关于身高问题
关于身高问题 10
今年都20，身高才175cm！急啊，怎么样才能快速长高！小弟跪谢…瞎扯的勿进…谢谢合作！
额…就你没好话！
人生生长期最快的月份应是在五月份，此时是一年12个月中长得最快、最多的一个月，据报载在5月分中处于生长期的青少年此时营养，运动适当的话可长5--8CM的。儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。怎样的运动有益　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。　　有助于长高的运动 不利于长高的运动　　选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。身材矮小怎样才能长高　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。助你挺拔的长高体操　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。　　
其他回答 (7)
打篮球，多运动，穿增高鞋，多吃含钙的食品。
把分给我，加我我告你，一时说不清楚！很多！
身高要到二十三岁左右才会停止，注意饮食顺其自然，175的身高也算中等偏上了。
多运动.其实也不会矮了那样正常呀
我一直都在打篮球，可是还是175…无奈！
已经达到一般水平了。真想增高试试跳绳等跳跃性运动。
其实你175cm已经很高了，你可以每天多做点运动，如果你要快速长高那只有穿曾高鞋咯
看你努力结果喽&&& 正常的身高
人有先长，后长之分，可到25岁之前。 增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行 。那么怎么样可以长个子呢？ 1 早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。 2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。 3 加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。 1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。 2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。 3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。 4、虾皮含钙量很高，胡萝卜维生素A、D丰富，经常用黄豆还有猪筒骨煲汤（炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了），做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。 5、吃田螺和动物血。 6、吃钙片。市场上钙产品或者钙+锌或者钙+微量元素的产品很多，你可以选择使用。比如说以下钙片效果都不错（具体选择何种钙片由当事人决定）：美国乐力（复方氨基酸鳌合钙）， 哈药集团三精制药有限公司生产的 “ 葡萄糖酸钙口服溶液” 新盖中盖儿童钙片等 四、注意在日常生活中补充钙质（药补不如食补），以下是几种食物的含钙量，供日常生活中选择食用： 1、牛奶 。250克牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
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我是一个15岁的女生，我妈妈157cm，爸爸165cm.请问我能长多高？
我现在开始吃钙片有用吗？还有多少点钟睡觉最好？最后请介绍几个适合女生在家里的运动。谢谢！
提问者采纳
遗传有一定的因素
但也不是决定因素。
我有一个好朋友，妈妈158cm。爸爸168cm(可能还没有），
她长到了165CM。。。
所以你也不用太担心，注意营养吧。
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先天性遗传有点，但是主要还是后天的锻炼，看你自己想高还是矮了。
这跟营养摄取有关 在成长期多摄取些有钙质的 长高并不是问题
尽量早睡！我已经迟了 T-T！
应该会遗传的，但也不一定就长不高了，保持充足的睡眠，尽量不要挑食，有空就做些运动吧！(还好我不用担心身高问题)
只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制
是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪
恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪
真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量
发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量
然后下次再量 又变矮
心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动
多补充营养
尽量多吃 别让自己饿肚子
别熬夜...生活规律
尽量少吃垃圾食品
心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利
..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜
尽量远离烟酒
一句话 这时候要象多长 只要靠多运动
我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制
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出门在外也不愁关于身高问题。_百度知道
关于身高问题。
男士<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁快18身高目前才175CM
我爸爸妈妈身高都165CM我机再张高每晚我都喝完杯牛奶我直服用钙片（安利钙镁片）我都已经坚持快1吧坚持用我身高帮助近候
总觉腿部脚腕处力
酸困 情况呀
家帮帮忙啦
提问者采纳
习惯错继续保持必定身高程能1看呢能春春困吧看看我写吧肯定帮助格担保自总结经验骗死户口本建议做骨龄测试拍X光看手骨骼否闭合致推断否能涨能说致先基存环境差别挺目前科<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006a块钱至于吃药做手术补钙真用用再问家该发谁药世界首富据我所知家让做种手术呵呵吧身高主要先基环境先我改变能改变我米90身高<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁涨呢般发育24岁左右 想高点除先父母基主要钙质吸收及激素泌钙片 其实我觉没必要要注意饮食合理运般所虚营养足够每早餐杯鲜牛奶（要喝超高温杀毒保质期30纯牛奶没营养吸收）鸡蛋晚睡前杯酸奶助于睡眠（睡眠重要）营养吸收没事吃点豆类排骨海鲜骨骼所需钙元素足够晒晒太阳 花光浇水没光照花涨晒太阳助于钙质吸收激素激素主要睡觉候理说晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点--凌晨2点泌旺候定要睡熟至于运呢定打篮球其实要伸展骨骼作篮球游泳单杠哪怕伸伸懒腰都错 其实知道原走姿、站姿、坐姿身高影响走路、站立或坐着昂首挺胸通都比较容易高脊骨整倦缩难高所朋友现始挺起胸堂做补充L 我说鲜牛奶我般喝纯牛奶都经超高温消毒保质期约<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a都流失且野容易吸收我说鲜牛奶现场挤外叫巴氏牛奶百度搜寻保质期比较短约<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a所比较少环境要求高容易坏运输本高所牛奶商少种我边厂家鲜奶我经喝 喝奶我觉豆浆错希望帮助
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其他4条回答
少少点用、偶尔再吃点萝卜黄豆能快点、
17 18 不是正处于发育阶段啊，肯定还会再长的 ，放心吧
你爸妈165CM你175，已经很不错了，钙片不一定管用，还是喝牛奶吧。
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
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