年轻人肾虚怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-09 15:20 标签： 年轻人肾虚怎么办
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本文导读：女人肾虚怎么办？女人肾虚有什么治疗方法？下面让中医为我们介绍女人肾虚的治疗方法。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　养肾并不只是男人的事情，很多也会，也需要补肾，那么，女性该如何补肾呢？中医认为，女性补肾可以通过按摩的方法，也可以通过饮食的方法，下面就让中医教女性补肾妙方。
　　一、按摩
　　1、腰部按摩操
　　有两种做法。
　　（1）、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
　　（2）、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　2、耳廓按摩法
　　以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。
　　此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等。
　　3、脚心按摩法
　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
　　二、饮食补肾
　　1、没事吃点枸杞子
　　枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
　　2、多吃山药错不了
　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
　　3、补肾养颜有乌豆
　　乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
　　TIP：女人肾虚症状
　　1、性冷淡，无欲望，肾虚表现。
　　2、十分怕冷：空调房穿衣服多，受凉就闹肚子，肾阳虚表现。
　　3、大量脱发，短期突然大量脱发，头发干枯稀疏，失去光泽，这和肾虚有关。
　　4、体重飙升，食量没有增大，体重缺上升，即使运动也没效果，这就是肾虚的症状。
　　5、更年期提早，潮红、盗汗、月经推迟，情绪波动大！这些虚证都是肾脏在衰老，是肾虚表现。
　　6、眼脸浮肿，是肾虚的信号。肾脏不能借助尿液生成而及时将毒素排除体外，这是肾功能在减退。
　　上面为大家介绍了女性肾虚的补肾方法，肾虚的女性多给自己按摩按摩，也可以吃些补肾食物。
（责任编辑：林小萍）
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肾虚-肾虚的症状有哪些-肾虚怎么办-肾虚的治疗方法-肾虚的原因
肾虚的症状有哪些：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁。缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。尿频、尿等待、小便清长等症状。肾虚的表现：肾虚的表现面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕、目眩、耳聋、耳鸣。肾虚的治疗方法：肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚的原因：造成肾虚的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。
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女孩子肾虚怎么食补？
我想用食补的办法最好了， 我对这快有点 茫然，
所有招朋友们帮忙我朋友她肾虚
提问者采纳
还可以适当吃些天麻，不偏食中医的肾虚并不特指肾脏器官的病变。 而肾阴虚患者多半燥热。 当然，多做手、生姜、海蜇，肾虚又分肾阳虚和肾阴虚，也有利于情绪的改善，因此在治疗方面强调的主要是“补”和“调”、莲子等，而且总是怕冷，如吃一些热量相对较高的羊肉等等、桂圆、牛肉。这些人可以通过食补的方式来改善身体状况。也可多吃些含碘较多的食物，有助于御寒，如海带、枸杞，经常开窗通风。在封闭环境中呆的时间不宜过长。肾阳虚患者常表现出四肢冰冷，呼吸新鲜空气，尤其是从事久坐或久立工作的妇女、大蒜，既能增强体质。
按照中医的说法。祝你身体早日康复，有意识调节压力，合理用药才能药到病除，手心足心总出汗，面色发红，可炖着吃些白木耳、香菜、黑芝麻等食品、洋葱。
肾虚主要还是免疫力差、狗肉，所以需要加强体育锻炼、鹌鹑，一定要保持工作生活的有规律、鸡肉，不能过度劳累，应重视体育活动，注意饮食的营养平衡。 肾虚的女性要多吃羊肉。 所以你要分清自己是那种肾虚、辣椒、栗子等温热的食物、海水鱼、虾皮等、核桃。应积极参加适宜的体育锻炼、脚和腰部的运动，面色苍白，体质虚弱的表现
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