酸牛奶什么时候喝最好好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-10 10:08 标签： 牛奶什么时候喝最好
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酸奶什么时候喝最好 9类人该常喝酸奶
　　随着社会的进步，经济的发展，生活水平的提高，人们对于食物营养更为讲究。因为具备的所有优点，还更易于消化，且加工过程能够扬长避短而受到人们的喜爱。和牛奶相比，它是更适合人类的一种营养保健品。那么酸奶什么时候喝最好?哪9类人应该常喝酸奶?孕妇喝酸奶有什么好处?下面小编为你一一讲解。
　　酸奶什么时候喝最好
　　在晚上喝酸奶有更多好处
　　酸奶是钙的一种良好的来源，在晚上喝酸奶更能补钙。人体血钙含量最低的时候是在晚间的12点到凌晨，所以在晚上和酸奶有助于人体对于钙的吸收。并且这一段时间里影响钙吸收的的因素比较少，和牛奶比起来，由于酸奶含有钙的同时，还含有乳酸，它对于钙的吸收具有促进作用。
　　饮后要用白开水漱口
　　酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
　　酸奶不能加热喝
　　酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
　　不能用酸奶服药
　　用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
　　酸奶不要空腹喝
　　当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大(PH值2)，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度(PH值上升到3~5)最适合于乳酸菌生长(适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上)。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
　　因此，喝酸奶最好时候是早上和晚上睡前，或者是饭后两个小时，喝酸奶不仅仅可以减肥而且还起到了增强人体免疫功能，还有酸奶不要空腹喝 ，不然很容易身体不适。
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酸奶什么时候喝最好?
酸奶什么时候喝最好? 喝酸奶能减肥吗？酸奶含有丰富的营养，能随时补充能量，并且还能补钙、调理肠胃等，成为一些女性朋友追捧的食物，一些女性甚至把它当成零食吃。那么酸奶这一饮食真的能随便就喝吗&这里面存在什么误区吗&?
酸奶，什么时候喝最好?
酸奶，什么时候喝最好?
饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的PH值在1&3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3&5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
空腹饮用酸奶，刺激胃肠道排空。酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
晚上喝酸奶补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。
由于性生活经验不足女性在床上不知道如何取悦对方为解决女性对性爱了解不足....
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酸奶什么时候吃比较好
是空腹吃酸奶好还是吃完饭再吃好,如果是吃完饭再吃要等多久比较合适
酸奶最好在饭后一小时左右食用,有助消化和吸收.不宜空腹食用,影响肠胃.
回答数：59
可说是最大享受。以优格加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的优酪乳，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合，既时髦又健康。
●可蘸食可入菜
优格的吃法变化多端，最简单就是把原味优格加入各种调料，做成沙拉酱。譬如加入蕃茄酱、酸黄瓜末和果糖的&千岛优格沙拉酱&；原味优格伴百香果汁成为&健康型沙拉酱&；或是原味优格加橄榄油、碎黑橄榄、香醋、柠檬汁与切碎的红蕃茄，再加上一点黑胡椒粉，就是&地中海风味沙拉酱&。这些
酸奶应该怎么吃？
●早晨吃比较好
专家以制作优格多年经验指出，把优格当早餐吃，可以避免和其它食物混杂，而且肠胃是空的，能提供有益菌给肠道，刺激肠蠕动，让排便顺畅。
营养师彭巧珍主任则建议，以每日该喝的牛奶量来摄取，早上空腹和睡前各1杯，因为乳品喝太多，蛋白质过量也不好。
●配水果吃最佳
林庆文教授认为，优格的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，因此优格若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等，在加入优格前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑。
优格也可变换吃法。炎炎夏日，喝杯沁凉可说是最大享受。以优格加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的优酪乳，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合，既时髦又健康。
●可蘸食可入菜
优格的吃法变化多端，最简单就是把原味优格加入各种调料，做成沙拉酱。譬如加入蕃茄酱、酸黄瓜末和果糖的&千岛优格沙拉酱&；原味优格伴百香果汁成为&健康型沙拉酱&；或是原味优格加橄榄油、碎黑橄榄、香醋、柠檬汁与切碎的红蕃茄，再加上一点黑胡椒粉，就是&地中海风味沙拉酱&。这些沙拉酱可佐食生菜、拌水果、蘸食饼干、抹面包等，简单做出创意营养的地中海美食。
优格还可以入菜。不管是煮浓汤、烤蛋糕、甚至咖哩饭，加入优格都会让料理更显不同滋味。但随之而起的疑问是：优格加热后，活菌不就被杀光光了？的确会，专家回答，但优格里的蛋白质、纤维仍在，也同样有清肠效果，只是缺少了活性乳酸菌的功效。
●千万别和烧腊肉品共食
吃优格绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品。这和吃烧腊便当，不要马上喝下商家送的养乐多是一样道理。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和优格的胺形成亚硝胺，是致癌物，所以尽量不要把优格和烧腊一起吃，彭巧珍主任提醒。
●糖尿病和痛风患者不可吃优格
网络上老是流传许多&减肥秘方&，其中有个&优酪乳加苹果&，真的有效吗？谢宜芳营养师指出，用优酪乳减肥，其实是中了艺人的毒。500㏄.优酪乳有400卡的热量，所以优酪乳可以减肥是个讹传。彭巧珍主任提醒，忌喝优酪乳的族群，一是糖尿病患者，怕的是市面上优酪乳多添加大量糖份；二是痛风病人，因为所有菌类都是高核酸物质，会在体内形成过多普林，是痛风者的大敌。
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何为优格？
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