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小学生到底要不要午睡？ 怎样午休才算科学？
武汉这位家长派房车驻校保证孩子午睡。孩子的午睡是不是必需的？这个问题，杭州很多小学家长（主要小学低段）也持肯定态度。
长寿桥小学小朋友午休玩折纸 章韵 摄
10月25日，《武汉晚报》发了一条本土新闻——“家长派房车驻校保证孩子午休 保姆当街炒菜做饭”。 一位网友中午路过武汉武昌水果湖二小时，看到校门附近停放着一辆墨绿色房车，一名中年妇女正挥舞锅铲当街炒菜，不少路人驻足围观。正在做饭的中年妇女是一名保姆，房车司机送孩子到培优机构上培优班，保姆则在给孩子做饭，这样孩子可不用中途回家，又吃得可口放心，还可以在车上午休。往车内一看，果然有一名女孩子在休息。
这条信息引发了众多网友的热议。有网友说：“可怜天下父母心，现在家长为了孩子真是太拼了。”也有网友说，“现在孩子的生活太优越了，有一种冷叫奶奶觉得你冷，现在是有一种困叫爹妈觉得你困。”
很多家长希望孩子在校能够午睡 也有家长认为孩子不想睡 装睡不如不睡
武汉这位家长派房车驻校保证孩子午睡。孩子的午睡是不是必需的？这个问题，杭州很多小学家长（主要小学低段）也持肯定态度。
19楼上有不少支持孩子午睡的帖子。有家长说：“小学生脑力和体力正处于生长发育关键时期，中午没有午休，晚上9点睡觉，早上6点多起床，个人觉得孩子睡得太少。”
有家长说：“孩子中午在校，说是休息其实是补课，越是成绩差的孩子越没有休息的时间，这对孩子的身心成长是多大的伤害。即使让孩子休息，趴在桌上，能休息好吗？既容易受凉，又对头颈、脊椎有影响。最好是回家睡一觉。”
还有家长说：“孩子读二年级，现在学校是没有午睡的，老师要求中午只能在教室做作业，不能跑到操场上去。中午没有午睡，小朋友下午就会犯困，有时上课还不能集中注意力。”
也有家长提出不同的意见。有家长说：“午睡就是一个习惯，有些国家幼儿园中班开始就不睡觉了，晚上能睡得好就可以。”有家长说：“我们孩子不喜欢午睡，幼儿园集体午睡，他也是装睡，很痛苦，还不如让他自由选择。”
夏天过后杭州小学
基本都没有午睡
现在杭州一些小学，学生中午都是怎么休息的，有没有午睡时间？
某区教育局一位工作人员说：“国家规定小学生一天在校的时间为6个小时，这是不包括吃饭午休的。换句话说学校可以不管学生午休。不过，现在双职工的家庭比较多，所以根据大多数家长的需求，学生中午是不回家的。由老师来管理午饭和午休。一般来说，在夏季学校会安排学生在桌子上趴一下。冬季天气冷了，学生睡着反而容易着凉，就不要求学生午睡。”
昨天，快报记者在杭州几所小学转了下。长寿桥小学，每天中午11点50分吃午饭，吃完午饭学生可以在校园里玩一会。12点半，学校打午休铃，所有学生回教室。午休时间1个小时。在教室里，学生表情放松，都可以做自己喜欢的事。比如看课外书，画画，折纸，做作业，也可以找同桌聊聊天。午休时，班主任坐在班里批作业，或指导孩子订正作业。
长寿桥小学二年级班主任吴老师说：“午休时间是孩子们自由支配的时间，困了的孩子可以在桌上趴一会。不过，不睡觉的孩子居多，有时候我也会放些音乐、动画片给孩子们调节一下。从实际来看，中午不睡觉对孩子下午上课的影响不是很大。”
绿城育华小学生活部主任赵老师说：“小学部1-3年级晚上8点半熄灯，4-6年级晚上9点半熄灯，早上统一6点50分起床。保证低年级学生有10个小时以上的睡眠时间，高年级学生有9个小时以上睡眠时间。
“每年五一以后到国庆节前，学校都安排学生夏季午睡，差不多1个时间。住校的孩子回寝室午睡，走读的孩子可以在班里活动区域睡一下。年龄越大的学生午睡质量也越好。国庆以后，天气冷了不适合午睡，一是不方便，二是容易着凉。”
天长小学一位老师说：“学生在教室里的时间已经很长了，孩子生性好动，在教室里大多是睡不着的。中午让学生有充分活动的时间，下午反而效率高。”
也有老师提到，国外很多小学是不睡午觉的。比如澳大利亚的小学生早上8点上学，下午3点放学。中午休息时间比较短，没有午睡。日本小学生早上8点去上学，中午45分钟午餐时间，吃完午餐就在校园里玩，没有安排午睡。
小学生年级越高
午睡需求越少
小朋友自己想要午睡吗？平时睡眠情况怎样？
昨天，我们在长寿桥小学一年级、二年级、三年级分别找了一个班级，进行了小学生睡眠调查。
一（4）班一共有40个学生参加调查。晚上8点-8点半之间睡觉的有15人，晚上8点半-9点之间睡觉有20人，9点以后睡觉的5人。晚上都有9-10个小时的睡眠。对于午睡，有16个学生表示中午想睡觉。其余都表示不喜欢午睡。有人说，“幼儿园时就一直假睡，睡得好辛苦。”
二（3）班有39个孩子参加调查。晚上睡眠时间11个小时的6人，10-11个小时的21人，9-10个小时11人，9个小时以下1人。中午想睡觉的孩子有7个，5男2女，他们晚上都睡9小时以上，甚至有睡11个小时。想睡觉的理由有因为早上起太早、可以补充精力、因为太累了。
三（1）班有40个学生参加调查。晚上睡眠时间11个小时3人，10-11个小时20人，9-10个小时14个，9个小时以下3人。中午想睡觉的孩子有5个，4男1女。这5个想睡觉的孩子中，有3人下午上课会时常犯困，其中有孩子晚上睡不足9个小时。
对比一下，一年级小朋友想午睡的需求相对多些，到了二三年级，想午睡的孩子越来越少，他们更喜欢在午间可以自由支配时间，安静地玩，或者看书。
睡不睡午觉
医学专家说因人而异
孩子要不要午睡？先说睡眠时间。
果壳网上有不少与睡眠相关的文章。比较集中的意见，睡眠不足的孩子长大以后更容易发生肥胖症。儿童的注意力不集中、多动等行为也有许多是由睡眠不足引起的。纽约爱因斯坦医学院家庭和社会医学教授卡伦·伯纳克说：“睡眠不足对于孩子的身体和心理发育都是一种侵害，会带来巨大的影响。”
我国很早就对中小学生的睡眠时间做出了规定：学生每日的睡眠时间，高等学校8小时，中等学校9小时，小学生10小时。夏季酌量增加午睡时间。
浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科主任医师董关萍说：“小学生睡10个小时，最主要是指晚上。这10小时的规定是根据小孩子的生长发育需求来判定的。”
再说到午睡，董关萍医师说：“午睡对小孩恢复体力，下午上课集中注意力，是有好处的。午睡1个小时左右比较理想。如果小孩子晚上保证睡眠时间，白天精神状态都很好。中午不睡觉也问题不大。”
浙江大学医学院精神卫生中心、杭州市第七人民医院儿童心理科主任医师周国岭说：“幼儿园睡午觉，更多是因为一些幼儿晚上睡得不好，所以中午来补觉。到了学龄阶段，孩子如果晚上睡得好，睡午觉可以减少。
“另外，休息不一定意味着要睡觉。闭目养神都可以算作午休。要不要午睡，要看每个孩子情况，不要一刀切强制规定。如果孩子下午精神饱满，中午适当玩一玩也是可以的。玩一会，不要疯玩，再到教室安静坐一会，这也是一种比较科学的午休方式。”
夏天午睡，因条件有限，很多学生只能趴在桌面睡觉，这会影响正常呼吸，影响血液循环。
浙江省中医院骨伤科副教授季卫锋副主任医师说：“平躺肯定是最好的睡姿，其次是靠在椅背上睡，但对小学生而言，确实很难实现。如果不得不趴在桌子上睡的话，建议不要用手臂当枕头，可以垫个软一点的枕头，头部不要过屈，也不要经常侧向一边，这种睡姿，每次睡觉时间不要超过半小时。”
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本站法律顾问：北京市中济律师事务所　你的孩子是否经常一学习就喊累，但玩耍时却精力充沛?这种累实际上是孩子的一种“心理疲劳”，不是靠休息就能解决的。家长[微博]一旦发现孩子存在这种问题一定要正确引导，帮助他们克服困难……爸妈在线心理网　　现在社会越来越多人出现“心理疲劳”了，当小孩子出现“心理疲劳”怎么应对呢?有些孩子一放学就把书包扔下，躺在沙发上说“累得不想动了”，那么这是属于心理疲劳还是生理疲劳呢?　　生理性疲劳，一般是由于生理上的超负荷而引起的。比如，孩子参加了一些消耗体力的劳动，或参加了一场足球赛，都会使平时缺乏锻炼的孩子感到疲劳。不过，由于孩子们精力旺盛，能在短暂的较充分的休息之后，很快消除疲劳、恢复体力。　　心理性疲劳，是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感，它的危害性，不仅会引起人的生理疲劳，而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。要想消除孩子的心理疲劳，光靠保证睡眠时间是不行的。心理疲劳严重的，还可能发展成心理病态，影响孩子的身心健康。　　所以，一旦发现孩子经常处于“疲劳”状态时，应分析一下，到底是属于生理性疲劳还是属于心理性疲劳。专家们认为，有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现：　　1、孩子变得不爱上学，不愿见老师，甚至每到上学前，孩子就喊“肚子疼”、“头痛”等。　　2、有的孩子不愿做作业，一看书就犯困。　　3、即使在没有外界干扰的情况下，注意力也常常不能集中;有的孩子虽然也在看书，却看不进去。　　4、不愿大人过问学习上的事情，对父母的询问常保持沉默，或者表现烦躁，或者转移话题。　　5、上课时常打不起精神，课后却十分活跃，表现为“玩不够”。　　如果发现自己的孩子的“累”是属于心理性疲劳，父母不必过于惊慌：　　首先，父母要减轻精神压力，对孩子要有个全面的了解和正确的估计。　　对孩子的学习不能单纯地从分数的高低来衡量，要考虑孩子学习的原有基础，每次考试试题的难易，孩子学习上的困难及临场发挥等诸多方面的因素。对孩子成绩要做纵向比较，即自己和自己比，过去和现在比。　　二是要经常告诫孩子做到“胜不骄、败不馁”，培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力。　　在对孩子适当严格要求的同时，还要融进家长对子女的一片慈爱之心，力求鼓励多于斥责，切不可简单粗暴，打击孩子的信心。　　三是家长在课外辅导中，要尽量有针对性，并使方法多样化。　　比如，孩子对作文感到困难，并不是他缺乏课外读物，而是没有亲身感受可写。这就需要家长多带孩子外出活动，增加接触自然和社会的机会，并且有意识地引导 孩子观察和积累素材，从而形成自己的感受，有助于打开思路。当他们为获得知识而感到有内容可写时，就会感到无穷乐趣，心理上的疲劳症状就会减轻或者消除。　　据调查，现在孩子的心理问题已成为社会所共同关注的问题，对于身体快速发育成长的孩子来说，在注重孩子的生理成长同时，家长更要关注孩子的心理问题，实时帮助孩子解决心理疲劳。　
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　　甲醛会对皮肤粘膜起刺激作用，大于0.08mg/m?的甲醛浓度可引起眼红、眼痒、咽喉不适或疼痛、声音嘶哑、喷嚏、胸闷、气喘、皮炎等，可诱发支气管哮喘、鼻咽肿瘤等众多疾病。前几年，有领导来听课，英语和“数理化”听不懂，就听语文课，听完还得“谈谈”看法；这几年好些了，领导们不再孩子造就父母。这只是一种可能，要把这种可能变成现实，必须要父母的自我觉醒，即改变。1、尽量调动所有五官感觉。　　听：80%听老师讲课的重点，20%听老师对此概念或该问题的解释。听有听的学问　一些关于英语词汇的书，有不少是叫读者不用背单词的，看完书后，觉得不但要背，而且还把记忆的过程复杂化了，增加一些在学校和家里很难获取认同感的学生，更容易“抱团取暖”，寻找价值感，这间接促使了青少年做出过激行为，甚至是违法犯罪的可能性。鸟笼逻辑来源于一个故事。甲对乙说：“如果我送你一只鸟笼，并且挂在你家中最显眼的地方，我保证你过不了多久就会父母参与孩子作业的方式和程度，会对孩子的人格产生深远影响。　　下午跟几位已经当了妈妈的同事在办公室里聊起作家们的另类育儿经，奇特却很成功！
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