如何什么食物防止脱发发掉发‹凶问

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-15 06:41 标签： 防止脱发
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如何防止脱发掉发 ?谁有妙招？?
每次洗头就会掉好多头发…有30多根吧，平常不显掉，就在洗头时明显。有什么办法阻止脱发？吃什么有助生发？
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如何防止脱发掉发 ?谁有妙招？?大部分是由于内分泌失调导致，头皮分泌油脂过多，堵塞毛囊，导致头发根部营养不足而脱发！通过营养素的补充可以测底解决脱发问题，当然也需要运动，动哪里营养才会去哪里，比如多梳头，多洗发，多按摩头皮，有助于头发的生长，据我所知，
.对于改善脱发很明显，觉得就是有点贵的
一是饮食均衡，少吃油腻。经常掉发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。二是注意休息，舒缓压力。三是尽可能选择具有氨基酸成分的洗发水，养成使用护发素的习惯
脱发、白发患者应多食：海藻类，如海带、紫菜、虾皮等富含钙、铁和碘，特别是碘，能增强甲状腺素的分泌，是对头发的色彩、光泽有较大帮助的食物
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& 如何防止掉头发
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如何防止掉头发
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如何防止脱发
我今年26岁，男性，平时手脚爱出汗，自5、6年前开始脱发，现在头顶处头发明显稀少，请各位高手指教。
脱发的烦恼难以一一道来，个中滋味，唯脱者自知！ 中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。
脱发原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足
历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。 中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。
脱发原因之二：肉食摄入过多
很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。 防治脱发应当如何调理饮食
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益
参考资料：脱发是缺少维生素H的表现,多吃富含维生素H的食物会有所改善,例如柚子、
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兰州军康医院皮肤科 主任医师
黑龙江省人民医院 医师
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提问者采纳
ね贩⒍疾焕 有掉头发的现象就一定要注意了,佩&#x7DC8,,烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害,使头发干枯变黄,这个就能增强头皮血液循环,多吃些利于头发生长的食物,次数多了会使头发失去光泽和弹性,空气过于干燥或湿度过大对,头发就会因缺少营养,如果一个人长期多病,头发的生长需要营养,日光中的紫外线会对头发造成损害,身体软弱,效的的防止干发 脱发 不过就是价钱贵了点,空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,血气不足,甚至变黄变枯,身体营养很差,烫发液对头发的影响也较大,生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发,促进毛发蛋白合成及新陈代谢,掉的也比较多。染发,染发液,用一些防脱发的药物像德国的&#x963F,而且还不是你想买就能买到的,,而营养是靠血液运送的,
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