每天都是12点之后才肯睡觉,为什么想早点睡多改变不了这毁人一生的99个坏习惯惯

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3月21日是世界睡眠日,继去年发布中国首个睡眠指数之后,16日,中国医师协会等单位再次发布2014年中国睡眠指数:跟前一年相比,中国人的睡眠状况总得分提高了2.2分,但超过三成居民得分低于及格线。
  3月21日是世界睡眠日,继去年发布中国首个睡眠指数之后,16日,中国医师协会等单位再次发布2014年中国睡眠指数:跟前一年相比,中国人的睡眠状况总得分提高了2.2分,但超过三成居民得分低于及格线。临沂市民的睡眠质量怎样?大家的睡眠时间都去哪儿了?  八成受访者 22时以后才睡  3月18日晚上11点58分,赵女士关了手机,帮孩子盖了盖被子,然后准备睡觉,而身边的丈夫还在捧着手机看得津津有味。  “赶紧睡吧,都快12点了。”赵女士催促丈夫早些睡,而丈夫却依然雷打不动在看手机,“这就快看完了,马上就大结局了。”丈夫眼睛不离屏幕地答了一句,赵女士也懒得去管,她知道即使她说再多,丈夫还是会继续看。  赵女士说,她们家的入睡时间基本上都在23点以后。下午6点钟下班,俩人一般都得加班,7点能到家就不错了,吃完晚饭就是8点钟了,然后陪着孩子做作业,看会电视,上床就得10点钟左右了,哄孩子睡觉后,自己再在手机上看会新闻,刷个微博……就一个小时下去了,11点钟,能躺下入睡就算早的。  单身女性孙女士说,她的入睡时间也在晚上10点钟以后,下午6点钟下班,回到租住的房子忙活一通,吃饭的时候已经到了晚上8点钟。但是对于她来说,夜生活才刚刚开始,洗洗衣服然后就开始了上网的时间,去淘宝看看有没有新款的衣服,看看娱乐八卦新闻,和闺蜜聊聊天,时间“嗖”的一下就到了晚上11点了。  在记者采访的20位市民中,八成受访者入睡时间在晚上10点以后,其中4位受访者的入睡时间在10点钟之前。这些受访市民的年龄在20岁至62岁之间,从年龄角度来看,20位受访者中,2位60岁以上的老人坚持10点钟之前入睡外,年轻人中仅有两位每天的入睡时间在10点之前,而这两位早睡者从事的工作分别是教师和早起的商贩。  手机成了离不开的“床伴”  睡眠时间都去哪里了?为什么现在的年轻人睡得越来越晚?记者在调查中也找到了答案:手机成了离不开的“床伴”。  某事业单位的杨女士也是晚睡一族。她给记者介绍了每天晚上的时间分配。下午5点半下班,到家6点多,做饭吃饭用去一个多小时,孩子9点半至10点之间睡觉。孩子睡了,自己还就想玩会,看看电影,上床到真正的入睡还有一段时间,手机成了她离不开的“床伴”。  “我已经习惯了搂着手机睡觉。”市民张先生坦言,手机现在已经成了他另一个“孩子”。每天晚上上床的时候都会把手机带在身边,要是哪一天手机没电了,他就会拿着充电宝,一边充电一边玩手机。不知不觉中,就到了深夜,虽然也想着早点睡,但是却一直改不掉晚睡的这个习惯。  林女士则是一个标准的上床早,睡觉晚的典型。“除了身体不舒服以外。10点半以前基本没睡过。”林女士说,每天晚上看完固定的电视连续剧就10点钟了,上床后,再看会手机,转眼就到了11点。因为大人睡得晚,现在孩子也跟着晚睡,基本上每天也得11点至12点才能入睡。幸好孩子现在还没上学,要不每天让孩子早起将是一件很头疼的事。  “先看新闻,从国家到地方的新闻都看,然后浏览微博,写微博,坚持每天都更新。”这是50多岁的朱先生的生活规律,他告诉记者,以前手机没有这么多功能的时候,他晚上的时间除了看电视就是看会书,现在手机已经几乎可以取代一切。
初审编辑:盛责任编辑:刘洋
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