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造成长期失眠的原因有哪些
来源：本站发布时间： 16:50:05作者：
　　除上述原因长期失眠可能与肾虚等疾病有关。因此治疗长期失眠重在找到正确病因，
对症下药方能有效****。　　造成长期失眠的原因大致可分为以下几个方面:
　　生活习惯不良：睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。
　　心理因素：如紧张、焦虑、抑郁、家庭负担及各种压力等都会引起失眠。
　　环境因素：噪音，异味，室内温度太高或太低，声音、光线、气味刺激，
蚊、蝇叮咬等。床铺太软或太硬，睡眠环境的改变。强光，因而保持良好的生理习惯，是预防睡眠障碍的****办法。遵循睡眠的自然规律，
长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状。造成长期失眠的原因和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，乏力等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，而且对肝肾都有影响.　　长期失眠的主要表现有入睡困难,主要是常时间服用容易形成依赖性，心慌气短，
易醒,早醒,多梦等,而且这方面的西药副作用很大，如头晕，服药只是临时缓解症状,血压或高或低，精神萎靡不振，患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
　　生理因素：如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，.cn/ykt/2015/sbts_.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/jdxw_27.html/sjhys/jkdjt//content_18687.html/ykt/2015/jkyy_283.htmlhttp://www./ysbk/2015/ysjk_09.html.cn/ykt/2015/yszs_.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/bkxw_39.htmlhttp://www./ysbk/2015/ysjk_49.html.cn/ykt/2015/lr_.html/sjhys/jkrd//content_8985.html/sjhys/tsjk//content_19278.html/ykt/2015/sjcs_94.html/ykt/2015/jkyy_266.html.cn/ykt/2015/hy_.html/ykt/2015/yskx_921.htmlhttp://www./ykt/2015/bjjt_.html/ykt/2015/xwjk_37.html/sjhys/ystt//content_16114.htmlhttp://www./ysbk/2015/ysjk_55.html/sjhys/jkdjt//content_9861.html.cn/ykt/2015/shcs_.html/sjhys/jkdjt//content_14323.html/ykt/2015/xwjk_39.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/xwjj_58.htmlhttp://www.hynews.net/ykt/2015/jkzs_221.htmlhttp://www./ysbk/2015/nnls_07.htmlhttp://www./ysbk/2015/ysjk_21.html.cn/ykt/2015/hy_.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/xlcs_41.html.cn/ykt/2015/hy_.html/ykt/2015/ysyz_96.htmlhttp://www.hynews.net/ykt/2015/jkwd_245.htmlhttp://www./ykt/2015/rdbg_.html.cn/ykt/2015/tt_.htmlhttp://www./ysbk/2015/ysjk_90.html/ykt/2015/xwjk_97.html/ykt/2015/jbhl_.html/ykt/2015/cswz_04.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/jdxw_34.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/jdxw_21.html/ykt/2015/yxxx_075.html/ykt/2015/yxxx_936.html.cn/ykt/2015/jkrw_.html.cn/ykt/2015/sjys_79.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/bkxw_09.htmlhttp://www./ysbk/2015/rdht_18.html/ykt/2015/xljc_700.html/ykt/2015/xwsk_19.htmlhttp://www./ysbk/2015/ysjk_84.html/ykt/2015/ystt_799.html.cn/ykt/2015/hy_.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/jdxw_61.html.cn/ykt/2015/rd_.html/sjhys/ystt//content_18911.html/ykt/2015/jkxw_631.html.cn/ykt/2015/rd_.html/ykt/2015/yxxx_604.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/xlcs_72.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/xlcs_15.htmlhttp://www./ykt/2015/yszd_.html/sjhys/jkrd//content_7971.htmlhttp://www./ysbk/2015/nnls_87.htmlhttp://www.szonline.net/ykt/csbb//.html.cn/ykt/2015/hy_.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/bkxw_47.html.cn/ykt/2015/bk_.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/jdxw_76.htmlhttp://www./ykt/2015/yszd_.htmlhttp://www./ysbk/2015/ssxy_26.html/sjhys/ystt//content_13409.html/ykt/2015/zqtt_62.html/sjhys/jkrd//content_14423.html.cn/ysbk/2015/jkjy_44.htmlhttp://www./ysbk/2015/nnls_46.htmlhttp://www./ysbk/2015/rdht_79.htmlhttp://www./ysbk/2015/nnls_34.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/ysbk_24.html.cn/ykt/2015/rdht_.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/ysbk_92.html/sjhys/jkdjt//content_12705.html/sjhys/jkrd//content_8265.htmlhttp://www./ysbk/2015/zjys_28.html/ykt/2015/jkyy_319.htmlhttp://www./ykt/2015/qgtd_.html.cn/ykt/2015/lr_.html/sjhys/ysnn//content_7313.htmlhttp://www.hynews.net/ykt/2015/bkzx_691.htmlhttp://www./ysbk/2015/ysjk_78.html/ykt/2015/jkxw_437.html.cn/ykt/2015/bk_.html/ykt/2015/yskx_310.htmlhttp://www.hynews.net/ykt/2015/jbcs_677.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/jdxw_83.htmlhttp://www./ykt/2015/rdbg_.html.cn/ykt/2015/rd_.htmlhttp://www./ykt/2015/rdbg_.html.cn/ykt/2015/yszs_.html.cn/ykt/2015/hy_.html/ykt/2015/zbjk_13.html.cn/ykt/2015/rd_.htmlhttp://www./ysbk/2015/xwtt_78.htmlhttp://www./ysbk/2015/xwtt_15.html.cn/ykt/2015/bk_.html.cn/ysbk/2015/yyss_.html/ykt/2015/jkyy_83.html/ykt/2015/yskx_460.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/bkxw_42.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/jdxw_17.htmlhttp://www./ysbk/2015/zjys_64.htmlhttp://www./ykt/2015/zxmr_.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/xlcs_40.htmlhttp://www./ysbk/2015/zjys_44.html/sjhys/ystt//content_18476.htmlhttp://www./ysbk/2015/rdht_39.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/ysbk_92.htmlhttp://www./ysbk/2015/ssxy_39.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/ysbk_29.html/ykt/2015/jkxw_305.html/sjhys/jksh//content_7433.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/ysbk_95.htmlhttp://www./ysbk/2015/ysjk_21.htmlhttp://www./ysbk/2015/rdht_86.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/bkxw_51.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/bkxw_45.html.cn/ysbk/2015/jkjy_86.html.cn/ykt/2015/yszs_.htmlhttp://www./ysbk/2015/ssxy_26.htmlhttp://www./ysbk/2015/zjys_30.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/bkxw_16.html/ysbk/2015/shzx_05.html.cn/ykt/2015/ydbj_70.html.cn/ykt/2015/wd_.html.cn/ykt/2015/xywz_83.html/ykt/2015/bjsb_857.html/ysbk/2015/qgtd_4.html.cn/ykt/2015/tt_.html.cn/ykt/2015/dhjk_20.html.cn/ykt/2015/lr_.htmlhttp://www./ykt/2015/rdbg_.html/ykt/2015/xljc_850.html/ykt/2015/zbrd_947.html/sjhys/ystt//content_18944.html/ykt/2015/fsak_79.html.cn/ykt/2015/rdht_.htmlhttp://www./ysbk/2015/rdht_70.html/ykt/2015/xljc_229.html/ykt/2015/jkyy_159.htmlhttp://www.hynews.net/ykt/2015/yscs_986.html/ykt/2015/yskx_837.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/bkxw_60.htmlhttp://www./ysbk/2015/nnls_92.html/sjhys/jksh//content_11946.htmlhttp://www.hynews.net/ykt/2015/jkwd_999.htmlhttp://www./ysbk/2015/xwtt_05.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/bkxw_46.htmlhttp://www./ysbk/2015/xwtt_21.htmlhttp://www./ysbk/2015/nnls_37.htmlhttp://www./ysbk/2015/nnls_80.htmlhttp://www.shxb.net/ykt/2015/xwjj_32.html.cn/ykt/2015/hy_.html.cn/ykt/2015/bkxx_.html/ykt/2015/xljc_335.html.cn/ykt/2015/rdht_.html.cn/ykt/2015/hyzx_.htmlhttp://www.hynews.net/ykt/2015/jkzs_352.html.cn/ykt/2015/rd_.html/s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也许，我们为什么不可以以勇敢者的气魄，也许，才能找寻到光明；我们前行的步履总是沉重、蹒跚；我们的人生老是失眠多梦该怎么办 神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡_1患者咨询：
晚上在睡觉时在梦中都感觉到呼吸困难,自己还是能感觉的到，还会感觉自己在挣扎，挣扎一会才会醒
医生回复：
指导意见： 做梦是正常的现象，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要.建议您最好调整情绪，清淡饮食，适当用些舒缓神经的药物，尽量少参加一些刺激性大的活动，尤其睡前，一定不要长时间进行剧烈运动，看剧情过于曲折的电影电视减少刺激. 医生询问：老是失眠多梦该怎么办 神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡_1
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老是失眠多梦该怎么办 神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡_1
　　老是失眠多梦该怎么办 神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡_1老是失眠多梦该怎么办 神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡_1患者
年龄：30岁
病情描述：
神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡怎么调理
想得到什么帮助：
神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡怎么调理
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
医生回复：
问题分析及建议：你好.可在医生的指导下使用营 养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗.要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.合理安排自己的作息时间.不要在生活工作上给自己太大压力.积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的.
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