怎么让自己溜完冰怎么能快速睡觉觉？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-09 23:06 标签： 怎么快速睡觉
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答: 这种情况一般的情况可以采用中药调理治疗的。滋阴降火的治疗的。此种情况注意保养的。饮食要清淡的。 保持心情舒畅。
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怎么样才能让宝宝快速睡觉
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。 一、按时上床。坚持按自己习惯的上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。 六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。 七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。 九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。 十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡
最佳回答者：
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让宝宝玩的累了，自然睡觉就很快速，而且睡眠质量也会特别好，所以在宝宝醒着的时候，一定要多。
关键是养成睡眠的，到睡眠前要保持安静，关灯，慢慢哄睡。
给宝宝放点轻柔的音乐。睡前不要
养成准时睡觉的就好了。到点宝宝自己就瞌睡了。
养成良好的睡眠，周围环境安静，光线不能太亮
，这个很有效，我试过了
抱着着颤搭着哼哼着
白天陪她玩啊。玩累了就比较好睡哦，而且是哦
&让宝宝心情放松，睡前不要玩的太兴奋。小宝宝要让他吃饱。每天养成有规律的作息。
我家宝宝一点要睡觉的，不管是白天还是晚上，我都把窗帘拉上，房间的灯调到最低，让她感觉是晚上到了要睡觉了，然后我们也在旁边装睡着不理她，这样她自己玩一会，以为晚上到了要睡觉了，过一会就睡着了
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&&&怎么样才能让宝宝快速入睡？
怎么样才能让宝宝快速入睡？
马上要三个月了，宝宝总是很兴奋，请问要怎么样才能让宝宝快速入睡呢？有时候睡着还呜呜呜呜呜的，什么原因啊？
gong5031va，您好！
良好的睡眠包括按时睡觉、自己入睡、入睡快等，这些习惯需要从婴儿阶段开始培养，使孩子每天到了睡眠时间，大脑皮层就很快产生抑制，进入睡眠。以下这些方法，有助于孩子形成良好的睡眠习惯。
1、安静的睡眠环境：保持卧室安静、光线柔和、空气新鲜，使孩子一到这种环境就产生睡意。
2、睡前活动：睡觉前需保持孩子平静，不要让孩子玩兴奋的游戏。
3、睡眠音乐：当孩子躺下后，可以让他听一些柔和的音乐。对某些孩子来说，轻柔的音乐有催眠作用。
4、避免不良睡眠行为：将孩子抱在手中边走边拍边哼歌曲哄孩子入睡、让孩子含着乳头入睡、让孩子咬着被子或手帕等入眠，这些行为可能使孩子养成不好的睡眠习惯，应当避免。
5、开盏小灯：一盏小灯可以消除孩子对黑暗的恐惧，使其安心入睡。
6、固定睡眠时间：每晚的入睡时间应固定，不要随便变更。
7、爱抚：如果孩子不能自己入睡，不要大声训斥，可以轻轻抚摸他，慢慢地缩短睡前爱抚的时间，使孩子逐步过渡到自己入睡。
希望可以帮到您，也祝宝宝健康成长。
提问者对回答的评价(星)：
睡前耗费宝宝的体力，体力不支的时候就好入睡了！可以让他去游泳，那个很累的，游泳完了就好入睡了！我们小时候就这么弄的！大了就不喜欢游泳了！每天还是坚持热水浴，有利于睡眠的!如果睡觉呜呜的会不会是没有吃饱啊！
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怎样让自己的孩子快速睡觉
作者：admin 来源：未知
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&&&& 婴儿游泳池了解到现在婴儿是越来越南伺候，孩子有时候会玩到很晚，但是当爸爸妈妈的有时候会特别困，而自己的孩子还是没有睡意，下面说一下怎么几招让自己的宝贝快速睡觉。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&& 相信有很多妈妈一定头痛小孩子总是迟迟不能入睡，翻来复去，折腾至11、12点也不睡，大人却早就困得不行了。
偶家鱼儿从小睡眠就少，每天折腾很久才能入睡，如果开着灯的话，更是非12点不睡。
两年前因为鱼儿鼻炎哮喘，学习吴清忠的一招三式给他调理，效果未见明显，但发现一个能让鱼儿快速入睡的简单方法：按揉心包经。每次按都是几分钟，鱼儿就会安然入睡。在同事儿子身上尝试，也同样有效，最快2分钟就入睡，还是中午觉。此方法简单易学，不用记穴位。妈妈们都可以试下。
方法：按揉心包经小手臂段（手厥阴心包经走手臂内侧面中线）。用大拇指从肘窝开始按揉，每个部位20-30下左右，按完一个点就按下一个点，不用着意穴位，就顺着心包经一路按揉，一般按到内关穴的位置（腕横纹上三指宽的位置--小孩子的手指），小孩就会安然入睡，只要3-5分钟。按左右手都可以，基本上只按一只手就可以入睡了，如果按完一只手（按至腕横纹）还不入睡的，再按另一只手，一定入睡。
我按揉的方法：用大拇指按住一点，不要离开不要移动，然后就旋转揉大约20-30下，力道是往穴位深处去的。文章分享链接：
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