有时感觉不清醒的时候，打了个哈欠精神马上就来了。有时哈欠一个接着一个大，多了就会流泪，感觉人也特别累，做起事来也没精打采的，是不是病了呢？于是去看了医生，经过和医生的交流，解答了疑惑，医生还嘱咐了一些事，在此与大家分享一下：
步骤/方法：
1首先打哈欠是人体的一种本能反应，就像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。同时也是在提醒我们大脑已经疲劳，需要睡眠休息，因此打哈欠也是一种催眠的方法。
2再者呢当人们即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力，以便更好地进入工作状态。
3最后要知道的是引起打哈欠的原因有疲劳或是紧张，所以不需要吃药，只要平时注意睡眠时间及质量。不要有过大的压力，增强体质就可以。当出现哈欠连连的时候也可以连续做几次深呼吸，将体内的二氧化碳排出。
订阅到邮箱
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
保健常识热门相关
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0
相关热门资讯医生解说我们为什么打哈欠 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
我们为什么打哈欠
困 睡眠 传染
（/译）哈欠是整个动物界的普遍现象，但是我们仍旧没有搞清楚它的作用。
和罗伯特·普罗文（Robert Provine）聊到一半，我身体的深处涌上来一股非常强烈的冲动。我越是试图压制，它越是发展壮大，直到控制了我的整个身心。到最后，我满脑子只剩下一个念头——我怎么才能不打哈欠？
普罗文告诉我这是人们跟他讲话时经常会发生的事情。有时候在做报告的过程中，他会发现大多数听众都在大嘴怒张、扁桃摇曳。好在作为马里兰大学巴尔的摩分校的心理学家以及《奇妙的行为：哈欠、笑、打嗝及其他》（Curious Behavior: Yawning, Laughing, Hiccupping, and Beyond）一书的作者，他并不认为受到了冒犯。“那会把讲演变得非常有效果。”他说，“你讲着讲着，听众就开始打哈欠。然后你就可以让听众拿哈欠做实验——比如闭着嘴唇，或者咬着牙吸气，或者尝试捏着鼻子打哈欠。”
普罗文正是通过这样的实验来努力探索一个困扰了我们几千年的谜题：我们为什么打哈欠？我们都知道疲倦、无聊，或者看到其他人打哈欠会带来几乎无法遏止的冲动——但是这种行为对身体到底有什么作用呢？上世纪80年代晚期，普罗文刚开始研究所谓“娱乐学”（chasmology，一个源自希腊语“娱乐”的词）时，曾经这样写道：“哈欠一个恼人的特点是，虽然普通，我们却知之甚少。”差不多30年过去了，我们或许快要找到一个答案了。不过这个答案把研究领域划成了两派。
传染性的哈欠是为了保证我们在同一时间上床吗？图片来源：
一种尚有争议的说法是，接近2,500年前的希腊医师希波克拉底（Hippocrates）是第一个研究哈欠的人。他认为哈欠有助于排出毒气，尤其是发热的时候。“就像水开的时候大量蒸汽从锅里跑出来，体温升高时，体内聚集的气体会猛烈地从口中排出。”他写道。这一想法的不同演绎一直延续到19世纪。当时科学家们提出哈欠是对呼吸的辅助——将大量的氧气充入血液，同时驱走二氧化碳。如果这是真的，你应该会看到随着空气中氧气和二氧化碳浓度的变化，人们打哈欠的频率也或高或低。然而当普罗文要求志愿者呼吸不同成分的气体时，他并未观察到这种变化。
很多理论关注的是哈欠奇特的传染性——我在与普罗文交谈时对这个事实感受颇深。“大约50%的人会在看到别人打哈欠时以哈欠回应。”他说，“它的传染性强大到任何与之相关的事物都会触发……看到或听到别人打哈欠，甚至读到关于哈欠的文字。”由于这个原因，一些研究者疑心哈欠是不是某种原始的沟通形式——如果是的话，它传达的信息又是什么呢？我们打哈欠的时候通常感觉到疲倦，所以一种想法是哈欠有助于大家把生物钟都调整到同一节律上。“在我看来，哈欠最有可能的信号功能是帮助同步一个社会团体的行为——让所有人大体上在同一时间睡觉。”瑞士伯恩大学的克里斯蒂安·赫斯（Christian Hess）说。拥有了共同的时间表，团体就可以在整个白天以更高的效率协同工作。
圣地亚哥电光队（San Diego Chargers）的丹拿利奥·亚历山大（Danario Alexander）在一场美式足球比赛之前打哈欠。图片来源：
然而我们在经受压力时也会打哈欠：奥运会的运动员在赛前往往会那么做，而音乐家有时也在演奏会之前向那种冲动屈服。因此包括普罗文在内的一些研究者相信，这种热烈的运动或许有个更加寻常的作用：重启脑——你困倦的时候让你警醒，或者你分神的时候让你精力集中。通过在群体内传播，传染性的哈欠能够帮助所有人达到一样的注意力水平，让他们对威胁更加警惕。这其中的机制多少有些模糊，不过法国研究者奥里维耶·瓦卢辛斯基（Olivier Walusinski）提出哈欠可能会促使脑脊液在脑周围流通，引发神经活动的变化。
有那么多互相竞争甚至矛盾的想法，一个有关哈欠的大一统理论看来是远在天边了。不过在最近几年，人们发现了一种内在的机制，或许有潜力一股脑平息掉所有这些明显相悖的理论。如今在奥尼昂塔市纽约州立大学的安德鲁·盖勒普（Andrew Gallup）在读本科时最先琢磨出了这个想法，当时他意识到哈欠可能会有助于给脑降温，防止其过热。下颚的剧烈运动驱使血液在颅骨中流动，他提出，促进多余热量的排出，同时深呼吸把冷空气引入窦腔和通入脑的颈动脉周围。另外，猛烈的运动可以屈伸窦管粘膜——煽动一股和风流过腔管，而这股风应该会造成粘液的蒸发，像空调一样给脑袋降温。
最明显的测试方法是，看看在不同温度下人们打哈欠的可能性有无区别。在通常条件下，盖勒普发现大约48%的人有打哈欠的冲动，但是当他要求他们冷敷前额时，仅有9%的人打哈欠。通过鼻孔呼吸也能够冷却脑，而效果甚至更佳，将研究对象的哈欠冲动彻底抑制了——这或许为每一位在无聊谈话中面临尴尬的人提供了一个方便的技巧。
哈欠能激发一下你的脑吗？图片来源：
或许最有力的证据来自两位受到哈欠困扰的女士。在盖勒普第一次发表其研究结果之后不久，她们与他进行了接触。两位都在寻求缓解病理性哈欠发作的方法，她们的发作有时候会一次性持续一小时。“这种发作会让人极度疲惫，而且扰乱所有基本的活动。”盖勒普说：“她们俩都只能走开，到一个没人的区域——这影响了她们的个人和职业生活。”有趣的是，其中一位女士发现阻止哈欠的唯一方式是把自己丢进冷水。受此启发，盖勒普请她们在发作之前和之后将温度计放进口内。不出所料，他在哈欠发作之前观察到了轻微的升温，而发作在温度降回37摄氏度时停止了。
重要的是，导致哈欠的很多看似矛盾的事件可能都是以这种脑冷却功能为基础的。比如我们的体温在睡前和刚刚醒来时会自然地上升。轻微地冷却脑可能还会让我们更加警觉——在我们无聊分神的时候将我们唤醒。通过人人相传，传染性的哈欠由此能够帮助整个团体集中精力。
这张图有没有让你想打哈欠？ 图片来源：
盖勒普的大一统理论在哈欠的研究者当中引起了一定的争议。“盖勒普的团队并没有提供支持其理论的任何可信服实验证据。”赫斯说。尤其是，批评者们指出他并没有直接测量过人脑的温度变化，尽管盖勒普说他在打哈欠的老鼠体内发现了期望中的温度涨落。不过普罗文对这个理论较为积极——他相信这有可能是哈欠帮助脑改变状态和专注水平的方式之一。
即便盖勒普最终发现了这个大一统理论，很多秘密仍然有待解开。比如胎儿在子宫中为什么会打哈欠？
或许他们只是在练习出生后的生活，或者哈欠对身体的生长起到了更加积极的指导作用——比如帮助下颚关节处咬合的发育，或者促进肺的生长，普罗文说。如果真是这样，普罗文指出哈欠在子宫中的作用可能要比在成人身上重要。
普罗文还指出哈欠——或许还有诸如打喷嚏之类的其他身体功能——和性有着奇怪的相通之处。二者的面部表情惊人地相似——瞧瞧这张图片，你就能看出来他刚刚经历了什么。
和性一样，哈欠和喷嚏都有一个快感积累并以高潮结束的过程。“一旦开始，它们就要走向完满——你可不想被人打断哈欠。”普罗文如是说。基于这些原因，他疑心这些不同的感觉背后是否隐藏着共同的神经机理。“大自然不会把轮子发明两遍。”他说。作为证据，他指出某些抗抑郁药物会使一些患者在打哈欠时达到性高潮——这是个会很快吸引力的罕见副作用。
最终，事实证明我在和普罗文交谈时的哈欠诱惑太难以抗拒。那是个温暖的夏日，所以有可能我的哈欠是在阻止我的脑在我们令人兴奋的谈话过程中过热。不管它起到了什么作用，最终的解脱基本上对得起之前痛苦的等待。
我敢打赌，到现在为止你已经打了几个哈欠了——正如普罗文指出的，阅读甚至想到打哈欠都足以勾出来真正的哈欠。所以别憋着了，打出来吧——而且记着你是在享受最持久的生命秘密之一。（编辑：粉条er)
文章题图：
<,One of science&#39;s most baffling questions? Why we yawn
你可能感兴趣
我刚打了一个哈欠
无法抗拒的打了三个哈气
看这篇文章也没打哈欠啊。。。
显示所有评论
全部评论(93)
我刚打了一个哈欠
之前研究是说打哈欠可以帮助吸入较多的氧，缓解大脑疲劳。现在是更近一步说提高警觉，其实还是同一层面的研究吧？我比较好奇的是哈欠的传染性，完全是不可抑制的。。来自
俺觉得：男女在吃饭、男的打了一个哈欠！说明潜台词是：该睡了！
看这篇文章也没打哈欠啊。。。
看完这几个配图，不可抑制的打了个哈欠
我家的鱼也经常张大嘴打哈欠，感觉晚上打得更频繁。很多人说鱼没有肺所以不会打哈欠，但是我觉得鱼“呼吸”的时候也需要用嘴一张一张，那么张大嘴就能让更多的水流流过腮部，不是也类似于人打哈欠时深呼吸一下么？但是搜不到相关的科学理论。不知道我的猜测对不对。
无法抗拒的打了三个哈气
那个插图中的男人干了什么?
打哈欠感觉上就是被动式深呼吸哈哈！
我打了三个。。。
软件工程师，应用数学专业
0个，怎么解释？……
引用 的话：那个插图中的男人干了什么?看着像是要打喷嚏。。。
边看边打哈欠
哈欠打得根本停不下来...嗯该睡觉了...
法理学硕士
这研究不科学。看完了我都没有打哈欠啊。还是说我大脑太冷了。。脑洞大开？
这是一种通过图片、文字等传播的可致死的广泛性哈欠传染综合征！→＿→
生态学硕士
看这篇文章让我打了好几个哈欠。。。
打了好多哈欠……我果然应该去睡了……可是……好害怕做噩梦QAQ期待严谨的实验和大量的实验数据
看完了也没有打哈欠，不科学差评退款！
看到题图就开始打哈欠了
打了十多个了
看这文的意思是，打哈欠=高潮？
打了5.6个。也是挺厉害。。。等等。。又打了一个
额 打了2个 瞌睡了……
引用文章内容：这是个会很快吸引力的罕见副作用。这是什么意思？另外，早上看的话木有打哈欠
我想知道哈欠被强行打断会不会造成什么不良影响?我老婆喜欢在我打哈欠的时候把手指伸到我嘴里强行打断我.......
原来可以排毒的 我已经练到随心所欲的境界了 ！
看完了也没感觉
打了至少十几个了，我晕，还在打！
打着哈欠看完的文章
显示所有评论
(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备一直打哈欠是为什么
为什么一直打哈欠呀？
09-11-03 & 发布
人为什么打呵欠？——大脑缺氧状态，自身反应性的呼出二氧化碳，吸入大量空气打呵欠是怎么传染的？——这个问题稍微复杂一点，分两点来说吧：第一，传染的概念要清楚，既然是传染，那么前提是被传染者必须是易感人群，也就是说，被传染者也困了，或者有困的倾向。如果你此刻正鲜活乱跳生猛无比，那么身边的人再怎么对你大打呵欠，恐怕你也不会被传染。其次，传播途径，应该是视觉、听觉、另外一个，应该叫做体内二氧化碳感受器，这三种途径吧。前两者的作用主要是对被感染者有一个“心理暗示”的效应，属于心理层面的传染，后者则是打呵欠者呼出大量二氧化碳，被感染者吸入而直接导致体内二氧化碳浓度水平达到引起打呵欠的阈值，这一理论也许比较容易解释为什么我们在户内比在户外更容易受打呵欠的感染人在忙碌的工作、激烈的运动,或是长时间的学习过后,已消耗了大量的能量,因此也产生了许多的二氧化碳。当二氧化碳过多时,一定要再增加氧气来平衡体内所需,可是,我们的肺容量有限,所以尽管我们每一次呼吸带入了氧气,仍不能把我们体内的二氧化碳置换干净,总还是会残留一些。当时间久了,这些残留的二氧化碳,便开始影响我们身体的机能活动,让我们有一种接近窒息的感觉,此时身体就会发出保护性的反应,于是就打起呵欠来了。打呵欠是一种特殊的深呼吸动作,它是由内部机能反射作用而产生的。当我们打呵欠时,用力一吸,肺部就会大大扩张到超过平常时的容量,来引进大量的氧气。而接着再深深一呼气,肺部又会尽量的收缩起来,以把大量的二氧化碳排放出去,这就是打呵欠的作用了
请登录后再发表评论!
缺少睡眠，困啦
请登录后再发表评论!
大脑缺氧或睡眠不足
请登录后再发表评论!
累了打哈欠是正常的 也是一种调节的方式打哈欠，说明脑部有些缺氧，所以要用深度呼吸补痒，平时注意休息，作息规律，适当运动即可 打哈欠似乎不只表示人累了,它还有更为普遍的意义,那就是体内状况的改变。研究显示,当人累了、醒来,或其他时候当警觉状态有所改变时,都会打哈欠。 打哈欠的特征是,嘴巴张开深深吸一口气,而下巴与全身的肌肉也跟着伸展开来。许多种动物都会打打哈欠,而这个动作牵扯到无意识大脑与身体的互动。 多年来人们以为,当肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时,就会让人打哈欠以吸入更多的空气。但我们现在知道,肺脏不一定会侦测到氧气的不足。而且,子宫内胎儿的肺脏虽还不能换气,但胎儿已经会打哈欠了。此外,呼吸与打哈欠的动作受控于不同的脑区域；当位于大脑下视丘的旁室核氧浓度变低时,就会让人打哈欠。另一种假说是,打哈欠源自人们的疲惫与无聊。但这也可能是错的,因为旁室核也在阴茎勃起上扮演一角——阴茎勃起通常不会跟无聊扯在一起。 除了其他的功能,下视丘的旁室核似乎就是大脑的「哈欠中枢」。旁室核含有某些可以引起打哈欠的化学讯息分子,包括多巴胺、甘胺酸、催产素与促肾上腺皮质素。以促肾上腺皮质素为例,它会在夜间及醒转前大量分泌,引起人们打哈欠与伸展肌肉。打哈欠似乎也需要旁室核特定神经细胞制造的一氧化氮。这些细胞受到刺激时,就会活化脑干与（或）海马的细胞,引起打哈欠。打哈欠似乎同样也有回馈成份：如果忍住不打哈欠,那么整个打哈欠的过程就不那么令人满意。 打哈欠会传染的说法是正确的。光是看到、听到或想到打哈欠,就可以让人真的打起哈欠来,但是我们对个中原因知之甚少；这些年来有许多的理论想要解释这种现象。有证据认为,打哈欠是动物在环境或身体状况改变时,将这些讯息传达给其他动物的一种方法,目的可能是在协调动物彼此的行为。如果是这样的话,那么人类打哈欠的行为,最有可能是一种已经丧失存在意义的演化遗迹了。
请登录后再发表评论!
人人都有打哈欠的经历，从出生不久的婴儿直到耄耋之人。有不少人认为，打哈欠是缺氧的表现，其实不然。　　大家不妨仔细观察周围的人群，凡是那些处于紧张、兴奋情绪、思想高度集中的人们是不会出现打哈欠的现象的，相反，凡是打哈欠的人一定是在工作告一段落之后，精神放松，疲倦之后出现。我国的围棋大师聂卫平先生在下棋时经常出现缺氧现象需要吸氧，可从来没有看见他在聚精会神下棋时打哈欠这便是有力的佐证。　　一个健康的人在正常环境中是不会缺氧的，因此也无须补氧；反过来，一个真正缺氧的人便会感到胸闷、呼吸困难、唇干等等，相反，他是不会打哈欠的。打哈欠是精神、肢体处于一种松弛状态的结果，是机体调整疲倦的表现，而不是缺氧。
请登录后再发表评论!
身体疲劳，亚健康的表现，注意合理作息，身体是革命的本钱噢。
请登录后再发表评论!
缺氧，缺觉，二氧化碳浓度过高
请登录后再发表评论!
打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用人体神经系统消耗较多的能量，产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外，过多的二氧化碳积累在体内，就会引起胸腔沉闷，身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人的深呼吸运动——打哈欠。
请登录后再发表评论!本站已经通过实名认证，所有内容由温成平大夫本人发表
经常打哈欠是怎么回事
状态：就诊前
对于经常打哈欠原因有很多：
一种可能是缺氧，当肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时，就会让人打哈欠以吸入更多的空气。
还一种可能认为与厌倦理有关，如果人对某件事情感到厌倦，就会打哈欠，用形体语言表达自己的不感兴趣。
也有可能是人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应而打哈欠。从这个意义上说，哈欠是一种自身的“提神”反映，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。
&&& 中医认为哈欠连连，多与肝之疏泄异常有关，保持充足的睡眠、乐观的情绪，适当服用一些疏肝理气中药能调节之。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
温成平大夫的信息
应用中医或中西医结合治疗各类免疫性疑难病。包括强直性脊柱炎、类风关、痛风、红斑狼疮、干燥综合症、皮肌...
温成平，男，教授，博士后，博士生导师，国家“十一五”“血液免疫病科中医临床研究”重大项目组组长，浙江...
温成平大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
中医免疫内科可通话专家
风湿免疫科
广安门中医院
风湿免疫科
风湿免疫科
江苏省中医院
副主任医师
福建省第二人民医院
中医免疫内科
湖南省中医附一医院
中西医结合风湿病中心
广安门中医院
风湿免疫科
广安门中医院
风湿免疫科
上海龙华医院