痛经吃什么好？
　　在行经前后或在行经期出现的剧烈的腹痛、腰酸、下腹坠胀甚至头晕、低血压、面色苍白及出冷汗等不适，影响工作和生活，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。
适宜食材1、多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入2、多吃富含优质蛋白质的食物3、多食用补血补铁食物
禁忌食材1、少吃或不吃生冷、冰冻食物2、忌食辛辣刺激性食物3、忌食酸涩类的食物
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女人经常痛经怎么办才好呢
责任编辑：王敏
来源：闻康资讯网
　　是我们女人经常遇到的，给健康造成了一个的威胁那女人痛经怎么办呢?有没有什么好的方法可以让女人在过的舒服一些啊，这是大千世界所有女人的心声啊，我们一起看看?
　　造成女人痛经的原因主要是因为在月经前几天或月经时期没有做好经期保健，吃了过于辛辣或凉性的食物而导致的，有时候月经期间我们会感觉身体偶尔热或偶尔冷的，腰酸背痛非常难受啊，所以很多女人选择了吃止痛药来缓解，这其实只能缓解暂时的疼痛了，长期服用止痛药的话还会对非常有害，容易造成系统紊乱等，所以还是找到的最好方法才是根本和关键呢。
　　女人经常痛经怎么办呢
　　一、每个女人都要对经期的知识有一定的了解和认识：在月经将要来临的时候不要担心和恐惧，也不要出现什么害羞和害怕的心理因素，因为这是每个女人都要经历的过程，如果有紧张的心理因素容易导致月经紊乱，血流不畅等而使痛经加剧。
　　二、日常生活起居习惯有规律：不要总是习惯于熬夜，那样对身体是不好的，遵守正常的作息规律，适应自然变化，不管是饮食还是作息都要给自己一个科学的安排，才不会让自己生病。
　　三、积极做好经期的卫生：女人在经期的卫生保健是非常重要的，不管是在妊娠期还是在哺乳期，都要做好卫生，才能提高自身的防病能力，地址受到疾病的侵害，认真做好经期卫生，对女人经期保健起着非常关键的作用。
　　四：经常参加体育锻炼：提高自己的身体状况让自己多做一些体育锻炼，增加自己的抗病能力，在经期适当的做一些锻炼是非常好的，不要坐在那里不动，适当锻炼能改善痛经现象。
　　五：禁止经期性生活：痛经怎么办呢？这点是非常必要的，在月经期间一定记得不要进行性生活，那样只会加剧痛经的程度，而且对女性健康的威胁更是非常严重的，必须引起每个女人的重视和注意，才能预防各类疾病的发生，避免感染上各种疾病。月经痛经怎么办 6秘方好
　　痛经是困扰很多女生的一个恶魔，痛经的滋味只要当事人自己清楚，有时候疼痛没有去除还招来了其他的症状，可谓&罪大恶极&。那么，正常痛经应如何调理?是食补还是药物?哪些不当行为可能加重疼痛?浏览一下文章您就能找到答案。
　　女生痛经的日常调理方法
　　1。服用维他命
　　医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
　　月经前紧张症就是女性荷尔蒙的平衡恶化的状态。生理后分泌活跃的卵胞荷尔蒙和生理前分泌活跃的黄体荷尔蒙之交替如有青黄不接的现象时，会令女性产生焦急、忧郁感、乳房疼痛、肌肤粗糙和肩痛等症状。
　　对有这些症状的女性，维他命B6能发挥功效。而维他命B6之所以有效果，是依据下列的理由：卵胞荷尔蒙的动情激素就是卵胞受到脑的性中枢刺激，而在它的发育过程中所分泌的性荷尔蒙。这种卵胞荷尔蒙，会促进皮肤的代谢而使女性的肌肤细致，阴道富有弹性，并制造女性化的荷尔蒙，但其中最大的功能是帮助受精的卵胞着床于子宫内膜发育。所谓的黄体荷尔蒙，就是卵胞在排卵后变成黄体的空壳所分泌的荷尔蒙。它有把摄取到的营养运送到子宫内膜的作用。&&&
　　2。补充矿物质
　　除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　3。按压中极穴
　　大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。
　　4。汤汤水水来&喝&掉痛经
　　如果上面的几种方法你用过都没有效果，那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系，吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。
　　5。生理期做好清洁工作
　　生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头，这样其实也会造成血液循环不好，不仅助长暴脾气也容易让脸上长痘与粉刺。&&&
　　6。要想心情好，经前少吃盐
　　很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。
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待温度降至90℃时加入红糖，以保证红糖中营养。
很多人都会出现腰疼的情况，只需按摩即可缓解腰痛。
不吃蔬菜和肉，为了美容，偶尔便秘就喝很多蜂蜜。女生痛经怎么办？
女记者，成天要跑来跑去，但是来例假肚子痛真是要命啊，怎么办呢，念中学的时候依赖止痛片，上大学后才知道这个东西不能经常吃，喝红糖什么的好像也不怎么管用。饮食习惯偏辣，夏天控制吃凉的东西，可能习惯不太好可也曾一度来例假像没事儿人似的，这是怎么回事。有没有高手传授一下解决痛经的办法。
【的回答(21票)】:
总痛经的话，一定尽快去医院检查。
如果想缓解，我不建议吃药。止痛药真不是什么好东西，吃的多了会不管用的，而且很伤身体。这么几个办法很有用，都是我试过的，但是要长期坚持——
1.增加运动
血液循环很重要的，多走走路会比较好。例假的时候我不会剧烈运动，但是反而会出去多散步什么的，会好受些。
例假来之前几天就贴暖宝宝，例假的时候也贴。或者敷热水袋什么的，温度不要太高，放在小腹这，会好很多
另外就是多喝热水，我每次喝的大汗淋漓的，但是的确也还挺有效。
多泡脚，晚上9点左右，泡脚可以驱寒的。
最重要的是平时的保暖，保护好自己的肚子。 3.忌酒、辣、生冷等刺激性的东西。
不光是例假的时候，平时也尽量少吃，帮助调理好身体。多摄入水果青菜等富含维生素的东西。可以吃点牛肉羊肉，可以偶尔喝喝姜水，姜是温性的东西，可以祛湿驱寒。
4.瑜伽。有些简单的小动作可以帮助缓解。比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
5.中药调节。很多朋友痛经或者月经不调都用这个，坚持几个月会见效。 不同的医生会开不同的药方，不信任中医的请去找西医。
如果想快速消除疼痛，那基本上就只能吃药了，但是还是强烈反对。而且，药不要乱吃，务必遵医嘱。我痛经三年，换过四种药，每种药的药性都越来越强，但是都是吃的时间一长就没有用了。
另，短效避孕药是良药。
每个人可以缓解痛经的方法不同，请和医生一起找对方法。
痛经原因很复杂的，不要延误，不要自己下结论。
【柳如婳的回答(12票)】:
痛经的发病原因很复杂，对于那些检查不出器质性病变的痛经患者，科学家们发现一种被称为前列腺素的物质。前列腺素不是男性独有的物质，它广泛存在于身体的各种器官组织中。
痛经的，子宫产生前列腺素的能力较不痛经的女性强，过量的前列腺素引起肌肉收缩，同时收缩血管，并引起末梢神经的过分敏感。子宫的收缩、缺氧和神经敏感程度的提高综合起来引发了痛经。
这些痛经女性并不必一直忍受痛苦，一般来说，生育后痛经的状况会得到改善。前列腺素有它的克星，常见而廉价的阿司匹林就是抑制前列腺素的有效药物，不过，阿司匹林的副作用——胃肠不适和出血倾向的提高让很多人对它敬而远之。好消息是，新一代的前列腺素抑制药物的副作用已经微乎其微，美中不足就是价格较高。
——以上来自科学松鼠会
所以，实在疼得不能忍受，还是吃药吧，怕有副作用就吃贵一点的。对于可以忍受的疼痛，练瑜伽应该是不错的缓解方法。虽然我不痛经，但每次时间到了大姨妈不来，只要认真做几套舒展身体的瑜伽，它就来了！！瑜伽大概有疏通经络促进血液循环的作用，还能塑身，可以一试。
“除了日用避孕药可以预防痛经外，痛经时可以口服芬必得止痛片。首先它不会产生药物依赖性放心吃，其次它的作用不仅是止痛，还能中和女性痛经最主要的原因——前列腺素导致的子宫痉挛。再有大夫劝你不要吃药，回家冥想或者热敷等等，请让男友抽丫的。”——这段来自新浪微博一毛不拨大师。著名的幽默大师小精子老师多年的老痛风就是日用避孕药治好的，她已经亲自证实。常见的日用避孕药有妈富隆（基本淘汰）、达英35和优思明，医生有时也会用它们来治疗痛经和月经不调。
另外，经期戒寒戒烟酒咖啡辣味等都是常识，甜食可以多吃，缓解疼痛愉悦心情。
至于中医，说实在的，感觉它的作用类似于红糖水和甜食，心理安慰的成分大。一样的药方很可能治她不医你，带有买彩票撞运气的味道～
【张璇Mio的回答(7票)】:
1.红糖水没用
2.加胡椒的红糖水也没用
3.益母草没用
4.千金片乌鸡白凤丸没用
5.中药调理没用
6.花红片元胡止痛片没用
7.泡脚没用
8.月月舒痛经宝颗粒没用
9.拔火罐没用
10.中药调理没用
11.艾灸没用
12.暖宝宝没用
13.痛经贴没用
14.避孕药没用
15.暖宫贴没用
16.芬必得没用
17.ABC卫生巾没用
18.性行为缓解痛经
【待考证】
【↑↑↑↑↑】
以上是我个人为治疗痛经吃过或做过的
【全部没用】
个人痛经时候会有如下行为：
【↓↓↓↓↓↓】
1.呕吐 但是什么都吐不出
2.浑身乏力 抬手就抖 类似帕金森
3.没食欲 看见吃的就想吐 来几天月经就几天不吃东西
4.脾气暴躁 易动怒
5.面无血色 苍白 流汗不止
6.任何姿势任何动作 站立或睡着 蹲着或坐着 仍全身不适
7.坐公交时候昏倒
8.再次昏倒
9.姨妈生涯中第三次昏倒 此次为最严重一次 到医院打了止痛针 就是杜冷丁
10.我有朋友就会倒经 从鼻子出来了
如果姑娘你跟我如上全部或者大部分相同症状 那么 你可能是子宫口小或者子宫发育不良
也有可能是卵巢畸形
【←←←此些病痛最后都只有一个结果 轻者为不孕不育 重者为子宫癌】
我试过比较有效能止痛的方法有两个：
【↓↓↓↓↓】
1.一起吃两颗芬必得 半个小时后有效 吃多了有抗体 最后还是没用
2.去医院打一种止痛针 杜冷丁 10+分钟后即有效 打多了会上瘾 类似吗啡
杜冷丁百度百科
很苦逼是吗 所以要从小照顾好自己对吗 现在来不及的要从小照顾好自己的闺女好吗
1.冰淇淋少吃少吃少吃 这个就不多说了
2.西瓜少吃少吃少吃 这货寒性很大啊 为什么痛经 体寒啊
【13姨注意了】
3.香蕉 梨 荸荠 奇异果 芒果 柚子 都是寒性水果
4.热裤就少穿好了 大腿其实很娇气的
5.尽量不要盆浴 少游泳 有细菌进入身体不止痛经还可能有妇科病
6.夏天很热很热很热很热的时候不要喝冰水 不止痛经 我有个同学踢完足球下场后一口气喝了一瓶冰的矿泉水 后来就经常肚子痛 最后死了 因为他的肠子烂了
7.螃蟹啊 我的最爱 可是寒性最大 孕妇吃了以后很可能会流产
8.就算夏天再热 少用冷水洗脚 寒从脚起
9.平常少吃凉药 上火了自己吃点清淡的调理 严重的就吃消炎药
10.记好姨妈来的时间 正常姨妈是隔28天到此一游 记住上个月的日子 在这个月姨妈来之前 每天早上吃几颗红枣 干的那种 或者阿胶枣也可以
11.蜂蜜水是凉的 不管是益母草蜂蜜还是玫瑰蜂蜜 都是凉性的 习惯每天早上喝一杯蜂蜜水的妞姨妈要来的时候就不要喝了
12.茶和咖啡不要喝 对女人身体不好 来月经时候喝茶还会有异味
13.经期不要吃巧克力 特别是黑巧克力
14.不要穿太紧身的牛仔裤 对身体不好
15.经期不要洗澡 特别是洗头 对身体刺激很大
【↑↑↑↑↑】
以上是我个人经验和总结 有不对的地方或者还有什么好的止痛方法可以告诉我 虽然每个人体质不同不一定有用 但试一下还是可以的
每个月姨妈来都痛的要死 妞们有什么好的能治疗的方法求赏赐
---转自豆瓣
【刘路的回答(2票)】:
1.月经不调有很多种，有紊乱的，有老推迟的，有老提前的。紊乱的。赶紧看看医生去是正紧事。
2.老推迟，而且很痛的，表示你的身体状况不大好，大姨妈为了保护你，一直迟迟不敢来看你，规律饮食和作息是首要解决啊。你四处奔波，劳累过度，是很容易痛经的，想想你不痛的日子，是不是都是生活规律，心情舒畅的时候。
3.老提前的，这个要分情况而定，有人是本来周期就不是一个月，很正常，有人是每次都提前那么个几天，接近一周的时间，这在中医体质里叫血热旺行，可能和你喜欢吃油炸，烧烤，无肉不欢，垃圾食品有关系，少吃点就好啦。大姨妈很喜欢你，老提前来看你。
4.实在很痛的时候，建议用艾灸，到淘宝上随便买一根，几块钱，点燃，熏你肚脐的下方，有温热的感觉，很快就不痛了。每次痛的时候，熏到不痛，坚持半年即可。但依靠治疗永远都是被动的，主动的是你要关心自己的身体。
大姨妈是一个女性身体状况好快的判断者，大家一定要对大姨妈好一点哦~
【Lil Fao的回答(4票)】:
红糖只有心理作用。目前最有效的办法是吃中药——话说还要根据体质来使用，听说有阴虚啊什么乱七八糟一大堆，反正我是没心思记。说几个现在已经被证明确实有效的。
第一，那几天，每天临睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，可以安神静心外加缓解疼痛。
第二，坚持每天晚上用热水泡脚，无论春夏秋冬。这个能很好的缓解痛经，我身边有不少女性朋友都证明过了。
第三，热水袋，暖宝宝等一切发热的东西。因为痛经是子宫收缩的结果，所以要让身体暖起来。另外，衣服特别是下半身一定要穿暖和点，比起疼的起不了床，美貌还是让路吧。
第四，食疗，这个东西有人很有研究，我是个男的，每次看到闺蜜们叽叽喳喳这些食物什么的我就头晕。不过，多吃高蛋白质的食物和黑木耳红枣之类补血补气的东西不会错的。
第五，保持生活规律，适当喝些红酒。
现在有个很流行的痛经自我按摩法，网上到处都能搜到，图文教学的，自己找找就好了。强烈不赞成吃止疼药，药物对身体的副作用伤害是很明显的，还会产生药物依赖。
【CindySSS的回答(1票)】:
看到Mio列出的一串没用之后。突然想起一个有用的来。
对我，如果已经开始痛了，唯一的解药是高度数酒。最常用的是六十几度的小二，龙舌兰黄酒威士忌都试过，葡萄酒啤酒没用。抿一小口，几乎立即就有肚子里拧做一团的东西散开的感觉。
【Superhistorical的回答(1票)】:
我以前也痛的厉害，吃避孕药之后就好了，不是事后应急的那种。
国外吃避孕药治痛经很普遍。。。
【maggie的回答(1票)】:
痛经是小腹持续不断地闷着的那种疼法，一肚子寒气倒不出来，还伴随头晕、恶心、手脚冰凉、发虚汗、甚至会腹部痉挛。痛经剧烈起来和生孩子宫缩一样厉害，有点像开骨缝那种持续、悠长、看不到希望的疼。 处于持续阵痛的状态很怕周围的振动，心情也经常跟着沮丧和烦躁。
知乎上有一个红糖水能否减轻痛经的问题：
我在里面回答了：痛经一般是经血和脱落的子宫内膜不能顺利排出，气血瘀滞不通导致。很多女人生了小孩之后痛经自然消失，主要是分娩后子宫口变得松弛，经血和脱落的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失。
物理疗法：痛经最管用的就是蹲着上厕所，不停地去，通了就能解痛。
营养疗法：建议卧床休息，用暖水袋敷于小腹处，用红糖煮姜汤口服。
中药物疗法：我看过中医，吃了很多中药，对我没起作用，没能改善寒大的体质。艾灸据说管用，但感觉好麻烦，没试过。
立竿见影疗法：吃止痛药。
我工作之后因为没条件每月卧床一天，为了省事开始吃药，先是止痛片，然后改芬必得，再后来散利痛，散利痛对我真好使，吃上一片立竿见影，能管半天，基本就抗过去了，该干嘛干嘛。这样吃了几年，直到计划要生宝宝了，开始停药，也就停了半年吧，怀孕，生孩子，之后痛经就神奇的好了，现在一点感觉都没有。
痛经有一点好处，就是可以有理由休息卧床，顶过最疼的几个小时之后，可以在被窝里看书上网，哎呀这个是完全没有内疚感的娱乐时间。
还有一个：因为有过痛经的感受，生孩子那会，坚信自己能挺过去，坚持自己生，很坚强不是？
如果看本帖的是个男士，给您点建议：
女人痛经的时候身体很虚弱，因为受苦会感觉委屈，外表看起来不那么光鲜，心情也会烦躁。这时候如果有人能照顾她的生活是比较理想的，月经期女人尽量不要碰凉水，如果家里不能供应热水，洗菜做饭什么的其实容易让身体受凉，如果再累到，容易使月经期拖长，血凝成块，大出血这样。
如果你和她住在一起，多包容和关心她：她疼的时候，你用手帮她捂捂肚子，熬红糖水，灌热水袋，她发脾气的时候你哄哄她抱抱她，那么她就没那么辛苦了。 多关心一下你的女人吧！
【慆婧的回答(0票)】:
坚持练瑜伽，超有用，亲身试验。
【ManjusakaK的回答(0票)】:
夏天来月经尽量不吃西瓜之类的…来例假前三天后三天都少碰冷的…你干的这个职业需要到处跑也不能避免剧烈运动了…所以平时注意好，喝点温经的药…
【lucia的回答(0票)】:
黄酒煮蛋……超难吃！
【萨桑的回答(0票)】:
按左手的虎口是比较管用的止痛方法，我也很少吃药的，怕有药物依赖，再说了，是药三分毒，吃多了毕竟不好。
【双沉的回答(0票)】:
1。喝姜枣；
2。喝红糖；
3。多喝水，窝床休息；
4。热水袋焐着。
说到底，寒着了，表吃生冷辛辣食物。
再不济，看医生治病吧。。。
【陈蓉的回答(0票)】:
这是一个很难讲的问题，青春期痛经几乎是每个女生都要经历的事情。
但是在经历了两三年以后还是没有任何缓解的话，建议还是到医院做一个检查，每个人的体质类型不一样，有针对性的调理。
红糖生姜水也不是适合所有人喝的。
【Marguerite的回答(0票)】:
香港天禧堂的天禧丸十分有效，很建议试试。
【牛晓楠的回答(2票)】:
去找老中医吧，这个中药调还是很管用的。我以前痛的都在大街上晕倒了，现在好很多了
【王艺晴的回答(0票)】:
唉。。高中时作息时间很不规律，so大姨妈也很不规律，不过还好很少痛，看我朋友有时痛得吐，连课都不能上，把我心痛得啊~~~大学了，作息时间规律了，tmd，每次一来就痛，军训那会，直接倒人。。。谁来心痛我~~~~~~~~~~~~
【vnct.lv的回答(1票)】:
生个小孩。
【Charles的回答(0票)】:
湖南人，据周围女同学说，热敷一般有效。
长沙同学补充说，红糖水一般越热越好。
如果老痛就去医院吧。
【曹婷婷的回答(0票)】:
据说，痛经是因为有寒气，是你妈妈怀孕的时候传给你的
所以，解铃还须系铃人，你生完孩子后，你的寒气传给你孩子，你就不痛经了
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