如果还想长高每天睡10个小时还困要睡多久

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-19 10:26 标签： 我想长高
十八岁男生170差点，还能长高吗？我想长到175，现在每天坚持早睡早起，睡觉前喝杯热牛奶，_百度知道
十八岁男生170差点，还能长高吗？我想长到175，现在每天坚持早睡早起，睡觉前喝杯热牛奶，
平时还能打打篮球什么的，今年3月到6月还长了一厘米左右。有没有谁能给点建议或长高的方递缕壁盒撰谷辩贪菠楷法，现在在读大学，时间很充裕
你可以试一试这个，或许有帮助：眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要. 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 修改回答
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一米7不算矮了，而且还能再高，中国人基本是20岁后停止增高
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出门在外也不愁孩子如果想长高，晚上早点睡
《孩子如果想长高，晚上早点睡》摘要：查证明是病理原因，且身高低于正常孩子两个百分点，就要进行治疗；如果是生活习惯等后天因素引起的矮小，就应在专家的指导下及时调整改正。只有这样孩子才能长得高。 第三是饮食规律，少吃零食。孩子吃零食会导致一...： ◇ 如何让孩子维持正常的作息　 ◇ 《老鼠招亲记》观剧互动（　 ◇ 《老鼠招亲记》观剧互动（　 ◇ 《老鼠招亲记》观剧互动（　
　　众所周知，人体身高是多种因素综合作用的结果，除先天的遗传因素外，后天的饮食营养、运动锻炼、睡眠休息，包括阳光愉悦的心情等都对长高有影响。
　　暑假期间，不少孩子简直耍疯了，晚上9点过快到10点了，还在院子里疯跑游戏。赵大姐说，你以为回家就肯睡嗦？洗完澡在床上还要玩半天，就像打了鸡血一样，不到筋疲力尽，一般不会听话睡觉。孩子晚睡，不仅影响大人休息，对孩子的身心健康也极为不利，特别是影响长高。成都珍高成长乐园的指导专家提醒那些个头矮小的孩子，如果想长高，晚上早点睡。
　　第一、适当运动，节省体能。
　　第二，是否矮小需科学测定。孩子长矮小，经检查证明是病理原因，且身高低于正常孩子两个百分点，就要进行治疗；如果是生活习惯等后天因素引起的矮小，就应在专家的指导下及时调整改正。只有这样孩子才能长得高。
　　第三是饮食规律，少吃零食。孩子吃零食会导致一日三餐不规律。特别是老人看护孩子时往往过于宠溺，孩子不想吃饭也随着孩子，慢慢孩子就出现了挑食、偏食的坏习惯。
　　第四不做&夜猫子&晚上早点睡。人体长高是在脑垂体分泌的生长激素的作用下，成骨细胞不断分裂增殖的结果。研究表明，睡眠状态下生长激素的分泌最为旺盛，特别是在晚上11点以后至凌晨2点。所以专家建议小学幼儿园阶段的孩子，晚上9点左右就该准备入睡了。本文摘自小精灵儿童资讯　　本内容来自小精灵儿童网站（/），转载需注明出处。
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