请问大家甘微怎么身材恢复的这么好，他是怎么坐月子的。_百度宝宝知道坐月子如何恢复身材？坐月子的时候，产妇应该要以休息为主，不要马上就开始减肥，否则是会对产后恢复情况有负面的影响的。想要恢复身材，产妇可以选择从一些产后恢复体操入手，与合理的饮食相搭配，效果是不错的。
剖腹产如何恢复身材？四步帮你剖腹产后轻松恢复产前身材：实施阶段性食补、减少盐或调味品的摄入、亲自哺乳、使用腹带和及时运动，只要注意这四方面，产后瘦身并不困难，剖腹产后快速恢复身材的方法也是建立在此基础上的哦。
分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。如何让自己的身体均衡？本文为你详细解答。
中国传统的观念认为，新妈妈“坐月子”期间，一定要多吃、多睡、少动。的确，新妈妈在分娩后，为了补充分娩时的体力消耗及保证宝宝有足够的奶水，应适当加强营养的补充，但如过分强调滋补，天天大鱼大肉，反而会对身体造成不利影响。
每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。
虽然已立秋，但是炎热酷暑的夏季似乎还不大想结束，这可苦了正在坐月子的妈妈了，在这里一些刚生产完的新妈妈要知道，坐月子的时候不能包裹得太严实了，这样很容易中暑，如果有条件的话，可以在房间里开一会的空调或者电扇，不要让室内的温度太高，但是也不能将电扇或者空调对着产妇吹。产后女性要特别注意饮食，因为担负着哺乳的重任，但是许多老人家觉得产后就是要大补特补，这也是不正确的想法，应该补，但是不能盲目大量地进补，要根据自己身体的状况搭配合理的膳食。夏天科学坐月子才是对产妇最好的哦。 月子的时候应该喝些补药，这是总所周知的，但是如果是孩子刚刚生下来就喝太多的补药，这样很容易奶水分泌过多，而且也不利于孩子喝奶，因为如果奶水过多的话会把乳腺管堵塞，这样的话不利于孩子吮吸，而且乳腺管如果堵塞，乳房膨胀，女性会很不舒服。舒服坐好月子要注意不要大补，产后几天新妈妈身体较虚，回出现虚不受补的情况，所以还是以清淡、流食为主最好哦！ 民间有一种传说，是坐月子的时候喝红糖水，但是这不是一个科学的方法，因为如果过多地喝红糖水的话，牙齿会遭到损坏，并且月子期间喝太多红糖水产妇会一直流汗，这样身体会越来越虚弱，如果实在夏天的时候很容易中暑。过多地喝红糖水还会造成失血贫血，这是很严重的问题要引起重视。不管是在哪个季节里坐月子，月子喝红糖水一定要有节制，建议想要舒服坐好月子饮食要均衡些哦。 一般女性在快生产之前都会有浮肿的现象，但是宝宝出世以后，身体里的水分会慢慢地排好出，所以这个时候是恢复身材的好时候，夏天好月子要适量地饮用水，但是如果是大量喝水的话对身体不是很有利，喝水要少量多次，分多次喝比较好，这样才能舒服坐好月子哦！ 夏天如何做好月子 （1）产后睡眠是一定要保证的，睡眠好对一个人的身体是至关重要的。一般说，如无特殊情况，产后24小时便可起床活动，因为适当的活动不仅可以促使子宫缩复，腹壁及骨盆底肌肉的紧张度尺早恢复，还能增进食欲，减少大、小便的困难。此外，由于子宫的位置是由几条韧带支持的，刚生产完，虽然子宫立即缩到肚脐之下，但随妊娠时胀大的子宫而拉长的韧带却不能立即缩回。 由于暂时失去了韧带的支持，子宫就难免前后倾倒，有时即使韧带复原，后倾的子宫也不会回到原来的位置了。为了避免这种情况的发生，新妈妈们产后10天后，应该避免仰卧位，可以侧卧和趴着睡哦。舒服坐好月子的同时对于产后身体的恢复同样也是很重要的，产后适量运动是关键！ （2）注意外阴部的干净，产后子宫要排出血和剩余子宫内膜组成的分泌物，也就是恶露。最初，恶露是红色的，3到4天后红色逐渐消除， 10天之后，由于子官缩复，出血停止，恶露呈黄白色，大约2到3周恶露干净。在此期间，一定要注意下身清洁，每日除用温开水消洗外阴部外，月经带和内裤也要勤换洗。特别是在恶露期间，如厕后最好使用DONOW孕产妇专用女性湿巾抑菌功效型清洁私处，能有效预防阴道炎更温和清洁产后娇嫩私处，避免阴道炎等私处疾病发生。如果恶露过多、时间过长“含脓或停止后再来，要及时的去医院治疗。 （3）要注意冷暖避免感冒，也不要把自己捂得太严实了，这一点在炎热夏天坐月子时尤应注意，以免中暑。一般来说，只要风不是对着产妇直吹，门窗使不需要堵得太严，最好能经常开窗换气，以保持室内空气新鲜。被褥要松软，厚度以夜间睡觉感觉温暖、舒适为宜。如果有条件的话，可以在室温20℃、水温34℃到36℃的情况下让产妇淋浴，或者免冲洗淋浴棉擦拭身体，同样能体验到淋浴的舒适，又不会导致着凉的发生月子洗澡必备，但是切记坐浴。 （4）产后一周内要时常注意自己的体温，尤其是产后第三、四天，发烧超过38℃应及时请医生诊治，以造成不良后果。 （5）产后40天之内不要同房，因为产后40天内子宫还没有完全恢复，创口也未完全愈合，在此期间同房容易引起感染，影响产妇身体健康。 （6）产妇生完孩子后要哺乳，应注意补充营养，多吃含维生素、铁质及低盐的食物，烹调时应注意做到少油腻、易消化、含水分多，不损失营养，为增进食欲还应照顾产妇的爱好，注意产妇的情绪变化。 夏天坐月子的这些禁忌要注意 饮食 坐月子期间以少食多餐、天然食物为主，应吃些营养高、热量高且易消化的食物，多喝水多吃新鲜蔬菜和瓜果，同时要多喝水，以促进身体的排泄和以促使身体迅速恢复，保证乳量充足，还可以预防便秘，让新妈咪舒服坐好月子，肠胃通畅更可以促进营养的吸收哦如果在坐月子期间出现便秘情况，可以在睡前喝一汤匙香油，第二天即可见效。 穿衣 月子期间的衣服以纯棉为主，保暖又吸汗，因为产后出汗多，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。夏天早晚风较大凉时可以穿长衣长裤，避免风对关节的刺激，如果实在太热要根据自身情况适当减少衣物，以免中暑。舒服坐好月子不可以“捂”，特别是气温高的时候，新妈咪更加要注意防暑降温，只要不受凉不被凉风即可。 居家 室内要经常通风换气，可以采用不对流的形式，在房间换气的时候，宝宝和妈妈另到另一个房间，等通风完再回来，夏天太热时适当使用空调、风扇或手摇扇。室内温度感觉舒适为宜，湿度保持在55%左右，要避免直接吹到妈妈和宝宝，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。 卫生 月子期间要每天刷牙、保持口腔卫，月子里应特别注意保护牙齿，因为产后怀孕期间，体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙，才能保持健康，让新妈妈舒服坐好月子。洗澡以淋浴为佳，在产后3天即可淋浴，剖腹产的妈妈要到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴，可以用月子淋浴棉擦洗身体的形式清洁身体，月子洗头帽来解决月子洗头的难题，干净月子才是最科学的王道，切记夏天再热也不能用冷水洗澡。坚持每天淋浴，才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。 活动 产后尽早下床活动，以自己的身体恢复程度进行，不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，一些简单的活动都能够加速对身体的恢复。坐月子期间避免提重物，以免子宫脱垂。 夏天如何坐月子，如何舒服坐好月子是每个将在炎炎夏日要经历坐月子的新妈妈都想知道的。那么以上所提到的夏天如何舒服坐好月子的几点，希望能树立正确的如何坐月子的观念，讲究科学、安全、健康的方式才是每位妈妈都想要的。一起在这炎炎夏季享受舒服月子把！
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恰逢炎热的夏天，新妈咪赶上了坐月子，确实是一件心烦的事情，那么，要想过一个清爽健康的热月子，新妈咪应该注意哪些问题呢？夏天如何做好月子呢？在炎热的夏天，新妈妈坐月子是可以开空调的哦。不过开空调也是有要求的，并且夏天坐月子的护理和饮食也需要特别关注。下面就来和小编一起了解想要 清凉一夏坐月子都要注意哪些？ 夏季坐月子攻略衣食住行25个小细节 夏季坐月子 清凉一夏坐月子—— 穿衣篇 传统观念认为，坐月子应该“捂”，避免着凉、受风。这种说法有一定道理，因为产后新妈咪的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热，也应根据自身情况适当减少衣物，以免中暑。 1 、月子妈咪应选择棉制衣服，既保暖又吸汗。因产后最常见的身体现象就是出汗多，所以新妈咪的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。 2 、应该穿长衣长裤和薄袜子。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。在炎炎夏季可以选择轻薄透气衣料的长衣长裤，既保证了不会让冷风侵袭之外，有可以让身体舒服自在！3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈咪在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。 4 、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。清凉一夏坐月子夏季衣服要常换洗，避免细菌滋生感染，也保证妈妈不会着凉。 清凉一夏坐月子—— 活动篇 坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于新妈咪的身体恢复。 5 、产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。 6 、新妈咪可以散步，但提重物、长期咳嗽等能使腹压升高的情况都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。想要清凉一夏坐月子，不仅仅要注意休息，适量的运动能更好的帮助的伤口愈合和身体的恢复，对于有产后便秘情况的新妈妈来说，还可以促进肠胃蠕动哦！ 清凉一夏坐月子—— 饮食篇 月子妈咪需要的营养更为充足，所以饮食应广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。 7 、适当饮用红糖水，补铁、利尿。不过，饮用过多会导致新妈咪出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 8 、从半流食慢慢过渡到正常饮食。产后几天可以选择一些比较容易消化的食物，如粥或烂面等，排气后即可改普通饮食。 9 、少食多餐，不可贪吃。因为月子妈咪大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 10 、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。尤其是进行哺乳的妈咪，应保证每天比正常女性多摄入700卡的热量。 11 、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。 清凉一夏坐月子—— 居家篇 炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题，对新妈咪来说最理想的标准就是“舒适”。 12 、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。清凉一夏坐月子是可以用空调的，室内温度应保持在25℃左右，以新妈咪感觉舒适为宜。但在使用空调时，应注意三个方面：空调风不可以直接吹向新妈咪；新妈咪应穿长衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子；空调过滤网应经常清洗，以免细菌滋生。 清凉一夏坐月子 ——清洁篇 新妈咪在坐月子时，需要调整一些生活习惯，这样才有利于身体恢复和宝贝健康。 14 、自然分娩的新妈咪，分娩后2～5天便可洗澡，洗澡最好采用淋浴。时间不宜过长，每次5～10分钟，水温调至34℃～36℃。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。洗头后，不要使用吹风机，最好的方法就是自然风干。餐后要漱口，睡前刷牙。 当然，想要在酷暑天拥有最方便、安全、有效的洗头洗澡方式，月子洗发帽+免冲洗淋浴棉首为当选！可用微波炉加热使用，轻轻松松3分钟去油去污去屑一步到位！解除月子一头油腻、汗臭、头屑泛滥警报！清凉一夏坐月子，so easy！！给夏季坐月子的妈妈最贴心的呵护！ 15 、新妈咪需要一定时间适应新的生活，因此月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样可以避免人多使室内空气污浊。 16 、产后擦洗会阴每天至少两次，大便后加洗1次。特别是炎热的夏天，如不注意清洁，很容易导致伤口感染。新妈咪可以在如厕后使用女性洁阴湿巾进行擦拭私处，避免细菌滋生感染，最好使用含有抑菌功效的，可以预防产后阴道炎的发生！躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。 17 、如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。 夏季产后新妈妈新陈代谢比较旺盛，在饮食上一定要荤素搭配，营养均衡，这样母乳的奶水也会更好，宝宝吸收的也更棒！洗头洗澡也是不可忽视的，让产后月子身体干净清爽，清凉一夏坐月子！
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　　很多妈妈在产后都会长胖，主要是因为妈妈在坐月子期间少运动，进食多，因此会变得比怀孕前胖。产后妈妈对身材的恢复也是很看重的，那么如何产后减肥？妈妈在日常生活中都需注意以下六点： 　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 　　3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。 　　5、热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 　　6、意志决定减肥的效果与质量。
本帖有1条评论朋友刚刚在馨月汇月子会所坐出月子出来，感觉她皮肤好了，身材也基本恢复了，_百度知道
朋友刚刚在馨月汇月子会所坐出月子出来，感觉她皮肤好了，身材也基本恢复了，
是不是坐月子会所真会瘦得快些？为什么呢？
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我觉得主要是饮食吧，我也在馨月汇坐的月子，里面的月子餐是根据每个人的恢复情况和身体情况定制的，比较清淡，总之呢很少油脂，又比较下奶。另外有恢复身材的课程和设施这些，只要自己勤快点多去参加多去练，就很好恢复身材咯~反正孩子有人照看嘛。但我们在家里月子餐基本就是很多脂肪的各种汤，更别说恢复身材的课程了。综合起来，是要瘦得快些吧~
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出门在外也不愁请问大家甘微在哪里生的孩子，身材恢复的那么好。_百度知道
请问大家甘微在哪里生的孩子，身材恢复的那么好。
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楼主，我在她的v博上知道，她是在爱帝宫坐的月子，好羡慕呀，生双胞胎还能这么好的身材
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