晚上好久睡才多少岁不会长高影响长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-27 09:38 标签： 练肌肉会不会影响长高
宝宝白天睡觉晚上不睡觉会不会影响长高阿？_百度宝宝知道请问：晚上很晚才睡着，这样会不会影响长高吗？_百度知道
请问：晚上很晚才睡着，这样会不会影响长高吗？
提问者采纳
您好 肯定会影响长高的
除了遗传因素无法改变之外，人最重要的长高时间就是在睡梦中 因为这个时候是机体生长激素分泌的高峰 您长期熬夜 影响该激素分泌 影响长高就是很自然的了
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嗯 谢谢 以后应该多注意！
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应该会的，因为晚上九点是身高的黄金发育时段。
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晚上几点睡觉最好，最有利于长高。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！睡眠也是使人体长高的&营养素&，常言说：人在睡中长。建议晚上最好在11点以前睡觉。&&&&&&指导意见：&&&&&&睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
帮助网友：21472称赞：265
&&&&&&病情分析：&&&&&&晚上10点睡觉最好，最有利于长高。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，最佳的失眠时间是在晚上10点之前。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。平时还要多多吃富含蛋白质的食物，适当的补钙，多多运动，养成良好的生活习惯，保持愉快的身心。最后祝你健康，幸福！
帮助网友：11
&&&&&&人体的生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛，而且平躺状态下没有重力的牵制，更利于骨骼的生长。因此，无论早睡晚睡，最重要的是保证夜晚有个充足的睡眠。学龄期间的儿童每天需要10-12小时的睡眠，成年人也需要7-9小时。&&&&&&一般来说，人的身高变化有两个高峰期：一个是在刚出生后的六个月，一个是在青春期的前两年，这是生长发育的最佳矫正时期。在成年后的几年里，骺板增长减慢，逐渐骨化，长高的速度随之下降进而完全停止。&&&&&&如果错过了这两个时机，成年后的我们不能改造自己的基因，亦不能回到过去，只有充分利用好骨骺完全闭合前的这几年。&&&&&&首先要保证营养充足，在此前提下注重营养均衡，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例。&&&&&&其次是保证足够的睡眠，前面提过，生长激素是在夜间睡眠的时候分泌得最旺盛，而且没有重力的牵制，更利于骨骼的生长。&&&&&&另外，适量的锻炼可以增强骨代谢，躯体活动对长骨的应力作用刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。&&&&&&除了尽可能让下肢骨增长，还应重视脊柱对身高的影响。平时保持正确的坐姿和站姿，必要时可以通过锻炼来矫正形体、增强背部肌肉力量，可以预防青少年发生脊柱侧弯。另外，还要避免长时间负重对脊柱的压迫。&&&&&&对于内分泌疾病导致生长发育不良的人来说，在骨骺闭合前及时就医，补充和调节生长相关激素是非常重要的。不过，普通人可不能轻易用生长激素来增高，那只会扰乱内分泌系统，适得其反。
&&&&&&以上是对“晚上几点睡觉最好，最有利于长高。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 产科、妇科、消化系、泌尿系B超及彩超，呼吸系统及骨
帮助网友：15
&&&&&&一般来说，在人睡觉休息的时候，大脑分泌的激素是最多的，包括促进身高生长的生长激素。学龄儿童建议每天睡眠时间是10-12小时，成年人建议每天至少7-9小时。因此，每天在10点钟左右上床休息，是保证身体生长发育的重要前提。规律而充足的睡眠，与身体的强健密不可分。&&&&&&不规律睡眠除了会让人长不高，还可以导致：&&&&&&短期记忆衰退：比如忘记带钥匙，忘记锁门，忘记关煤气，忘记交话费，这些都是短期记忆衰退的表现。&&&&&&学习能力下降：睡眠不规律的人，由于注意力下降、记忆衰退，学习能力自然变差。&&&&&&内分泌系统紊乱：机体生命节律中枢发生改变，各种激素的分泌不稳定，代谢率也随之发生改变，可能在很短的时间内，体重突然上升或者明显下降。对女孩子而言，可能就是皮肤变得很粗糙，遍布暗疮。&&&&&&心脏疾病风险增加：激素调节紊乱加上植物神经系统不稳定，可能发生窦性心动过速，总是感觉心跳很快，或者胸口很闷。&&&&&&免疫系统功能下降：最明显的表现是上呼吸道症状，比如咳嗽、咳痰，因为与肾上腺皮质激素相关的应激系统可以抑制免疫系统的功能，长久如此，不仅小病不断，更严重的比如癌症都有可能悄悄到来，因为灭杀异常细胞本身就是免疫系统最重要的功能之一。
帮助网友：131
&&&&&&人的身高增高，主要靠的是身体里各个长骨的长度增加。长骨两端有软骨组织，叫做骺，生长发育期间骨骺不断生成新的软骨组织，再钙化成骨头，这样长骨的长度就不断增加了，成年之后会闭合。骨骺的生长，又需要大脑里分泌的生长素，因此，决定身高的因素主要就是生长素分泌的多少。&&&&&&一般来说，影响生长素生成主要靠两个原因，一个是睡眠，生长素在睡眠时分泌增加，醒时分泌减少。睡眠不足，必然影响生长素的生成。另外一个因素是代谢因素，其中以血糖影响最大，血中血糖充足可促进生长素分泌。&&&&&&综上所述，充足的睡眠是增高的基础，学龄儿童每天需要10-12小时的睡眠，而成年人也需要7-9小时的睡眠。还在上学的学生，一般都是早晨七点半到八点左右上课，那么至少要在七点钟起床洗漱吃早餐。如果要保持10-12小时的睡眠，那么最迟也要在前一晚的十点钟进入睡眠。&&&&&&另外，在身体生长发育期间，充足的户外运动，饮食的均衡也很重要。家长应该定期测量孩子的身高增长，如果发现有异常，需要及时治疗，不要让孩子失去长高的机会，留下终生遗憾。
擅长: 各种亚健康身心体质调理、消化系统疾病（胃炎、胃溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你最好晚上11点之前睡觉更为合适，这个是利于健康的。因为11点属于之时&&&&&&指导意见：&&&&&&请在医生指导下注意下一年四季的养生习惯，冬天最好早睡晚起，这个是利于养生的。
擅长: 擅长神经系统、骨关节系统、腹部及男女性生殖系统疾病
帮助网友：11970称赞：87
&&&&&&病情分析：&&&&&&生长激素主要生理作用是对人体各种组织尤其是蛋白质有促进合成作用，能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，因而能增高。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般建议夜间10点前就应入睡，只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。
&&&&&&以上是对“晚上几点睡觉最好，最有利于长高。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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长高多少不一定哦.。阳气不足，长不起来按照上面的去做.。-补阳气必须行善.。不然一边漏。同时戒除不良信息..长高要补阳气，善就是仁义礼智信。身体长不起来
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