吃东西喝水的时候，感觉食道里面有轻微的顿塞感，而..._春雨医生
吃东西喝水的时候，感觉食道里面有轻微的顿塞感，而且喉咙有痰，不过少，扁桃体发炎，每天喝的水也不少，但是嘴唇还是干裂，以前有过气胸，这是我现在的情况，想请问一下这是什么病？谢谢（男，20岁）
您好！意思是吞咽不太顺畅？
来自山西医学科学院山西大医院
来自宜兴市人民医院
来自清远市中医院
来自海军总医院
来自北京协和医院
&&住院医师
气胸指胸膜腔内蓄积有气体。突然出现呼吸困难。可致胸痛、持续性咳嗽、发憋和青紫，出现呼吸减弱，严重者脉甚微、血压降低，发生休克。
&&主治医师
北京京煤集团总医院&&内分泌科
&&副主任医师
洛阳市第一中医院&&心内科
&&副主任医师
华北石油管理局第三钻井工程公司医院&&内科
&&主治医师
泰山医学院附属医院&&重症医学科
&&副主任医师
淮北矿业(集团)公司矿工总医院&&心血管科 爬上来汇报一下。 昨天没跳绳，出去快走了一个小时 今天的 早上：一杯蜂蜜水，40分钟原地跑，一个饼（粗粮） 中午：一点鸡毛菜，几个盐水虾 下午：几杯水 晚上：不吃了～～～
减肥第三天总结： 日期：4.26 食物：全天只喝了一些无糖的玉米汁 其余时间都在睡觉 ，刚刚才起床。 今天提前写总结，因为晚上打算什么也不吃了。 早上称体重是110斤。 减肥4斤啦。第三天成功！ 我在时尚经常看减肥帖子，很多楼主最后都是不了了之。几乎没看到过成功的，成功的都是一开帖子就介绍经验的。我这次一定要成功。
作者：我的魅影 回复日期： 12:48:16
168 112斤 比去年同期重了6斤 每天有空就在吃 不吃心里不痛快呀 也想减 但是超懒 刚才闺蜜打电话来 约好了下午陪她去看看跳操、拉丁什么的 我要不要一起练呢 -------------------------------------------- 去吧去吧。运动很好的，对皮肤也好。而且运动过后都不想吃饭了。
我今天MC来了，暂时放松下，这几天赶快过去呀，完了努力减肥~
我我我我......我退出了，这种减肥方法太恐怖，我还是找个跟我想法差不多的pk吧。 ps,这几天我减了1斤，默默的用自己的方法再努力吧。 ps2,祝楼主成功。
减肥第四天汇报 日期：4.27 上午：今天去了南京路上课，早上在外面买了两个茶叶蛋吃。
上课的时候老师发了一个香蕉。
喝了若干的水。 中午和下午： 喝了一杯牛奶 晚上： 无 今天是第四天，早上称了还是110斤。难道平台期这么快就来了吗？mc快要过去了，传说中的黄金期就要来到了。第四天减肥成功！！
作者：定期放风 回复日期： 22:50:24 --------------------------------------------------- 刚才的总结忘记写上今天吃了一个麦当劳的苹果味的冰淇淋了。 哈哈，我今天上课的地方在南京路步行街，回家的时候，看到好多人 都在吃，所以买了一个。所以在外面逛街真的很容易就吃的哦。但是 只要控制吃少点就好。我星期五和同事们还吃了蛋塔，但是吃的少， 走了很多路，反而还瘦了。所以我现在早上和中午尽量少吃，但是也 不是绝对的不吃，这样好坚持。我以前十天只喝牛奶，感觉真的好痛 苦啊。很难坚持。
作者：浏览人间 回复日期： 22:34:43
我今天MC来了，暂时放松下，这几天赶快过去呀，完了努力减肥~ ------------------------------------------------------ 哈哈，可别放松啊。我现在正是mc期间呢，轻了4斤了。
作者：定期放风 回复日期： 22:50:24 ----------------------------------------------------- 还有一点就是，我觉得你吃的一点都不多。别对自己要求得太过于严格哦，放松一天稍微正常吃点，第二天开始再继续努力 最恐怖的就是有的mm一旦开始吃，她就会想，算了，反正已经吃了，就暴吃一顿吧，这样就完了。本来吃一口，吃一顿饭没有什么的。
作者：熊熊爱毛毛 回复日期： 13:32:22
我我我我......我退出了，这种减肥方法太恐怖，我还是找个跟我想法差不多的pk吧。 ps,这几天我减了1斤，默默的用自己的方法再努力吧。 ps2,祝楼主成功。 ---------------------------------------------------- 熊熊，还记得你第一天就来支持我，谢谢你哦。有兴趣的话一直关注我的帖子。我每天至少来顶一次，顶到30号，看看自己到底有没有毅力减肥成功。现在4天我减了4斤。确实没有以前减得快了。以前不吃东西，一天两斤哦。不过好像比较好坚持，也一直没有什么不适的感觉。
有用吗??我认识一个人过午不食几年了,而且还吃素.倒是越来越胖了.
今天失败了。家里有饭局，本来是说晚上，在我的动员下改中午了，结果没有坚持住，还是吃了不少回来。到现在还不知道啥叫饿。
作者：海漂公主 回复日期： 18:29:27
哈哈，可别放松啊。我现在正是mc期间呢，轻了4斤了。 —————————————————————————————————— 汗，看来是不能放松。。
买了碧欧泉的纤体马甲收腹霜（貌似是这样拼的吧）。 再下载了【女人我最大】瘦身篇。 唉～～～～～～～～～· 作女人容易么容易么～～～～～～～～～～
周末出去玩滴，所以没来汇报…… 不过我都坚持滴啦，真正做到过午不食^_^ 今早吃了一碗粥，中午准备吃点米饭加肉丝，蛋汤…… 下午饿了就喝水……
我还是上来汇报一下吧,本来那天是没有吃东西的,但是昨天又吃了很多,唉,所以今天说什么也不能再吃了
留个记号，跟一下！
坚持了三天
虚瘦了四斤
四斤又长回来了 5 今天重新开始
痛苦死了
昨天没有来 今天补纪录，嘿嘿 4.27
早上： 一个饼 中午：小虾，鸡毛菜若干,香蕉2个 下午：几杯水 晚上：小虾，鸡毛菜若干
饭后散步一个小时 4.28
早上： 一碗小馄饨，一两生煎 （吃的多了，有点后悔，可是今天面试，怕饿了肚子咕咕叫，有点尴尬，5555） 中午：豆浆一杯，苹果一个 下午：几杯水 晚上：无
晚上原地跑40分钟～ 我已经减6斤了，努力努力～！！！
被你们诱惑近来了啊.争取争取.我也要过午不食,这次狠了心了. 目标:一个月为期.减20斤. 其实从上个星期我就开始实施节食了,不过就我一个没动力,松散的很. 现在看到你们这么有效果,我要严格执行了. 算上我一个^=^ ,每天来汇报一次. 今天算第一天,(没看这帖子前我也有执行,正巧了) 早晨:一个鸡蛋饼 中间,两大杯水 中午:一个苹果 2小时后饿的快死了,我用开水在我的喝水杯里冲了一包&紫菜汤&喝了. 晚上:一个黄瓜 还有n杯水
希望你们能帮我分析哦,我要向公主学习. 不过我觉得我是属于顽固型的那种了,都老油条了挨...5555555 快被打击死了,决心了n次了,有减.但反弹更厉害,怕死了. 6月要和gg见面了,这样子我都没脸见了呀, 今天上班时候在洗手间照镜子,左看右看受打击,心理一直在鼓励自己,不吃不吃节食节食,一定要把胃缩下来.哎.....痛苦ing~~
昨天一天什么也没有吃,今天早上吃了几粒花生,决定今天一天什么也不吃
昨天一天都在开会，晚上接我老公的飞机，没有来回报。昨天吃的不少，不过我觉得已经逐渐养成少吃的好习惯了。 减肥第五天 4.28 食物：中午和同事去吃饭，我喝了一小罐的菠萝银耳汤，吃了茶树菇的菜。 晚上老公从美国回来，给我带了不少巧克力，小巧克力吃了好几块。不过其他的东西没再多吃。昨天一直处于饱饱的状态，我想是因为我的胃口小了吧。 体重：109斤。 今天开始打算运动了。晚上再写今天的总结。早上走在路上想，每天都要登录天涯记录，真麻烦，放弃算了，自己减吧。后来想想，自己说过的话不能放弃的。 所以又来了。五一期间可能有几天不上网。不过我会坚持到30号，看看能不能减到94斤。
作者：超级有钱猫 回复日期： 18:52:18
有用吗??我认识一个人过午不食几年了,而且还吃素.倒是越来越胖了. ----------------------------------------------------- 你认识的这个人真神了！难道他是天生的易胖体制? 还是什么别的原因呢。真是奇怪啊。
作者：浓茶要坚强 回复日期： 21:17:49 --------------------------------------------------- 茶茶比我厉害，我减了5斤了。称的时候看到秤往左偏，我开心得不得了。
哇,不行了,实在受不了,今天中午要吃些东西
MC快完了，完了开始转呼啦圈~
作者：cindy_22 回复日期： 9:32:32
昨天一天什么也没有吃,今天早上吃了几粒花生,决定今天一天什么也不吃 ------------------------------------------------------ 如果可以的话，早上还是应该吃点。我现在早上中午反正不太计较吃什么，但是都不多吃。下午晚上根本不想吃。但是如果一点都不吃，就很难熬得过去了。
作者：cindy_22 回复日期： 11:30:55
哇,不行了,实在受不了,今天中午要吃些东西 ------------------------------------------------------ 哈哈，我话还没说完，你就不行啦。
作者：浏览人间 回复日期： 11:34:21
MC快完了，完了开始转呼啦圈~ -------------------------------------------------- 我的也结束了。今天晚上开始用赵亦然的原地跑步法，边看电视边跑步。
作者：勤快的小猫 回复日期： 23:14:27 ----------------------------------------------------- 总结我多次的经验，我觉得，从来没有减肥过的mm应该一点点来。一开始对自己要求太高，可能会很快放弃的。 而且什么都不吃，这种类型的一定要有坚强的毅力。我见过有人成功过，我自己也曾经一个星期喝牛奶减了十斤。 最好是一开始把晚饭给断了。这样不伤身体，也容易坚持，也会看到成效的。 然后再把早饭和午饭分量减少，加上运动。 再遇到平台期，再把午饭换成水果。 这样肯定能减下来。 不过我这样的急性子，让我减个一年两年的，我是做不到的。我最高纪录是两个月时间从120斤减到96斤。
作者：namei2 回复日期： 19:52:37
今天失败了。家里有饭局，本来是说晚上，在我的动员下改中午了，结果没有坚持住，还是吃了不少回来。到现在还不知道啥叫饿。 --------------------------------------------------------- 下次遇到饭局，先叫碗汤，或者水，就一直喝，一直喝。喝到肚子发胀。就吃不下其他东西了。
作者：潇隽 回复日期： 10:06:55 ------------------------------------------------ 坚持得不错哦。下次能不能把坚持几天也加上来，这样我们最后看看谁能坚持到5月30号，最终大家都减了多少。 不管大家是天天来顶，还有两天来一次，最好30号都要来报道，没有来的，我视你们为失败，而且是失败的大肥猪，嘿嘿，开个玩笑。 我作为楼主呢，尽量每天来一次，不过五一或者我搬家的时候，就没时间来啦。
作者：忽珥今夏 回复日期： 23:12:02
买了碧欧泉的纤体马甲收腹霜（貌似是这样拼的吧）。 再下载了【女人我最大】瘦身篇。 唉～～～～～～～～～· 作女人容易么容易么～～～～～～～～～～ ------------------------------------------------- 我用这些产品的效果都不大。以前我还买过那个辣椒的什么呢，辣死我了。减肥最终还是少吃多运动。
这个办法行不行啊?每天都吃这个我怕我受不了,我最爱吃肉,有没有人推荐点其他办法啊?
作者：眉花香自苦寒来 回复日期： 11:54:18 这个办法行不行啊?每天都吃这个我怕我受不了,我最爱吃肉,有没有人推荐点其他办法啊?
来看看你的效果的 我不用减那么多，减5-10斤就可以了 正在实施晚上少吃
现在才看到帖子，拍个爪印，一起来吧。 今天开始尝试过午不食~
作者：海漂公主 回复日期： 11:39:02
作者：浏览人间 回复日期： 11:34:21 MC快完了，完了开始转呼啦圈~ -------------------------------------------------- 我的也结束了。今天晚上开始用赵亦然的原地跑步法，边看电视边跑步。 ———————————————————————————————————— 我也看到这个方法了，可是看到说小腿会变粗，所以犹豫要不要试这个啊，因为我小腿本来就够粗了，哭。。
作者：海漂公主 回复日期： 11:43:30
不过我这样的急性子，让我减个一年两年的，我是做不到的。我最高纪录是两个月时间从120斤减到96斤。 ———————————————————————————————————— 这是怎么减的啊？
作者：眉花香自苦寒来 佩服楼主,非常期待看看你的减肥效果哦
过午不食需要很大的毅力的，希望楼主多念观世音菩萨的名号，或者地藏王菩萨的名号，让菩萨来加持你 这样就很容易实现自己的 目标 一想吃的时候酒念 ：翁玛尼北美红
或者：翁博拉默林托宁所迫和 狠管用的
终于找到根据地了！！ 偶也在节食、运动减肥中，已经是第四天！减了4斤！ 我的方法和Lz差不多，不过，更缓和些，jms可以试试，就是吃过水菜，比如菜花、西兰花、菠菜、大辣椒等在热水里抄一下，凉拌着吃。 我的运动，也是自己琢磨了很久的，觉得效果比较激进哦，绑着运动腰带跳绳，太累了就改为原地跑步，接着再跳绳，总之一个小时啦~是那个赵奕然原地跑步法的升级版，腰带对塑身也挺有用的。。。 偶在家休假中，下月6日上班，还有7天，希望再减7斤！！！ 坚决力挺该贴~~~天天来一起看
MM们，我也来了，今天已经坚持了3天过午不食了，呵呵，好象晚上不吃，中午饭量也比以前小了。。。呵呵，开心～ 我会继续坚持的，因为觉得有效果了，肚子平了，腰上的肉肉也松了～^_^
我也来说说自己的三餐，请大家多指点~ 早：纯味牛奶泡麦片 午餐：过水蔬菜，可以沾调味料，但是，不能是芝麻酱一类的，只能是酱油、醋什么的（我老公甚至说：酱油也是油啊~汗~） 晚：煮鸡蛋的蛋白（一定要补充蛋白质，否则影响身体）、过水蔬菜 晚7点后什么都不吃。 运动： 下午4-5点到小区快走一圈，跳绳（据说这个时段的减肥效果最好） 晚上7-8点，和老公在小区散步、踢毽子、跳绳 晚上8-9点，在家原地跑步，绑着腰带（这个方法我研究很久了，想了解的，可以单独问我） 周末运动：爬山、打羽毛球、乒乓球，每天最少2小时 一起坚持~~
这两天刚好是好朋友来,所以不敢一点东西都不吃,所以今天中午吃了那么一点点,如下: 小碗的,一碗半的番茄汤
菜+饭也是一碗的 这样应该不算多吧
今天 早上喝一碗薏米粥 中午吃了韭菜炒肉丝，辣椒炒土豆，蛋汤和一小碗米饭，我是不是吃滴很多啊…… 下午喝茶…… 一直支持到晚上，每晚不是出去散步一小时，或者就是练瑜伽……
作者：海漂公主 回复日期： 11:30:07 ---------------------------------------------- 瘦6斤绝对是因为我基数大，寒，自己都不好意思说自己多重了 大学毕业以后，一年长10斤的趋势。以前找个不错的男朋友，自己更没什么心思减肥，绝对的对自己宽松，造成今天这局面。。哭～！ 今天吃的有点多。。 早上：一个香蕉 中午：宫爆鸡丁盖浇饭，只吃了里面的鸡肉。。现在的宫爆鸡丁干脆改名叫花生米盖浇饭算了，都是花生米，鸡肉就那么几个，nndx 豆浆一杯。。。 晚上：鱼一点点，估计就3，4口 这几天都在面试，中午吃的多，唉，，没办法，自从上次忍着不吃然后面试中途肚子呼入咕咕叫把我尴尬到不行，现在只要面试，中午就不敢不吃东西。。 运动：50分钟原地跑 发现这天气，原地跑出汗有点多了，努力努力 大家努力吧 我也心急，喜欢快点出成绩的事，所以少吃或过午不食挺适合我的，嘿嘿～！
^_^ 今天晚上也没吃咯～现在好象也习惯了呢，虽然饿，也还能忍受，晚上要早点睡，不然怕我忍不住要吃东西了。。。
跟了 我也曾经从将近１２０减到９２ 花了三个月 可是N年过后 我又郁闷的到了１１０ 目前坚持了１０天正常吃饭没有暴（虽没瘦可还是要表扬自己） 明天开始 我要开始节食了！ 计划 早晨吃饱 中午晚上吃青菜 水果 流食 间歇性运动
看了这个帖子后开始调节和你们一起上。我要绝对的严格执行，中饭后就不吃任何东西，狂喝水。 昨天没来写记录，今天一大早补上。 4.29 早晨：一个蛋饼 2大杯水 中午：外买菜烧饭，（故意吃的很慢，差不多有一个小时了。边吃边想在慢点在慢点，下午一定不吃东西。 2大杯水 晚上：n杯水 总结下，哎，我平时睡觉很晚，这点就弄的我晚上很饿很饿，都怕在晚点坚持不了。 不过这帖子是我的动力，大家都是激励自己，我一想吃了我就想到这个帖子，一定要到这里来看看心理才舒服。
4.30 早上一碗粥 喝N杯水 中午米饭肉汤 喝N杯水 我下午不吃饭已经坚持4天了，我还要坚持……
楼上的潇隽和定期放风两位MM，坚持了几天过午不食体重有变化吗？
我也来加入过午不食,这本来就是应该做的! 失败多次,还是要继续坚持下去.
今天该停嘴了 严格的过午不食还是做不到 ６点之后决不进食 早：酸奶 肉包２个 午：苹果 凉拌木耳 绿豆水 晚：苹果 酸奶 煎鸡蛋（没吃蛋黄，好想吃咸的带油的DD） 下午慢跑半小时 晚上看情况 呵呵 加油
4.29，4.30日两天的汇报 减肥第6，7天 告诉大家一个不幸的消息，我平台期啦，体重没变化。 不过吃的还挺多。 这两天挺忙的，都没有来，不过五一我不出去玩了。应该有时间和大家一起来汇报了。 早饭： 昨天早上半个糖糕，今天早上喝了一袋牛奶 中饭：昨天中午一小罐排骨汤，今天中午吃了一点点饭，但是不少菜，因为是同事聚餐。 晚饭：昨天晚上没有吃，今天晚上刚刚和同事聚餐，吃得比较清淡，但是不少。 运动：昨天晚上跑步半个小时，今天还没有跑。 要批评的是，我老公带了很多零食，我吃了不少。 不过幸运的是体重还是维持。 我五一长假这三天都不想吃东西了。今天吃了很多，肚子好饱哦。
作者：bcici 回复日期： 21:22:27
跟了 我也曾经从将近１２０减到９２ 花了三个月 可是N年过后 我又郁闷的到了１１０ 目前坚持了１０天正常吃饭没有暴（虽没瘦可还是要表扬自己） 明天开始 我要开始节食了！ 计划 早晨吃饱 中午晚上吃青菜 水果 流食 间歇性运动 ------------------------------------------------------ 我想听你的经验
明天就是五月一号了。还没有开始的同学和我们一起，已经开始的要注意啦，明天可是一个崭新的开始啦，千万别吃多了哦。 这一个月我们要努力再努力，想想到三十号我们都变成窈窕淑女。
早晨:一个蛋饼 中间2大杯水 中午:土豆烧肉几块 青菜几口 米饭 半个咸鸭蛋
下午n被水 晚上:喝水 继续坚持
怕死了.明天开始后面是3天休息不上班 我要回家,哎......!(美食????欲望) 5555555
作者：海漂公主 回复日期： 20:42:04 我想听你的经验 ------------------------------ 其实就是少吃多动 我不知道我当时哪里来的动力和毅力啊 每天早上一个大包子一杯豆浆 中午一个苹果 晚上一个苹果 每天跳操两小时 。。。。 现在的我无论如何也做不到了 每天运动还可以（但顶多一小时）节食。。。打死我也坚持不住
现在希望自己可以控制三餐的量 不暴食 不吃零食 之前十天没暴食 可吃的不少（都在饭点） MM这次一起加油吧 明天要出去吃两餐 我得控制住啊 阿门
加入~！现在114争取6月96！！加油！！！
曾经过午不食两月,减了20J,可是很伤身,而且很容易反弹..
作者：bcici 回复日期： 21:45:19
作者：海漂公主 回复日期： 20:42:04 我想听你的经验 ------------------------------ 其实就是少吃多动 我不知道我当时哪里来的动力和毅力啊 每天早上一个大包子一杯豆浆 中午一个苹果 晚上一个苹果 每天跳操两小时 。。。。 现在的我无论如何也做不到了 每天运动还可以（但顶多一小时）节食。。。打死我也坚持不住 曾经过午不食2月,减20J.现在是无论如何也做不到不吃晚饭了
作者：浓茶要坚强 回复日期： 15:43:14
今天早上：一个饼，粗粮做的 中午吃了4个饺子，一个苹果 失恋第一天，终于忍住没给他打电话或者发消息。我要华丽丽的转身，忘记的一干二净！！
现在不伤心了吧? 我高154CM,体重57公斤.宝宝快五个月,现在开始减肥. 真没信心啊.
作者：青色火 回复日期： 22:30:13
作者：浓茶要坚强 回复日期： 15:43:14 今天早上：一个饼，粗粮做的 中午吃了4个饺子，一个苹果 失恋第一天，终于忍住没给他打电话或者发消息。我要华丽丽的转身，忘记的一干二净！！ 现在不伤心了吧? 我高154CM,体重57公斤.宝宝快五个月,现在开始减肥. 真没信心啊. －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 还好吧，因为我这几天一直在面试，他偶尔也打电话问我情况怎么样，很复杂的感觉。上海最近热了，一天2个面试，中午在外休息的时候也会小小感伤一下，感觉自己还真挺低谷的，胖了，失业，失恋。。。55555。。。越说越象金三顺了，哈哈哈 别没信心了，我比你胖，真的，都不好意思说体重了。。寒。。其实你只要好好注意饮食，就能恢复到以前身材了，慢慢来 ：） 今天吃的有点多了，汇报一下，好像进入平台期了，这几天一直有运动，但体重却丝毫不动。 早上：一个肉棕，牛奶250ml 中午：一两面条，白斩鸡几块 下午：一个芒果，一个香蕉 晚上：原地跑50分钟。
作者：青色火 回复日期： 22:30:13
作者：浓茶要坚强 回复日期： 15:43:14 今天早上：一个饼，粗粮做的 中午吃了4个饺子，一个苹果 失恋第一天，终于忍住没给他打电话或者发消息。我要华丽丽的转身，忘记的一干二净！！ 现在不伤心了吧? 我高154CM,体重57公斤.宝宝快五个月,现在开始减肥. 真没信心啊. －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 还好吧，因为我这几天一直在面试，他偶尔也打电话问我情况怎么样，很复杂的感觉。上海最近热了，一天2个面试，中午在外休息的时候也会小小感伤一下，感觉自己还真挺低谷的，胖了，失业，失恋。。。55555。。。越说越象金三顺了，哈哈哈 别没信心了，我比你胖，真的，都不好意思说体重了。。寒。。其实你只要好好注意饮食，就能恢复到以前身材了，慢慢来 ：） 今天吃的有点多了，汇报一下，好像进入平台期了，这几天一直有运动，但体重却丝毫不动。 早上：一个肉棕，牛奶250ml 中午：一两面条，白斩鸡几块 下午：一个芒果，一个香蕉 晚上：原地跑50分钟。
晕，怎么发了2扁，可恶的天涯，对不住各位拉
妮可就是动力啊动力~~~顶顶~~
大家五一快乐。 今天是减肥第8天了。这次没有以往那么极端，8天不吃东西，减很多斤，但是很快反弹的。 这次吃的还挺多，但是也减了5斤了。而且感觉很好坚持。 早上起来饿得要命，吃了两个茶叶蛋。等会要出去玩了。大家坚持啊。晚上来汇报。
今天MC第六天，还有一点没完。一周前开始过午不食，但有一两天晚上聚会也吃了东西，还是轻了四五斤这样子，可是今天早上和昨天早上体重一样没变化了，这么快就平台了？ 早上弄了杯绿茶粉喝，额滴神啊，那真叫一个难喝，差点没吐出来。。。想减个肥咋这么难呐~
到现在喉咙里还是绿茶粉的味道想吐。。。。。。
我似乎是 和你们比缺少了锻炼,,,,哎. 今天休息,有东西,但 不敢吃,矛盾ing~
原谅我几天没有来汇报~实在是太忙了~ 一直都有坚持下来~~最近几天每天只喝两到三碗菠菜汤~还有一小杯低脂的酸奶~~ 因为太忙了~没时间去给电子秤换电池~所以就始终没机会称体重~哎~不过还是有感觉瘦了一些的~ 默默爬走~继续忙去了~
减肥第8天 日期:5月1日 上午：今天跑出去玩了，上午去了南京路，下午睡觉，晚上去了麦德龙和大拇指广场耐克工厂店，后来买了一双阿迪达斯，哈哈，运动量够大了吧． 吃了一个绿豆刨冰，没吃上面的奶油． 中午没吃 晚上吃了一个银耳汤，饭店吃的，量很少，但是很甜，吃了几口老公吃的面条． 今天全天吃了几个巧克力，费列罗的那种球的．４，５个吧． 体重没敢称啊．嘻嘻，大家继续加油．
作者：颦o 回复日期： 21:44:59 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 隔几天来一次就好了．有时我也懒得登录，毕竟要天天登录啊．不过我想我如果不来，大家肯定都不来了．所以坚持，还有一个月．
作者：浏览人间 回复日期： 12:05:02
今天MC第六天，还有一点没完。一周前开始过午不食，但有一两天晚上聚会也吃了东西，还是轻了四五斤这样子，可是今天早上和昨天早上体重一样没变化了，这么快就平台了？ 早上弄了杯绿茶粉喝，额滴神啊，那真叫一个难喝，差点没吐出来。。。想减个肥咋这么难呐~ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我现在就不敢称了，害怕没有减给我自己打击．不过我坚持吃得少点，有时晚上也吃，但是减肥８天了，没有一天暴吃的．这个习惯很好．不过于极端就不会暴． 绿茶粉我也买过，我把它混在酸奶里，还蛮好吃的．就是蒙牛的那种原味的酸奶．
作者：勤快的小猫 回复日期： 15:27:51
我似乎是 和你们比缺少了锻炼,,,,哎. 今天休息,有东西,但 不敢吃,矛盾ing~ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我的运动也少了．我觉得在少吃的状态下，运动能帮助快速减肥．只节食不运动，可能效果会慢很多．
偶来了，哈哈～～ 早上：锅贴3个（罪过罪过，都是肉和油，5555）牛奶250ml 中午：虾若干，番茄蛋汤一小碗 下午：一个芒果，一个香蕉 晚上：快走100分钟。累啊。。。 我要瘦～！！！！！！！！！
作者：海漂公主 回复日期： 22:13:49
绿茶粉我也买过，我把它混在酸奶里，还蛮好吃的．就是蒙牛的那种原味的酸奶． ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我＝是＝减＝肥＝分＝割＝线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 有用伐？ 我同事说她一个朋友，吃的是黑木耳粉，回头我也试试。把中午那顿也给cancel掉算了，哈哈哈 我会天天来的，没人来我也来，嘿嘿，自己纪录自己的饮食纪录，提醒自己多么大的付出才瘦，看以后还乱吃，哼哼
我来了我来了 五月一号安全渡过 汇报一下 上午：咸蛋黄炒玉米（呃～热量不低）大半碗 酸奶 饼干１片 中午：饭店但是我啥都没吃 回家啃了个苹果 走了半小时的路 晚上：绿豆水 土豆汤（几片土豆 汤里就一点麻油） 几口菜（荤素都有点）酸奶 晚上逛了４０分钟街 看了《钢铁侠》很高科技的电影 有点意思 可以用来消遣一下 回家洗了澡 然后啃了个苹果 明天应该是在家呆着 继续努力
一直以来都是胖胖的，这个冬天体重更是一路标升，最重的时候达到了143。马上面临毕业找工作了，所以最近发狠减肥，从3月份到现在，从143减到了132，但远远还没有达到自己的目标，所以还需要继续坚持。希望5月底能瘦到110，那我就狂喜了。
现在每天吃的很少，晚上基本不吃。然后保证每天做一下拉伸运动。好象还是有点效果。我会坚持来汇报情报。期待瘦的那天~~
5月1日 早饭:无
(休息天,睡过去了=.=//) 中间黄瓜1
1杯水 中饭:番茄菜汤,放了很多菜的那种,超喜欢吃,呵呵,一大碗. 下午:一个黄瓜一个苹果 晚饭:无, 在说说晚上吧,我睡觉晚,都要到12点了,汗个! 在饿的情况下被勾引.....吃了两块小面包,晕死,我也说不服不了我自己了都.
5月1日 早饭:无
(休息天,睡过去了=.=//) 中间黄瓜1
1杯水 中饭:番茄菜汤,放了很多菜的那种,超喜欢吃,呵呵,一大碗. 下午:一个黄瓜一个苹果 晚饭:无, 在说说晚上吧,我睡觉晚,都要到12点了,汗个! 在饿的情况下被勾引.....吃了两块小面包,晕死,我也说不服不了我自己了都.
5月1日 早饭:无
(休息天,睡过去了=.=//) 中间黄瓜1
1杯水 中饭:番茄菜汤,放了很多菜的那种,超喜欢吃,呵呵,一大碗. 下午:一个黄瓜一个苹果 晚饭:无, 在说说晚上吧,我睡觉晚,都要到12点了,汗个! 在饿的情况下被勾引.....吃了两块小面包,晕死,我也说不服不了我自己了都.
5月1日 早饭:无
(休息天,睡过去了=.=//) 中间黄瓜1
1杯水 中饭:番茄菜汤,放了很多菜的那种,超喜欢吃,呵呵,一大碗. 下午:一个黄瓜一个苹果 晚饭:无, 在说说晚上吧,我睡觉晚,都要到12点了,汗个! 在饿的情况下被勾引.....吃了两块小面包,晕死,我也说不服不了我自己了都.
晕晕,发了这么多! 莫非我遇上了传说中的&天涯抽风了&?大家就看一帖好了啊^-^
小猫吃的好少啊。。。。 相比之下 惭愧ｉｎｇ～～～～
我也想减肥哇·~~~但就是缺乏毅力，看到好吃的就管不住自己的嘴巴，霍霍~~~
已经一个月过午不食了，早上吃点早点，中午的时候就喝两杯绿茶粉泡的水，刚开始的二个星期感觉肚子小了好多，减了6斤，可是后来再减就困难了，也没那么明显了，而且绿茶粉不知道是不是我买的不好，喝的时候觉得沙沙的，吃下去不知道会不会消化，我怕吃多了会不会得结石啊，就没敢多吃
作者：海漂公主 回复日期： 22:14:58
作者：勤快的小猫 回复日期： 15:27:51 我似乎是 和你们比缺少了锻炼,,,,哎. 今天休息,有东西,但 不敢吃,矛盾ing~ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我的运动也少了．我觉得在少吃的状态下，运动能帮助快速减肥．只节食不运动，可能效果会慢很多． ---------------------------------------------------- 分析来分析去,得正视运动这个老大难了. 本人,的情况是这样的，工作规律,一天基本也坐着过来的,唯一的运动也就是上下班这段路程,我是走路上班,大概20分钟的样子,期间路过热闹的商业区,人很多,小摊小贩什么的,但我都直冲来直冲去，不怎么看,除非必须用品,那么我也是去超市,也是目的性很强的，拿了就走的人,,,,说说回来之后吧,想来想去,其实也没什么运动,哎..洗澡???收拾自己的东西?
一直想着,到了7点后出去跑跑步,哎....但是好象很难,我是见有个老头怪有毅力的,一直在小区饶着跑,另外我附近有个公园,一到晚上也是热闹,跳舞的什么的，不过都老头老太那种的,有一次去了那里,感觉饶了一圈又走回来了.还不如拿我爱看的书看一会呢,电视也好啊.郁闷至极.
作者：bcici 回复日期： 10:29:26
小猫吃的好少啊。。。。 相比之下 惭愧ｉｎｇ～～～～ ---------------------------------------------------------- 最近是决心很大,在吃的上面收敛了很多,胖怕了啊 另外,真的真的想好好谈场恋爱,6月.我一定要有一个全新的自己.大家一起努力啊,为了爱你的gg
作者：海漂公主 回复日期： 22:13:49
作者：浏览人间 回复日期： 12:05:02 今天MC第六天，还有一点没完。一周前开始过午不食，但有一两天晚上聚会也吃了东西，还是轻了四五斤这样子，可是今天早上和昨天早上体重一样没变化了，这么快就平台了？ 早上弄了杯绿茶粉喝，额滴神啊，那真叫一个难喝，差点没吐出来。。。想减个肥咋这么难呐~ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我现在就不敢称了，害怕没有减给我自己打击．不过我坚持吃得少点，有时晚上也吃，但是减肥８天了，没有一天暴吃的．这个习惯很好．不过于极端就不会暴． 绿茶粉我也买过，我把它混在酸奶里，还蛮好吃的．就是蒙牛的那种原味的酸奶． -------------------------------------------------------- 绿茶粉是个什么东东啊???作用如何? 我觉得我上班的时候喝水可以里面来点什么,有利减肥的. 做点这方面的功课去先.....
晕，都这么早啊，我来了，哈哈哈 早上：一个香蕉，两个芒果 中午：一个苹果 刚刚才知道芒果热量哈大，郁闷死我了，早知道吃苹果了。5555 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我＝是＝减＝肥＝分＝割＝线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 作者：勤快的小猫 回复日期： 12:32:41
作者：bcici 回复日期： 10:29:26 小猫吃的好少啊。。。。 相比之下 惭愧ｉｎｇ～～～～ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 最近是决心很大,在吃的上面收敛了很多,胖怕了啊 另外,真的真的想好好谈场恋爱,6月.我一定要有一个全新的自己.大家一起努力啊,为了爱你的gg ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我＝是＝减＝肥＝分＝割＝线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 别这么想，为自己吧，爱谁谁，等你瘦了，身材凹凸了，爱谁谁，哈哈哈，情人要两个，一个135,，一个246，星期天让老娘歇歇哈哈哈哈。。。 筒子们，偶去逛街拉，，穿上高跟鞋，，热量消耗大大地，出汗大大地，小腰细细地，，，mum～～～ 另外，要运动啊，，我督促你们算了，，不运动容易脸色菜，不好看，病泱泱的也不好看。。
作者：勤快的小猫 回复日期： 12:32:41 另外,真的真的想好好谈场恋爱 ---------------------------------------- 作者：浓茶要坚强 回复日期： 12:46:21 情人要两个，一个135,，一个246，星期天让老娘歇歇哈哈哈哈。。。 ---------------我分分分-------------------------- 嘿嘿 顶浓茶这句 JMS我刚刚彻底失恋哪 男友漂洋过海了 哦也 我也逛街去 穿上小衬衣 带上小墨镜 出汗去 hiahiahia~~~~ 晚上去游泳 穿泳衣那是相当的BH。。。。还好么人认识我
今天早上和中午都吃的有点多 但是只要晚上控制好 我就原谅自己 哈哈 等我晚上爬回床上再来报道
我也要加入,今天开始过午不食. 本人身高158厘米,体重108斤. 晚上走路1个小时,原地跑1个小时(已经坚持3天了). 希望大家监督我! 谢谢!
我也加入了，昨晚下定的决心。 今天上午只喝了水，中午忍不住吃了十几颗话梅，半根黄瓜。 下午一直在喝绿茶。 今天活动量不算少，逛街2个小时，洗了不少衣服。 到现在为止感觉良好，今天坚持下去应该没有问题。 每天来报到，监督自己。
同学们，偶后悔万分的回来了 本来打算戴上墨镜，涂上防晒，我走我走我走啊走，可是薄弱的意志力，在路过水煮鱼的那一瞬间彻底瓦解了，朋友一直在旁直嚷嚷，她快饿死了，于是我也只好舍命陪君子。。。。直接冲进川菜馆，，55555 不过还好我倒了杯清水，把水煮鱼和凤爪都在水里洗了洗，，服务员老看老看，，肯定想这胖妞怎么这么做作 。。。。嘿嘿 早上：香蕉一个，芒果两个，，晚上回来，吃了芒果一个，，，跑了20分钟。累死了，，没坚持，同志们鄙视我吧～！！！ 不过我吃了2个安利的咀嚼片，号称增加纤维的，也不知道管用不管用 好久不出门拉，现在这物价怎么回事啊，贼高贼高，55555，，，买不起。郁闷一下！！！
作者：bcici 回复日期： 13:59:09
JMS我刚刚彻底失恋哪 男友漂洋过海了 哦也 我也逛街去 穿上小衬衣 带上小墨镜 出汗去 hiahiahia~~~~ 晚上去游泳 穿泳衣那是相当的BH。。。。还好么人认识我 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我＝是＝减＝肥＝分＝割＝线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 分就分了呗，该你的逃不了，不该你的，哭的求着都没用 男人要走，老娘从来不留，爱走就走，有多远走多远，去去去，，有多走走多远，别在本姑娘面前碍眼，水仙不开花你还装蒜，有本事就找你的三姑六姨去。 再说了，美自己，不亏，自己漂亮了，舒服了，干洒洒顺，两条腿的男人还不好找吗，真是。。再说了，咱怎么都是五讲四美的好青年，心地又善良，就是性子直了点，说话直了不中听，哈哈哈哈 同志们，放心吧，，尤其点名勤快的小猫，，别急哈，，恋爱会有的，，春天都已经来了。。。莫急莫急
我今天也吃多了- -！ 逛着逛着就买了肉松面包和面包干 肉松的吃掉了 面包干吃了几片 心想回家就不吃晚饭了 可是回到家 偶的食欲来了！！！！ 贴个食谱 早上：一个大馒头
（顺便吃了很多油淋辣椒，一小时后胃还在烧 爽~） 中午：酸奶1 辣椒肉末炒豆腐（估计有半碗多） 烫生菜 下午：肉松面包1 面包干（若干） 山楂片2 苹果 酸奶1 晚上：半碗粥 半碗饭 很多的韭菜炒肉 夜宵：小苹果 几口冰牛奶 这天太太太热了啊 运动：下午逛了一个小时
晚饭后游泳1小时 散步1小时
浓茶的感情观偶很赞同 握手~~~ 伤心是难免滴 不过时间是强悍滴 丫的 这世界谁没了谁活不了 嘿嘿 加油减肥先
5月2日 今天什么饭都没吃,还跑步半个小时. 但是零食吃了不少,吃了好多巧克力和腰果,5555 不知道重了多少,不敢称. 我下星期想做蔬菜汤吃了.要下决心减肥.毕竟五月份刚刚才开始.
作者：bcici 回复日期： 22:57:11 ---------------------------------------- 运动好多,吃的也好多啊,汗一个!!
作者：浓茶要坚强 回复日期： 21:00:08 ------------------------------------------------- 好像芒果是增肥地.不能多吃.我今天吃的也多哦,吃了好多好多的腰果,不过还没吃撑. 减了8,9天的肥,胃变小了,吃一点点就饱了.
作者：勤快的小猫 回复日期： 12:36:46 ------------------------------------------------ 绿茶粉应该是茶叶磨的粉吧.我以前是在茶叶店买的,包装好的.价格还蛮贵的.不过泡在水里可能味道不大好噢.我只混在酸奶里喝,听说可以排毒减肥.哈哈.应该有点效果吧.
我今天看到新闻上说 美国有个什么试验, 让人回忆自己上一顿吃的东西 可以促进人们减肥. 我想可以把自己吃的东西全部详细的记下来, 下一顿就不敢多吃了吧. 以后我尽量记得详细点. 今天我已经开始跑步了. 要天天坚持. 睡觉去了 晚安.
我要减到94斤.为这个目标而奋斗!!!
作者：海漂公主 回复日期： 23:17:16 运动好多,吃的也好多啊,汗一个!! ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 同汗我自己 今天好好控制饮食 没太阳了 去逛街！ 以后不下雨就去操场跑步 住在学校里 这么好的条件偶都没有好好利用。。。
偶160 体重100斤. 偶的减肥计划是:瘦到90斤,好拍婚纱照. 早餐:吃好.吃饱 午餐:不吃,每天喝一杯蜂蜜水,然后喝几大杯白开水,实在饿得不行,吃一二块饼干. 晚餐:吃菜喝汤,一小碗饭.
偶这样已经坚持到了一二个星期了. 年前偶是105斤.现在只有98-100斤的样子.希望能继续瘦下去
昨天是MC完了的第一天，一整天就上午喝了几种混在一起的粉粉，下午吃了个苹果，晚上喝了小半杯啤酒，今天早上称体重居然跟昨天早上一模一样没动静，而且BM没上大号，郁闷，估计昨天吃太少没力气消耗脂肪了，今天得吃点啥~
哈哈，刚才去BB了，难道是因为吃了一个水煮蛋的原因？嘿嘿~
加入。。。晚餐不吃 转呼啦圈。。。
楼主你多高啊 114斤，如果身高大于165，那很标准啊 偶166 早上空腹120，我才是该好好减的 我对自己要求不高，能瘦到110就偷笑了
作者：海漂公主 回复日期： 23:20:02
作者：浓茶要坚强 回复日期： 21:00:08 ------------------------------------------------- 好像芒果是增肥地.不能多吃.我今天吃的也多哦,吃了好多好多的腰果,不过还没吃撑. 减了8,9天的肥,胃变小了,吃一点点就饱了. ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我＝是＝减＝肥＝分＝割＝线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 刚才特地查了查芒果的热量 芒果 主要营养成分（每100克）： 热量(千卡)32 、 维生素C(毫克)23 胡罗卜素(微克) 8050 、 蛋白质(克) 0.6、 铁(毫克) 0.2 锌(毫克) 0.09主要的成分是果糖、蔗糖等碳水化合物 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。 我也感觉芒果会胖，可想想是水果，就吃了，而且超喜欢吃 今天：一个苹果，一个香蕉，一个芒果 结束了。不能吃了。。一吃就胖 我要是114我得笑死了， 看来这里减肥的都是瘦子，，
我来报到了～～～～ 今天上午吃了2颗乌梅，一根小黄瓜，喝绿茶 中午和下午一个梨，一个西红柿，一根黄瓜。 唉，本来是想用21天减肥法的，结果顶不住，只能是这样了，半21天半过午不食，以让自己能坚持下去。不过这次感觉挺好，没有强烈的美食欲望。是在平淡与坚决中坚持。 水果和蔬菜我不打算吃热量高的，我要减到90斤，90斤！！
过午不食，据中医讲是很有道理的，但是如果为了快速减肥，连早中饭都不吃了，那不是减肥，是在减寿。 看过一个外国节目，里面点了几个好莱坞女明星，认为她们都活不了太久。 实行过午不食，要注意几个事项 1 饮食，既然晚饭不吃了，早饭和中饭就一定要吃好、吃足。一方面是不要让身体亏空，同时也可以避免失控而暴饮暴食。 另外，平时多喝些水会有帮助。 千万不要一时贪靓把自己身体搞垮了，现在年轻不觉得，将来后悔莫及。 2 执行，过午不食，不一定严格到一点也不吃（即便是实行过午不食的和尚，在身体有病时也还是要吃东西的），如果饥饿难忍，晚上可以喝杯蜂蜜水，吃几口水煮的青菜或者吃个苹果、梨子、黄瓜等，不过不要吃香蕉或其他不宜空腹进食的水果蔬菜。 最初几天比较难受，生理方面倒是次要的，主要是心理难过，尤其是到了饭时，可以让你充分体会到戒毒者很少能够成功戒除心瘾的感受。 3 运动，如果过去少运动，现在千万不要开始大量的运动，本来就少吃了，再猛然增加大量运动，很容易导致疾病，即使不得病，也不易坚持下去；如果有运动习惯，也可以适当减少运动量，以后再逐渐恢复。 可以适当作一些柔软体操或瑜伽之类，还有就是一定要作一些腹部方面的运动，如仰卧起坐、挤压按摩腹部等，确保不要因为进食量少了而发生便秘。 有的人会在前几天大便增加，或者呈黑色，这往往是排除宿便，是好现象。 4 补充营养，不可因为过午不食而使得营养不良，也许适当补充一些维生素，如食尔康，金维它，善存之类，会有所帮助 其实，每个月减去身体的2-3%，是比较合适的，坚持下去，就不得了，而且不容易反弹。
5月3号 ,今天晚上有饭局,吃了好多.今天的减肥计划失败了. 尽管都是素菜,但是吃了好多,饭后还吃了甜点,其实我肚子一点都不饿,为什么还要吃,我也不知道. 我下星期想绝食了.555, 我下星期什么都不吃了.看看体重能不能降到105斤.
作者：fei050213 回复日期： 14:44:49
我来报到了～～～～ 今天上午吃了2颗乌梅，一根小黄瓜，喝绿茶 中午和下午一个梨，一个西红柿，一根黄瓜。 唉，本来是想用21天减肥法的，结果顶不住，只能是这样了，半21天半过午不食，以让自己能坚持下去。不过这次感觉挺好，没有强烈的美食欲望。是在平淡与坚决中坚持。 水果和蔬菜我不打算吃热量高的，我要减到90斤，90斤！！ ------------------------------------- 你现在多少啊,我也想减到90斤.这些天, 我吃的少, 但是每天都吃, 不过感觉减肥的速度好慢啊,急死我了.下周什么都不想吃了,真想快速减肥.
作者：蓝花药 回复日期： 10:54:36
楼主你多高啊 114斤，如果身高大于165，那很标准啊 偶166 早上空腹120，我才是该好好减的 我对自己要求不高，能瘦到110就偷笑了 ------------------------------------------- 我和你一样高,166
哈哈,我来了. 楼上的宝贝别哭,我就是受你的影响才决心这么大的， 加油加油,虽然我比你胖,但我还是很乐观的. 我今天好高兴啊. 嘿嘿
作者：浏览人间 回复日期： 9:57:20
昨天是MC完了的第一天，一整天就上午喝了几种混在一起的粉粉，下午吃了个苹果，晚上喝了小半杯啤酒，今天早上称体重居然跟昨天早上一模一样没动静，而且BM没上大号，郁闷，估计昨天吃太少没力气消耗脂肪了，今天得吃点啥~ -------------------------------------------------- 我今天不敢称.晚上去吃大餐了.5 我下星期要绝食了.来点狠的
作者：勤快的小猫 回复日期： 23:23:48
哈哈,我来了. 楼上的宝贝别哭,我就是受你的影响才决心这么大的， 加油加油,虽然我比你胖,但我还是很乐观的. 我今天好高兴啊. 嘿嘿 ----------------------------------------------- 小猫,你为什么高兴啊,今天运动了啊?
我来晚了。。我要加入！！过午不食,好！但是估计蜂蜜水断食我坚持不下来哦：（
说说原因吧 今早过秤拉^^ 少了3.5斤,哈哈,太高兴了。很激励我,见到效果拉. 以前我都不爱称重的。不敢看那数字 ,哎....不过我现在要正视它,把它吓回去. 昨天还很郁闷,一直在分析我为什么一直都直面胖,为什么瘦不了,我就是太少运动. 浓茶要坚强还说要开始监督了,昨天吓的我,哎......昨天没敢来记录.想开溜...因为我那时候打退堂鼓了:( 昨天真的很郁闷,心情也不好,晚上都没睡着,痛定思痛,决定要开始启动我的跑步项目,要不我白做.一晚上都在想这事.....昨天白天的时候没想通,晚上还吃了东西,我很懊恼.以至有点灰心了都, 难受ing 经过一夜的思考,早晨一起来我就开始正视重量,先称,在大的数字我也不怕了(......你们千万别问啊,留点面子先,嘴巴说是不怕...). 晚上开始实行跑步,都写在了纸上了.
嘿嘿~
昨天5.2记录 早晨:睡过去了 中午:4个面包,就是汉堡包那样的，上面下面分两片的,一个有2片,我吃的时候还沾了浆.甜的也有,辣的也有.因为是休息,所以吃的时候也不是太正规中午,差不多那时侯了. 陆续吃了4个,还喝了水.
.....肚子是被填饱了. 下午,郁闷,,, 有一段时间怀疑今天吃的太干太多,怕前功尽弃,一直不阵. 晚上都快7点了.又受不料了.吃了碗 菜汤,我喜欢吃这个,一大碗.胃口爽了. 半小时后思想不爽了,自责一夜 今天 (一早被激励了,心情开朗了起来) 早:由于赶时间,买的吃的,就咬了一口,匆匆上车,吃的也装包了.现在还在包里. 中午:一碗小混沌 下午人在街上,哎,,,,,一直在抵制诱惑. 快下午的下午很渴吃了个菠萝,一个绿色心情 晚上:喝了很多水 ps:今天跑步拉^-^
8点多的时候
作者：海漂公主 回复日期： 23:32:56
作者：勤快的小猫 回复日期： 23:23:48 哈哈,我来了. 楼上的宝贝别哭,我就是受你的影响才决心这么大的， 加油加油,虽然我比你胖,但我还是很乐观的. 我今天好高兴啊. 嘿嘿 ----------------------------------------------- 小猫,你为什么高兴啊,今天运动了啊? ---------------------------------------------------------- 是滴^-^,谢谢你们激励我哦.
作者：海漂公主 回复日期： 23:31:51
我今天不敢称.晚上去吃大餐了.5 我下星期要绝食了.来点狠的 —————————————————————————————————— 别啊，绝食太极端了吧，还是慢慢来比较好~
说说今天晚上的跑步情况吧, 其实都不好意思说， 跑了一会我就累了个半死,闪回来了。 看了下时间,出去,回来差不多30分刚刚好.净跑时间估计才15分钟,别的时候都用走了,就那样还累死我了快,上楼的时候我的腿都慢悠悠了,一进门,就钻去洗澡。 哎,,,,,,万事开头难啊, 我的确是n久没运动过了,不过我一定要坚持. 以后漫漫加强. 想当年大学的时候,,,,,,哼哼~~~~!偶还是运动员呢,比赛什么的 一定要坚持,一定要坚持. 谢谢姐妹们的鼓励啊.
作者：浏览人间 回复日期： 9:57:20
昨天是MC完了的第一天，一整天就上午喝了几种混在一起的粉粉，下午吃了个苹果，晚上喝了小半杯啤酒，今天早上称体重居然跟昨天早上一模一样没动静，而且BM没上大号，郁闷，估计昨天吃太少没力气消耗脂肪了，今天得吃点啥~ --------------------------------------------------- 挖哈哈, &估计昨天吃太少没力气消耗脂肪了，今天得吃点啥& 这句太好完了, 我有的时候也这样想. 顺便问一下浏览人间 你说的混在一起的粉粉是什么东东啊.有兴趣.因为我也很急切想快点减肥.
睡觉做梦去了啊,一定要梦到你们明早起来都掉5斤肉肉. 上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑上帝保佑
刚刚吃完宵夜回来的人...
早餐:一碗稀饭,2个小地瓜,2块豆腐乳 中餐:一碗稀饭,丝瓜,生菜 晚上不吃,走路1个半小时. 这是我今天一天的饮食情况.严格执行.
作者：勤快的小猫 回复日期： 0:15:39
挖哈哈, &估计昨天吃太少没力气消耗脂肪了，今天得吃点啥& 这句太好完了, 我有的时候也这样想. 顺便问一下浏览人间 你说的混在一起的粉粉是什么东东啊.有兴趣.因为我也很急切想快点减肥. —————————————————————————————————— 这个，，我弄得有点复杂哈，那些粉粉是：薏仁粉，杏仁粉，绿茶粉，淮山粉。薏仁粉和杏仁粉是美白的，绿茶粉据说是瘦脸瘦腿抗辐射的，淮山粉是健肺的，都是七七八八从网上看到的，比较懒所以一股脑把它们放在一起喝了，不过是真难喝~有没效果还不知道，因为从1号才开始喝的，今天早上还没喝，想起来就觉得有点恶心，准备午饭前再喝。 昨天早上喝了粉，吃了个水煮蛋，快中午吃了小半碗炒蛋，下午陆续吃了一个苹果，三个枇杷，一个木瓜，今天早上称体重轻了不到一斤，然后吃了个苹果，半碗炒蛋，over~
哈哈,我刚好在刷新页面,就看见你回答了。 好也
早上好啊。大家五一过得怎么样。 今天早上吃了一个香蕉，一直喝水。刚才饿死了。吃了两块饼干。 今天不吃其他东西了。就喝水喝水，坚持。 晚上跑步去。
早上没上大号，中午把那些难喝的粉粉拌在酸奶里喝了，居然没那么恶心了，太好了，以后就这样喝了。而且喝完粉粉拌酸奶后居然没多久就去上大号了，真爽，哈哈~ 现在煮银耳百合莲子粥中。。。
我过午不食3天了。。。也不是过午~ 就是一天就吃一餐的正餐~晚上不吃~ 饿就吃点水果。。或者酸奶 今天起来肚子小了好多圈。。 晚上称一下瘦了几斤 上星期称是113。。。 这次一定要坚持先瘦到103~不然给我老公笑我一直在减肥~
我又来宣告我的失败,唉,连连吃了好几天,虽然没有增重,但是,我想着,如果没吃那么多的话,那该减下多少了啊,唉. 本来我想从今天开始吃苹果酸奶,可是我一起床,太口渴,就喝了水,吃了一个苹果,结果.还吃了2块黑巧克力(最近每天都吃好多巧克力啊!!!!不知道怎么的,又上瘾了) 希望今天最多只可以再吃一个苹果了
哎呀,今天浑身疼. 早:蛋饼 中间一大杯水 中午:笋红烧肉一些,拌黄瓜丝若干,半个咸鸭蛋 花菜几口 米饭若干. (感觉有点多了. = =/) 晚上今天准备就喝水了. 多跑步.
作者：ipsa 回复日期： 13:00:51
我又来宣告我的失败,唉,连连吃了好几天,虽然没有增重,但是,我想着,如果没吃那么多的话,那该减下多少了啊,唉. —————————————————————————————————— 这个要小心，胖瘦好像都过几天才显现得出来，如果真是狂吃了几天，这几天又没增重的话，很可能接下来几天就算吃得正常也会变重，这是我自己的经验。。。
作者：勤快的小猫 回复日期： 13:41:30
哎呀,今天浑身疼. —————————————————————————————————— 浑身疼，是不是吃太少了，我吃得太少时精神会很差，浑身酸疼，当然也不是酸疼得很严重就是了~
作者：fei050213 回复日期： 14:44:49 我来报到了～～～～ 今天上午吃了2颗乌梅，一根小黄瓜，喝绿茶 中午和下午一个梨，一个西红柿，一根黄瓜。 唉，本来是想用21天减肥法的，结果顶不住，只能是这样了，半21天半过午不食，以让自己能坚持下去。不过这次感觉挺好，没有强烈的美食欲望。是在平淡与坚决中坚持。 水果和蔬菜我不打算吃热量高的，我要减到90斤，90斤！！ ------------------------------------- 你现在多少啊,我也想减到90斤.这些天, 我吃的少, 但是每天都吃, 不过感觉减肥的速度好慢啊,急死我了.下周什么都不想吃了,真想快速减肥. ×××××××××××××××××××××××××××××× 我5月2号称的是108斤，到今天3天没有称了，感觉瘦了一点。 今天饮食和昨天差不多，我现在很坚定，不管怎样，这次我一定要瘦下来，一定要回到以前瘦瘦的样子。
偶来了，晕，你们怎么都运动这么多啊，惭愧惭愧 我好像不大合格，都没有督促你们，嘻嘻 我发觉我吃的太少了，头晕，都不高兴动 今天mc来了，吃的有点多 早上：一个茶叶蛋，一杯150ml酸奶 中午：一个南瓜饼，一瓶450ml的酸奶，，寒。。。 下午：半个香蕉 穿的高跟鞋，走了大概2个小时，不过很慢，逛街那样的 同志们，表灰心，你们不瘦是因为你们不胖，真的，我觉得你们都很瘦，我要是你们的这个数字，我都要爽歪歪了， 睡觉去了，腰酸了，，嘿嘿，，同志们，你们要运动啊，我就免了，嘿嘿
一边看减肥贴，一边吃零食。 享受着不用减肥的幸福~~~~~~~~~~
作者：浓茶要坚强 回复日期： 21:13:56
偶来了，晕，你们怎么都运动这么多啊，惭愧惭愧 我好像不大合格，都没有督促你们，嘻嘻 我发觉我吃的太少了，头晕，都不高兴动 今天mc来了，吃的有点多 早上：一个茶叶蛋，一杯150ml酸奶 中午：一个南瓜饼，一瓶450ml的酸奶，，寒。。。 下午：半个香蕉 穿的高跟鞋，走了大概2个小时，不过很慢，逛街那样的 —————————————————————————————————— 这些还叫吃得多啊。。。不活了~
由于昨天第一天运动,今天浑身酸疼,腿都不能走路了.哎,,,今天晚上没出去运动.报告一下.
作者：猫猫凶猛 回复日期： 21:18:37
一边看减肥贴，一边吃零食。 享受着不用减肥的幸福~~~~~~~~~~ ---------------------------------------------------------- 这只凶猛的猫,别来眼馋我们.
作者：猫猫凶猛 回复日期： 21:18:37 一边看减肥贴，一边吃零食。 享受着不用减肥的幸福~~~~~~~~~~ ============================================ 一边看帖子一边啃难吃的黄瓜来bs之 曾经也这样 刚开始效果不错
一个星期就少了5斤 而且早餐中餐正常吃 不过后面的效果不明显了 还经常不吃晚饭都减不下斤数 索性咬牙搞了苹果3日 又下去了5斤 反正到平台期 就狠心一点吧
这两天太累了 匆匆上来汇报一下 看到各位我真是惭愧啊 吃的最多的就是我了－－！ 昨天 具体不记得了 早午餐以酸奶和蔬果为主 晚上下馆子（老妈生日）呵呵 啥都吃了点基本在控制范围内 喝了半杯红酒 晚上唱歌 散步 聊天整到１１点半回家
今天５月４号 惭愧啊！！！！ 早上：鸭架子 酸奶 上午：零食大餐。。。西瓜 面包干 瓜子 中午：炒面......可是，吃完面我觉得好难受 哇的就吐了 寒～～ 下午：逛逛逛 逛了５个多小时 晚上：全家下馆子 于是我又在爸妈的殷切注视下发挥过头了 鱼 碗豆炒肉 一碗饭 刚接了他来的电话 唉 心情欠佳 又喝了杯牛奶 吃了点零嘴 我这是减肥还是增肥啊
作者：逃离欢喜城 回复日期： 22:41:37
作者：猫猫凶猛 回复日期： 21:18:37 一边看减肥贴，一边吃零食。 享受着不用减肥的幸福~~~~~~~~~~ ============================================ 一边看帖子一边啃难吃的黄瓜来bs之 曾经也这样 刚开始效果不错 一个星期就少了5斤 而且早餐中餐正常吃 不过后面的效果不明显了 还经常不吃晚饭都减不下斤数 索性咬牙搞了苹果3日 又下去了5斤 反正到平台期 就狠心一点吧 ============== 各位姐妹，减肥重要。身体健康也重要。别太过了~~~~~ 黄瓜凉拌着吃嘛！我下午就这样吃。脆生生的，多好吃啊~~~
年龄越大新陈代谢越慢,人减肥效果就越不明显
早上称体重，比昨天轻了0.7kg，太高兴了，在镜子里第一次看到背上的骨头了。。。。。。
早上:一杯蜂蜜水,一杯豆浆,2个鸡蛋 中餐:韭菜,青菜 晚上坚持走1个半小时的路
大家减肥减得怎么样了
昨天说去称体重~ 现在来汇报~ 不到一个星期瘦了4斤，也是少吃 昨天还为了庆祝五四拉了个朋友一起去吃晚饭 吃完称109，看来月底是有望瘦到103的~嘻 我还是继续只吃一个正餐，其他用酸奶水果代替 不怎么饿，一饿就吃酸奶和水果 争取这个星期再看看瘦多少斤 PS：由于吃得少，我睡觉的时候还腹式呼吸和意守丹田 便便很快，嘻嘻 这两个是我老公教我的，是肚子的肥油有奇效~ 昨天还去商场把原来穿不下的裙子买下了，因为瘦了4斤腰穿得下了~ 大家继续努力，坚持啊
作者：浏览人间 回复日期： 10:14:22
早上称体重，比昨天轻了0.7kg，太高兴了，在镜子里第一次看到背上的骨头了。。。。。。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我＝是＝减＝肥＝分＝割＝线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 我晕，就这样还减肥啊，我不活了 我是减了好多天，锁骨才出来点，胖死了 5.5 早上：饼干2快 中午：一两面条，生煎包子一个，虾若干 下午：芒果一个。 吃的少，没力气运动，mc来了，懒洋洋的，嘿嘿 今天偶就不运动了，但是你们要运动啊，哈哈哈
来汇报了，今天坚持的好困难，给BF做了很多好吃的，自己只能努力抵制诱惑，一直在劝慰自己，呜呜````` 今天饮食如下：一个梨，半截丝瓜（做的汤，味道不错），一根黄瓜（吃黄瓜都快吐了，没办法，谁让它有助减肥呢），一个西红柿。今天最大的罪恶是吃了大半个菠萝，分两次吃的。靠它来平衡美食诱惑。 绿茶一直在喝，还好没感觉伤胃。 明天继续努力！！！加油，加油！！！！
5月5日 早饭：半个梨子，吃了两块什么黑胡椒饼干。 中午：一个鱼丸汤，好几个锅贴。还有一个巧克力圣代，肯德基的，哇哇哇哇哇 晚上：喝了几口汤，还吃了几个开心果，起码有10个。
我现在108斤，同学们。看来我这个速度到5月底根本减不到94斤的。是不是要延长一个月呢。
作者：浓茶要坚强 回复日期： 19:50:09
作者：浏览人间 回复日期： 10:14:22 早上称体重，比昨天轻了0.7kg，太高兴了，在镜子里第一次看到背上的骨头了。。。。。。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我＝是＝减＝肥＝分＝割＝线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 我晕，就这样还减肥啊，我不活了 我是减了好多天，锁骨才出来点，胖死了 ———————————————————————————————————— MM表晕，我也是减了好多天刚看到锁骨，背上的骨头也只是刚有一点能看到的感觉，我腰上PP上腿上的肉无比BH，愁啊。。。
作者：海漂公主 回复日期： 20:42:28
我现在108斤，同学们。看来我这个速度到5月底根本减不到94斤的。是不是要延长一个月呢。 —————————————————————————————————— 看了一下主帖，漂MM似乎是两天一斤的速度，照这样到月底差不多能到94斤。。
作者：国王新衣 回复日期： 23:28:19
年龄越大新陈代谢越慢,人减肥效果就越不明显 -------------------------------------------- 说的没错。以前饿一饿瘦的很快的。现在速度超级慢。我都不想称了。 多吃点指针就往右偏。
作者：浏览人间 回复日期： 20:59:46
作者：海漂公主 回复日期： 20:42:28 我现在108斤，同学们。看来我这个速度到5月底根本减不到94斤的。是不是要延长一个月呢。 —————————————————————————————————— 看了一下主帖，漂MM似乎是两天一斤的速度，照这样到月底差不多能到94斤。。 ----------------------------------------------------- 刚刚开始的时候速度会快点的。我大概五年前减肥是1天两斤，现在变成2天一斤了。真可怜啊。 我就是担心后面的日子连2天一斤的速度都达不到了。如果这样我就延长至六月底。
作者：浏览人间 回复日期： 20:55:22 ---------------------------------------- mm，我的锁骨倒一直能看到的。这个和个人骨头长的方式也有关吧。不过瘦人肯定锁骨是很突出的。我的大腿也很BH的。恨不得把腿上的肉切除掉几块。要有快速除肉减肥法就好了。腰腹部都是肥肉，但是腿上的好像是瘦肉，应该属于很难减的那一种。
作者：fei050213 回复日期： 20:06:20
来汇报了，今天坚持的好困难，给BF做了很多好吃的，自己只能努力抵制诱惑，一直在劝慰自己，呜呜````` 今天饮食如下：一个梨，半截丝瓜（做的汤，味道不错），一根黄瓜（吃黄瓜都快吐了，没办法，谁让它有助减肥呢），一个西红柿。今天最大的罪恶是吃了大半个菠萝，分两次吃的。靠它来平衡美食诱惑。 绿茶一直在喝，还好没感觉伤胃。 明天继续努力！！！加油，加油！！！！ ----------------------------------------------------- 我今天晚上也给老公炒菜了。炒了猪肝炒洋葱，很香的。我一直准备吃黄瓜来着，可是一直都没有吃。我还屯了好多根呢。估计已经坏了。明天我也要买黄瓜来吃了。今天中午吃了一个肯德基圣代，真疯了。
你们想吃的时候就运动了。我家里有一大包开心果。我本来想散步回来再吃一点。谁知道跑到外面运动了，回来一点不想吃了。
我明天帮我同学介绍对象，他要请我们吃饭。哇哇，又有饭局了。不知道明天会吃成啥样子，明晚来汇报。 这些天我是吃得过多，运动不足。比起各位JJMM，真是非常惭愧的。人虽然轻了点，但是感觉不是我理想中的。 一定要加油。。
天啊 都吃这么少啊 我要留记号 每天都来看
我是吃得不多，但没运动哎，就怕一运动头晕就惨了~
20斤，是不是夸张了点哦，小心身体变差哦~ ~~~~~~~~~~~~~ 做个小广告哈，呵呵，请LZ见谅~ 小店正促销一批外贸男式T恤，价格35~45不等，质量不错的哦，都是店主自己当模特实物拍摄的，来看看吧
来晚了啊.大家貌似都好猛哦! 从5.6号开始减肥,到6.6号减8斤,到90斤!!! 我是不吃不行的人,只有好好控制加运动了.这个贴就是见证了,要好好记录,好好监督!
大家都好厉害阿，我也记号
我来拉. 今天的记录如下, 早晨:一个鸡蛋煎饼,里面还夹了东西的那种,上班路上买的。 中间,2大杯水 中午:一碗小混沌 下午,3大杯水下肚,快成水人了.上了3次WC 晚上6点半差不多的 时候吃了个芒果. 8点10分出去跑步,顺便做了拉伸运动,感觉比上次轻松了些,再接再厉。回来的时候8点50了. 以上是我的记录.感觉晚上哪个芒果不应该吃,都说了过午不食,没坚持好,争取好好锻炼,在过一星期,我有信心在称下重.以前都从来不称的.姐妹们加油.你们就是我的动力啊.大家一起监督
作者：浓茶要坚强 回复日期： 19:50:09
作者：浏览人间 回复日期： 10:14:22 早上称体重，比昨天轻了0.7kg，太高兴了，在镜子里第一次看到背上的骨头了。。。。。。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我＝是＝减＝肥＝分＝割＝线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 我晕，就这样还减肥啊，我不活了 我是减了好多天，锁骨才出来点，胖死了 5.5 早上：饼干2快 中午：一两面条，生煎包子一个，虾若干 下午：芒果一个。 吃的少，没力气运动，mc来了，懒洋洋的，嘿嘿 今天偶就不运动了，但是你们要运动啊，哈哈哈 ----------------------------------------------------------- MC来了是不是不能运动啊，
呀呀呀呀,,,,我才刚刚开始起了个头啊,我也快来了.大概9号的样子,还有4天,我是不是就不能运动了. 我晚上也整了个芒果吃了. 哎....都是看了昨天贴出来的分析帖,说能量少, 哈哈,要是它的增肥的高能量的东西的话,打PP你.
作者：海漂公主 回复日期： 20:40:42
5月5日 早饭：半个梨子，吃了两块什么黑胡椒饼干。 中午：一个鱼丸汤，好几个锅贴。还有一个巧克力圣代，肯德基的，哇哇哇哇哇 晚上：喝了几口汤，还吃了几个开心果，起码有10个。 --------------------------------------------------------- 哎,,,我觉得巧克力怎么说呢????? 我现在是不敢吃了,以前见了就止不住那种,现在好怕.真的啊. 肯德基,,,,,让我想到了油炸.嘿嘿,吓吓你
千万不能给自己松懈啊，你要是松懈了,我们跟着来的就都玩完,为了我们着想呀,,,,,,坚持坚持.到6月底的话,那就是明日复明日拉. 我感觉我没你掉肉掉的速度快,我上次撑的时候是我之前2星期前都开始节食了的结果,哎,,,,,,我一直都胖,不过能减掉一点点也是我的动力拉..
作者：松松0828 回复日期： 10:50:27
早上:一杯蜂蜜水,一杯豆浆,2个鸡蛋 中餐:韭菜,青菜 晚上坚持走1个半小时的路 ----------------------------------------------------------- 你吃的好少啊,晚上走路1个半小时,我觉得有点太长时间了,哈哈. .顺便问问,我觉得蜂蜜水不错,下次我也上蜂蜜水.
楼主好毅力，加油哦！前两天生病吃药没食欲，晚上没吃饭，白天吃得也不多，轻了3斤，不知道是真瘦了还是秤坏了。
作者：浏览人间 回复日期： 21:34:34
我是吃得不多，但没运动哎，就怕一运动头晕就惨了~ ----------------------------------------------------- 运动吧,运动吧,我今天是第2次开始晚上运动.今天感觉没第一次累了.不过也累,哈哈,都是以前懒的,不运动的结果. 不过我能确定的是,回来后心情大爽,好象看见了曙光. 希望明天不要再浑身疼了。保佑我 你看到锁骨拉,祝贺下, 我也要加油,为锁骨而加油.
作者：海漂公主 回复日期： 22:11:18
隔几天来一次就好了．有时我也懒得登录，毕竟要天天登录啊．不过我想我如果不来，大家肯定都不来了．所以坚持，还有一个月． ------------------------------------------------------------- 再次顶你这句话!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 坚持天天来记录,请大家监督.
哈哈~我来凑个热闹，我也想减~
这两天忙忙忙 抽空来记录 ５月５ 上午：咖啡奶（一勺咖啡一勺脱脂奶粉） 花生１０颗左右 中午：牛奶 晚上：黄瓜 牛奶 几口菜 么运动 要看书 可是果然没有读书那会的状态 我看了不到一个小时就困的不行了 １０点就上床睡觉了－－！
写个今天的计划 我会严格执行 哈哈 上午：咖啡奶 几颗花生 中午：牛奶 晚上：猪血汤 凉拌菜 也许再加个酸奶什么的 继续看书 现在看书的感觉就像是赶进度 不求甚解 但是仍然觉得很痛苦 以前学的东西都忘光光了
作者：勤快的小猫 回复日期： 22:59:50
运动吧,运动吧,我今天是第2次开始晚上运动.今天感觉没第一次累了.不过也累,哈哈,都是以前懒的,不运动的结果. 不过我能确定的是,回来后心情大爽,好象看见了曙光. 希望明天不要再浑身疼了。保佑我 你看到锁骨拉,祝贺下, 我也要加油,为锁骨而加油. ———————————————————————————————————— 平台了平台了。。。。早上称居然比昨天重了1斤，这个这个，，咋办啊。。。
我觉得我真的没有那个信心哦,总是会爆饮爆食,心情不好的时候就这样了,JMS我该怎么办呀
早上：一杯牛奶，两个鸡蛋 中午：麻辣鱼，只吃的鱼。 晚上：小番茄少许。 终于突破130这到坎了。减了两个月瘦了14斤，还是挺不错的，而且以前一直没有下过130，现在终于踏过去了。还要继续坚持下去。
其实就是少吃多动，效果挺好的。我还一直用的是腹式呼吸，小肚子明显比以前好多了。JMM加油~~
5月6日 早饭：吃了一根香蕉。还有一包奥利奥饼干（这个我本来只想吃两块的。但是吃了就止不住了。把一包都吃了，还安慰自己说早上多吃点无所谓呢。） 中午：虾米都没有吃，弥补早上的过错。 今天晚上有饭局，我选了一个素菜馆，老天保佑我一定要抵住诱惑。
作者：cindy_22 回复日期： 10:46:37
我觉得我真的没有那个信心哦,总是会爆饮爆食,心情不好的时候就这样了,JMS我该怎么办呀 ------------------------------------------------------------ 我以前减肥很极端的。经常是好多天不吃饭，只喝水。 饿得我前胸贴后背，有时候还头昏。 刚毕业的时候身体好，新城代谢快， 还能坚持。 后来基本上都会饿得受不了就大吃一顿， 而且都是变态的吃，吃得天昏地暗。 所以我现在基本上每天都会吃的，不让自己那么极端，就不会暴吃了
作者：bcici 回复日期： 8:49:00
写个今天的计划 我会严格执行 哈哈 上午：咖啡奶 几颗花生 中午：牛奶 晚上：猪血汤 凉拌菜 也许再加个酸奶什么的 继续看书 现在看书的感觉就像是赶进度 不求甚解 但是仍然觉得很痛苦 以前学的东西都忘光光了 --------------------------------------------------- 把晚上的和中午的换一换，是不是效果会更好点啊。 在看什么书啊？要考试吗？
作者：清涟绿筱 回复日期： 22:51:51
楼主好毅力，加油哦！前两天生病吃药没食欲，晚上没吃饭，白天吃得也不多，轻了3斤，不知道是真瘦了还是秤坏了。 ---------------------------------------------------------- 你晚上都不吃，难道不是瘦了吗？ 不过生病可不是好事哦。希望你的病赶快好起来。 把身体调理好了再减肥。
作者：勤快的小猫 回复日期： 22:45:00 ------------------------------------------------ 小猫加油啊，看你一直坚持记录。好佩服你，我自从上次吃了巧克力之后，好几次都想到要放弃。有一种奇怪的心理，就是一旦没有按照计划严格执行的时候，就想全盘放弃。不过这次我没有放弃，吃了就吃了，也不会去暴食了。 蜂蜜水是不错的。我昨天还买了菊花泡水喝，否则喝白开水一点味道都没有。我想未来的25天内。我要严格要求自己，增加体育锻炼。不能让大家失望。
那我们大家都以5月31号为目标了。大家汇报自己每天吃了些什么，怎么运动的。到5月31号来集体汇报体重哦。
加入一个。。。 身高159。。体重92斤。。一直搞不懂为什么，我朋友156，体重98斤看着比我瘦多了。我是属于上身比较胖。。腿又很细的那种。一看就是很胖很丰满的感觉。。很郁闷。今天无情的被男同事打击了，吃饭的时候我说这两天瘦了2斤，只有92斤了。。他很惊讶“你才92斤？？我老婆都有90斤”我看到过他老婆，确实很瘦。。哎。。晓不得自己是怎么回事。。 所以我要下定决心减肥。。。目标85斤，我估计我85斤看着也不是太瘦那种。。。但我只想把游泳圈减掉，能穿紧身衣服就行。。
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