如何推迟更年期的到来
核心提示：更年期是任何女性都无法逾越的一道鸿沟，女性到了更年期雌激素的分泌就会大大地降低，雌激素分泌的减少会使得女性变得越来越容易衰老，身体各方面的机能都出现不同程度的下降，推迟更年期的到来是女性保持美丽不可或缺的一个重要步骤，如何推迟更年期的到来？下面就介绍一下。
女性到了更年期往往会出现很多的身体上的变化，一个重要的变化就是变得越来越容易衰老，所以对于女性来说推迟更年期是一个保住自己的美丽的重要方式，如何推迟更年期的到来？五个小秘诀让你推迟更年期。
1.补充优质蛋白质和胶原蛋白
胶原蛋白指使得女性皮肤维持应有的弹性，身体各方面的情况保持年轻的一种重要物质，失去了胶原蛋白的支撑，人体的皮肤就比较容易变得松垮，身体的各方面的机能也会出现不同程度的下降，所以积极的补充胶原蛋白和优质的蛋白质对于推迟女性的更年期具有非常重要的意义。
2.多多的摄入豆制品
女性出现衰老的一个重要的原因就是上面所说的雌激素和孕激素的分泌出现下降，而大豆以及豆制品中含有丰富的植物雌激素，能够补充人体逐渐降低的雌激素，使得女性身体内的雌激素水平维持在一个比较高的水平，雌激素的补充充足就会使得女性的皮肤细腻、白皙、第二性特征更是会在雌激素的维持下变得更加的突出。
3.珍爱自己的身体
女人一定要珍爱自己的身体，特别是婚后的女性一定要积极的避免流产、宫外孕等情况的发生，因为这些情况一旦是发生会对女性的身体造成非常大的伤害，整个生殖系统都会受到重大的创伤，从而导致更年期提前到来，另外长期的营养不良、操劳过度、精神压力过大等都是导致更年期提前的重要因素，所以为了推迟更年期一定要避免上述情况的出现。
4.呵护好自己的卵巢
卵巢是刺激素分泌的重要器官，雌激素的分泌的多少和好坏与卵巢的功能有着直接的密切的联系，所以广大的女性朋友一定要注意自己的卵巢的健康，平时可以在医生的建议之下多多的改善自己的卵巢的情况，这样就可以维持更加持久的美丽，使得更年期推迟。
5.夫妻之间一定要保证和谐
这里说的夫妻之间应该保持和谐，不仅仅是说夫妻性生活的和谐，还包括夫妻关系的和谐，一个夫妻关系和谐、拥有和谐的性生活的女性比起那些夫妻关系紧张，性生活不和谐的女性出现更年期的时间要晚很多，所以为了推迟更年期一定要保证夫妻关系和谐，家庭关系融洽。
如何推迟更年期的到来？上面介绍了五个推迟更年期的小方法，爱美的女性朋友一定要多加以注意，这样就可以有效的推迟更年期的时间。
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更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。那么女性应该如何才能延缓更年期呢？当前位置： >>
怎么样推迟更年期的到来
是每一个女性朋友都会经历的，希望你们对于更年期的症状能够有一定的了解，因为更年期会伴随着情绪以及月经的变化。如果你们想要推迟更年期的到来，那你们应该要坚持喂养以及不要晚育，这样可以缓解卵巢萎缩，并且你们要维持适当的，多吃一些豆类等都是可以推迟更年期的。
专家指出，那些30岁前生育过子女，哺乳期较长的女人，往往更年期来的较晚。因此，怎样推迟女人更年期呢，应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般女人首次、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早;而哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。
在现在以瘦为美的社会，很多女性盲目减肥，结果导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。因此，专家提醒，怎样推迟女人更年期呢，应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。
研究发现，每天多于10支的女性有40%会过早进入更年期。所以，想要推迟更年期的到来，一定要尽量远离香烟。除了自己要之外，还要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。同时，在日常饮食中，最好适当多吃一些及豆制品，有助于推迟更年期的到来。
有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好能适度地表达与控制自己的情绪。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。对不愉快的情绪必须给予释放，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。
根据这篇文章介绍的怎么样推迟更年期的到来，相信女性朋友们应该都知道怎么样做了吧。你们在生活中推迟更年期对于你们身体健康是工作是有帮助的，但是我们建议女性朋友们应该要远离香烟酒类，并且要保持适当的体重等。
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&正文 女性更年期如何推迟闭经更年期闭经是每个女性都要面对的一个问题，女人闭经就意味着衰老的开始，那么，我们如何推迟闭经的到来呢？ ——爸妈在线心理网　　闭经是每个女人都会面临的问题，但是每个人更年期闭经的时间却不同。闭经的出现也就意为着女人衰老的开始，那么，女人如何推迟闭经的到来呢?　　女性更年期推迟闭经的方法： 　　1、对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致、颓丧、紧张、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。女性更年期如何推迟闭经 　　2、女性闭经年龄是受多种生理和因素产生的。家庭成员和睦相处，夫妻感情融洽，有适度性生活的女性，其闭经年龄要比夫妻关系不和、纵欲过度或缺少性生活的女性晚来的多。这是由于不和睦的家庭会引起女性情绪抑郁、忧虑，造成神经内分泌功能紊乱，从而影响正常闭经年龄。　　3、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。2、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。　　4、不吸烟。吸烟是女性闭经期年龄提前的一个很重要因素。临床表明，吸烟女性较不吸烟女性平均提前5年进入绝经期。出于绝经期前后的40-53岁的妇女，每天吸烟1包以上者，绝经发生率最高，绝经年龄最低。未吸烟者绝经发生率最低，绝经年龄则最大。这是由于香烟中有害成分的毒性所致。女婴在出生时，卵巢中约有100万个卵母细胞，到50岁左右，卵母细胞逐渐耗尽，就会绝经，香烟中含有的苯并芘是一种卵母细胞的致死因子。所以女性应杜绝吸烟。保持心情愉快，情绪稳定，慎防其他疾病侵袭，达到推迟闭经年龄。　　女性更年期如何推迟闭经?专家指出：女性应该在日常生活中养成良好的生活习惯、不要吸烟、积极治疗各种急性慢性疾病，拥有健康的身体就是推迟闭经最好的方法。*文章引用图片均来自网络，若侵犯您的权益，请与我们联系，我们将及时删除上一篇：下一篇：“更年期综合症”相关心理文章请在这里输入你要咨询的问题...
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女性健康网（www.）收集整理 | 发布日期：
&&&&&& 我国女性更年期已提前5年，40岁以下的竟然占了20％，且多数是白领女性。治疗更年期综合征效果最显著的是补充雌激素，但补充雌激素是否会提高乳腺癌及子宫内膜癌患病几率的说法尚存争议，更年期来了，雌激素到底该不该补？
　　专家建议：症状严重者需补充雌激素，症状不明显可食补
　　&女性进入更年期，比过去早了5年。
　　&河南省医学会妇产科分会委员边爱平认为，这可能和工作压力大等有关。
　　&国际上统一认为，41岁是进入更年期的平均年龄。而如果在40岁前出现&早更&，像卵巢早衰引起的更年期综合征就属于疾病了。&她提醒：&更年期并不是以绝经期开始的，而是指卵巢从旺盛到衰老的一个过程，绝经只是一个重要标志，更年期是围绕它前后的一个过程。&
　　更年期女性易出现骨质疏松，而单纯补钙不易吸收。史惠蓉认为，补充雌激素最大的好处就是减少骨丢失。
　　一方面，雌激素补充是缓解更年期症状的一个有效疗法，另一方面，有说法认为补充雌激素会提高乳腺癌发病率。41岁，女人面临一个分水岭和一个选择。
　　&美国的调查显示，补充雌激素后乳腺癌的患病率提高了，停止补充后则有下降，而我国目前没有这样的数据。乳腺癌是一种激素依赖性疾病，补充雌激素可能导致良性病加重，也可能提高导管原位癌和小叶原位癌变成浸润性癌的几率。
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温馨提示： 更年期对于女性们很重要，这时期是女人最辛苦最烦恼的时段，也是家庭关系最微妙的时段。有的家庭平稳过渡无风无浪，有的家庭被击碎，有的家庭之后进入更和谐美满的阶段。那么，女人更年期到多少岁结束?如何推迟更年期的到来?
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