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1-3岁饮食宝典
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2岁宝宝吃什么好 2岁1-3个月宝宝饮食安排
　　一、2岁宝宝吃什么好
　　进入2岁之后，宝宝的营养需求比之前有了较大的提高，每天所需的热量达到千卡，热量来自蛋白质、脂肪和糖类，维生素一般从蔬菜和水果中就可以补充足够。
　　二、2岁1-3个月宝宝需要的营养
　　营养需求提高了
　　此时宝宝对蛋白质、脂肪和糖类的需要较之前有所增加。同时，随着宝宝胃容量的增加和消化能力的完善，每天的餐点逐渐由5次转向4次。在餐点逐渐减少的同时，每餐的量要适当增多。此外，还要注意多让宝宝接触粗纤维食品，有助于促进肠道的正常蠕动。
　　给宝宝食用一些深海鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼等，因其富含DHA，会对宝宝脑部发育有很大帮助。
　　宝宝进入两岁后，已经完成了由液体食物向幼儿固体食物的过渡。但牛奶中的营养丰富，尤其是钙，而且之前控制牛奶食用量的目的是为了保证其他食物的摄入量，这个阶段宝宝已经能够吸收牛奶中的各种营养物质了，所以还是要保证每天最好饮用400～500毫升牛奶，以保证充足的钙。如果奶量充足，食物搭配合理，则不需额外补钙。
　　补铁不要过量
　　这一时期宝宝仍要补铁，以免引起缺铁性贫血，但不宜过量。目前市场上的补铁食品每100克含铁6～10毫克，属于按照婴幼儿食品国家标准强化的。不可以长期自行添加铁剂或强化铁食品给宝宝，如果宝宝体内含铁量过多，会导致体内铁与锌、铜等微量元素失衡，出现宝宝厌食、发育迟缓甚至中毒的现象。
　　三、2岁1-3个月宝宝饮食注意事项
　　在这个阶段，宝宝的饮食状况基本稳定。严格来讲，饮食应根据宝宝生长发育的需要来供给，品种要丰富，营养要均衡。还要注意下面这些事项。
　　盲目吃保健品的危害
　　目前出现了许多家长给宝宝滥补营养的势头：今天让宝宝补铁，明天让宝宝补钙，后天又改成补锌了。这样会对宝宝造成不利影响，后患无穷。
　　每个宝宝身体内部都有其自发的调理功能，而给宝宝服用营养药和保健品，其中所含的营养物质品种单且量大，会打乱体内营养物质的平衡状态，造成一种或几种营养物质过量，而使其他营养物质缺乏。一些化学合成的补品等对宝宝的肝脏、肾脏是有危害的。
　　吃饭速度不宜过快
　　这一时期，由于宝宝的胃肠道发育还不完善，胃蠕动能力较差，胃腺的数量较少，所分泌胃液的质和量均不如成人，如果在进食时充分咀嚼，在口腔中能将食物充分地研磨和初步消化，就可以减轻下一步胃肠道消化食物的负担，提高宝宝对食物的消化吸收能力，保护胃肠道，促进营养物质的充分吸收和利用。一般来说，每次进餐时间在20分钟左右比较科学。
　　饮食要有度
　　有的爸爸妈妈对宝宝过分迁就，总认为宝宝没吃饱，宝宝要吃什么吃就给什么吃，要吃多少就给多少，像填鸭似的往宝宝嘴里塞，结果引起积食及肥胖。所以，爸爸妈妈要给宝宝养成规律进食的习惯。
　　四、2岁1-3个月宝宝营养食谱
　　这一时期，宝宝的活动量很大，爸爸妈妈要让宝宝的饮食跟上宝宝的消耗，安排好宝宝的营养食谱，让宝宝有营养，也更健康。
　　奶香热可可饮料
　　【原料】10克可可粉，15毫升蜂蜜，250毫升牛奶。
　　【做法】把可可粉、蜂蜜和适量牛奶，放入杯中搅拌成晶莹闪亮的糊状。然后慢慢倒入余下的牛奶，在微波炉里加热2分钟，再加入香精，调匀后即可饮用。
　　咖喱牛肉炒面
　　【原料】150克手擀面，100克牛肉，半个洋葱，四季豆、淀粉、咖喱粉、米酒各适量。
　　【做法】牛肉切片，加入酱油、淀粉拌匀，腌制20分钟待用;四季豆洗净切斜段;洋葱洗净，切丝。锅中煮熟面条捞出。锅中倒油，油温至七成热时，放入牛肉炒至变色后捞出;锅中余油继续加热，放入咖喱粉炒香，加入洋葱丝、四季豆炒软，再加入面条、米酒、牛肉煸炒几下，最后勾芡出锅即可食用。
　　鸡蛋饺
　　【原料】3个鸡蛋，30克虾仁，鲜蘑菇，鸡汤，油、淀粉各适量。
　　【做法】将鸡蛋打散;虾仁去背线，洗净，剁成细粒;蘑菇洗净，切成细粒。将虾粒和蘑菇粒用盐、料酒、淀粉拌匀成馅。取直径为10厘米左右的铁勺1把，勺内抹少许油，放在火上烧热，放入少许鸡蛋液，摊成一个圆形蛋饼，把少许馅放在蛋饼上，把蛋皮一半折过来，包成饺子状。
　　全部包完后，放盘中上蒸锅蒸3～4分钟。炒锅上火，将鸡汤放入，加盐、料酒、味精勾芡收汁，淋在蛋饺上即可给宝宝食用。
　　五、强壮骨骼的营养物质和食物
　　宝宝正在长身体，骨骼也在快速地发育，爸爸妈妈要在这时给宝宝多吃强壮骨骼的食物，帮助宝宝快速成长。
　　强壮骨骼的营养物质
　　钙为增强宝宝骨骼必须的营养物质。在骨骼方面，如果钙质缺乏可能会造成身高不足、佝偻病、骨质疏松症等疾病。奶制品是钙的主要来源，其他还有如豆制品、绿叶蔬菜等。
　　维生素D能够提高肌体对钙的吸收、促进骨骼的正常钙化，并维持骨骼正常生长。维生素D含量高的食物有奶油、蛋、鱼肉、肝等。
　　充足的维生素C有利于合成胶原质，是骨骼的主要基质成分，多在蔬菜、水果中含有。
　　强壮骨骼的食物
　　牛奶。牛奶含钙丰富，500毫升牛奶就含钙600毫克，而且易于人体的吸收。此外，牛奶中还有多种矿物质、维生素、氨基酸、乳酸等，可以促进钙的消化和吸收。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，也都是不错的钙来源。这一时期的宝宝每天应保证至少250毫升的牛奶，以确保钙的摄入。
　　海带和虾皮。海带和虾皮是富含钙的海产品，还能够降低血脂、预防动脉硬化。可以用海带炖肉，把虾皮做成汤或馅给宝宝吃。
　　豆制品。高蛋白食物&&大豆含钙量也很丰富。应给宝宝适量添加豆制品补钙。
　　骨头汤。动物骨头80%的成分都是钙，可以把动物骨头做成骨头汤。由于动物骨头中的钙不易吸收，因此，在加工时最好先把骨头敲碎，然后用文火慢煮，让宝宝喝汤、吃骨髓。还可以用骨头汤煮面条等。
　　蔬菜。蔬菜中含有维生素，一些蔬菜中也含有丰富的钙质，如小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。
　　六、2岁1-3个月宝宝增强免疫力的食物
　　如果宝宝体内的原料不足，就会减少抗病物质&&抗体的合成，抵抗感染性疾病的能力自然就变弱，就会经常生病。因此要多给宝宝吃提升免疫力的食物，帮助宝宝调理体质，远离疾病。
　　谷类含胚芽和多糖以及丰富的维生素B和维生素E，这些抗氧化剂能够增强身体的免疫力，加强免疫细胞的功能。
　　米粉、麦粉都是宝宝不错的食物选择。
　　食用菌类
　　食用菌中的蛋白质属于优质蛋白，还含有人体必需的8种氨基酸。食用菌中的干扰素诱导剂可以抑制体内肝炎、带状疱疹、流感等病毒颗粒的繁殖，腺嘌呤能抵抗感冒和结核，利于宝宝预防传染性疾病。
　　食用菌有蘑菇、香菇、草菇、金针菇、木耳等。
　　含蛋白质的食物
　　蛋白质是合成各种抗病物质的原料，能制造白细胞与抗体，提高宝宝的抵抗力，使宝宝免受病菌侵袭。
　　鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类都含有丰富的蛋白质。
　　含维生素的食物
　　维生素A能够增强肺组织的抗病能力，保护宝宝的呼吸系统，维护口鼻黏膜健康，在呼吸系统中给宝宝建立&安全门&。维生素C属于抗氧化营养物质，能破坏细胞组织的&自由基&，增强宝宝的免疫力。
　　西红柿、橘子、葡萄、猕猴桃、木瓜、南瓜等是富含维生素的食品。
　　含锌的食物
　　锌能杀灭病毒，抑制病毒增殖，增强人体细胞免疫功能。
　　鱼虾等海产品、蛋类、豆类是含锌的食物。
　　七、让宝宝更聪明的食物
　　健脑食物会使脑的结构转好、使脑的功能转好、清除妨碍脑发挥功能的不良物质。爸爸妈妈要在宝宝大脑发育的关键时期，给宝宝选对食物，帮助宝宝更聪明。
　　黄豆营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、烟酸等物质，黄豆中含大脑所需的高品质蛋白质约40%，在粮食中位居榜首，与肉类蛋白质价值等同，还有氨基酸，均是人类智力活动不可或缺的重要营养物质。
　　亚油酸是黄豆中的一种脂肪物质，能够促进宝宝的神经发育。卵磷脂也是黄豆中的脂肪物质，是大脑细胞组成的重要部分，能够提高记忆力。经常摄取这些物质，对增加和改善大脑机能有重要的效能。
　　核桃不仅营养价值高，其营养成分也利于人的大脑发育，尤其是对于脑部正在发育的三岁以下的宝宝。核桃中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物及膳食纤维，还有钙、磷、铁、&-胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、维生素E、烟酸等。核桃脂肪中的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，是宝宝大脑结构中脂肪的最佳组成物质，食后有利于健脑。核桃中的大量维生素，对于松弛脑神经的紧张状态、消除大脑疲劳也有着很好的效果。
　　花生含有丰富的脂肪和蛋白质以及多种维生素、矿物质，含有人体所必需的氨基酸。其中脂肪占45%左右，蛋白质约占36%，糖约占20%。花生脂肪中的卵磷脂能够帮助脑细胞发育、增强记忆力，有强脑功能。花生仁外的红皮可促进血小板生成。
　　苹果中的锌是增强儿童记忆的关键营养物质。如果体内没有足够的锌，会使生长发育受到影响，损伤记忆力和学习能力。
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妈妈吃什么可以让母乳更营养
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【摘要】母乳是新生儿最理想的食品。它不但含有丰富的营养，能满足宝宝生长发育的需要，还与宝宝的消化能力相适应，十分容易被宝宝吸收。但是，如果哺乳妈妈摄入的营养不足，就会使母乳的质量降低，直接影响宝宝的生长发育。因此，通过科学饮食补充足够的营养，对妈妈和宝宝来说都非常重要。
&&&&母乳是新生儿最理想的食品。它不但含有丰富的营养，能满足宝宝的需要，还与宝宝的消化能力相适应，十分容易被宝宝吸收。但是，如果哺乳妈妈摄入的营养不足，就会使母乳的质量降低，直接影响宝宝的生长发育。因此，通过科学饮食补充足够的营养，对妈妈和宝宝来说都非常重要。
&&&&1、蛋白质是母乳的重要组成部分，哺乳妈妈每天要摄入95克以上的蛋白质，才能保证满足宝宝的营养需要。、食用菌、动物、家禽内脏和、蛋类食物中都含有丰富的蛋白质，是哺乳妈妈理想的蛋白质来源。
钙也是一种哺乳妈妈不可忽视的营养素&&&&2、钙也是一种哺乳妈妈不可忽视的营养素。一旦缺乏，不但宝宝容易得佝偻病，妈妈也容易患上腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等&月子病&。哺乳妈妈每天需要摄取毫克的钙，可以从豆制品、牛奶、奶制品、坚果、海产品等高钙食品中获得。新生儿体内的铁全部来自于妈妈&&&&3、新生儿体内的铁全部来自于妈妈，乳汁是妈妈为宝宝补充铁质的重要途径。为了避免妈妈在哺乳期内出现贫血，妈妈一定要及时补铁。哺乳妈妈每天大约需要28毫克铁，可以从动物肝脏、动物血、肉类等补铁食物中获得。
锌是宝宝生长发育必需的元素，缺锌将导致宝宝生长停滞&&&&4、锌是宝宝生长发育必需的元素，缺锌将导致宝宝生长停滞。宝宝所需要的锌都要从哺乳妈妈的身体中来，所以，哺乳妈妈要重点补充锌元素。牡蛎、海鱼、瘦肉、猪肝、鸡肉、牛肉、豆类、坚果等都是很好的补锌食品。
硒是心脏代谢不可或缺的微量元素&&&&5、硒是心脏代谢不可或缺的微量元素，对宝宝来说也不可或缺。哺乳妈妈推荐硒摄入量是天65微克。鱼类、芝麻、麦芽、黄芪、酵母、蛋类、动物内脏、麦片、蘑菇、大蒜、芦笋等食物中都含有丰富的硒。
碘对宝宝大脑和身体的发育起着重要的调节作用&&&&6、碘对宝宝大脑和身体的发育起着重要的调节作用。如果哺乳妈妈缺碘，很可能使宝宝出智障现象。哺乳妈妈每天至少应该摄入200微克碘。此外，海鱼、海藻、瘦肉、家禽、乳制品、菌类等食物中含有丰富的碘。对于那些食盐摄入量受到限制的哺乳妈妈来讲，这些食品更是良好的碘来源。
哺乳妈妈金牌补钙餐骨汤烩酿豆腐&&&&哺乳妈妈金牌补钙餐骨汤烩酿豆腐
&&&&材料：油豆腐50克，虾仁50克，鸡肉50克，小油菜30克，骨头汤1000毫升。调料：盐1/2小匙，米醋少许。
&&&&做法：1.将鸡肉洗净，剁成蓉。虾仁剁碎，与鸡蓉一起拌匀。小油菜洗净备用。2.油豆腐切小口，挖去部分瓤，将拌好的馅料填入备用。3.骨汤入锅烧开，下入准备好的油豆腐，小火炖20分钟左右。4.加入小油菜，大火烧开，稍加盐、米醋调味即可。
&&&&妈妈点评：菜中的几种主要原料都是很好的补钙食品，小火慢炖后口味清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈妈。
&&&&禁忌和注意：城市妈妈大部分晒太阳比较少，体内的维生素D合成比较少，不利于钙的吸收。在补钙的同时注意补充维生素D，或多到户外晒太阳，可以促进身体对钙的吸收。
哺乳妈妈金牌补锌餐双耳牡蛎汤 &&&&哺乳妈妈金牌补锌餐双耳牡蛎汤
&&&&材料：鲜牡蛎肉100克，木耳、银耳各10克，葱、姜各少许，清汤500毫升。调料：盐1小匙，料酒1小匙，胡椒粉少许。
&&&&做法：1.将牡蛎肉洗净，切成小片。木耳、银耳洗净，葱切葱花，姜切细丝备用。
&&&&2.将所有的材料放入大碗中，加入清汤，加入1小匙料酒，放入蒸锅蒸30分钟。
&&&&3.加入精盐、胡椒粉调味，即可食用。
&&&&妈妈点评：含锌量高，口味鲜美，是哺乳妈妈的美味补锌佳肴。
&&&&禁忌和注意：
&&&&1.哺乳妈妈应该低盐饮食，多喝汤，少油。
&&&&2.味精中的谷氨酸容易和人血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌, 导致人体缺锌。因此，在哺乳妈妈补锌期间，最好不吃或少吃味精。
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1岁多的宝宝怎样补钙？吃什么钙补品好呢？
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由于宝宝从出生到1岁生长发育特别快，这样新陈代谢也很快，故如不注意体内会缺钙铁锌，如何给宝宝正确补钙，什么钙宝宝最易吸收：
1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
2、辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，
3、辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。
4、辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。
首先，要明确宝宝是否缺乏营养素。对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况，是否缺乏鱼肝油(维生素D)，含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量？宝宝有贫血现象，不是马上补铁，而要先排除是不是地中海贫血(一种先天性血红蛋白异常性疾病)，是不是缺铁性贫血，是不是炎症引起的，或者是铅中毒导致的。现在食品极其丰富，含铁食物也很多，如果宝宝是缺铁性贫血，完全可以在医生指导下从食物中获取。
其次，各种营养素吸收有其特异性。给宝宝补充营养，要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，而活性维生素D能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时，肠道会立即活跃起来，主动吸收钙。钙的吸收与年龄密切相关，年龄越小，钙的吸收率越高。铁的吸收也在近端小肠。铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响，间歇性，小剂量补铁，再加点维生素C和B2，会起到事半功倍的效果。
再者，设法排除营养素吸收的干扰因素。不同营养素进入体内，机体吸收时，可能会互相干扰，所以要提高营养素的吸收效率，应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失，所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例，使之有利于钙的贮留。无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，最好不要同时服用。
另外，在补充钙、铁营养素时，还要注意避免有些饮食和药物因素的影响。如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收；膳食纤维，乙醇(酒类)，四环素、肝素等药物干扰钙吸收；机体处于应激状态时，甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收。蛋黄中的卵黄高磷蛋白干扰铁吸收；茶和咖啡含有多酚类物质，不利于铁的吸收；抗酸药物会中和胃酸，有碍于铁的吸收
宝宝每天需要多少钙？
宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。 根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：
*.1~6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。
*.7~12个月：每天需要约500~600毫克。
*.1~3岁：每天需要约600~800毫克。
如何知道宝宝是否摄入了足够的钙
建议你给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，时间久了，你的心里就有数了。对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40%，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品，计算钙的含量就不是件容易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，一般都会有标注。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。
如何发现宝宝缺钙了
宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软、囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成&O&形腿或&X&腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多、睡眠不安稳、乳牙萌出延迟、枕部形成枕秃等表现。
董医师的建议：宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
预防宝宝缺钙的加减乘除法
加&&多食含钙丰富的食物
宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜、水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。
减&&维生素D不可过量补充
维生素D具有生物活性，可以促进钙质的吸收，因此在给宝宝补钙的同时，应适量补充维生素D。但值得注意的是，维生素D并不是营养品，不可过量补充，如果宝宝过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。董医师建议父母：最好在专业人士的指导下，给宝宝科学地补充维生素D。
乘&&晒太阳能够帮助补钙
宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。但父母们应注意，在炎热的夏季不要晒伤宝宝。
除&&科学食用抑制钙吸收的食物
有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等，含有草酸盐，它可以和钙结合形成草酸钙，影响钙质的吸收。所以 在烹调这些蔬菜前，应先在沸水中烫一下，除去其中的草酸。
钙剂不应与油脂类食物同食，因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少，所以应避免宝宝摄入过多的脂肪。
膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡宝宝吃较多的粗杂粮。
补钙应注意的那些问题
* 补钙不能被广告牵着鼻子走。有段时间钙剂产品的广告宣传铺天盖地，宣传全民补钙，导致人们补钙跟着广告走。实际上，有些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入了一些不实之词，夸大效果。研究表明，各种钙剂对于人体的吸收率大致在30%～40%左右，与宣传的吸收率高达90%或以上显然是有很大出入的。对待这些，需要在购买钙品时有正确、客观的判断，不能跟随广告走。
* 简单的测试不能确定是否缺钙。其实缺钙的意思是非常笼统、含糊不清的。医学上并无&缺钙&这一名词，只有表现缺钙的具体疾病如佝偻病、低钙血症、骨质疏松症等，而造成这些疾病的因素不仅是补钙不足，还有其他复杂因素。因此，单用一种仪器的简单测试不能确定宝宝是否缺钙。最近一项长达7年的研究认为钙片和维生素D对治疗骨质疏松不但作用甚微，甚至还有引发肾结石的潜在危险。可见缺钙的诊断是复杂的，补钙更不可随意而行。
* 补钙产品要注意质量。目前补钙产品不计其数，常人难以选择，医生也难以适从。妈妈们在选择产品时，不能认为卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称&沉积好、吸收快&、有的宣称&颗粒小&，甚至还推出了&原子钙&、&纳米钙&，让人们觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关，关键要看是否具有生物活性。
专家提醒：直接从骨骼、牡蛎等含钙丰富的物质中提取的钙制剂，可能会有铅、砷等有毒物质的污染，一定要选购有国家检验认可的药字号制剂安全产品。
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
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我家宝宝现在5个月了 我给孩子吃的金骑仕鱼肝油和金骑仕乳钙 还不错 你可以在网上搜搜 纯天然的 没有任何副作用的
我觉得吃液体钙好一点
金奇仕的乳钙不错啊，不仅可以补钙又可以补DHA，我儿子一直都是吃金奇仕的，还配鱼肝油。记得多带宝宝去晒晒太阳，有助钙的吸收。
我给宝宝吃的神豆的乳钙，蛮好的，3合1和金装的混着吃。
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