怎么样才可以摆脱心理暗示？_百度知道
怎么样才可以摆脱心理暗示？
理暗示-概述
理暗示 《理词典》&/A&描述：用含蓄、间接式别理行产影响暗示作用往往使别自觉按照定式行或者加批判接受定意见或信念　　理暗示指接受外界或愿望、观念、情绪、判断或态度影响理特点　　理暗示或环境非自式向体发信息体意接受种信息做相应反应种理现象理家巴甫洛夫认：暗示类简单、典型条件反射　　都受暗示 受暗示性理特性漫进化程形种意识自我保护能力处于陌、危险境根据往形经验捕捉环境蛛丝马迹迅速做判断种捕捉程受暗示程受暗示性高低能坏判断种本能
追求功逃避痛苦自觉使用各种暗示比困难临相互安慰：快快减少忍耐痛苦追求功设想目标实现非美、激情景美景构种暗示提供力提高挫折耐受能力保持积极向精神状态
催眠理暗示种或技术宗教冥想、瑜伽、气功、打坐都理暗示技术要科态度确解释受暗示性理暗示-理暗示故事试验
理暗示 名暗示故事：古代魏曹操部队行军路由于气炎热士兵都口干舌燥曹操见情景声士兵说：前面梅林士兵听精神振并且立刻口唾液　　理著名试验：接受试验者皮肤贴片湿纸并告种特殊功效纸能使皮肤局部发热要求贴纸用受块皮肤温度变化十几钟纸片取贴处皮肤变红并目摸发热真实张普通湿纸理暗示使皮肤局部温度发变化　　位化师声称要进行种气味传播速度嗅觉灵敏度测试：师瓶色液体倒几滴讲台棉花随满脑厌恶躲快许特别前排同说闻恶臭味末排同说闻恶臭味说自嗅觉灵敏没闻理暗示-何受理暗示
判断决策程由格自我部综合需要环境限制做决定判断我称其主见自我比较发达、健康通我所说主见、自我神没万能自我、更没完美自我自我并任何候都并总主见自我完美、及自我部缺陷给外影响留空间、给别暗示提供机外影响空间存、及易受暗示机并等于定受暗示理暗示-理暗示种类
暗示自暗示与暗示两种自暗示指自已接受某种观念自理施加某种影响使情绪与意志发作用暗示指体与交往产种理现象别使自情绪意志发作用自暗示指自接受某种观念自理施加某种影响使情绪与意志发作用例早晨班前或办事前照照镜、整整衣服、理理发镜看自脸色太看并且觉眼睑浮肿恰巧昨晚睡眠马快觉顿疑自否肾病继觉自全身力、腰痛于觉自能班甚至医院医健康利消极自我暗示作用则镜看自脸色由于睡眠精神些振眼圈发黑马用理智控制自紧张情绪并且暗示自：户外做做操练练太极拳呼吸新鲜空气于精神振作起高高兴兴工作种积极自我暗示利于身健康 暗示指体与交往产种理现象别使自情绪意志发作用古代魏曹操部队行军路由于气炎热士兵都口干舌燥曹操见情景声士兵说：前面梅林士兵听精神振并且立刻口唾液曹操巧妙运用望梅止渴暗示鼓舞士气 理暗示-理暗示作用
理暗示 暗示作用：1.消极作用：给体带良影响例假孕指同志结婚想怀孕由于焦虑十害怕月经按潮使怀孕失败由于种迫切情所自月经期未觉自怀孕快觉自始厌食恶、呕吐喜吃带刺激性食物于医院诊经医检查化验发现并怀孕想怀孕强烈愿望及焦虑理素破坏体内泌功能进行尤其影响丘脑垂体卵巢功能调节使体内孕激素增高排卵受抑制现暂闭经结 2.积极作用：暗示能体产积极作用比暗示发掘记忆潜力作实验别让两组朗读同首诗第组朗读前主试告诉著名诗诗种暗示第二组主试告诉谁写诗朗读立即让默写结第组记忆率56．6％；第二组记忆率30．1％说明权威暗示记忆力影响 治病：理暗示些性疾病定疗效口吃、厌食、哮喘、高血压、速、神经性痛、植物神经功能紊乱更期综合征等积极确暗示疗通调节神经内泌促进脑益激素泌增强身体健康恶性理暗示仅能医治疾病反使受暗示者产理障碍严重现幻听、幻觉幻视我要运用积极、恰理暗示使理功能发良性改变疾病症状消失达强身健体目暗示发掘记忆潜力:作实验别让两组朗读同首诗第组朗读前主试告诉著名诗诗种暗示第二组主试告诉谁写诗朗读立即让默写结第组记忆率56．6％；第二组记忆率30．1％说明权威暗示记忆力影响给自快乐理暗示：要总强调负面结我要总给自些提醒：昨我摔倒、段路总交通事故等等越我越紧张所聪明应避免用失败教训提醒自应用些积极性暗示比：走稳些摔倒、经段路应该减慢速度等等种积极暗示指导比起总向自强调负面结要理暗示-理暗示与气质
理暗示 每理特点与神经类型同暗示受程度结相同　　气质胆液质、神经质、血质黏液质4种数同具备<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a种气质类型几种类型胆液质型容易接受理暗示黏液质型理暗示反应较慢数性比男性容易接受理暗示童比青容易接受理暗示意料智力水平与文化程度能否接受语言暗示面并决定性作用
精力充沛情绪发快强言语作急速难于自制内外露率直热情易怒急躁断 血型　　泼富于气情绪发快变表情丰富思维言语作敏捷乐观亲切浮躁轻率 黏液型　　沉着冷静情绪发慢弱思维言语作迟缓内少外露坚忍执拗淡漠　 抑郁型　　柔弱易倦情绪发慢强易富于自我体验言语作细力胆忸怩孤僻 理暗示-临床应用
临床暗示治疗疾病理咨询咨询者采用言语或非言语手段（语言、手势、表情、作及某种情境等）含蓄间接访者理行施加影响引导访者顺咨询者意见达某种咨询目即理暗示使用位妇丈夫突车祸死亡精神受强烈刺激悲痛双目失明经医检查眼睛结构没病变诊断理性失明用许都没治进行催眠治疗催眠师暗示视力已经恢复说：我数五数数第五醒能看见东西催眠师慢数、二、三、四、五真数五候病醒发现自视力已完全恢复
1.暗示自我暗示
暗示:即咨询者访者施加暗示主要利用咨询者威望某种观念含蓄传递给访者增进或改善访者理状态、调节其行或理机能达咨询治疗目 自我暗示:即访者自自暗示理咨询面咨询者诊疗语言行十重要应慎重使用免发消极暗示作用；另面咨询者必须启发引导访者发挥自我意识调节能力消除些使自增加精神负担利于理健康自我暗示培养积极、乐观自我暗示使朝着符合治疗要求益于祛除病症向发展理暗示
2.直接暗示间接暗示 直接暗示:指咨询者技巧性语言或表情给予访者诱导暗示使求治者改变原病态良态度达治疗目
间接暗示:指借助于某种刺激或仪器配合使求治者处某些特定环境再结合施治者言语态度进行暗示
3.注意事项暗示作用积极消极积极暗示帮助暗示者稳定情绪、树立自信及战胜困难挫折勇气消极暗示却能暗示者造良影响教师应该注意意识给积极理暗示避免消极理暗示同教师应该注意引导变消极自我暗示积极自我暗示例考试理调整引导变我点没底我恐怕要考砸别行我行
暗示暗示效程度取决于暗示者暗示者目威信要求暗示实施者应具较高威望要具令信服格力量
暗示愈含蓄效愈理咨询教育尽量少用命令式提要求若能用含蓄巧妙引导能获更效
暗示应具艺术性教师要力求配适艺术形式趣味性故事、竞争性游戏等借助于形式、色彩、韵律节奏通非理性直觉直接诉诸于情使积极氛围接受教育促进产积极理倾向
刑侦科面作用：犯罪嫌疑利用种普遍受暗示理特性实施作案理犯罪比实际行犯罪更让怕特别通理暗示控制思维达犯罪目行更令寒栗理暗示并所都起作用必须具备三条件：第受害者定种理暗示性比较强；第二突某件事发起暗示作用达显著效；第三受害者定比较严重理问题积聚 刑侦科发展令刑侦专家同利用理暗示作用案情进行仔细甄别发现蛛丝马迹侦破巧妙原犯罪嫌疑作案全程减少类犯罪类危害 理暗示-理暗示谜
理暗示 于理暗示 《理词典》描述：用含蓄、间接式别理行产影响暗示作用往往使别自觉按照定式行或者加批判接受定意见或信念见暗示本质情观念同程度受别意识影响 自觉接受别影响呢要想答问题我必须进行决策判断理程初步解其实判断决策程由格自我部综合需要环境限制做决定判断我称其主见自我比较发达、健康通我所说主见、自我神没万能自我、更没完美自我自我并任何候都并总主见自我完美、及自我部缺陷给外影响留空间、给别暗示提供机外影响空间存、及易受暗示机并等于定受暗示暗示功需要必要条件受暗示者必须存着针外暗示者自卑——觉自暗示者、觉暗示者比自高明、自应该向其讨教、自必须接受判断、自必须接受暗示者影响其实暗示作用本质用自认比自强别智慧、代替或者干脆取代自思维判断自卑、自贬及于暗示者崇拜能力夸少能受暗示者意识些理程通都发潜意识所暗示作用通都发知觉且我发现自觉接受自喜欢、钦佩、信任、崇拜影响暗示种于自主判断部放弃定适应意义使能够接受智者指导作完善自我补充暗示作用积极面种积极作用前提必须充足自我定主见暗示作用应该作自我主见补充辅助表面看些积极暗示似乎起着决定性作用其实积极暗示于暗示者作用象画龙点睛比名运员绩已经非接近世界记录候非敬佩恩师旁边轻轻暗示：能行定能第暗示激发全部潜能使比赛真第积极暗示起画龙点睛作用相反末流运员由于实力限即使暗示做再完美、效再佳难创造奇迹理暗示非消极面容易受操纵、控制别或异端邪说受害者刚才我已经讨论理暗示发挥作用前提自我完善缺陷自我非虚弱、幼稚自我容易别暗示占领统治种格本身存着严重依赖倾向甚至说些潜意识存着接受暗示、接受控制、接受操纵渴望需要由于些自身存着严重自卑安全内往往通幻想作用制造各种神幻想着力边神接管、主宰命运、带运理暗示 态往往外暗示拍即合同存着默契所些没主见些云亦云、些依赖性比较强、些比较幼稚、些患病或者遭受精神打击往往容易接受良暗示群体员些更愿意相信各种灾难或神奇力量、神奇效迷信传言造神者或者制造各种迷信传奇者本要深谙性弱点超级骗、要骗、骗精神变态者具变态畸形发展自我暗示暗示艺术造神者需要神接管奴役群体相互需要病态理互补综合体两种需要汇合起形各种迷信现象滋土壤环境良消极暗示能行其道 由于暗示作用格基础脆弱暗示作用理论基础建立虚假幻想所暗示作用总面临着失效危险些寻求暗示支撑自频繁变换顶礼膜拜象所些信誓旦旦宣称相信某种功某突其肆攻击转投另种神奇功脚我断言容易接受暗示某种真信仰或宗教虔诚信仰者没自真主见、自主神奇、能满足依赖需要、流行信仰由我能理解没种所谓神奇功真流传几乎都短命制造神奇功追随者本身格熟、稳定没准确判断能力更谈坚定移信仰概括起暗示作用本质由于自身弱点受别影响严重达加析批判接受别观点甚至异端邪说依赖性越强、格越幼稚、主见越少越容易受别暗示、容易别控制奴役、容易相信异端邪说、容易走火入魔角度讲于暗示敏、愿意轻信各种奇迹神功实际种弱点缺陷标志着幼稚、意味着格熟根本改变容易刚门、再入神功走火跨进入魔理暗示-几种快乐理暗示
理暗示 用语言表达内受理研究种内省让冷静观察自内深处观察结实讲使紧张情释放轻松些每失败都作每都顺候试着失败自说：糟糕再比更倒霉事发既糟糕事都已经发怕呢既已经低谷该否极泰顺利候给自理暗示增强安全给自信 要总向自强调负面结我要总给自些提醒昨我摔倒、段路总交通事故等等越我越紧张所聪明应避免用失败教训提醒自应用些积极性暗示比：走稳些摔倒、经段路应该减慢速度等等种积极暗示指导比起总向自强调负面结要用汽车预热式调整情司机都知道汽车路前都要进行发机预热才能保证汽车良行驶状态做事星期早未周末综合征彻底解脱先必急于工作先与同事交流或先翻阅周工作志给自情预热再崭新面貌进入工作状态状态迎接挑战每都自情绪周期难免陷入莫名情绪低迷阶段应该先做些简单工作要给自增添重负担我自情绪高涨候处理些令棘手问题情能激发饱满工作热情促使增强信产知难挑战欲良状态迎接挑战淡化难情绪别给自贴失败商标要总自说我能力实行、我缺乏变通技巧、家都喜欢我等等要知道真能够击倒恰恰自要总给自贴行、行失败商标应该给自些激励与信相信自并比别做差功定属于自信理暗示-理暗示解决难题
理暗示 没情况：超市买东西家清点发现些连自都知道何买些东西；我本某没印象等段间却觉面目憎；早晨办公室本精力充沛情愉快却变烦要命
些都我见现象我经种状况莫名其妙其实理角度看点奇怪受周围环境暗示知觉产与相应行与情理界理暗示研究专业神经语言程式（NLP）核思想通改变情绪理形暗示达改造思想行效前身则略带神秘色彩催眠术理内核则都理暗示
都受暗示 受暗示性理特性漫进化程形种意识自我保护能力处于陌、危险境根据往形经验捕捉环境蛛丝马迹迅速做判断种捕捉程受暗示程受暗示性高低能坏判断种本能
追求功逃避痛苦自觉使用各种暗示比困难临相互安慰：快快减少忍耐痛苦追求功设想目标实现非美、激情景美景构种暗示提供力提高挫折耐受能力保持积极向精神状态 催眠理暗示种或技术宗教冥想、瑜伽、气功、打坐都理暗示技术要科态度确解释受暗示性何受暗示
我接受着外界暗示比电视广告购物理暗示作用广告影像、声音都具强烈暗示性看电视都东看看西看看种意行意缺乏警觉性些广告信息悄悄进入潜意识些信息反复重播潜意识积累购物意识受潜意识些广告信息影响左右购买倾向比两品牌东西拿定主意半选择已经进入潜意识品牌所我家再注意初选择莫名其妙我经乱买东西原 利用种普遍受暗示理特性许广告商都提前即市商品做广告知道即使目前马用商品用候种暗示影响购买倾向积极利用理暗示解决难题
与工作懂使用积极暗示让事情更美习惯使用消极暗示往往事情弄糟比孩觉家喜欢我发现家再喜欢暗示自脑意识停留些面行难逃些面
觉自工作做能力差真差暗示令减少努力尝试机暗示自失败失败王教授说管理工作领导善于使用积极暗示通鼓励赞美属做部暗示属其余部做像部既表达属肯定提工作要求比批评、惩罚、威胁等消极暗示管理效强许
理暗示台湾越越广泛用于解决童理障碍行问题3—12岁孩适合用理暗示技术治疗理问题童奇想像力丰富能力接受元价值观念改变固观念像偏见张教授说用理暗示技术治疗孩习障碍、自卑问题另外治疗像吸手指、咬指甲、尿床、做噩梦、口吃等问题及牙痛、手术前焦虑、肥胖、焦虑、慢性病、皮肤病、癌症等问题都显著疗效
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从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如...
最好的防守是进攻把负面的暗示变成积极的就OK了
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出门在外也不愁五一出游睡不着 心理暗示法助睡眠
核心提示：又到五一假期，很多人即将出行或一想到出行就会担心自己是否会失眠，最后果然真的就失眠了。为什么呢？这其实是心理暗示的作用。
　　又到五一假期，很多人即将出行或一想到出行就会担心自己是否会，最后果然真的就失眠了。为什么呢？这其实是心理暗示的作用。当你想着担忧着自己会睡不着失眠，形中给了自己一种心理压力。当人在处于一种非常的心理状态下，肯定是难以入睡的，所以，如何缓解五一假期时的突然失眠问题呢，首先要摆正心态！ 　　心理专家表示，睡觉是每一个人最普通的生理现象，不用刻意为之。心理暗示会导致失眠发生，却也能够帮助睡眠。具体做法可以使：睡前给自己找个最舒服的姿势安静地躺在床上，集中精神然后调整呼吸，在心里一遍遍告诉自己‘我很困了，我需要睡觉，我能睡着’，这样没有几分钟人就会在自己的心理暗示下放松身心进入睡眠。
　　也可以上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身体两侧，这样很快便会入睡了。　　若有的人不肯配合自己、不能做到心理暗示怎么办？39健康网心理频道小编建议，可从行为上改善，比如当自己躺在床上时，不要做与睡眠无关的事（如不断看表，反复下床走动上厕所）。否则，这样的活动不仅不能帮助入睡，只会让人更加焦躁不安。　　另外，建议使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，临睡前听听轻音乐，有助于促进睡眠。睡前如有需要，可适度进食;、、之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而、、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
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&正文 8个神奇的心理暗示法--看过后你就不会活得太累!有一本名为《谁的内心不纠结》的书这样写道，“当你按照我告诉你的心理暗示法战胜了怕苦怕累以及怕丢面子的心理压力以后，我相信任何时候你都一定能找到一份工作，而再也不会害怕失业了。”并不是一定要赚到了很多钱才能快乐，简简单单地活着照样可以很快乐。
——爸妈在线心理网
　　书中所说的这个道理虽然我们都明白，我们都知道自己很多时候是在为面子而活，为了面子从而活得很累，比如穿名牌、买名车、购豪宅，但是世间又有多少人能真正放下面子，放下因面子而带来的各种负担与压力，这是为什么?并不是你不能轻松地活着，而是因为你不相信自己可以活得很轻松，不相信有办法来化解生活中的各种压力与忧愁。问题、难题都会迎刃而解。当今社会，虽然科技越来越发达，但是我们其实活得越来越累了，越来越迷茫了，越来越不健康了。
　　当你看完下面总结出的这8个神奇的心理暗示法以后，你就会明白，这些方法其实是可以拯救所有偏离快乐与幸福越来越远的忙碌的人们的，所有充满爱心的人，不仅应该自己学会，而且还应该将这些快乐的方法传播给更多的人，让自己的亲人、朋友也活得更加轻松与快乐。从这以后，你再也不会过于去为面子而活，为了别人的评论而活，而会去为自己真正的幸福与快乐而活;从这以后，再大的苦和累你都不会觉得是一种负担。
　　1.一个人到底怎样生活才不会太累?
&&&&& 书中作者说道：“我在开娱乐会所的时候，由于我的主要工作就是看店子，一天到晚坐在店门口看电视，而活动得相当少，就在那几年，虽然我的年龄并不大，但却经常觉得很疲惫，有时上下楼梯时会觉得腿很酸软。后来，当我明白一个道理后，我的人生完全发生了变化，现在上五层楼时，每次我都感觉无比轻盈，一点都不费劲。”这个道理作者是通过多次亲身尝试后才肯定它的，不信的话你也可以尝试一下：人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。
　　2.每一个人都明白运动的重要性，因为运动可以让一个人变得更健康，而健康的人往往可以享受到更多快乐。
　　但是你知道一个人轻松坚持锻炼的心理秘诀是什么吗?“自从我明白了这个秘诀以后，我连续坚持了三年多的锻炼，并且我相信我一定会永远坚持下去。我的锻炼方式很简单，它就是做俯卧撑与仰卧起坐，有时蹲蹲马步。当然散步、步行对我来说就更加容易坚持了。而在发现这个秘诀之前，我的任何一项锻炼都坚持不了太久，这一点我老婆是可以作证的。自从我坚持用这种方式锻炼以后，感冒时我从来没吃过药，总能轻易挺过去，而在以前，感冒后有时我陆陆续续半个月都没能完全康复。”一个人难以坚持锻炼的主要原因往往就是怕累，因为怕累而不想运动时我的心理暗示方法就是：提前去想象运动过后的那种轻松与舒服(一般来讲，保持适当运动的话我们的身体往往会觉得比较轻松与舒服)，这样做锻炼的积极性明显获得了提高，从而便轻易摆脱了怕累心理。
　　3.胆小的，不敢大胆上台或面对众人讲话的人一定要记住这个心理秘诀。
　　这书的作者从前也是如此，他拿出自己的经验分享道：“我以前的胆量并不大，当然我善于挑战自己，但是每次挑战时我的心理负担却总是很大。读中专时，有一次我们班上举办了一次班干部竞选活动。我清楚地记得，我那次竞选的是班长。那次，当我还只是打算上台参加竞选讲话时，我感觉自己的心在怦怦直跳。不过自从我明白这个心理秘诀以后，现在我的胆量真的变得很大了。我以前从没面对近千学生讲过话，前不久，一所职高学校的领导邀请我去做一堂心灵健康讲座，虽然我这是第一次面对近千学生演讲，但由于我学会了如何调整自己的心态，所以那次演讲，自始至终，我从没紧张过，而且是一点也不紧张，感觉无比轻松。”当我们不敢大胆地面对众人讲话时，我们所担心的其实就是怕自己讲不好，从而引来某些人的轻视或嘲笑，这个时候你只要如此默念：“你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样!”那么你心中的害怕一定会瞬间消失。为什么呢?因为当你很大胆地让别人去轻视或嘲笑时，你就一定不会害怕他人的轻视与嘲笑了。
　　4.我永远都只能去过属于自己的生活。
　　每一个人都有过羡慕他人的成功与财富的时候，我也一样。羡慕他人时，我们的内心往往会无比失落与悲观，当然我们也知道羡慕与嫉妒是没用的，这样只会让自己活得更痛苦，但是我们就是难以抑制住这种嫉妒的心情。后来作者发现，摆脱嫉妒困扰的一句最简短的话就是：我永远都只能去过属于自己的生活。对呀!无论他人有多少幸运、多么富有，但是我却永远都只能去过属于自己的生活，享受自己的快乐。当我们将心思转移到自己的生活上之后，自然就不会去嫉妒他人了。
　　5.面对工作与生活中的各种苦和累，请你尝试着以轻松乐观的心态去接受它们。
　　尝试过后你往往会得出这样一个结论：只要以轻松乐观的心态去接受苦和累、无聊与乏味，那么心中的压力一定会瞬间减轻很多。当你以乐观的心态去接受苦和累时，你的心情往往是最舒畅的，心情舒畅时，一个人的身体状态也就一定会是最佳的，身体状态越佳，内心的感觉当然就会越轻松，所以抱怨苦和累的人，其实往往会活得更累。
　　6.当你放肆地让自己去恐惧时，内心反而不那么恐惧了。
　　相信大家经常会因为想到或看到了某些意外事故而陷入深深的恐惧之中，并为此觉得异常痛苦，为了减轻这种痛苦，作者也曾努力去寻找一些解脱的方法，但他发现在寻找的过程中，似乎反而更加恐惧、更加难以摆脱它了。后来某一次，当他放肆地让自己去恐惧时，内心反而不那么恐惧了。这或许是物极必反的缘故吧!
　　7.明白这个秘诀后，你一定可以更轻松、快乐地去跟自己的爱人或朋友相处。
　　“有一次，我跟老婆为我们经营的小型歌舞厅制订了歌厅轮流演唱制度，她当时完全认可了我的方案，但是当我把制度张贴好后，她根本就不按制度执行，而且一直瞒着我。其实她如果觉得我制订的制度不对，完全可以当面告诉我，为何当着面认可，而背地里却又否定它呢?知道此事后我当然很气愤，为此我跟她吵了几句，不过争吵过后我还是很难受，甚至更难受，因为她不仅照样不承认她错了，而且还跟我对着干，比如不管小孩与家务了，躺在床上不起来等。我想了很多办法都无法让自己的心情平静下来，但是跟她对着干，结果肯定会更糟，因为只要她生气了，那么她就会变得很倔强。冷静分析过后，我终于想到了一个很好的自我调整方法。我是这么想的：她确实犯了一点小错，她也确实没有承认她错了，但是这一切我忍受得了吗?我的回答是：我忍受得了，我甚至可以轻而易举地去忍受它。”从作者的话中可以知道，很多时候，当对方犯了某些并不严重的错误，或者只是自己认为他错了时，此时并不是我们忍受不了，而是我们忘记了提醒自己，我们疏忽了自己其实是可以忍受的。
　　8.直面每一个人最终都要经历的结局——死亡。
&&&&& 当你因为害怕死亡而极度忧郁与悲观时，请你告诉自己：能活着为何不去好好珍惜，被迫离开人世时强勉又有何用。珍惜从此刻开始的每一分每一秒，才能不负我们已然逝去的青春年华，才能把握好我们剩下的时光。
　　上面这些心理暗示法只是《谁的内心不纠结》书中的一点点而已。 虽然本书作者只是一名很寻常的人，但是他的轻松与快乐秘诀却非同寻常。不开心或活得累的时候你一定可以从中找到一剂良药，一个妙方，也希望每一个不开心的人在领悟了这些道理之后会由内而外地焕然一新，笑着迎接每一个崭新的明天。
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