痛风频繁发作怎么办怎么减少发作次数？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-14 03:56 标签： 痛风发作时怎么办
尿酸高，痛风发作过的人适合跑步这种锻炼方式吗？
按投票排序
知乎首个回复决定给了这个问题。痛风几年，平时没应酬就忌口，为的是有应酬时不忌口。注：烧烤啤酒不在忌口范围内。父亲高血脂，高血糖，母亲高血压。最近我查出高血脂，高血压，只差高血糖就集满三款，一下子觉得人生圆满了。父母听到消息想表现得有些歉疚，但在我看来更多是幸灾乐祸，好像在说，这才是我们的儿子……是的，内分泌的病遗传是个很大因素，简单的说就是先天不足，都他妈是不带护翼的天使。高血脂吃药，高血压希望通过运动条路，所以连续跑步四天，瘦了三斤，一海碗的油肉。之前有告诉许久未见的朋友最近胖了，被要求上图。奈何我很害羞，又勇气不足，只告诉她看不见弟弟，看不见脚尖。三斤走了，脚尖出来了，痛风也来了。昨晚跑完三公里，到家手疼，躺下后两个膝盖疼——急性痛风发作。半夜在床上疼得直打滚，痛风病人专属的慢动作打滚……仔细想想最近基本还算管得住自己，也没胡吃海喝，排除种种因素后（排除的过程主要是百度），确定是跑步导致急性痛风。简单的说是运动出汗后血浓度上升，尿量减少，尿酸积淀，痛风发作。如果你是只有痛风，那你都这么健康了还需要跑步干嘛？走走就好！如果你和我一样诸病缠身，那就需要做好抉择。方案一：1. 首先降低尿酸含量，并维持一段时间2. 适当运动，出汗后及时补充水分方案二：1. 不要剧烈运动
跑步确实会引发痛风，但是也要看跑的激烈程度和频率。
如果是中短距离的慢跑，只要在跑步后注意拉伸，适当补充水分，适当注意应该是没有问题的，同时要注意跑步次数频率，这个问题由于每个人的体质不一样所以多长时间一跑得自己把握，比如我自己一般是一周或两周进行一次10公里以内的慢跑，跑下来还算是勉强可以接受。由于自己也比较喜欢运动，跑步之余夹杂一些如游泳，单车等运动，同时可以适当做下健身每周，这样不仅可以锻炼身体，痛风也可以把握。
如果跑步次数很频，且运动程度比较剧烈，则不建议，比如之前在我还不清楚剧烈运动和痛风发作的关系时，习惯每周三次平均6公里的跑步，结果3个月下来一下就大爆发了一次，那一次差不多有一个多月都下不了床，当然那3个月中还有一些小爆发，不过当时没在意，这都是后来才懂得。又如前一阵脚发痒跑了个马拉松，结果回来第三天就爆发了，时间也比较长。
所以要是选择跑步得适当适量，否则遭罪的是自己～

我要回帖

更多关于 痛风发作时怎么办 的文章

 

随机推荐