怎么才能我身体比你们棒棒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-12 10:02 标签： 挺进方怡身体的肉棒
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怎样才能让身体棒起来火气降下去
　　我们身体里有一种叫&火&的帮手，是气血运行、器官工作的动力。但如果帮手过多了，就会越帮越忙，在体内制造&上火&的乱局。
　　这种情况冬天最常见，春节尤其是高发期。虽然上火没什么大不了的，但也不能听凭火气为乱，以免火势蔓延，弄得你一个假期都过的不舒服。所以让我们以中医的智慧，消除火气带来的伤害。
　　&火&是通俗的说法，医书上叫做阳气。它在我们体内产生温煦的力量，起到推动气血运行、维持器官的功能。但如果阳气异常亢奋、失去了制约，就成了&上火&，蔓延到身体各个部位制造麻烦。
　　1　顿顿肉食、零食不断，引发&食火&。节日期间聚会、宴请不断，餐餐膏腴厚味，走到哪都有零食。这些肉食不管用哪种方法烹调都是热性很高的食物，而且往往美食搭配美酒&&所有酒类热性都很高，也别小看零食，花生、瓜子吃上100克，就等于吃了500克米饭。吃了过多的热性食物，积聚在消化道内，就会导致上火，称为&食火&。
　　2　贪玩熬夜，导致&心火&。过节熬夜，反正第二天不用上班，超过中午12点才起床，以为睡够了钟点，没问题。中医理论认为，夜间阳气应该下降，阴气上升，安静入睡。如果晨昏颠倒，尤其是晚23点至凌晨3点不睡，容易导致体内的阳气持续亢奋，引发心脏出现上火症状，称为&心火&。
　　3　外界燥气人体，造成&燥火&。过节了，亲友间少不了互相拜访，而冬天比较冷，所以聚会大多在室内。冬天的气候以干燥为主，长时间待在门窗紧闭的房间里，&享受&着燥气、烟气、浊气的熏陶，火气就会找上身，称为&燥火&。
(责任编辑：河南健康网)
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怎么坐月子才更科学 坚持7个要点产后身体更棒
导读：人们常说，坐月子是女人的第二次发育，因此产后坐月子对女人来说十分重要。若能好好调理的话，妈妈的身体会比孕前更健；但若没好好调理的话，那拉下的将是终身的病根……
怎么人们常说，是女人的第二次发育，因此产后坐月子对女人来说十分重要。若能好好调理的话，妈妈的身体会比孕前更健；但若没好好调理的话，那拉下的将是终身的病根。那么产妇如何科学坐月子呢？产妇如何科学坐月子说到坐月子，要注意的事项特别多，但是很重要的一点就是不能受寒。那么除了这点外，你还知道产妇坐月子要注意些什么吗？下面将为你介绍产妇科学坐月子的办法：1、好的心情更利于恢复产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和上都给予支持。2、休息要充足。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。3、要均衡产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种素，同时还要估计你尚未完全恢复的。怎么坐月子4、杜绝性女性的生殖器官经过和的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常56天后，才能开始性生活，而且最好是恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是，那就至少要等到三个月以后了。5、注意恢复情况产后要注意观察的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。怎么坐月子6、保持清洁卫生从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固。7、锻炼身体，提高免疫力坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。以上起点就是科学坐月子的办法，希望对产妇们有所帮助。
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