吃什么改善更年期症状
本文导读：或许我们的家人正慢慢迎来更年期，那么我们来了解下更年期时的变化，更好的帮助身边的人渡过更年期。
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
阴道炎介绍
阴道炎是感染引起的阴道炎症。表现为白带增多、性状改变，可伴有外阴瘙痒、性交痛或尿…
日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期…
&　　更年期综合是多数在更年时期都发生的，那么女性更年期综合症状表现有什么呢？
　　1、泌尿生殖道的改变：外阴干皱，皮下脂肪变薄，阴道的抵抗力减弱，这是很容易出现老年性，同时分泌物减少，导致性生活的疼痛。萎缩，下垂;尿道括约肌松弛，发生尿失禁;膀胱因粘膜变薄，可反复发
生膀胱炎。
　　2、心血管系统变化：有写患者会有胸前区闷压感，心悸不适，心电图可出现异常的情况。后妇女率也增高。
　　3、骨质疏松：更年期女性的骨质吸收速度大于骨质生成，导致骨质疏松，表现有全身骨关节酸痛，个子变矮，严重时容易骨折。
　　4、月经的改变：有70%的女性出现月经紊乱，主要有月经周期不规则，延长，经量增多等。
　　5、精神症状：主要表现为潮热出汗，这是植物神经系统功能失调的现象。还有一些其他的精神症状比如忧虑，抑郁，多疑，易激动，情绪不稳定，甚至喜怒无常等。
　　1、多吃大豆成品：如豆腐、豆腐脑、豆乳、豆腐干等，填补体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状，不过现在很多商家为了赚钱而用劣质的大豆来制作大豆成品，这就是很多女性朋友为什么吃了那么多大豆成品还是没用效果的原因。
　　2、多吃新颖蔬果：女性要想延缓更年期，阻挠衰老的脚步，就多吃新颖蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧，不过要提醒的是，现在的蔬果很多不是纯绿色蔬果，必须小心，有毒蔬果吃多了会对胃造成很大的伤害，最终伤害到自身的状况。
　　3、寄望饮食禁忌：女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。因为，过多地摄入那两样食物，城市导致机体迟衰，女性更年期提前，这方面一定得是女性有很大的毅力才行，因为女性比较喜欢吃甜食，特别是巧克力，所以女性大多难以克制。
　　99营养师温馨提醒更年期女性多参加集体活动，改善心情，多吃清淡有营养的食品。
（责任编辑：周婷）
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吃什么食物可以缓解更年期症状
什么样的饮食有助于缓解症状呢？今天凤凰中医小编就为患者朋友们介绍一些相关的饮食，希望帮助大家有效的治疗更年期疾病。 缓解更年期饮食： 甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。 首乌大米方：首乌10-30g（布包），大米（或小米）100g。用法：放砂锅内共煮粥。每天1剂，供早、晚餐服食。 山楂荷叶茶：山楂25克，荷叶20克。加水适量煎制取汁代茶饮用。有降压调脂功效。适用于更年期、高血脂以及单纯性肥胖症等。 莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。 甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。 赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。 枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。 枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。 附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕。
责任主编：张宁
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. All rights reserved. 凤凰中医频道更年期症状多 补肾养血不可少
核心提示：女性更年期综合征常出现如头晕、耳鸣、烘热汗出、心悸失眠、潮热易怒、纳呆便溏、下肢浮肿等一系列症状，可辨证选择以下药膳。
　　中医认为更年期综合症是绝经前后肾气渐衰，冲任二脉趋弱，天癸渐枯竭，因而导致阴阳失衡、脏腑气血不相协调。总的说来与“肾”及“血”有密切关系。所以可从调节肾之阴阳及脏腑气血入手，选择不同药膳。
　　肾阳虚型
　　表现为面色晦暗、精神萎靡、面浮肿胀、形寒肢冷、腰膝酸软、大便溏薄、月经量多而色淡、夜尿多或带下清稀，舌淡苔白，脉沉细无力。由于肾阳衰弱，不能很好地推动脏器运转，出现虚寒证，可选用以下药膳。
　　二仙炖羊肉
　　原料：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、酱油适量。
　　制法：将羊肉洗净切块，放入沙锅中，加适量清水，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好，放入锅中，武火煮沸后，改用文火炖至羊肉烂熟，入佐料即成。食时去药包，食肉饮汤。
　　特点：仙茅、仙灵脾均为辛温之品，归肝、肾经，可温补肾阳而祛寒，羊肉甘温，可补益精气，相互配伍可达到温阳散寒、健脾益气目的，以下焦虚寒者尤适宜。
　　肾阴虚型
　　表现为五心烦热、头晕耳鸣、烘热汗出、腰酸腿软，经量时多时少，或有皮肤干燥瘙痒、口干便结，舌红少苔，脉细数。肾阴虚损，而出现虚热证，应采用以下药膳。
　　枸杞炒肉丝
　　原料：枸杞子20克，瘦猪肉100克，青笋30克，植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
　　制法：将油锅烧热，加入肉丝和青笋丝爆炒，并加入已泡洗净的枸杞及佐料，再略炒出锅装盘。
　　特点：枸杞子性平味甘，入肝、肾经，可滋补肝肾；青笋性寒，味苦，可清热，补筋骨，利五脏，适用于肾阴虚者。
　　血虚型
　　表现为月经量少、色淡，延期而至，手足发麻、心悸失眠、头晕目眩、面色无华，舌淡苔白，脉沉细无力。由于血虚，故多从补心、肝、脾入手调养。
　　加味麦枣汤
　　原料：大枣20克，龙眼肉20克，小麦粒15克，生甘草5克。
　　制法：将甘草煎汁，去渣取汁。大枣洗净去核待用。再将小麦粒洗净放入锅中，加水800毫升及甘草煎汁，煮至六成熟时，加入大枣及龙眼肉，再煮15分钟即可。
　　特点：小麦味甘性凉，入心、脾、肾经，具有养心阴、益心气、清心热的作用；大枣、龙眼肉性温，味甘，有健脾补血、养心安神作用；甘草有补气清热泻火作用。以上诸味相配用起到滋阴补血的效果。
　　更年期综合征的妇女除辨证用膳外，在食物的选择方面还应注意多食含蛋白高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、乳及大豆、花生等；多食含铁、铜的绿叶蔬菜和水果，如菠菜、油菜、橘子、苹果等；少食油腻、黏滑的食品，少吃糖，烹调时少加盐。还要注意精神调养，平安渡过更年期。
　　小编推荐：同一个花园里没有两棵一样的树，同一片人潮里没有两个一样的人。阴阳体质也一样，中医教你……[]
（责任编辑：叶惠玲）
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打糕又称引绝味、引绝饼、粉糍、豆糕，是朝鲜族在各种节日、庆典和庆丰收等喜庆日子里最常吃的一种食品，有着悠久的历史。清香的打糕，依靠纯手工的制作，十分富有民族特色，又能够增加节日气氛。此外，打糕还有很好的养生保健的效果。 []
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女性更年期
女性更年期简介：女性更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。女性更年期，可出现一系列的生理和心理方面的变化。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
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更年期综合症
。主要表现有：头面部潮红、、心悸、血压升高，伴有眩晕、、眼花
在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度
要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、、花生，多吃含钙较高的食物
更年期闭经怎么办
一般是45岁至55岁，而更年期闭经年龄平均是49岁。如果早于40岁之前出现绝经就属于卵巢早衰，随之而来的是引起不同程度
大多数卵巢功能早衰都是因为不孕时才发现的。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，任其，会使患者出现、心血管病变及脂质
更年期闭经目前卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势，而且发病率越来越高。在门诊中，三十七八岁就出现绝经的妇女屡见不鲜。不少女性
推迟更年期
很多要进入更年期的女性，都害怕更年期的到来，这是可以理解的，但是如果做好自我
除了与卵巢功能衰退速度有关外，还与社会、精神、心理等因素有关。在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高
专家表示，每个女性都会有更年期，每个表现都不太一样，而女性更年期特征表现则主要有以下几种
更年期保健
一般来说，多在45~55岁绝经期前后，这是中年向老年过渡的时期，
精神神经症状，常称，主要表现在精神方面为失眠，焦虑，、精神抑郁、记忆力减退等，且情绪易激动、易怒，
木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴
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