视力近视度数数比较高，如何在短时间内进行视力康复训练呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-29 14:59 标签： 裸眼视力和近视度数
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近视眼还能恢复吗 近视眼如何不做手术视力恢复步骤
　　方法/步骤
　　站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
　　手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
　　日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
　　晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
　　坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
　　多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。只需一步，快速开始
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眼镜度数浅 视力就能恢复？
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摘要 : 随着工作、学习、生活压力的增加和用眼习惯的不良，使得近视的人越来越多。据统计，对于我国城市青少年，近视发病率已经超过50%。为了预防和矫正近视，人们也开发出了各种不同的方法，最为常见的矫正手法就是佩戴近 ...
随着、学习、生活压力的增加和用眼习惯的不良，使得近视的人越来越多。据统计，对于我国城市青少年，近视发病率已经超过50%。为了预防和矫正近视，人们也开发出了各种不同的方法，最为常见的矫正手法就是佩戴近视镜。
对于近视镜有传言说，在配镜的时候度数比真实度数小一些，这样可以让近视逐渐恢复。这是真的吗？
近视是如何发生的？
近视属于眼屈光不正的一种类型。各种由于人眼光学系统，即屈光系统的缺陷而导致的成像障碍，都可以归为屈光不正。人眼的主要屈光系统包括角膜、房水、晶状体、玻璃体等。此外，还有一些附属组织和器官对这套系统进行调节。
对于人眼而言，最主要的屈光和屈光调系统是晶状体。晶状体可以视为一个凸透镜，其周围环绕一圈悬韧带以保持一定张力。此外，晶状体周围还附着有睫状肌，睫状肌通过收缩和舒张来调节晶状体曲率，来适应观看近处或远处物体。
具体来说，在看远处时，睫状肌舒张，晶状体由于悬韧带拉伸，曲率变小，屈光能力弱，而在看近处物体时则相反，睫状肌收缩，曲率变大，增加屈光能力。
对于近视而言，是由于物体在眼内所成的像无法准确落在视网膜上，而是落在视网膜之前造成的，因此在看近处物体时，由于物距变短相距就增加的光学原理，近处的物体可以被看清，而对于远处的物体，则因像不在视网膜上而看不清楚。
事实上，近视造成的效果就是&能够看清更近的物体，但看不清更远的物体&，而要造成&像落在视网膜之前&，可以由两种机制产生，一是屈光系统屈光能力过强，二是眼轴增长。
如果长时间观看近处物体，那么睫状肌会由于一直处于收缩状态而痉挛，从而导致晶状体一直处在强屈光能力状态下，以至于在看远处物体时，物体的像落在视网膜之前而造成近视，不过，这种情况在放松后通常会得到恢复。这就是所谓的假性近视。
然而，如果睫状肌迟迟得不到放松，始终处于紧张的睫状肌会拉伸眼球壁，从而使得角膜更加突出、眼球前后径（即眼轴）增加，而由于晶状体后填充有胶质玻璃体，眼球一旦发生变形，那么很难得以恢复，因此眼球的变形一旦产生，就意味着由假性近视发展为了真性近视。
佩戴低度数眼镜有用吗？
为了补偿近视时无法看清远处物体的缺陷，在近视的眼睛之前增加一个凹透镜，以此增加相距，使得让远处物体的像正确投影在视网膜上。这正是近视眼镜的原理。
然而，近视镜虽然让近视者能够看清远处的物体，但若不改变用眼习惯，在看近处物体的时候，会更为加剧睫状肌的紧张。
从之前的论述可知，睫状肌紧张&&睫状肌痉挛&&眼轴增长是近视的产生和发展的关键因素，而睫状肌紧张是这一切的源头，因此若戴着近视眼镜依然习惯看近近处物体，会使得近视进一步发展，从而产生&近视镜越戴越近视&的现象。
那么，如果佩戴度数比实际眼睛屈光度低的眼睛，能起到恢复的效果吗？我们依照上面&近视产生发展流程&来分析。
对于假性近视而言，恢复的唯一方式是让睫状肌不再紧张而痉挛，但是佩戴低度数眼镜能做到吗？
事实上，佩戴低度数眼镜后，如果依然常看近处物体，虽然睫状肌的紧张程度比佩戴正常度数眼睛低，但依然处于紧张状态，正如&五十步笑百步&，而持续的紧张依然会加剧眼球的变型，从而加深近视度数。
可见，如果只佩戴低度数眼镜而不改变用眼习惯，那么最多是延缓近视加深的速度，而不会起到恢复作用，而对于真性近视而言，由于眼球已经发生了不可逆的变形，因此即使充分放松睫状肌，都无法恢复，更何况佩戴眼镜。
要避免近视程度的加深和发展，首先要做的就是改变用眼习惯，采用正确的姿势看书、写字和使用电子产品，以此避免睫状肌长期处于紧张状态下。
其次，在需要观看近处的物体时，可佩戴低度数眼镜，或不使用近视镜，以避免睫状肌过度紧张而加深近视状态。
此外，需要注意劳逸结合，经常眺望远处物体以放松睫状肌
。坚持做到以上这些，可以使得假性近视逐渐恢复、真性近视不再继续发展。如果不注意用眼习惯，只寄希望于佩戴低度数眼镜就想恢复视力，那只能是缘木求鱼。
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如何在短时间内提高视力？
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应该不能吧，但是有一些有益于恢复视力的方法，
恢复视力方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
转眼球可提高视力
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　　保护视力的4种锻炼方法
　　一、转眼法
　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
　　二、眼呼吸凝神法
　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
　　三、熨眼法
　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
　　四、洗眼法...
你的问题真的很难回答，问的也很不科学。因为凡是有视力问题的朋友大多是是因为长时间的不良用眼导致的，根本就不可能有什么可以短时间提高视力的方法，就连治疗仪器也没有，如果真有不早就解决了大家视力问题了。所以视力恢复就像是用中药治疗慢性病一样，急不得。我知道的目前比较有效的非仪器非药物的方法就是用贝茨训练法。但这种方法要每天用2个小时坚持3个月才会见效，而且要长年坚持才可以，如果你说不喜欢治疗仪器也没办法，目前市场上就有和贝茨训练法有关的仪器是比贝茨训练法本身效果还要好的。如果有兴趣再聊吧，省得别人误解我做广告。
病情分析： 恢复视力的辅助训练方法 1、远方凝视2、晶体操 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
意见建议：建议饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物，常喝些菊花茶，枸杞子等明目的饮料食物
注意饮食起居，早睡早起，合理安排一天的作息制度。不醺酒，不长时间看电视电脑，看书等。实在要看也要一小时左右对眼部进行放松休息，最简单的方法，累了看远方五分钟，或做眼保健操。吃一些养眼护目的补品，比如鱼胆，枸杞，豆腐烧扁豆都可以明目，还可以做明目操，在网上搜吧。
做手术啊，你多大了，如果眼睛基本上定型，视力没有下降的趋势的话就做手术吧，大概2W块，还要前后休息时间2个月左右，明年暑假去吧，先预约好。
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