很困确睡不着觉胡思乱想、一合上眼睛就乱想

每次睡觉时,明明很困,头也很痛,却总是睡不着,脑..._春雨医生
每次睡觉时,明明很困,头也很痛,却总是睡不着,脑子里胡思乱想,怎么办?怎么办?
你好,经常这样吗?
你的年龄?
首先要保持心情平静 建议音乐入眠,听一些轻缓抒情的音乐,另外喝杯蜂蜜水或者牛奶,会助眠的! 睡前用热水泡泡脚,或者泡个热水澡,都很不错!
20岁,经常这样,考试时更严重,白天上课没精神,午睡很少能睡着
我明白做学生很累,因为我也是从那时候走过来的,让你多休息你不一定有时间做到,能给你的建议是1一定加强营养,尤其蛋白质类如牛奶鸡蛋肉类2如果很累了就停下来修整几个小时,太疲惫了学习事半功倍。晚上睡觉时间一定达到7个小时
来自潍坊寒亭区人民医院
来自兖矿集团公司总医院
来自弋矶山医院
来自乳山市人民医院
&&主治医师
聊城市人民医院&&肿瘤及防治科
&&住院医师
河北省人民医院&&肿瘤科
&&主治医师
滕州市中医医院&&肿瘤及防治科
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潍坊市第二人民医院&&介入科
&&主治医师
潍坊医学院附属医院&&肿瘤科我晚上老是睡不着觉听音乐也不管用!脑袋会思乱想!而且一晚上都睡不着!第二天早上也不困!
来自于:北京|
提问时间: 03:05:32|
基本信息:
病情描述:
我晚上老是睡不着觉听音乐也不管用!脑袋会思乱想!而且一晚上都睡不着!第二天早上也不困!
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医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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病情分析:
您这是失眠,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,
指导意见:
要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力眼睛干干的 涩涩的 ,一觉醒来很困 ,睡又睡不着,一闭眼就不难受了。一睁开眼就很难受!天天_百度知道
眼睛干干的 涩涩的 ,一觉醒来很困 ,睡又睡不着,一闭眼就不难受了。一睁开眼就很难受!天天
天天睡觉为什么还是那么困,一闭眼就不难受了。一睁开眼就很难受,一觉醒来很困 眼睛干干的
涩涩的 ,睡又睡不着?谁来告诉我这到底是怎么回事
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滴眼药水。
你是不是天天都睡好久。
跟我一样,心情不好紧张,外加压力大!
就因为这样所以我才会这样?
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想睡却睡不着怎么办?眼睛睁不开,但脑子总是胡思乱想
城市:成都
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如果是失眠的话,希望你能做到以下几点,睡觉前不要做让大脑兴奋的事情,比如说看电影什么的,如果睡下之后仍然睡不着,不要继续躺着,坐起来,什么都别做,就坐着,等困了再睡,睡前可以喝一点牛奶有助于睡眠,不要有太多的思想负担
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补脑啊,吃药啊
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在梦中,半醒半睡状态
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可能是白天太过紧张事情太多,又过于疲惫的缘故。建议给自己两天假期彻底放松一下,缓解一下疲劳紧张的神经会好很多的
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大脑神经有问题,
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人虚了,要补身体呀
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晚上进行散步、慢跑等1小时左右的体育锻炼,冲个热水澡,你肯定能睡个好觉。什么也别想,天不会塌下来。
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睡前喝杯牛奶
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可能是最近压力大了,睡前适当放松下,来个半小时的瑜伽不错。保证好的睡眠:
睡前不要吃太多;
睡觉一小时前洗个温水澡;
准备睡觉了,就应该放下所有事情了,该做的已经做了,没做的也是明天的了,今日事,今日毕。
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