吃啥什么东西最容易长胖胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-27 22:23 标签： 吃什么最容易胖脸
瘦的男孩吃什么东西能长胖_百度知道
瘦的男孩吃什么东西能长胖
提问者采纳
长胖不单是靠吃东西的。我曾经很瘦，51kg，五年加起来没长到一斤肉。我也很想知道，到底吃什么才能长胖，后来听别人说了很多，也吃了很多传说能长胖的东西。但体重仍然没有变化 。现在我才明白，长胖不是靠吃什么什么东西来的，而是靠良好的生活规律。曾经的我经常熬夜，甚至于通宵不眠，饮食无规律，想吃就吃，心情不好就不吃。睡觉也是，今天可能睡三个小时，明天可能睡十二个小时。这种状态下，就算吃遍天下奇珍异味也无法长胖。现在的我，生活规律，一日三餐必吃，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。现在体重已经超过61kg了。这就是我的切身体会。
我先在20岁了。身高173cm，但是体重只有51KG不到，你坚持了好久才长胖的呢（良好的生活规律）
必须长期坚持下去。否则，长上来的肉又要掉下去。生活作息规律、蔬菜水果都要吃，再加上适度的体育锻炼。即可。我174cm，当初最重时就只有51，轻的时候说不定还不如你
提问者评价
非常感谢你：
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其他5条回答
多吃肉，蛋白质含量高的，淀粉类的多吃，口味稍微咸一点点，反正胖人不能吃的，你就多吃，但是不要吃没有营养的，什么油炸的东西就不行，那些甜的腻的，一边吃一边做力量锻炼~男生肌肉多比较好~
人没必要在乎胖瘦啊，要适合自己。
蛋白质粉。。。最快
吃蛋白粉、
SAASAASSAD
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吃了东西就吐出来,这样不会长胖也能吃很多想吃的东西,但是经常这样会得胃癌吗?
吗?还能养回来吗?要怎么调理?
这样的事千万不要做,这样的话,开始会得习惯性呕吐,和营养不良,后来会得胃炎和幽门类的疾病,再后来会得肠蠕动减慢,最后有可能会全身器官衰竭而死.
应该不会,但需要注意,胃酸极容易腐蚀牙齿,多多注意啊!
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答: 根据你现在的描述主要考虑是结膜炎或沙眼的表现导致的右眼像蒙层纱一样看的模糊有异物感感觉有沙子。现在注意休息，最好保持局部的清洁和卫生，不要吃刺激性的食物，同时可...
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[摘要]&夏天吃什么容易长胖？想要瘦身，必须要把一些高盐食物也列入黑名单。下面吃网小编就为您列举了一些吃了会胖的食物，告诉您夏天吃什么容易胖。
　　夏天容易长胖？大家都知道见不能吃高油高糖的食物，但是您知道吗摄入过多的盐分，也会让您的腰围变粗。所以想要瘦身，必须要把一些高盐食物也列入黑名单。下面吃网小编就为您列举了一些吃了会胖的食物，告诉您夏天吃什么容易胖。
　　夏天吃什么容易长胖 白吐司
　　白吐司吃起来似乎没有味道，但光两片半也有超过600毫克的钠含量。早餐如果两片吐司涂花生酱，要不超量都难。「面包的奶油愈多，盐分愈高，」陈佩蓉解释。因此像便利商店的巧克力面包、波罗面包、奶酥面包等，也都有约200～240毫克的钠含量。
　　▼解决方法：如果想吃面包，许惠玉建议不妨选杂粮类的面包，虽然钠含量高，但钾含量也不低，又有纤维、植化素等优质营养素，相较之下是比较好的选择。
　　夏天吃什么容易长胖 麦片
　　早餐谷类脆片多宣称低脂肪、低胆固醇、高纤，是不少人心目中的健康早餐选择。董氏基金会抽查早餐榖片14个品项，就有一半达到英国高盐标准（每100克食品含500毫克以上），有些厂牌竟高达1030毫克。
　　▼解决方法：买麦片时看一下标示，有些厂牌含钠量较低，差距达10倍以上。
　　夏天吃什么容易长胖 零卡果冻
　　许多标榜低热量的零嘴如果冻、蒟蒻乾，一看标示，竟含有约200毫克的钠。
　　▼解决方法：特殊诉求或许吸引人，但还是要养成阅读营养标示的习惯，例如标示低盐坚果、低盐高纤饼乾，还是需先看清楚再决定。
　　夏天吃什么容易长胖 运动饮料
　　运动饮料也很危险。从含钠量来看，它与番茄汁差不多，都属於高钠饮料。以1罐600毫升容量来说，喝1瓶运动饮料就可能摄取了252毫克的钠。
　　▼解决方法：陈佩蓉提醒，许多人以为运动完後就得喝运动饮料补充电解质，事实上是不必要的。有研究指出，运动所多排出的钠量，正常饮食已经足够，除非大量长时间运动与出汗的运动员才可能需要额外补充。
　　夏天吃什么容易长胖 凉面
　　凉面看似清淡，一盒的钠含量也高达毫克。
　　根据卫生署调查，市面上不少凉面所用的油面，几乎都添加小苏打来增加Q度，小苏打就含很多钠，加上麻酱本身钠含量也很高，导致每吃一碗凉面的钠含量就跟一碗泡面差不多，相当1天钠摄取量标准2400毫克的一半。吃碗凉面就吃掉一天钠量的半数，实在很超过。
　　▼解决方法：专家建议，碰到油面、面线等，可以加长水煮时间，让钠溶出。麻酱则要减量只用一半。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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日常吃什么东西容易发胖 6种食物容易贪吃发胖
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日常吃什么东西容易发胖？6种食物容易贪吃发胖 容易发胖食物1、全麦食品 全麦食品之所以那么流行，是因为保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。很多人以为在购买三明治的时候选择麦片面包是对身体有益的选择，但是事实上大部分品牌并非使用全麦，而是用精制面粉掺入少许全麦面粉制成。想知道你选择的是不是真的“全”麦面包?那最好的方法就是阅读标签，如果成分表上排名第一的是精制面粉而不是“全麦”或“全谷物”面粉，那么它本质上只是个颜色比较深的白面包而已。也并不能让你获得更多的营养。 容易发胖食物2、无谷蛋白食物 无谷蛋白减肥法在明星中很流行，Miley Ray Cyrus就是拥趸之一。网上非常多无谷蛋白的食谱和配方，你要理解的关键是，很多食物只是少了谷蛋白而已，但是它们并没有更健康。比如我们看到一个网上很流行的无谷蛋白姜饼的配方，它含有的脂肪是麦乐鸡的10倍之多!另外，很多品牌会使用鸡蛋和菜籽油烤面包，这意味着每片面包里含有更多脂肪和热量。如果你也在采用无谷蛋白减肥法，那么挑选无谷蛋白食品的时候可要认真阅读成分表哦。 容易发胖食物3、花式希腊酸奶 希腊酸奶很受欢迎，这种口感浓稠绵密的酸奶富含蛋白质还非常美味，所以成为早餐、下午茶的甜点好选择。但是，越来越多品牌推出的希腊酸奶都加入了太多人造添加剂。水果希腊酸奶是最坏的选择，里面加入太多香精、甜味剂和糖。根据某个健康网站的调查，相较于原味希腊酸奶，这些各种口味希腊酸奶里的蛋白质含量出人意料的低。所以，选择原味希腊酸奶，告别那些花式希腊酸奶吧。 容易发胖食物4、超市买的果酱 在超市货架上的苹果酱、草莓酱等，往往含有大量糖和明胶。事实上，某些品牌的一小勺果酱就含有90卡路里和22克糖。为了增加粘稠度，果酱中含量第二高的则是玉米淀粉。而一个中等大小的苹果才含有65卡，3克纤维和13克糖，而且是天然果糖，并非添加的甜味剂。所以你可以用水果、蜂蜜和少许柠檬自制果酱，不要食用超市购买的果酱啦! 容易发胖食物5、蔓越莓果汁 就像柠檬汁和酸橙汁一样，纯蔓越莓汁也极其的酸，直接喝是难以下咽的，所以市面上或者餐馆里出售的蔓越莓汁都兑入了大量的糖或甜味剂，一杯250毫升的蔓越莓果汁里的糖分含量比一罐碳酸饮料还高! 容易发胖食物6、即食麦片 讽刺的是，我们总是把麦片和健康联系在一起，认为是减肥期间最好的零食选择。但是，大部分超市里售卖的即食麦片里含有燕麦片、蜂蜜、香米甚至是葡萄干，没有什么真的营养价值，除此之外它们还含糖、脂肪和热量(有的一杯热量高达400卡)，而且维生素和矿物质含量非常低。另外，麦片是一种很难消化的食物，容易引起腹胀、胃胀气、排气等问题。为什么不选择纤维丰富的谷物或者一小把杏仁来代替呢?
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