如何缓解更年期潮热怎么办 我想知道一下该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-01 08:36 标签： 女性更年期潮热出汗
更年期潮热怎么办_中医养生_养生之道网
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更年期潮热怎么办
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潮热的症状，潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，绝大多数更年期女性都会被这一症状困扰。那么潮热有哪些症状？下面一起来看看潮热的症状。
养生之道网导读：更年期潮热怎么办？更年期是每个女性必须经历的时期，而潮热汗出是更年期的常见症状。更年期潮热怎么办？下面一起来看看对付更年期潮热的措施吧。
潮热为更年期和更年前期常见的症状，可出现在绝经前数年。燥热通常感觉与、心悸同时出现，持续20～30分钟。潮热发作可一天数次，每周数次，也可每隔几分钟一次。燥热的感觉多始于面部或，也可能会始于其他部位如颈后部等，迅速遍及全身，部分病人自觉伴随晕厥症状。
更年期潮热怎么办
专家指出，想要缓解更年期潮热的话，女性朋友应该注意做到：
1、饮食调理
潮热汗出的病人宜食清凉、养阴生津类水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等。还可多吃牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。
2、药食同源
可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健、镇静解痉及调节更年期失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
3、喝杯凉开水
当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。
4、避免烟酒
酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
在热流开始刺痛、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
6、调整起居
适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌。
7、运动调护
缺乏体育锻炼，吸烟，的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
8、激素替代
潮热汗出十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。
进入更年期的人群多少都会出现一系列的症状，应该坦然面对。当出现更年期症状时，最好及时采取防治措施，进行自身调理或其它多方面的调理。
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我更年期，潮热出汗，心烦心悸，应该怎么办
病情描述：
我失眠健忘，头痛头晕，浑身散架一样的痛，胃到半夜隐隐作痛，反酸。这是为什么？有什么方法可以缓解吗？
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核心提示：　　更年期潮热症状在多数更年期妇女身上要持续两年，但有些妇女可长达10年，甚至更长时间。这种更年期症状每个人的感觉可不一样，由于难以掌握潮热规律，一旦出现在公共场所，她们会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心惶恐不安。那么，女性更年期潮热怎么办?
　　更年期潮热症状在多数更年期妇女身上要持续两年，但有些妇女可长达10年，甚至更长时间。这种更年期症状每个人的感觉可不一样，由于难以掌握潮热规律，一旦出现在公共场所，她们会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心惶恐不安。那么，女性更年期潮热怎么办?
　　一、避免烟酒
　　女性更年期潮热怎么办?酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
　　二、放松身心
　　女性更年期潮热怎么办?当更年期潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉;也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。
　　三、深长呼吸
　　女性更年期潮热怎么办?在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张隔肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
（实习编辑：何丽丽）
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潮热是更年的症状之一，是在身体内分泌失调及雌性激素不足的情况下导致出现的情况，那么要怎么样治疗这种现象？　如何缓解更年期潮热
如何缓解更年期潮热
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：您好，我现在是更年期，今天48,出出汗很严重，吃什么药可以缓解
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建议：你好，建议加用刺五加片治疗
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乐至县第四人民医院&&&内科
建议：应该是更年期导致的症状啊，一般女性在45-55岁出现。建议你可以口服：逍遥丸和谷维素有一定作用。也建议你多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的啊。他里面含有生物样的雌雄激素。有很好的减轻不舒服的症状作用的啊。 严重的，没有禁忌症的可以在当地医生针对性加上雌激素。一般情况60岁以后也会自行缓解的啊。
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温馨提示： 更年期会出现很多症状，其中潮热出汗是一个比较长阿金的症状，不过不同的人可以有完全不同的发作诱因。那么，你是否知道女性更年期潮热出汗应该如何调理?更年期饮食上应该怎么做?
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