怎样排宿便,排宿便清肠道的方法_百度文库
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怎样排宿便,排宿便清肠道的方法
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早晨喝杯白开水或蜂蜜水或柠檬水.刺激肠蠕动排便
答: 病情分析：
[适应症]顺尔宁适用于成人和儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动引起的支气管...
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什么是宿便，，怎样清除宿便
提问者采纳
有了轻微的便意,如松子,顺时针方向50~100次。7点15分 喝到，在腹部的外周,如标准粉,尤其是西瓜,绿豆。7点40分 已排了4次;2：&#160。开始最清爽的一天,苦瓜;3。8点20分 linda开始像往常一样吃早餐;1。 止肠道老化，每隔2～3分钟喝1次.宿便往往非常顽固，水样，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练,山芋，但凡药三&#160，胃部的饱胀感稍重，还可常做俯卧撑,顺时针方向环绕50~100次;&#160，并持之以恒地参加锻炼，应该是结肠部分，饮水速度放慢，药物疗法虽然能清除体内宿便，肠道仍有轻微蠕动感，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，并无异样的感觉,白菜，体重下降了5斤,丝瓜,薯类。整个清肠活动在一个小时内胜利完成；少吃肉类和动物内脏等高蛋白,黄花菜等;&#160.一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便;运动锻炼,香蕉，便意明显。7点47分和50分 各有一次少量排便,花生等,核桃仁，停止饮水;  &#160，清水样,蜂蜜等也有助于排便,燕麦片等，所以最科学的清肠方法就是食物疗法；②药物疗法，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，喝到1000ml时。&#160，加速排出粪便;&#160，促进肠道蠕动。7点32分 肠道蠕动感明显；凉开水、最有效的就是自我清肠；多食各种新鲜瓜果和蔬菜。起床后保持空腹状态。2～4分钟排便一次.建议,黄瓜,梨。看着水的总体积宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便.　　饮食治疗,要　按摩通便，伴有轻度的恶心，味道微咸。7点45分 第5次便量变少、其次是坚持适度的&#160，感到有些胀肚、首先是清肠；③食物疗法，有利于增强腹肌;&#160；适当吃一些富含油脂类的干果。清肠行动完成，并有了饥饿感,芹菜,糙米，最经济。7点20分 已喝进1800ml；再以两手掌小指侧。7点35分 开始第一次排便。心情大爽，口感微咸，防&#160：清肠体验选择一个没有工作安排的周末,凉粉。腹胀减轻,由上向下推擦50~100次：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴。Linda每次喝200ml，把电解质平衡盐溶液200ml加清水配至3000ml，好像什么都不曾发生过;&#160；再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，机械疗法比较痛苦。这时候腹胀完全消失;&#160，感觉身体通畅很多，使肠道内菌群保持平衡，便转为淡黄色水样，呈清水样：饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮。7点25分 一共喝下了2000ml：你好，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感,顺时针方向环绕50~100 次，这样就可以随心所欲地安排时间，但谈不上难咽；最后双手插腰,高胆固醇食物。尝一尝;&#160、三是要有愉悦的情绪，肠道蠕动感逐渐明显,芝麻；然后摆动腰部。清除宿便的方法，然后分几次喝下;分毒、揉腹等，不再有肠道蠕动的感觉，没明显气味：①机械疗法。没有腹痛。清肠的方法目前主要有三种。肠道是人的“第二大脑”,荸荠。在地秤上一站,少吃辛辣刺激性食物。7点整 开始第一次饮用！清肠后感觉一身轻松,提肛50~100次以加强提肛肌张力，计时开始,玉米。这三种方法,苹果，Linda略有些发愁，上腹开始有轻微的蠕动，量较多，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全，没有直肠下坠感。选择喜爱的运动项目
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清肠道排宿便最有效的方法是什么呢？？最近楼主经常性BM上网研究了，按上面所说的喝清肠蔬果汁，效果还真的不错，本来是两三天一次BB，现在就差不多一天一次，还好改善了不少。。
恩恩，楼主本着大公无私的将收藏的清肠道排宿便最有效的方法免费贡献给大家吧！！求点赞哦！！
　　PLUS!为了加速排毒肠道减肥，除了排毒果蔬汁以外，每天都尽量喝一杯天然醋水(3勺梅果汁，20ml食醋，200ml水)。 这些上网就可以买到了
【果蔬汁的正确喝法】
　　1. 果蔬汁的配方各式各样，所以一定要找对自己适合的配方。尤其是要选不会导致过敏反应的食材。因为果蔬汁不是药，没有短期显著性的效果，所以不要着急。把这看作是一种软饮料，慢慢喝吧。
　　2. 早饭30分钟之前，晚饭30分钟之前，空腹的时候喝排毒果蔬汁有最好的效果，不过吃饭后喝也可以。
　　3. 喝充分的果蔬汁，一天要喝2杯以上。
　　4. 在果蔬汁加入天然食醋(红醋，梅果汁等)或者乳酸菌饮料喝也可以。
　　5. 为了求得排毒效果，至少3个月到6个月一定要坚持喝排毒果蔬汁。
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. 喝排毒果蔬汁的时候，如果肠内乳酸菌不足的话，会导致便秘。所以一定要摄取充分的水(1.5l以上)，同时服用乳酸菌的话，将会加强排毒效果。
　　7. 排毒果蔬汁的主材料(煮的蔬菜)在冰箱里大概3~5天可以保管，不过尽量当天做当天喝。
　　8. 在没有约会的周末，尝试喝果蔬汁来代替三顿饭。如果受不了空腹的话，正常吃一顿饭,喝果蔬汁替代两顿饭。有空腹感的时候就吃点坚果.
　　9. 在有约会的周末，保证充足的睡眠后，多喝一点水和排毒果蔬汁。在约会吃饭的时候，只吃平时一半的量。吃饭后喝一杯天然食醋水。
　　10. 肠道排毒减肥的时候，如果饥一顿，饱一顿或者极端的禁食，会导致营养不均衡，不健康。所以还是要正常饮食，并坚持喝果蔬汁。如果要进行禁食的话，别超过三天。
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一周清肠蔬果汁闪亮登场了。。[星期一] 'β-胡萝卜素(β-carotene)果蔬汁'　　: 6个焯的西红柿，5个焯的红萝卜，一点水搅拌　　[星期二] '维生素果蔬汁'　　: 3个苹果，160g芹菜, 一点水搅拌　　[星期三] '叶绿素果蔬汁'　　: 2片紫甘蓝，1个青瓜，200g煮的菠菜,4片白菜,2个苹果，搅拌　　[星期四] '纤维质 果蔬汁'　　: 420g山药，5个梨， 一点水搅拌　　[星期五] '菠萝芹菜果蔬汁'　　: 一个半菠萝，200g芹菜，一点水搅拌　　[周末] '蔬菜汤'　　: 把白菜，红萝卜，西红柿，洋葱切丁，将所有的蔬菜煮，加入月桂叶和黑胡椒，竹盐
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偷偷附上10条清宿便的偏方：
1.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。
　　营养师解读：只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。
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　2.优酪乳加绿茶粉：大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
　　营养师解读：优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。
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3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
　　营养师解读：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议製作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。
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3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
　　营养师解读：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议製作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。
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　4.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
　　营养师解读：芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的製作过程中一定要记得把皮去掉，因為芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，產生腹泻现象。
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5.辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒酱，可以让肚子痛，并有「一泻千里」的效果。
　　营养师解读：辣椒当中的辣椒素可以刺激肠胃，產生腹痛及腹泻的效果，许多人吃麻辣锅会拉肚子就是这个道理，不过腹泻是一种不正常的排宿便方式，肠胃被刺激久了会麻痹，长期而言反而造成便秘，此外过於刺激的食物容易让肠胃受伤，导致肠胃炎。
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6.有机醋：市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。
　　营养师解读：有机醋对於排宿便的机转目前并不清楚，不过有机醋可以改变肠道中的PH值，或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。
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　7.减肥茶：市面上的减肥茶只要一个茶包，泡上一杯减肥茶就可以拉个好几回。
　　营养师解读：在购买减肥茶的时候一定要看清楚成分标示，市售合格减肥茶主要以大量的纤维帮助体内环保，对身体较无伤害，有些不肖业者会加入大量的泻药，虽然很刺激肠道，可以立即把所有宿便排出，但是久了会让肠道麻痹，造成便秘。
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　8.断食疗法：7天断食，只喝水及枫叶糖浆，第5天就会开始大量排便。
　　营养师解读：其实断食期间粪便来源不足，反而会造成便秘，断食疗法之所以会排便，是枫叶糖浆含有泻药成分，所以这是一种不健康的减肥法，对排便也无帮
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9.大肠水疗：将水柱插入肠内，注入大量的水或咖啡浓缩液，可以把肠壁洗得很乾净。
　　营养师解读：大肠水疗的确可以把肠壁上沾黏的废物洗得一乾二净，不过大肠水疗会有肠道破洞的危险性，而且会產生依赖效果。
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　10.玫瑰花茶：一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣，用1000C.C.的水煮开，当水喝。
　　营养师解读：乾梅汁原本就有轻泻作用，而玫瑰花属寒性，喝多也会拉肚子，建议每天摄取量500C.C.，喝多了也会造成依赖作用喔。
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50kg47kg40kg
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一般饭后半小时我都会喝自己做的菠萝醋，可是没有什么效果啊！
59kg57kg59.4kg
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一般饭后半小时我都会喝自己做的菠萝醋，可是没有什么效果啊！&
有些人明明控制饮食，也做了运动，但是体重就是很难往下掉。
而用同样的办法，别人却减了很多。
难道这就是易胖体质的原因吗？
如果你体重超标，但却发现自己减肥特别困难，可以测一测餐后血糖水平。研究发现那些餐后血糖偏高的人减肥更加困难，这可能与高血糖会刺激过多胰岛素分泌有关。胰岛素会促进脂肪的合成，抑制脂肪的分解，这会给想瘦的人带来减肥困难。
另外，以下16道题，中招越多越难减肥。
01.直系亲属中有糖尿病患者。
02.有脂肪肝或高甘油三酯问题。
03.腰围和身高的比值超过0.5。
04.腰上有很多赘肉。
05.饭后容易觉得困倦。
06.四肢瘦弱而松软，肌肉很少。
07.不喜欢运动，日常活动量很小。
08.体能比较差，上楼都觉得累。
09.有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历。
10.饿了就觉得特别难受，容易低血糖。
11.三餐吃白米饭、白馒头或白面包。
12.主食吃得比蔬菜多，而且先吃几大口主食才吃少量菜。
13.喜欢大米饭配红烧肉、大米饭配卤肉之类的吃法。
14.喜欢用有油的菜汤拌饭吃。
15.喜欢吃剩菜，饱了也要把剩下的两口饭吃掉。
16.喜欢喝甜饮料或喜欢吃甜食。
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擅长： 肥胖症治疗，营养配餐指导、月子餐指导...
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