晚上几点睡觉最健康正常

正常的睡眠时间几点到几点才算规律你好,我现在每天晚上十点睡第二天七点起,这样的睡觉规律好吗
这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡.根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时.顺应自然界生长化收藏的规律.阳光充足,天气炎热的日子,睡眠时间短;气候恶劣的天气,如下雨天,气温较低的冬季,睡眠时间长.随地区海拔增高,睡眠时间稍有减少;随纬度的增加,睡眠时间稍有延长.睡眠的好与坏,不应简单地以睡眠时间的长短来衡量,而应以是否消除了疲劳,精力是否旺盛
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晚上几点睡觉正常
基本信息:女&&
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:睡不好 十一店、点都睡不着
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&&&中西医结合科_中医科
擅长:乙型肝炎,肾病,肿瘤,支气管炎,哮喘,月经不调,痛经,胃病,性病等
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成都市德康医院,&&&中西医结合科_中医科
建议:正常的睡眠时间应该是在11点以前,超过这个时间可能影响健康。如果睡眠不好,可以结合中医治疗。
擅长:妇产科
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淮安市清河区妇幼保健所&&&妇产科
建议:每个人的睡眠习惯不同,一般晚上十点到十一点睡觉比较好。
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孩子每天晚上几点睡觉最好
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&&孩​子​每​天​晚​上​几​点​睡​觉​最​好
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