副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由张琴大夫本人发表
好大夫在线将于 日(周六) 凌晨 00:00 到 06:00 进行网站维护，届时用户无法访问网站，由此给您带来的不便，敬请谅解。
两岁八个月男宝宝，身高84CM，如何治疗
状态：就诊前
&副主任医师
& 2岁8月男孩的标准身高应是90cm，你小孩现身高偏矮，而且父母遗传身高不好。
& 东莞离深圳很近，而且很多小孩都在我院就诊。&
&因不能面诊，无法全面了解病情，建议您带小孩到我院内分泌专科就诊可明确原因。
&温馨提示：不建议周末及节假日就诊，因病人太多，需排4—8小时队，而且有些特殊检查周末不做。
平时：周一、二、四、五病人不是太多，可仔细解释，有利于小孩好的就诊环境。
我的出诊时间详见个人网站首页，需点名挂号。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
张大夫，您好，谢谢您的回复。我们打算明天带宝宝来给您看一下，您明天不出差吧
&副主任医师
正常上班。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
张大夫，您好。我是金政宇宝宝的家长，我们5月30日上午带宝宝给您面诊了，谢谢您的耐心讲解，那天抽血做了一些检查。我们昨天去拿了检查结果，但您昨天没上班，所以我们在这里把化验单上传给您，麻烦您看看这个检查结果，该如何治疗或有什么建议，非常感谢您！
状态：就诊前
张教授，请您回复一下我好吗？谢谢您！
&副主任医师
&你小孩除了微量元素：铅偏高，钙和锌偏低，可以开些药调理。
&其余基本正常。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊后
张教授，谢谢您的回复。因为近期不方便再去看您的门诊，您可以告诉我一些可以在外面药店买到的调理药吗？这样我可以先买给他调理一下。
另外，如果基本正常的话，我们多久要带他来复查一下吗？他长得不高是不是因为遗传因素多的原因呢？针对这种情况，有什么补救的方法建议吗？谢谢您！
&副主任医师
& 可告诉当地医院的医生，根据当地医院药房的进药情况：钙和锌偏低，开相应的药物调理，铅偏高，可开排铅药。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊后
张教授，谢谢您的回复。我最近想带他来再给您看看。
&副主任医师
因暑期就诊小孩特多，可不用带小孩，将所有的检验结果和病历带来，来后按号就诊排队。
我的出诊时间详见个人网站首页，需点名挂号。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
张琴大夫通知出停诊:停诊通知：10月17、24、31日（均周六）停诊，10月18日（周日）加出诊1天。有不便之处请原谅！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张琴大夫的信息
各种原因所致的矮小症；性早熟（女孩和男孩乳房早发育和性早熟）；青春期发育延迟或不发育、甲状腺疾病[（甲...
张琴，女，博士，深圳市儿童医院 内分泌科主仼，毕业于同济医科大学，现任广东省医师协会内分泌分会委员，深...
张琴大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
电话咨询服务评价
[广东]患者反馈：
好, 非常满意
好, 非常满意
小儿内分泌科可通话专家
儿童内分泌科
儿童内分泌科
上海儿童医院
副主任医师
上海儿童医院
江西省儿童医院
山东省立医院
小儿内分泌科
芜湖市第一人民医院
儿童内分泌科
山西省儿童医院
副主任医师
山西省儿童医院
副主任医师
儿童内分泌遗传代谢科十天内免登录
>>宝宝快八个月，每天都显得很烦躁，会不会是我怀孕时是
宝宝快八个月，每天都显得很烦躁，会不会是我怀孕时是酸性体质？如果真是这原因，那宝宝该怎么调理？
当时年龄：
宝宝快八个月，每天都显得很烦躁，会不会是我怀孕时是酸性体质？如果真是这原因，那宝宝该怎么调理？
你好，受到充分搂抱和爱抚的宝宝，长大后反而哭得少，不缠人；不经常被大人关注的宝宝，情绪焦躁，更易哭闹。哭闹撒娇是宝宝建立信赖的基础。你不妨带孩子去安静的地方散散步，公园的草地，住宅区的小树林，安静会使宝宝感到舒适，情绪也会慢慢平静下来。远离嘈杂，对宝宝的身心健康，改善脾气，都是有好处的。祝宝宝健康成长。
你好，亲这个与你怀孕时体质无关呢，你家的宝宝估计快长牙齿了呢，小宝宝要长牙之前，就会变得比较的烦燥的，因为牙床痒之类的原因，会导致晚上睡不好，有时候还会起来哭，妈妈用心的哄一下，等小牙冒尖后正常就好了哦
你好，亲这个与你时体质无关呢，你家的宝宝估计快长牙齿了呢，小宝宝要长牙之前，就会变得比较的烦燥的，因为牙床痒之类的原因，会导致晚上睡不好，有时候还会起来哭，妈妈用心的哄一下，等小牙冒尖后正常就好了哦
你好，很高兴为你解答；如果孩子在屋内表现出烦躁，妈妈不妨带小孩子出去放放风，他们会很喜欢的。小孩子们基本上都这样，只要天晴家里人轮流抱着出去转。能看到很多小朋友，孩子一定会表现的非常兴奋而且不怕生，特爱笑。有时跟着孩子一起傻乐也挺有意思。
你好，很高兴为你解答；如果孩子在屋内表现出烦躁，妈妈不妨带小孩子出去放放风，他们会很喜欢的。小孩子们基本上都这样，只要天晴家里人轮流抱着出去转。能看到很多小朋友，孩子一定会表现的非常兴奋而且不怕生，特爱笑。有时跟着孩子一起傻乐也挺有意思。
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
一个月的宝宝
网友帮助了他人
用合作号登录：
采纳率：73%
已回答：26356
已帮助10377位妈妈
王庆松 儿科医生采纳率：55%
王庆阳 儿科医师采纳率：51%
宣立海 儿童营养师采纳率：57%
范入群 助产士采纳率：70%
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
宝宝快八个月，每天都显得很烦躁，会不会是
&#12288;京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛启赋专家咨询-著名儿科专家崔玉涛谈培养宝宝良好生活习惯Q&A
阅读：12411
最后编辑于 11:12:21
Q1、三个半月宝宝有枕秃是否缺钙引起的？ 崔教授：宝宝出现枕秃是很正常的现象。三个半月的宝宝对周围的东西感兴趣，头在枕头上摩擦的机会多，头发少通常是物理摩擦所致，和缺钙没有关系。到孩子会坐时，头发自然就会长起来了。如果妈妈饮食丰富，坚持母乳喂养宝宝不会缺钙，纯母乳喂养的宝宝注意补充维生素D，即可防止佝偻病。
Q2、母乳喂养，妈妈吃钙片，宝宝还需要再额外补钙吗？崔教授：如果妈妈饮食丰富的话，不应该给孩子额外的补钙，因为妈妈乳汁中的钙是够孩子使用的。现在全民补钙，补多了以后，孩子容易产生便秘、钙质也容易沉着于其它脏器等问题，所以建议妈妈不要对补钙做文章。纯母乳喂养的宝宝注意补充维生素D，防止宝宝佝偻病。
Q3、一个月宝宝，母乳喂养，最近宝宝长了湿疹，妈妈需要忌口吗？崔教授：首先应确定宝宝长的是否为湿疹。湿疹是一种干燥性的脱屑的、摸起来毛糙的疹子。如果疹子泛红，中间有小白点，这不是湿疹，而是痱子。一个月的宝宝通常很少出现湿疹。这个月龄的宝宝长痱子多数是由于母乳喂养时，宝宝的皮肤贴着妈妈的乳房，妈妈的汗液接触到宝宝的皮肤，使宝宝出现了痱子。
Q4、每次喂好母乳后需不需要用吸奶器吸空，如何判别母乳已经吸空？崔教授：建议吸空。母乳是乳腺分泌产生的，在乳管内会存留一段时间来喂宝宝，如果母乳喂养后，乳管吸的越空，下次乳腺分泌乳汁就会越多。乳管并非储奶器，如果乳管中的乳汁过多，会抑制乳汁分泌，产出的乳汁就会减少，所以每次最好吸空。一般吸10分钟左右，或者乳房捏上去软了基本就吸空了。
Q5、乳汁放到冰箱能保存多久？如何温热给宝宝使用？崔教授：一般在冰箱冷冻室里冷冻的母乳可以存放3-6个月。需要使用时，先把冷冻的母乳转移至冷藏室，等到母乳变成液体时再拿用温水温热至适当温度给宝宝使用。
Q6、在宝宝店检查出宝宝铅超标，小宝宝为什么会铅超标？崔教授：宝宝店不属于医疗机构，建议妈妈去正规医院做检查，结果会比较准确。一般6个月的孩子不可能接触高铅的环境。宝宝检测出铅超标可能是由于我们平时洗漱用的化学用品中的铅，不一定是宝宝真的血液铅超标。
Q7、喂母乳的宝宝该是否需要补铁？崔教授：母乳喂养的宝宝出生后4到6个月内，母乳中的铁是足够的，一般不需要额外补充。4到6个月后，母乳中的铁不能满足宝宝快速增长的需要，可选择富含铁的婴儿营养米粉。长大后，正常的食物中就足够了，不需要额外加药物的铁。若担心宝宝缺铁，建议去专业机构检测，并在医生指导下用药。
Q8、乳糖不耐受，长期吃乳糖酶对宝宝有没有影响？ 崔教授：最好给宝宝测定孩子是否存在乳糖不耐受现象，若生后即存在此现象，则孩子可能是原发性乳糖不耐受。乳糖不耐受则坚持吃乳糖酶或吃不含乳糖的配方粉，这对健康无碍。乳糖酶对人体无直接营养作用，只是分解乳制品的乳糖，乳糖酶会随肠道排出。绝大多数乳糖不耐受属于继发腹泻或抗生素使用后。待腹泻好转或停用抗生素后，应逐渐减量，这要根据宝宝的情况确定。
Q9、乳糖不耐受和肠痉挛之间有没有联系？崔教授：乳糖不耐表现的严重程度不同，肠鸣、气多为轻度的乳糖不耐受；腹胀、稀便为中度乳糖不耐受；呕吐、腹泻、难忍受的肠痉挛为重度的乳糖不耐受。乳糖不耐受就是乳糖在肠道中不被分解，在细菌的作用下会产生很多气，这个气就会使肠胀气，形成了肠绞痛的症状。这个是相辅相成的问题。
Q10、4个月的宝宝需要把尿吗？崔教授：一般不建议给4个月的宝宝把尿。频繁的把尿会引起宝宝精神性的尿频。只要孩子排尿或排便后，及时更换尿布，就可避免尿布疹的发生。
Q11、宝宝经常吐奶，哭闹，睡眠不踏实什么原因？崔教授：宝宝吐奶后如无其它不舒服，可能是婴儿肠绞痛导致胀气引起的吐奶。肠绞痛不是疾病，是宝宝出生三周到四个月之间很常见的问题，孩子肠道发育尚不成熟，蠕动不匀称，蠕动功能不是很健全，孩子喝奶的时候肠子蠕动快，就会出现绞痛，从而引起吐奶甚至哭闹现象，睡眠也会不踏实，这时候顺时针按按肚子或保持俯卧位皆可缓解部分腹痛。
Q12、宝宝奶量低，最近不爱吃奶，如何护理？崔教授：每个孩子奶的需求量不同，关键是看孩子生长发育得好不好。因为每个孩子的肠道吸收功能不同，有的孩子肠道吸收功能强，吃的就少。不建议简单的和别的宝宝比较奶量。如果宝宝天热不爱喝奶，但傍晚喝奶比较多，说明宝宝神经性发育好，这就跟大人天热不爱吃东西一样，应该用积极的眼光看孩子。
Q13、宝宝打嗝后会吐奶，吐奶后就会哭，什么原因？崔教授：小婴儿打嗝和吐奶一般是正常的。小婴儿胃的容量小，食道下端较松弛，胃呈水平位，幽门括约肌发育较好，而贲门括约肌发育较差，在吃奶多或吞进气体多时就容易出现打嗝和吐奶。吐奶后哭闹可能由于婴儿肠绞痛引起，这通常不是疾病，是宝宝出生三周到四个月之间很常见的问题；也可能是吐奶时刺激了咽喉部。
&&真是学习到不少育儿知识，希望有更多这样的咨询活动啊
最后编辑于 16:56:22
&&上周崔玉涛主任开展的微访谈，可说是热闹非凡，妈妈们参与的热情非常高哦！下面大家就紧跟小编的步伐，一起来看看妈妈们都提了哪些非常关键的问题吧！
Q1: @健康活力橙-belief：向 @崔玉涛 提问: 您好！崔医生，我家宝宝1个月零10天，之前一直是混合喂养，宝宝排便还算正常，自从5天前开始纯母乳喂养后，宝宝一直没有排便，我都急死了，这是怎么回事呢？我该如何让宝宝能排便呢？希望崔医生能够给我一些指导，非常感谢！
@崔玉涛: 婴幼儿对母乳的吸收率肯定会高过配方粉，换句话说，排便量会相对少。只要孩子进食正常，没有不舒服的表现，且肚子也不涨，不要担心孩子排便间隔的长短。#崔玉涛谈喂养#
Q2: @Alekto[/url]：对 @崔玉涛 提问:请问 怎么知道宝宝是不是吃饱了呢？配方奶的应该怎么选择？
@崔玉涛: 从新生儿开始，孩子就能够知道“饿”和“饱”。家长通过观察孩子的行为，当发现孩子出现动作增多，精神不集中，就意味着孩子饿了。当孩子拒绝进食时，就可认为孩子饱了。让孩子多体验“饥”和“饱”，对养成良好的进食非常有益。#崔玉涛谈喂养#
Q3: @荼靡未及：向 @崔玉涛 提问: 母乳期间，我在饮食上有什么需要注意的吗？因为我本身比较喜欢吃辣的，这样对宝宝会有影响吗？需不需要忌口呢？
@崔玉涛: 如果妈妈进食食物后没有不适表现，母乳喂养期间就可以进食这些食物。我们建议母乳喂养的妈妈每周进食食物的种类不少于50种，目的是保持营养足够丰富。从这点来说，补剂很难达到理想的效果。所以建议妈妈没有为了母乳喂养而忌口的食物#崔玉涛谈喂养#
Q4: @李小然哇：向 @崔玉涛 提问: 崔大夫您好，我们家宝宝出生10天了，医院没有给开伊可新之类的VD补充剂。目前是纯母乳喂养，请问在出生15天后，新生儿到底是否需要补充维D呢？如果纯母乳喂养，妈妈自己吃钙尔奇是否可以呢？谢谢您！
@崔玉涛: 纯母乳喂养的宝宝，在生后1-2个月开始添加维生素D即可。但是没有必要额外补钙。建议妈妈保持多样化食物，不要把重点放在自己添加补充剂上。#崔玉涛谈喂养#
Q5: @梅花的mike有点呆：向 @崔玉涛 提问: 6个月以后的宝宝是否需要喝夜奶？我表姐的宝宝6个半月了，晚上需要醒两三次，是否影响睡眠与生长？谢谢！
@崔玉涛: 6个多月宝宝胃容量还是非常有限，而且还是以液体食物为主，所以中断夜奶不是常见的情况。建议家长不要纠结是否还有夜奶需求的问题，更多的需要关注孩子的生长是否能够保持在正常状况。#崔玉涛谈喂养#
Q6: @小比熊大象：向 @崔玉涛 提问: 姐姐家的宝宝不喜欢喝水，月嫂建议在水中加入婴儿葡萄糖水，宝宝可以喝吗，如果不能喝的话还有什么办法让她喝水呢？
@崔玉涛: 婴儿接受的是液体食物，其中含相当量的水。没有必要纠结是否需要给孩子额外补充水分，除非天气炎热或其他原因导致孩子额外丢失水分过多。只要孩子的尿量正常，且颜色透明或微黄，就说明孩子体内水分足够。另外，绝对不要给孩子进食葡萄糖水。#崔玉涛谈喂养#
Q7: @草西西jessica：对 @崔玉涛 提问:崔医生你好，我宝宝现在五个月，一直都是纯母乳喂养，奶量也充足，听别人说妈妈例假来了以后母乳质量会下降，需要添加配方奶，是否是这样呢？
@崔玉涛: 母乳喂养期间妈妈来月经并不意味着其乳汁的质量会有所下降，仍可以坚持母乳喂养，不要被一些没有科学根据的建议所困扰。只要婴儿生长正常，就是能够坚持母乳喂养的有利依据。#崔玉涛谈喂养#
Q8: @侯嘟嘟他娘：向 @崔玉涛 提问: 宝宝至今不添加任何维生素钙片之类东西，应该给宝宝补充维生素吗？宝宝需要补钙吗？会缺铁吗？
@崔玉涛: 是否需要给孩子补充钙等营养素，首先应该评价现有的喂养是否合适，只要喂养合适没有道理去额外给孩子补充各种营养素。除非纯母乳喂养的孩子需要补充200-400IU/天的维生素D。孩子的生长发育不是靠补充营养素来保证的，合适的喂养最为关键。#崔玉涛谈喂养#
Q9: @妙丽milly：对 @崔玉涛 提问:崔医生您好，请问五个月后的宝宝，能喝新鲜羊奶吗？
@崔玉涛:&&鲜牛奶和鲜羊奶的成分非常接近，都不建议给一岁以内的婴儿食用，以避免肾负荷增加的问题，钙吸收利用不足的问题，蛋白质吸收不良的问题。还是建议至少一岁内的婴儿在母乳不足时添加婴儿配方粉。#崔玉涛谈喂养#
Q10: @星之理想：向 @崔玉涛 提问: 请问，曾经有过化疗治疗的妈妈，治疗结束三四年了。正常的生活习惯，没有再用任何药物，现怀孕八个月，可以母乳喂养吗？
@崔玉涛: 曾经接触过化疗等特别药物治疗的妈妈，在怀孕前已经停止了治疗，待宝宝出生是可以进行正常的母乳喂养的。但是建议怀孕期间和母乳喂养期间，妈妈定时去做身体检查。#崔玉涛谈喂养#
@11: @虫下米：对 @崔玉涛 提问: 我代我家姐姐问专家一个问题，我姐姐喂养宝宝母乳已经一年了，但是宝宝貌似对其他的辅食完全没兴趣…应该怎么办？怎样科学的停止母乳喂养啊。。
@崔玉涛: 提高婴儿辅食添加的兴趣与喂养环境有很大的关系。对1岁婴儿来说，如果与大人共同进餐，并且能够适当的参与进食过程，会明显提高进食效果。再有，对于1岁婴儿的辅食，应该特殊制作，此时避免孩子尝试大人的食物，以免影响对辅食的兴趣。#崔玉涛谈喂养#
Q12：@小脸蛇：对 @崔玉涛 提问:您好，崔老师，我家男宝三个多月，之前一直是混合喂养，最近这几天感觉奶水比较多，昨天也不好好吃奶粉了，是不是宝宝吃饱了呢？今天打算开始不加奶粉了，请问可以吗？需要注意什么吗？宝宝现在12斤二两，64cm
@崔玉涛: 妈妈的乳汁在增多就应该逐渐减少或停掉配方粉喂养，同时观察孩子的生长是否正常。如果能够达到正常的生长，建议母乳喂养的孩子尽可能少吃配方奶。不要有这种感觉，只有加了配方奶才能够比较清楚的知道孩子的进食量。其实进食效果最为重要。#崔玉涛谈喂养#
Q13：@鬼魅仲夏：向 @崔玉涛 提问: 我妹妹的宝宝6个月了，正是添加配方奶的时候，不知道什么牌子的奶粉适合我宝宝，最好是进口奶源，成分天然的，崔医生有推荐么？
@崔玉涛: 评价配方奶的标准不是其中成分与母乳中的成分是否接近，而是评价配方奶喂养儿是否能够达到母乳喂养儿的生长发育效果。如果必须给孩子添加配方粉，建议添加大品牌公司的、适合于宝宝年龄的、能够保证婴儿生长发育所需的配方粉。#崔玉涛谈喂养#
依托权威专家顾问团，提供孕期、婴幼儿各阶段的营养与培养等专业指导，帮助父母解决育儿烦恼。开心俱乐部
育儿网用户登录
欢迎您nickname
专家在线回答网友问题。
婴幼儿护理
情商与品德
赏识与挫折
感知觉训练
行为与习惯
艺术潜能开发
儿童常见病
玩具游戏运动
玩具游戏运动
发育关键期
发育关键期
&&&一岁半宝宝缺锌、含铅量高怎么办？急！
一岁半宝宝缺锌、含铅量高怎么办？急！
宝宝八个月开始指甲上就有白点至现在都发展成了白线条 在医院检查说是缺锌而且铅含量过高。缺锌可是会影响智力的，怎么才能均匀平衡呢？医生开的“甘草锌”补锌的药好吗？看了药的包装盒上适应症：
有一条是口腔、胃、十二指肠及其它部位的溃疡症。可能于促进刀口、创伤、烧伤的愈合。
药上面竟然这样写我都不敢给宝宝吃怕有什么副作用，大家给点意见？
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
6、补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。
友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。
补钙还是以食补为佳
给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。
食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法：
1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。
还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。
另外，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升，增加钙的摄入量。
很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。
磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。
补钙不补镁，吃完就后悔：人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。
大鱼大肉"吃"掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。那么，怎样饮食才能促进钙吸收？维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。
荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
1.您需要补钙么?
世界许多专家的调查研究认为：钙缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患，使全球亿万人口遭受精神和肉体的巨大折磨，直接影响着人类素质的提高。专家们呼吁社会各界应予以高度重视！
胎儿从母体得到的钙，有99％用来制造骨骼，仅剩下1％以离子钙的形式游离在血液中，叫做"血清钙"。但资料表明：降生以后，每个人都步入不同程度的缺钙境地。任何年龄的人都缺钙，儿童和老年人更为严重。科学家发现，自20岁开始，骨骼的总重量以每年1％的速度在递减，50岁以后，骨总重量已减轻30％——这是一个科学而又惊人的结论。
由于"钙饥饿"，导致了体内的所谓"钙搬家"。就是说，骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平。骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生"钙搬家"，这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会发生缺钙疾病了：儿童表现为毛发稀疏、厌食、烦躁夜惊、佝偻病等；青少年的骨骼发育不良，视力障碍等；孕妇的腰腿酸痛，并影响胎儿发育，甚至畸胎等；中老年人的骨质疏松症、骨质退行性增生、结石症、高血压、糖尿病、痴呆症等等。
显然，钙在生命过程中具有举足轻重作用。
为什么我们每天都在吃着含钙的食物，如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等，身体还会缺钙呢。原来，食物中含的钙，多属于溶解的钙盐，不容易被吸收。更因为与谷类、菜肴同进餐时，谷物含有的植酸或肉类含有的脂酸，都会把钙变成不溶性的钙盐而无法被吸收。按现代营养标准的计算是：我国成人需钙（指"离子钙"）的生物剂量，不得少于800毫克，小儿不得少于1000毫克。可惜长期以来， 医药界把钙盐错误地当成纯钙（即离子钙）计算了，以致过去许多药用钙都起不了真正的补钙功效。幸好近年来已发现这种谬误，并加以纠正。一个分子钙，一个离子钙，仅一字之差，导致了人类的一场世界性的"钙革命"！
缺钙就得补钙，人人都应提高补钙的意识，问题是，补什么样的钙，该怎样补？尽管长期以来，医界公认补钙是个难题，但理想的钙剂应具备的三大条件，即①既含有高数量、又含有高质量的纯钙；②能充分溶解；③服用后易被吸收、利用。目前已研制出许多的、越来越符合科学要求的、新型安全高效钙营养强化剂。
日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。
不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。
2.补钙捷径——少吃盐
记得古代兵书上有这样的话：战而胜之，非上策；不战而胜，上上策。把这话用在补钙问题上就是：如果采用不补钙的方法，而能达到补钙的目的，恐惧算是最理想的补钙方法了。那么，有这样不补钙而达到补钙的方法吗？回答是肯定的，这就是补钙捷径——少吃盐。
少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。因此他们得出结论：适当减少盐的摄入对骨质的益处，与增加900毫克的钙质的作用相当！这就是说，少吃盐等于补钙， 少吃盐对钙实际起到了"不补之补"的作用。
按照我国居民普遍缺钙的说法，正常人每日应补钙800-1200 毫克，最保守的说法，每日应补钙300-500毫克。但不管哪种说法，少吃盐等于每日补充900毫克的钙， 这数量已可满足人体对钙的基本需求。即使还有些不足，也因少吃盐可以增加钙的吸收。
少吃盐补钙的方法，对所有的人来说都是适用的。比如：快速生长的少女，吃盐多，钙的排出量增多、吸收量减少，可导致骨质脱钙，骨质发育不良。又如绝经后妇女，骨质疏松症的发病数本来就很高，如果吃盐多，不仅尿钙量增加，骨钙的流失也增加，会加快其骨质疏松的发生。在一项研究中，把绝经后妇女的每日盐摄入量由10.6克减至4.4克，钙的排出量和血浆钙的浓度都大大降低。 再是高血压病人如果继续高盐饮食，其尿钙的排出量要比正常血压的人高得多，导致骨质脱钙的潜在危险也比正常血压者大。反之，少吃盐，却可使他们尿钙减少，骨密度增加。
按照WHO推荐的标准，每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。我们知道，人24小时的排盐量为3-5克，那么在食物中每日补充5克盐，正是失去和补充相当的数字，可以满足正常需要。而要把每日的吃盐量限制在5克以内，也不容易。这需要改变一下我们的饮食习惯才行。因为在我国，尤其是北方居民，吃盐量普遍偏多，多在每日12克以上，个别地方，有高达20-30克的。要把人们传统吃咸的习惯，一下子改变过来，也是相当困难的。但当人们知道了少吃盐可补钙，不花钱也可补钙的道理，我们在日常生活中逐步、适当减少盐的用量，我想还是可以办到的。
在北京、上海等地，已有含钾、镁低钠的盐上市，这种盐的含钠量只有普通盐的65％。如果常吃这种盐，本身已减少盐量的1／3了。中药秋石，主要成分是氯化钾，把它买来研细，与盐对半混用，也可以起到减盐1／2的作用。
当然减盐还能帮助你预防、治疗高血压病，减少心脑血管病的发作危险，同时使你体重有所下降，达到减肥健美的目的。
3、补钙多年为何仍缺钙？
在补钙治疗中，经常会遇到一个普遍性问题，就是有些人连服钙剂几年还是缺钙，在检查骨密度时医生还是说骨质疏松。这是为什么？对这一问题要从以下几个方面来认识。
补钙剂量偏小 多数学者推荐，预防骨质疏松症的钙元素摄入量要达到每日毫克。目前我国生产的钙制剂，大多数按照钙盐量标明剂量，而钙盐量与钙含量相差很大。例如乳酸钙每8克只含钙量1克。补钙的剂量，必须按钙含量多少来补。比如常用的盖天力和活力钙片，钙含量均为25毫克，也就是说如饮食补钙达每天600毫克的话， 至少还需每天服盖天力和活力钙片24片（600毫克）， 才能满足老年人和骨质疏松症患者的需要。补充其他钙剂的原则也是一样的，就是要根据厂家标明的钙含量，而不是钙盐量，一般每天为600毫克。 如果剂量偏小，当然就收不到补钙的效果。
钙磷比例失调 在正常情况下，磷与钙在骨中的比率为0.6， 即每3毫当量／升钙就有2毫当量／升磷。钙磷比例不合适，就会影响钙的吸收和利用。特别是磷的缺乏，会导致骨量减少。老年人由于摄入减少，加之对鱼、肝、肉、蛋等含磷丰富的食物有恐惧心理，摄入不足，尽管补充了足够的钙，但由于没有足够的磷，钙沉积并无明显增加。鲜牛奶之所以对骨质疏松症有利，就是牛奶中钙磷比例适当，能达到钙、磷双补的作用。
食物成分不当 如果在补钙的同时，摄入过多的含植酸、草酸、鞣酸的食物（例如菠菜等）和含脂肪酸食物（主要指猪油和肥肉），就会和钙相结合而减少钙的吸收。此外，一些优质蛋白质（如牛肉、鱼、海产品、瘦猪肉等），在肠道消化过程中释放出的氨基酸，可使肠道酸度降低，并与钙形成不易吸收的钙盐，也可减少钙的吸收。所以在补钙的同时，要避免食物成分的相互作用和影响，以减少钙的丢失。
激素的影响 有多种激素可促进肠钙的吸收，最主要的是活性维生D3。老年人的活性维生素D3水平偏低，影响钙的吸收和利用。补钙的同时需补充活性维生素D3。 其他促进肠钙吸收的激素还有：雌激素、雄激素、生长激素、降钙素等。妇女绝经后，雌激素减少，肠钙吸收减少，补充雌激素后可使肠钙吸收增加，骨量增加。补充雌激素，宜在绝经后尽早开始，至少坚持至75岁。其他激素也可适量补充，以增加补钙效果。当然，补充激素一定要在有经验的医生指导下进行。
户外运动减少 活动过少可以导致骨质疏松或加速骨质疏松的发生。如果坚持户外运动，每天接受阳光照射，甚至可不服活性维生素D3 。在我国，南方人较北方人骨含量高，这是由于南方较北方接受的阳光照射充足的缘故。
4、哪些人群应补钙？
补钙，对于很多人来说都认为只有小孩和佝偻病患者才需要。其实这种看法是不全面的。在临床上有很多病患者，他们都需要补钙。
糖尿病 糖尿病人的典型症状为"三多一少"，即多饮、多食、多尿和体重减轻，由于渗透性利尿作用，使体内钙排出增多，由此导致糖尿病性骨病的发生，出现骨质变薄，骨质疏松乃至骨盆畸形或病理性骨折。
老年性骨质疏松 人过中年，由于内分泌功能减退，活动过少，钙摄入不足等因素，骨代谢发生障碍，成骨减少，钙丢失过多，出现骨质疏松，骨退行性变，表现腰腿疼痛，弯腰驼背乃至发生病理性骨折现象。
孕妇 有的孕妇腰腿疼痛，小腿抽筋。由于胎儿的生长发育，对钙的需求量增加而导致孕妇缺钙。此外，低体重儿、早产儿、营养不良儿、慢性腹泻儿，应注意补钙。因小儿缺钙不但会影响生长发育，而且还会因缺钙继发多种疾病的发生。
癫痫病人 近年来，科学研究证明，长期应用抗癫痫药时，体内均有不同程度的骨密度低下、骨代谢异常。一旦缺钙往往癫痫又不易控制，故需长期服用。
"三饮"者 长期大量饮酒或经常喝茶、喝咖啡者应注意补钙。因饮酒使骨代谢发生障碍，易引起骨质疏松症，长期饮茶喝咖啡，由于利尿作用，使钙排出增加，容易导致体内缺钙。
甲状旁腺功能低下 "甲旁"功能低下或缺少，可导致肠钙吸收减少，从而引起血钙降低。病人出现四肢麻木、刺痛、僵直、痉挛等一系列症状。
补钙应注意以下几点：①尽量从饮食上摄取钙，多食含钙丰富食物。②糖尿病骨病者，除积极治疗糖尿病外，可选用降钙素和钙剂联合应用，增进骨细胞生成。③老年人，小儿缺钙应注意增加户外活动，晒太阳。④补钙同时注意蛋白质、维生素D的补充，以促进钙吸收，但补钙剂量不宜过大，以防引起泌尿系统结石。
5、膳食补钙要经常化
补钙是保健的重要课题。老年人腰腿疼痛麻木、抽筋、肥胖、水肿、便秘、高血压、动脉硬化及骨质疏松等多种疾病都与缺钙有关。老年人每日摄取钙理应在1000毫克以上，而日常饮食摄入钙量只有300—500毫克。服用一些高钙营养品固然重要，而通过日常膳食补钙则更为经济实用。
牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。
大豆 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。
海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25 克就有500毫克。
动物骨头 动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。
疏菜 疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。 这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
芝麻 芝麻是老年保健良品，也是补钙的来源，可适量服用。芝麻酱含钙量也很高，稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱，进行补钙。
钙摄入人体后，在体内的吸收利用是一个复杂的难题。就是最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50％，其他的含钙食物吸收率更低。维生素D能调节体内钙、磷代谢，促进钙的吸收利用。维生素D的来源，一是靠人体接受室外阳光紫外线的照射在体内合成；二是靠食物。除鱼肝油外，其他食物含量极低。唯有香菇富含维生素D，每克就含维生素D40国际单位。但是，必须经室外阳光照晒，但因照晒的效果会逐日减退，所以存放一个月后应重复照晒。每天只需服3—5克即可，切碎水煎或冲服，也可加入稀饭、菜汤中食用。多吃点醋和发醇面食也有助钙的吸收。
我们现行的膳食结构，含钙量都很低，必须注意加用一些补钙食品。由于钙吸收困难，补钙效果较慢，要改善症状需要几个月甚至一、二年的时间，应当贯彻"多品种、常变换、多摄入、经常化"的思想，坚持不懈，才能获得补钙保健的理想效果。
6、结石患者也需补钙
人体内不论是胆结石、肾结石或其它部位结石，主要成分都是不溶性钙盐。过去一种理论认为，发病原因是由于机体摄入了过多的钙，引起了钙在体内的沉积。在此理论指导下，提出结石症病人要少吃含钙多的食品，以利于预防和治疗结石。但近年的研究发现，结石症并非是由摄入过多的钙所致，而是体内钙代谢紊乱的结果。
我国的营养学和流行病学调查表明，从饮食中摄取的钙目前尚处在机体需要量的下限以至低于下降，这其中包括那些患有结石症的患者。大多数现代人由于摄入过于精制的饮食，所以导致钙摄入不足，机体经常处于一种缺钙的状态。钙在体内的代谢平衡是由一个被称之为钙代谢稳定系统控制的。这一系统包括甲状旁腺及甲状旁腺素、降钙素、维生素D等，根据摄入及排出的量，调整着钙在体内各部分的平衡。主要是血浆与骨骼中钙的平衡。人体缺钙首先表现在血浆中，由于血浆低钙，为维持各种生理功能的正常进行，机体不得不动用骨骼贮存的钙。当体内经常处于一种缺钙的环境时，钙平衡系统既要维持血浆中钙的正常浓度，又要维持骨骼中的正常含量，往往是顾此失彼，严重时就发生了代谢紊乱，医学上也称之为"血钙自稳定系统失调"。这种失调的结果就是异常的"钙迁徙"，即骨钙减少，血钙和软组织钙含量增加的反常现象。
钙的异常迁徙，可引起一些表面看似乎很矛盾的疾病，骨质疏松、骨质增生、结石、动脉硬化等。而且这些疾病往往在一个患者身上就有几种并存。日本内分泌专家藤田拓指出："这种钙质从骨骼向软组织和血液中迁徙的现象是衰老的典型特征"。其根治方法只有通过补钙，刺激血钙自稳定系统恢复平衡，最终达到降低血钙与软组织钙的的含量，增加骨钙的目的。因此，结石与骨质增生的患者同样需要补钙。
结石病人补钙，首选活性离子钙如珍珠钙、巨能钙等。同时注意大量饮水，避免摄入含有草酸和磷酸盐的食品，如荸荠、苋菜、菠菜、茭白及竹笋、笋干等，如吃上述疏菜也应用开水焯一下，除去草酸和磷酸盐。适当限制摄入高磷食品，如乳品和肉类。另外注意多食含镁和维生素B6的食品，前者如海藻、葵花子、黄豆、杏仁等；后者如酒酿、 糙米、蜂王浆、黄豆、黑豆及发酵类面食等。
7、小儿佝偻病补钙还是补"维D"
随着我国人均生活水平和婴儿保健水平的提高，多数母亲对小儿佝偻病有一定的了解。由于各种宣传媒介的影响，一般人误认为在治疗和预防小儿佝偻病时往往以补钙为主，而实际上，小儿佝偻病的本质是因为缺乏维生素D引起的钙磷代谢障碍，只有补充维生素D才是治本。也就是说，缺钙是小儿佝偻病的表现形式，而真正缺乏的却是维生素D。
1岁以内的小儿称婴儿，其喂养以乳类为主，婴儿期常见的佝偻病又称维生素D缺乏性佝偻病，它的发病原因是：1、 维生素D摄入不足防碍钙磷吸收。母乳或牛乳中所含维生素D均不能满足婴儿营养的需要，特别是牛乳中钙磷含量比例不适当更妨碍其吸收。2、 日光照射不足，体内生成维生素D缺乏。3、生长发育速度快， 骨骼生长迅速，相对地缺乏维生素D。4、肝胆、 胃肠道慢性疾病影响维生素D的吸收。
维生素D对婴儿体内钙磷代谢的功能包括：1、 促进肠道粘膜细胞对钙磷的吸收。2、促进肾对钙磷的再吸收， 降低尿中钙磷的排出量，提高血钙浓度。3、促进成骨代谢，利于新骨形成。 因此缺乏维素D时，服用再多的钙，身体也难以吸收和利用。正确的认识是，小儿佝偻病发病的根本原因是体内绝对性和相对性地缺乏维生素D，继而导致钙磷吸收障碍，其表现为常见的佝偻病。
预防小儿佝偻病的原则应包括：1、 孕母及乳母的饮食应富含维生素D并多晒太阳。2、小儿出生满月后应常抱出户外活动。3、小儿生后1个月开始补充维生素D，每日400单位。 早产儿出生后2周即应补充维生素D，每日800单位，3个月后减至每日400单位。4、 由于婴儿期以乳类喂养为主，每日摄入的钙量已能满足生长发育的需要，不须特殊补钙。5、二岁后小儿生长相对减慢，户外活动增多， 故一般无须补充维生素D。6、当确定婴儿患佝偻病， 应当在医生指导下补充维生素D。
总之，补充维生素D来防治小儿佝偻病，才是根本。
8、给小儿补钙当注意什么？
许多父母认为，孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可小儿的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了对钙的需求，所以正确的做法应是在出生后第三天就开始补钙，一直要补到小儿能够吃与成人一样的普通食物为止。
我们知道，婴儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。每100毫升母乳中含钙34毫克，含磷15毫克，两者之比为2.4:1，这种比例最适合婴儿肠壁对钙的吸收。所以母乳喂养的婴儿较少发生缺钙或者佝偻病。相反，每100毫升牛乳中含钙120毫克，含磷93毫克，从钙磷的绝对值来看，牛乳中的钙磷量确实比母乳为多，但是牛乳中的钙磷比例为1.2:1，这种比例是不符合婴儿的生理需求的，也不利于肠壁对钙的吸收。临床观察也证实，牛乳喂养的婴儿容易发生缺钙或者佝偻病。有时候虽然一些家长给小儿吃了不少的钙剂，但是小儿缺钙的表现还是很明显，究其原因就是家长没有正确地掌握补钙的方法。那么，给小儿补钙的时候应该注意什么问题呢？
1、钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
2、钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。
3、补钙时间应适当掌握——由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两次喂奶之间。
4、补钙应注意的适当剂量——通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克，3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。此外，人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量，如果体内钙剂充足，肠道吸收钙剂就会少一些，反之就会多一些，多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒，家长可以放心地让小儿服用。
需要强调指出的是，钙剂的吸收必须有维生素D的参与，如果体内缺乏维生素D，肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了。如果钙吸收良好，磷的吸收也就同时增加了，并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积，使新骨不断生长壮大。临床上使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油，如果在补钙的同时不补充鱼肝油的话，平时小儿又不晒太阳，就会发生维生素D缺乏症而导致佝偻病。维生素D的预防剂量为每天400个国际单位，不可过量，否则会引起中毒。
另外，学龄儿童也同样需要补充钙剂，但不是服药，而是通过一日三餐的食物补给。食物当中钙的来源很多，例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等，尤其是豆腐和豆浆，经常食用，钙剂就不会缺乏了。
9、莫把钙剂当补品
钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，钙离子还是所有细胞正常生理机能所必需的物质，维生素D可促进机体对钙的吸收和利用，当维生素D及钙缺乏时，婴幼儿可出现佝偻病，成人则可发生骨质软化病及骨质疏松症。婴幼儿生长发育较快，而其户外活动较少，光照不足，以致体内不能合成内源性维生素D，另外，婴幼儿摄入食物种类较少，造成维素D和钙摄入不足，因此给婴幼儿补充维生素D和钙是必要的。钙剂中除了钙外，
喝牛奶,吃核桃
回答者：辛苦并快乐 - 助理 二级 8-3 01:25
目前我国补锌产品按成分分为：1.无机锌 如硫酸锌，因对胃肠刺激作用大，吸收率为7% 已逐渐退出市场 2.有机锌，如葡萄糖酸锌， 要求饭后服用，对胃肠也有刺激，相对小的，吸收率为14% 仅适合成年人服用，
3.生物锌 如康普力星酵母锌，同过酵母在生长过程中对锌的转化，任何时间服用都可以，吸收率为35.7-70.8% 酵母锌一般为咀嚼片。
提问者对回答的评价(星)：
这个情况可以补充葡萄糖酸锌口服液进行调理.必要的排铅口服液服用.
不是有什么酸锌口服液，还是蓝瓶的？
如果吃母乳母亲可以补锌
不要太但心去问一下儿保医生
相关未解决
高悬赏问题