15岁练肌肉影响长高会影响长高吗

15岁练肌肉会影响长高吗?_百度知道
15岁练肌肉会影响长高吗?
干嘛练肌肉 先长高啊 肌肉什么时候不能练 长高不是什么时候都能长啊
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去你妈的 揍性 还练肌肉 去你妈的
对 我就是你吗
你是想找抽
小崽子 找死啊 你麻痹的 惹你爷爷 bk的 样式的 狗鸡巴样
滚,大爷没时间跟你吵,
鸡巴样式 揍性 王八豆子
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出门在外也不愁15岁练肌肉长的高吗?_百度知道
15岁练肌肉长的高吗?
我15岁但身高只有157.5厘米而且有小肚子听别人说练肌肉能长高于是我每天120个俯卧撑分2次做,做50个仰卧起坐,还举哑铃,但前几天看到网上说15岁练肌肉对生长发育有影响,到底有影响吗?如果没分别应该锻炼些什么?数量呢? 有体验的来,关系到我的生长发育啊!谨慎回答!谢谢
提问者采纳
手紧可以用握力器来练习。至于臂膀还是用哑铃比较好,但动作要规范。重在坚持,需要注意的是不要一次性练到筋疲力尽,要分成组。一组一组来。不过看你年龄。现在是长身体的时候,最好不要负重,以免影响长高,最好是躺着练习
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生长发育期间不要进行负重健身(如扛杠铃进行深蹲)就可以了,不会影响你长高的。你每天做俯卧撑的做法是错误的,不利于肌肉的生长。 每次你做俯卧撑是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身,才会拥有完美肌肉。
一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力...
切,就你,练不练无所谓,长不高就算了,反正……死了最好!……
最好不要练,等18岁发育好再练
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骨骼生长还是脑垂体决定的,只要不想举重运动员那样做负重推举压着自己,影响微乎其微
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