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孩子不爱吃饭怎么办？
作者：佚名|文章出处：|更新时间：
& & & & NLP导读：孩子不像成年人，懂得需要通过食物获得能量和必要营养。而且小孩的其他生理原因也会导致不爱吃饭，这时家长可是头都大了。
　　隔壁的王奶奶又在追着小孙子喂饭了：&别跑了，小祖宗!来，再吃一口&&怎么还跑啊，这孩子!&这样的场景可能很多父母都不陌生，孩子不吃饭是很多家长为之头痛的一个问题。有时在门诊，也会碰到家长前来询问：&这孩子总是不爱吃饭，是不是得了什么病?&
　　其实在现代的家庭里，小孩不吃饭的现象很普遍。但据临床经验，孩子不吃饭现象只有很少一部分是由疾病所致，绝大部分都是由于父母喂养不当或没有给予孩子良好的家庭教育，导致孩子养成了不好的饮食习惯。
　　从心理学的角度，家长可以从几个方面帮助不吃饭孩子：
　　一、利用宝宝的逆反心理
　　三、四岁的孩子特喜欢与父母对着干。因此，在饭菜开始摆上桌时，父母和家人制造气氛，故意冷淡宝宝：&今天的菜真丰盛，味道好极了，快洗手&。等孩子也来洗手，对他(她)说：&你先去玩吧，我们吃完了你再来吃。&或&这个鱼真香啊，你少吃点吧。&他一边喊着我要吃，一边把自己的碗装得满满的。此时，父母可适当地控制孩子：各种菜都吃一点。你会发现，这种做法，比单纯的催促、劝说、追赶更有效果。
　　二、给孩子适度的选择
　　和成人一样，孩子也表现出饮食上的个性，不爱吃某种食物，由此借题发挥，抻长吃饭的时间。妈妈可给孩子一定的自主权，共同商量每天的食谱，让孩子在允许的范围内做出选择。比如，今天咱们吃菠菜、冬瓜，还是吃芹菜或豆芽?是吃猪肉、鱼，还是吃牛肉或鸡肉。由孩子决定在所喜欢的食物中摄取不喜欢食物的同样营养，只要孩子能安安稳稳地坐在餐桌旁吃，得到均衡的营养，就达到了目的。
　　三、及时鼓励与适当奖励
　　训练孩子吃饭，应事先和孩子沟通，让孩子知道父母对自己的要求，像不到处乱跑、不挑食、不剩饭、时间的限定等等。及时鼓励，即使是一点点的进步：&今天一口都没往外吐，比昨天好。&&还剩下几口，如果能在5分钟之内吃完，就比昨天快。&适当给些小奖励，激发孩子好上加好。比如，孩子喜欢小熊，哪顿饭吃得好，妈妈就给画一只小熊，由孩子收好;如果一个星期能得到一定数量的小熊，周六、周日就带她到她最想去的地方玩，让孩子体验成功的喜悦。
　　从饮食方面，对于&孩子不吃饭怎么办&的问题，可以从以下几个方面入手：
　　(1)增加饭食的花样，不要依赖书中或老人的观念给孩子吃没滋没味的东西，只要好消化、好吸收，大人吃着香小孩才会感觉好吃。
　　(2)大人一个人吃饭也是没有胃口，何况小孩。和小孩一起分享美食，增加进餐的快乐感。比如：你真吃一口，然后很抒情的赞美食物好吃，然后问小孩要不要来一口。
　　(3)进餐的时候减少外界的吸引力，防止转移进食的兴趣，既增加专心度。
　　(4)和大人一起进餐，是对小孩很好的感官刺激。不要嫌小孩饭桌上搅局，只要没有外人在场就让小孩上桌，慢慢带动小孩的进餐热情。
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[摘要]&今天儿童饮食和您聊聊三岁宝宝不爱吃饭怎么办的话题。3岁宝宝不爱吃饭怎么办？这个问题愁坏了多少父母。今天小编就针对3岁宝宝的特点在饮食方面为你支一些招，告诉你3岁宝宝不吃饭怎么办。
　　奶奶追着喂，爷爷说好话求，妈妈急得直叹气，爸爸说起来就摇头，但是宝宝就是不好好吃饭。3岁宝宝不爱吃饭怎么办？这个问题愁坏了多少父母。今天小编就针对3岁宝宝的特点在饮食方面为你支一些招，告诉你3岁宝宝不吃饭怎么办。
　　宝宝不爱吃饭怎么办 多多鼓励
　　即使三岁的宝宝不爱吃或从未吃过的菜，最好让宝宝都尝一尝。也许仅能尝一点点，但这样做能使宝宝吃更多品种的食物，并能发现更多喜欢吃的东西。最重要的是，当宝宝这样做了，一定要及时赞扬和鼓励，如给他一件意想不到的小礼物，让宝宝十分惊喜。待过几天，要求宝宝多品尝一点，以后逐渐增加品尝的量，如果不这样就得不到奖励，即使他吃了很多别的菜。这样，三岁的宝宝慢慢地就会接受更多的或不喜欢的饭菜。
　　宝宝不爱吃饭怎么办 固定就餐时间
　　给3岁宝宝固定就餐时间，固定就餐位置。每次用餐的时间尽量固定，最好有适合宝宝高矮的固定餐位。可以在宝宝的高脚座椅下面铺一张塑胶桌布或报纸，使清洁地板容易一些。一定不要让三岁的宝宝边吃边玩，要让宝宝了解&吃饭&就应该在餐桌上，是一件需要安静完成的生活环节。三岁的宝宝吃饭速度慢，因此妈妈在每次给宝宝盛饭时应该少盛勤添，这样就会避免吃凉饭。
　　宝宝不爱吃饭怎么办 创造宽松的就餐环境
　　三岁的宝宝在吃饭的时候往往是最放松的，但是很多家长往往会选择这个时候对宝宝进行批评教育，这样就非常容易导致宝宝的愉快心情荡然无存，不仅会影响宝宝进食的胃口，甚至还会让宝宝出现心理问题。所以不要在用餐时训斥宝宝，应让宝宝心情愉快的用餐。父母如果以利诱的方式叫宝宝吃饭，久而久之，便会让宝宝以&吃饭&这件事当作交换条件，造成三岁宝宝错误的价值观。
　　宝宝不爱吃饭怎么办 换个小碗试试看
　　三岁的宝宝的碗太大，宝宝每次都吃不完，最后干脆放弃努力了。饭桌和饭碗像在嘲笑他的无能，为了远离这种挫败感，他索性就不吃了，从此远离饭桌。
　　用小碗给宝宝盛饭，宝宝很快吃完了，但还没有吃饱，顺理成章地盛了第二碗。宝宝像受到了鼓励，越吃越高兴，又盛了一碗。一顿饭能吃三碗，他发现自己竟然这么厉害，原来吃饭还能带给自己自豪感、成就感。用小碗还便于多样化，不吃这个饭了没关系，还有一碗点心，还有一碗汤，吃完点心把原来的饭热热又吃几口，几个碗轮一两轮吃得就不少了。&两菜一汤&或者说&三菜一汤&的多样化比恒久不变的一碗饭更有吸引力。从此，他就不怕上饭桌了，说不定还等着上饭桌呢。
　　宝宝不爱吃饭怎么办 精心调配食物
　　三岁的宝宝胃容量小，乱吃零食影响其食欲。烹调时需注意食物的色、香、味，以调动宝宝用餐的积极性。在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。还可以给宝宝买一些形态、色彩可爱的小餐具，让宝宝喜欢使用这些餐具进餐。另外，还可以让宝宝参与做饭菜的过程，例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果&&等等，甚至可询问宝宝的意见，请宝宝协助您一起做饭，宝宝不但有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。让宝宝对进食大家一起做的食物有一定的心理期待，增加进餐的快乐。
　　3岁宝宝不爱吃饭怎么办之网友支招
　　叮当的妈妈在说,叮当3半了,但一直不好好吃饭,每次吃饭都要大人追着喂。再过半年,叮当就该上幼儿园了,叮当的妈妈很发愁,如果不养成好好吃饭的习惯,如何适应幼儿园的生活呢?
　　网友支招:
　　叮当妈妈不用愁,我家宝宝那时也是这样。等上了幼儿园,小朋友戴着白兜兜一起吃饭,每个小朋友都吃得香喷喷。但追着喂饭的习惯需要改一改,得让宝宝自己学会用勺子。如果到了幼儿园不会用勺子,让其他小朋友笑话,那宝宝很可能就不愿意再去幼儿园了。
　　&&嘟嘟妈
　　宝宝不吃饭,就说明不饿。饿了找东西吃,是动物的本能。人这种高级动物,也不例外。宝宝不饿不喂,更不能哄着喂追着喂,如果宝宝表示饱了,就立即停止喂饭。只要家长做好一日三餐,规律定量地喂养,宝宝就一定会好好吃饭的。
　　&&宋女士
　　宝宝不爱吃饭,是不是零食吃太多了?如果零食吃多了,吃饭时肯定不饿,不饿就不会好好吃饭的。零食包括牛奶、饮料、水果、小食品等。不妨把宝宝一天内吃进去的食物一一记在纸上,连续3天,就能找出存在的问题。如果零食多,就去掉零食。如果零食不多,那就要考虑饭菜是不是合宝宝口味,是否存在脾胃功能不好的情况,必要时带宝宝看看医生。
　　&&张桂花
　　不知叮当妈妈给宝宝做的食物是否多样化?如果每次总吃相同的食物,那宝宝肯定不爱吃的。食物的多样化是引起宝宝吃饭兴趣的最好办法。平常的食材,换种做法,就能引起宝宝的兴趣。比如,总吃蒸鸡蛋,宝宝会厌,如果把鸡蛋液和小米粥做在一起,小米粥里飘着的蛋花又滑又香,宝宝就会爱吃了。网上有许多适合宝宝的食谱,叮当妈不妨参考一下。 &&素 颜
　　宝宝吃饭时,不要让他在小饭桌上单独吃,让他和大人一起吃,这样能帮助宝宝爱上吃饭。另外,可以带宝宝去选购他喜欢的餐具,用自己喜欢的餐具吃饭,也能让宝宝爱上吃饭。三岁以上的宝宝,可以让他帮助洗洗菜,做点简单的小家务。让宝宝参与到做饭的过程中,他就会对饭菜感兴趣。记得小时候,妈妈蒸馒头时,我和小妹也会抢着做个小馒头,等馒头蒸熟,我们会抢着吃自己做的小馒头,觉得格外香。
　　&&静默花开
　　现在的宝宝普遍缺乏运动,出门不是坐儿童推车,就是被大人抱着坐汽车。活动量少,自然食欲就差。你看《红楼梦》里那些女宝宝,吃饭就吃一小口,因为不消耗,就不需要补充。所以,叮当妈妈要多带叮当活动,胃口开了,自然就爱吃饭了。
　　&&林先生
　　小编小结:
　　宝宝不爱吃饭,是成人给宝宝贴的一个标签。当大人追着宝宝喂饭时,吃饭便成了宝宝和大人玩的一个游戏,宝宝为了达成玩游戏的目的,就会更加不好好吃饭。对于叮当这样的小宝宝,成人要有足够的耐心和&狠心&,不吃就不吃好了。等宝宝饿了,自然就会吃的。当然前提是宝宝健康。如果宝宝太过瘦弱,应带宝宝看医生,是否存在缺锌、缺铁等情况。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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[导读]宝宝不爱吃饭怎么办？很多家长在养育孩子的过程中都会遭遇这个问题。怎么解决2岁宝宝不爱吃饭的问题呢？一起来看看以下这些妙招吧！网友妈妈：我家宝宝马上2岁半了，从小就不爱吃饭，现在才22斤。以前哄着还能吃一点，现在怎么哄都没办法，看着大人端碗过来了，他就躲。吃零食也是非常非常少。就是每天早晚要喝奶，大概每次210左右。白天一点饭都不吃，每天吃江中健胃消食片，也没见有效果。中医西医都看了，喂了好久的药，也没见效果。怎么办？让2岁半宝宝喜欢吃饭的秘诀1、大人本身养成正确的饮食习惯“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。2、固定的开饭时刻尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。3、减少正餐之外的食物虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。4、促进孩子的食欲孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。5、选购孩子喜爱的餐具孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。6、多花心思在菜色上做变化在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既又丰盛的餐点。同时要防油腻太过，油腻日久，会影响消化功能而厌食。应注意荤素搭配，并以清淡食物为主（如米、面、蛋、奶、蔬菜等），脂肪食品为辅。7、让孩子参与做饭的过程例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。8、为吃饭增添趣味性在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。不爱吃饭也有可能是缺锌，去做个微量元素检查，另外还可以通过以下几个方面来改善：1．培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭。这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。不要蹲着吃饭，否则会引起嗳气、呃逆、腹胀，影响进食量。2．保证充足。孩子处在发育阶段，每天应保证10小时以上的睡眠。不要让孩子长时间地看电视、玩游戏机，要及时诱导其休息。3．多吃含锌食物。锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有。缺锌还可延缓孩子的生长发育，家长应给孩子多吃点含锌丰富的食品。
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