晚上总是每天晚上都很难入睡睡,每天都要到12点以后才能入睡,有什么好的调节方式?

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最近睡眠很不好,每天几乎都要到12点左右才能入睡,半夜两三点就醒了,一直到天亮人都是半睡眠状态,白天困
很无力,但一睁眼就醒了,躺下休息依旧是半清醒状态。白天整个人都没有什么精神夜里起床都是因为梦境,虽不吓人,很不舒服,白天再困
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提问者采纳
调整心态就好了可能是最近事太多,或压力太大了,也有可能是走脑子的事太多,调整下自己的作息,水果.平时吃点有助于睡眠的蔬菜,奶之类的东西
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其他3条回答
肯能是你最近的压力太大了,或者是情绪不稳定,还有一个可能就是劲椎病太严重会压迫你的血液流通,这样睡眠质量就不好。你可以去中医按摩疏通一下。
睡的不好肯定白天就没有精神。有可能是阴虚。看看你的舌头有没有在中间有一道裂缝。如果想安睡,可以在中药店买酸枣仁和远志,磨成粉1:1配,然后取少量用温开水冲服,会增加睡眠质量
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