给糖尿病患者饮食禁忌计算饮食热量，这个怎么算呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-23 23:44 标签： 热量计算
糖尿病人每日需要的能量怎么计算啊年龄24 身高175CM 体重62KG 求高手给计算下一提案需的能量
一、饮食定时定量 根据年龄、性别、职业、标准体重[（身长-100）×0.9]估计每日所需总热量.男性比女性每天所需热量要高约5%.而年龄大小不同所需热量也有差异,一般是每公斤体重需要热量千卡数为青少年＞中年人＞老年人＞,平均各高5%~10%每公斤体重/日.而不同体力劳动者每天消耗能量也不同.轻体力劳动者每公斤体重每日消耗30~35kcal热量；中等体力劳动者每公斤体重每天消耗35~40kcal热量；重体力劳动者每公斤体重每天需40kcal以上热量.一般来说,孕妇、乳母、营养不良者及消耗性疾病应酌情增加,肥胖者酌减,使病人体重保持正常体重的5%左右,常可使病情得到满意控制.二、合理调整三大营养素的比例 饮食中糖、脂肪、蛋白质三大营养素的比例,要合理安排和调整.既达到治疗疾病的目的,又要满足人体的生理需要.目前,美国糖尿病协会（ADA）主张：糖尿病病人饮食中碳水化合物应占总热量的55%~60%；蛋白质摄入量不应超过每日总热量的15%.以每日每公斤体重0.1.2g（一般为1.0）宜.发育期的青少年及孕妇、乳母或特殊职业者及其它合并症的病人可酌加至1.5g左右；每日脂肪摄入总量不能超过总热量的30%,以每日每公斤体重0.1g（一般为0.8）为好,如肥胖病人,尤其有血脂过高或有动脉硬化者,脂肪摄入量应视具体情况进行调整.三、饮食计算及热量计算 供给机体热能的营养素有3种：蛋白质、脂肪、碳水化合物.其中碳水化合物和蛋白质每克可供热能4kcal(1kcal=4.184kj),脂肪每克供热能9kcal(37.74kj).糖尿病病人可据其劳动强度将每人每天需要的总热量（kcal)按照碳水化合物占69%、蛋白质占15%、脂肪占25%的比例分配,求出各种成分供给的热能,再按每克脂肪产热9kcal,碳水化合物及蛋白质每克产热4千卡换算出供给该病人不同营养成分需要的重量,可一日三餐或四餐.三餐热量分布为早餐1/5,午餐、晚餐各2/5.四餐热量分布为早餐1/7,其余三餐各2/7.例如：一个体重60kg的中等体力劳动者,正常体型的成年糖尿病病人,按每日每公斤体重40kcal的热量计算,一天总热量为2400kcal,按以上比例分配即1440kcal热量来自碳水化合物,360kcal热量来自蛋白质,600kcal来自脂肪.提供这些热量需供给360g碳水化合物,90g蛋白质,66g脂肪.
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怎样计算糖尿病患者一日应该摄入的总热量?
&&& 前面回答了如何计算标准体重，糖尿病患者一天应该摄人的总热量，应与机体每天所消耗的热量相平衡，维持标准体重。通过饮食摄入的总热量可以影响血糖变化，过多或过少都不利于糖尿病病情的控制，所以糖尿病患者必须进行总热量的控制。每一位糖尿患者所需的热量的多少，与其身高、体重、年龄、性别、体力活动不同有密切关系。低于标准体重者，处于儿童期、青春期、妊娠期、哺乳期的患者，每天摄取的总热量可适当增加。高于标准体重者应限制总热量的摄人。重体力活动较中、轻体力活动消耗的热量多，故需增加总热量的摄人。一般计算总热量的方法是按标准体重和体力活动情况来计算，为了便于患者掌握，兹将患者每日的热能需要量列表如下：&&& 病人热能需要量&&& (千卡／公斤／日)&&& 1．成人年所需热量：&&& 休& 息：25—30千卡／公斤／日。&&& 轻体力：25—35千卡／公斤／日。&&& 中体力：35—40千卡／公斤／日。
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糖尿病每日总热量计算三步曲
除食物种类要多样化之外，各类食物的数量(重量)也非常重要。没有合适的数量和比例，就谈不上合理的膳食结构。那么，糖尿病患者每天各类食物都应该吃多少呢?这就必须因人而异了。要具体考虑患者的年龄、性别、身高、体重、血糖及用药、生活方式、活动量等因素，必须通过简单的计算才能得出符合自身情况的食物数量，再根据食用后的反应(比如血糖情况、体重变化等)来调整食物的数量。在接下来的，糖小护利用3步曲的方法教大家计算一天所需要的总热量。下面我们通过一个实例来讲解如何计算：例：王某，50岁，新诊断2型糖尿病，无并发症。身高170cm，体重75kg，平时上班，没有特别重的活。第一步：计算您的理想体重，并判断您的体重是否超重或肥胖(1)公式：理想体重(公斤)=身高(厘米)-105王先生的理想体重：170-105=65公斤(2)公式：(实际体重-理想体重)/理想体重×100%理想体重小于10%或大于10%之间肥胖：大于理想体重20%以上消瘦：小于理想体重20%以上* 如果体重在±(10～20%)之间，则属于超重或偏瘦的范畴王先生的体型：(80-65)/65 X 100% =23% ，已超过理想体重20%，属于肥胖体型。第二步：根据体重和活动强度查出每公斤理想体重需要的热量第三步：计算总热量根据体型和劳动强度算出日每公斤理想体重所需热量： 公式：每日所需要的总热量 = 理想体重×每公斤体重需要的热量王先生属于轻体力劳动，宜选择20~25，每日总热量：65 X( 20~25) &= 1300 ～ 1625 千卡计算完一天所需要的总热量，便可以合理安排每天的饮食量。如果您想知道您的总热量摄入量，可以在糖护士APP软件里的“更多”菜单里，点击“我的健康资料“里，填上您的身高、体重和体力活动类型，再点保存后。再回到首页，就可以看到今日应摄入热量就是您的总热量值了。参考来源：2010年版中国2型糖尿病防治指南责任编辑：糖小护欢迎您来官方QQ群和糖小护交流互动，也可以来糖护科技官方微信公众号：DnurseTech给糖小护留言。您的每一个建议都是我们前进的动力!
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我是这样“计算热量”吃的。
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本帖最后由 ZCY4610 于
20:43 编辑
“计算热量吃”，我的理解是主食量不可含糊，，多一两口似乎没什么，您称一下这“一两口”，40－50克左右的粮食制成品热量可达100千卡！甚至更高！（实践证明对我来讲血糖反映很灵敏的！可能其他朋友没这样脆弱），所以对常见主食一定要有个热量的估计：馒头210千卡/100克，烙饼240千卡/100克，烧饼300千卡/100克，米饭115千卡/100克,窝头175千卡/100克，，，，，，而蔬菜嘛主要掌握一下食油用量可以了（食油热值900千卡/100克！！)一般讲素菜的蔬菜和食油热量比约为1:1,肉食就要好好算算了，尤其是肥肉，，，，，，，，
实际我也不是克克计较，也计较不了。主要还是对食物有个进一步的了解认识罢了。
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TA的每日心情开心5&小时前签到天数: 255 天连续签到: 162 天[LV.8]以坛为家I
蛮好的赞同，，，，，
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蛮好的赞同，，，，，
喜出望外！还有赞同的，，，，，，，蛮好的呀^_^，，，，，，，，
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是的。我也是这样!
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喜出望外！还有赞同的，，，，，，，蛮好的呀^_^，，，，，，，，
心中还是要有点数的，，，，，
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主食我都是看碳水化合物的含量，不看热量，
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我也是計算熱量的～計算過烤鴨嗎？100克就600多大卡～驚人！
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主食是重点关注对象，要克克计较，其他的都宽松处理。
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TA的每日心情开心前天&05:08签到天数: 7 天连续签到: 2 天[LV.3]偶尔看看II
呵呵,比俺强.从不克克计较太累.对你赞一个!
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只是少吃点没算热量多少！！
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