经常吃苹果有哪些好处？
核心提示：有人说：“一天一苹果，医生远离我”，这话一点也不假。苹果不仅是一种十分常见的美味水果，更是保健饮食中不可或缺的重要元素哦。
　　有人说：“一天一苹果，远离我”，这话一点也不假。苹果不仅是一种十分常见的美味水果，更是保健饮食中不可或缺的重要元素哦。尤其是女人，更应该经常吃苹果。因为苹果对于女人的身体健康有着不可替代的巨大功效。下面就让我们一起来看一看，女人经常吃苹果有哪些好处吧。
　　好处一：吃苹果能减肥
　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
　　在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
　　好处二：吃苹果能抗癌
　　女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%～47%;女性体重指数越高则患、结肠、和的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有，可以常吃苹果。
　　意大利的研究人员调查了629例癌症患者的饮食情况，详细分析后发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、、乳腺癌和等癌症发生危险降低9%～42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
　　好处三：吃苹果防
　　苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
　　好处四：吃苹果能护心
　　苹果富含，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
　　好处五：吃苹果能壮骨
　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治，强壮骨骼。
（实习编辑：欧淑敏）
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去了华南果批看的眼花缭乱，苹果有烟台的红富士，还有阿克苏的冰糖心苹果，还有甘肃和陕西的苹果，到底哪里的苹果好啊。。。。。
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阿克苏很好吃，才去华南买了一箱的
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阿克苏的糖心苹果呀
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一般大概都是什么价格呀？
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有便宜也有贵的。现在苹果都比较新鲜，三块的也有，四块的，五块六块的苹果都有，质量不一样啊。
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俺觉得，甜就又便宜就好吃。。。阿克苏的太贵了有木有
简单直接的人，偶尔调戏别家萝莉正太及毛绒生物，不养宠物。
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甘肃和陕西的红富士也不错，其实也不必阿克苏的差，可以先让别人把你尝尝再买啊
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阿克苏批发得四块多点一斤
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。。。俺只吃的起三块多的苹果
简单直接的人，偶尔调戏别家萝莉正太及毛绒生物，不养宠物。
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其实烟台红富士最好，不过大部分都出口日本了
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陕西洛川的苹果，非常好吃，不过不知道运到武汉 味道有变化没
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你买的么价，我看我买亏了冒
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阿克苏的真心甜
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甘肃花牛苹果
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我也买的80，感觉不够称
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哪里的红富士苹果最好吃？
富士苹果是日本农林水产省果树试验场盛冈分场于1939年以国光为母本，元帅为父本进行杂交，历经20余年,选育出的苹果优良品种，具有晚熟、质优、味美、耐贮等优点,于1962年正式命名，是世界上最著名的晚熟苹果品种。 富士果实虽有风味好、晚熟、耐贮等优点，但也存在着果实着色差的缺点。为此，日本各地又从富士当中选出了许多着色好的富士芽变，统称为红富士。全部为优系富士，优生区矮化栽培。果实高桩，果大、色颜、风味佳、果肉黄色，香甜汁多。10月初成熟，采收期长，可延迟到11月，储藏期长，简易储藏可到春节后，冷藏可周年供应市场。面积8万亩，总产10万吨。中国山东省招远市齐山镇素以盛产优质红富士苹果而享誉海内外。近几年来，该镇大力实施优质苹果工程不断优化果品的品种、品质结构，通过推广苹果套袋、铺反光模、拥叶转果等果园管理新技术，生产出的果品全部达到了绿色环保无公害标准。在全国农业博览会上，该镇选送的鲁冠牌红富士苹果连续三届获得金奖，94年被中国保护消费者基金会授予“全国消费者信得过产品”称号，95年该镇被首批百家中国特产之乡命名宣传活动组委会命名为“中国红富士苹果之乡”，99年又在全国第三届名优果品展示评审会上名列榜首，并被授予“中华名果”称号。该镇共有优质果园面积1万亩，主要品种有烟富1－3号、滕牧一号、新嘎啦、千秋、新乔纳金等。全镇年产优质红富士苹果1500万公斤果品远销美国、新加坡和港澳地区。 陕西洛川是全国有名的优质苹果基地。这里出产的苹果，色、香、味俱佳。果形优美，个大均匀，果面洁净，色泽艳丽，肉质脆密，含糖量高(高于外地苹果2％～3％)，香甜可口，硬度适中，耐贮藏(在土窑洞中可存放至翌年4～5月)优点居全国同类苹果之冠，誉满四方，驰名中外。该县被列为全国苹果外销的重要生产基地之一，年销量数万公斤。 本基地长年供应洛川系列品种苹果,规格70-90mm,为一级。山东的红富士水分更多，陕西的红富士更脆爽。听你的描述，应该是山东产的。烟台的也很不错。
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