一天一两百根都不成问题。
　　通过对20位邗中学生的调查采访记者发现，40%的学生自己在外面买早餐，而这些人里又有近三成的学生早餐吃油炸食品。
　　上学、上班时间冲突
　　希望学校供应早餐
　　在市区某企业上班的赵先生告诉记者，他儿子在梅岭中学上初三。由于夫妻二人都是企业职工，每天早晨上班都要考勤，一旦迟到当月的奖金会被扣钱。
　　赵先生一脸无奈地表示，他们也很想给孩子做早餐，可是时间来不及，只好让孩子在路上自己买早餐。赵先生也一再叮嘱儿子，少吃油炸类的食物，早餐最好吃碗面条或者买点包子、鸡蛋之类的。
　　然而，近来赵先生发现，儿子的体重直线上升，夫妻二人一问才知道，原来儿子早餐经常吃油炸食物。“都吃些火腿肠、烤鸡翅之类的，平时又很少
　　运动，肯定会发胖。”
　　而在市区某事业单位上班的钱女士告诉记者，她家住在西区，孩子学校在东区，因为每天孩子上学太早，加上路途遥远，她压根来不及给孩子做早餐。“女儿每天都在学校附近买着吃，心里很不放心。”跟女儿聊天的时候才知道，原来孩子吃的早餐多是些油炸食品。钱女士告诉记者，要是学校能够提供早餐，家长就放心多了。
　　与钱女士一样，赵先生也希望学校能够给学生提供一些营养早餐，例如鸡蛋、牛奶、包子等。
　　早餐营养很重要
　　油炸食品千万别吃
　　扬州市妇幼保健院儿童保健科主任于伟平提醒广大家长，一定要重视孩子的早餐，尤其是在儿童阶段，各个年龄段的孩子吃早饭都有讲究。
　　于主任表示，现在许多家长让孩子自己出去选择早餐，而幼小的孩子缺乏判断力，往往会选择一些他们认为好吃的、可口的油炸食品，这些对孩子的健康成长很不利。
　　她告诉记者，油炸食品容易导致孩子生长发育迟缓，影响孩子身高的增长，对孩子的智力发展也不利。研究发现，儿童如果经常不吃早饭，肥胖几率比吃早饭的同龄人高出1倍。
　　于主任建议广大家长，要对孩子的早餐进行适当的引导。她建议学生早餐多吃鸡蛋、牛奶、粥和干粮，尽量不要食用油炸食物。“早餐的营养一定要均衡，加点水果和蔬菜就更好了。”（来源：扬州网）日期：忙碌的，父母既要准备去上班还要送孩子去上学，如此，早餐会让人特别伤脑经，尤其是就快迟到的时候。早餐是人们一天中最重要的一餐，上学前吃了早餐的孩子会表现得更加机敏。那么怎样才能给孩子准备一份快捷营养的早餐呢，以下有几条建议。
一、燕麦，健康快捷的早餐选择之一
你可以选择那种常规老式需要用沸水煮熟的麦片，也可以选择冲调即食型的。在燕麦里加些牛奶以提高早餐的营养，当然，你也可以撒一些红糖、水果块和一些坚果。你可以通过不断地变换搭配在燕麦里食物使孩子不至于厌倦...上学前吃了早餐的孩子会表现得更加机敏的相关内容日期：研究表明，冬季孕妇更加需要阳光的“??冬季，许多准妈妈害怕外感风寒，所以很少出门，更不用说经常到外面晒晒冬阳。然而，最新研究表明，孕妇是最需要接受冬阳洗礼的人群。 预防骨质疏松 常晒冬阳可降低孕妇...日期：妊娠6个月准妈妈早餐食谱DD羊栖菜沙拉 含铁丰富的羊栖菜，风味十足?⊙蚱懿松忱??拱柩蚱懿耍?1人份102千焦卡 铁6毫克 （1）将泡发好的羊栖菜放入水里煮软。 （2）趁热将调味料倒进去。 （3）洋葱切碎，泡在盐水里，再控干水分。 （4）将酱油、洋葱、蛋黄酱调好，拌入（日期：患有多动症儿童不宜上学吗 南方都市报讯 一名患有多动症的小孩因为影响其他同学的学习，受到家长们的投诉，而学校方面的说法是：不能剥夺小孩受教育的权利。对于这样一个有争议的问题，有关专家认为，多动症可通过行为矫正等方法进行...日期：宝宝早餐怎么吃 对处于生长发育旺盛期的儿童来说，早餐一定要“吃饱、吃好”。现在许多家长往往因为早晨时间匆忙，来不及为宝宝认真准备早餐，或因为缺乏营养知识，不会为宝宝科学地安...日期：儿童早餐有待改善 在十月中旬举行的中国营养学会第九次全国营养学术会议上，营养专家提醒：少年儿童的饮食行为亟待关注并矫正。 不吃早餐或早餐营养质量差是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因。调查显示，“谷类＋蔬菜水果”和“谷类”是目前我国中小学生早餐的主要模日期：孕妇早餐不可缺少谷物谷类食物是各种米、面等食品的总称，历来是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，早餐中不再有谷类食物，这种食谱是不利于健康的。 谷类的主要成分是淀日期：给孩子的早餐加点绿色 父母都知道让孩子吃好早餐，但早餐的食谱中却绝少有蔬菜，这对健康发育极为不利。 据调查，儿童早餐以稀饭、馒头、油炸食品为主，辅以蛋类、奶类、肉类等，这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少。 多吃糖、蛋白质、脂肪食物容易导致血
&最新内容- - - - - - - - - - - -
&&热点推荐
精品专题- 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　-
英语学习- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　-
数学学习- 　- - -
　- - - - - - - -

我要回帖

更多关于 给孩子准备早餐 的文章

 

随机推荐