成年人怎么矫正驼背？？背背佳还行吗？？
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如题，大二，驼背。很没气质，怎么办？？？现在背背佳还管用吗？？？
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找个女友，多练练后入
错了引用1楼 @ 发表的:
找个女友，多练练后入
错了，应该是找个男友，多多练练后入
教练，我想打篮球！
引用1楼 @ 发表的:
找个女友，多练练后入
请不要歪楼～～真心求，很苦恼
背背佳好像没用的，
背背佳没用
你要是脱的是丝袜，刚才这就不是背背佳----于谦
男人在没有遇到他心爱的男人之前都一直以为自己喜欢的是女人
我在健身房练背部肌肉发自手机虎扑
果液这种213中的奇葩，来，大家一起高喊：凤姐你好
生在福建，一二线半撸管成为中国核心，干过两年兵后一帮吃货成了天朝最有道德的职业，老师自然也是。。。。
果断看好几天后跑论坛高呼小三们是中国最伟大的女性木有之一，若干年后*河蟹*就是太阳下最光辉的职业
是成年男子么？
祝所有jrs天天性福！
坚持走路抬头挺胸，习惯了就好。刚开始觉得累，坚持下去你会发现挺直腰板走路更舒服，我也是大学里才改回来的，现在腰杆笔直。
我今年大学毕业，由于自己的渣渣毅力，一直没改好，而且越来越严重了，昨天背背佳刚到，不求真的矫正我的背，背着的时候站的直就可以了，楼主还年轻，可以去健身房练练，再就是做做俯卧撑，背背佳也可以买一个，适当的场合戴着，
我小时候就被我妈说驼背，于是从三年级开始就一直睡木板床，也背过背背佳，不过那玩意很难受，做作业才背。现在好了
半个球迷，只为感受全部热情huangle
小时候是习惯问题，现在是骨架问题，成年以后变不了。练壮一点吧，发自手机虎扑
傲慢即愚蠢
怎么没人说每天靠墙站？
健身，练背肌，平时刻意注意自己的站姿，坐姿。本人从初中开始驼背，尤其是往那一坐，军训刻意训练，还是标兵呢发自手机虎扑
健身是最好的办法
我说个最简单的，站军姿，每天20分钟足够。我的驼背就是站军姿治好的，现在一年多没站军姿了，照样笔直发自手机虎扑
背背佳……
健身房专练后背
站军姿倒是比较靠谱，但是需要时间和毅力
伊万诺夫同志，你对女人怎么看？” “有一点…” “你知道列宁同志强烈谴责不道德行为吗？” “既然列宁同志这么看，那么我不会再爱女人啦” “伊万诺夫同志，你随时准备着为党作出牺牲吗？” “当然。谁愿意这么活着？”
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如何纠正驼背呢？
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“...
答: 注意营养，晚上睡得早一点不要熬夜
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“解铃还须系铃人”，理解了这句话，你的驼背就矫正过来一半了。
姿势性驼背产生原因及科学快速矫正方法：
多数人的驼背，不是先天的也不是疾病所致，是由于不良习惯造成的，由于不良站姿和不良坐姿导致的驼背称：姿势性驼背。其机理是，背部肌肉变得松弛无力，胸前部韧带变紧。大脑记忆了错误控制驼背的信息，大脑长时间控制背部肌肉松弛状态，就形成了姿势性驼背
指脊椎病变所造成的驼背。姿势性驼背如果不通过自身矫正，就会演变成结构性驼背，一旦过渡到结构性驼背，靠自身是不能够矫正的，所以当发现有姿势性驼背后，要及时通过自身矫正，才能早日恢复挺拔身姿。
如果有人提醒时，胸部马上挺起来，没有人提醒或者自己精神稍微不留神，又回到了驼背的不良姿态，自己无法长时间保持正确身姿，这也是驼背者本人不能自身矫正最苦恼的问题。随着时间的推移，其背部肌肉更松弛，大脑中控制身姿的不良记忆更牢固，最终导致驼背更加严重。
背部肌肉松弛无力、胸前部肌腱变紧是产生姿势性驼背的机理。要想矫正姿势性驼背首先要清楚大脑中错控制驼背的记忆信息，在大脑中建立牢固的控制正确身姿的信息，由大脑实时控制背部肌肉收缩，在收缩过程中，背部肌肉得到锻炼，胸前部的肌腱得到拉伸。这种既锻炼背部肌肉又在大脑中建立正确身姿的交互作用过程，是矫正姿势性驼背最科学有效的方法。
驼背，直接影响个人形象和自信，如果你养成了“姿势性驼背”的习惯，请使用站如松，站如松科学快速矫正你的驼背，让你的身材挺拔站立如松，人际交往更成功。
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倩倩写作业时，不是爸爸说就是妈妈提醒直起腰，倩倩说：我自己总是忘记直起腰，如果一直提醒我就不会驼背了。
李娟是高三应届毕业生，各科成绩名列前茅，理想是考上艺术院校，但就是总驼背，妈妈让她每天靠墙站一小时，靠墙时腰板特直，但哪能总靠墙站立呢？原因：靠墙时形成了条件反射，不靠墙时背部又驼下来了，一个小时远远小于一天的驼背时间，半年过去了也没效果，靠墙时间太短，自己不能养成挺胸的习惯。
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/newlists/12.html健身大神们，健身可以治好驼背吗？该怎么练？
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健身有一段时间了，但是最近才发现我有一点驼背，坐着背就像弓一样，很是难看。不知道通过健身可不可以治好驼背，如果可以要怎么练？一般练背的方法有用吗？发自手机虎扑
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这些回帖亮了
引用7楼 @ 发表的:
女Jr怎么练啊
女上位。。。。。发自手机虎扑
用不着去健身房。在家每天一百个俯卧撑就行了。如果有条件，作引体向上更好。发自手机虎扑
以诚待人任飘渺，软弱书生南宫恨，
身体抱恙北竞王，做人成功欲星移。
谦虚有礼撼天阙，不耍计谋默苍离，
从不玩人史仗义，绝情冷酷信之介。
引用2楼 @ 发表的:
用不着去健身房。在家每天一百个俯卧撑就行了。如果有条件，作引体向上更好。
那意思就是一般练背的方法就可以？？发自手机虎扑
女Jr怎么练啊发自手机虎扑
引用7楼 @ 发表的:
女Jr怎么练啊
女上位。。。。。发自手机虎扑
引用7楼 @ 发表的:
女Jr怎么练啊
我站军姿矫正的，现在两年了，不反弹发自手机虎扑
我觉得驼背不仅是练俯卧撑和引体向上，你的腿直，腰就直，腰直了背自然会挺。扎马步练腿和腰。
驼背的原因就是背部力量不足…想练的话就练背吧
引用2楼 @ 发表的:
用不着去健身房。在家每天一百个俯卧撑就行了。如果有条件，作引体向上更好。
只做俯卧撑肯定不行，俯卧撑练的主要是胸肌，背部的话能练到两侧的肌肉，真正纠正驼背的背部肌肉没有太大效果。反而只练胸肌背部得不到响应的锻炼的话会驼背更厉害，胸肌跟背部的肌肉是对抗的。所以除了俯卧撑背部肯定还要练的，你说的引体向上不错，不过一般人做不了几个，起不到什么锻炼效果。有条件还是去健身房比较好，器材比较多可以练各个部位。我这么觉得发自手机虎扑
如果你指的是真正意义上的驼背，脊柱弯曲已不可逆转
如果只是习惯问题，怎么练都好
我之前也是驼背 然后还用过背背佳什么的都没用
然后我爸爸给我买了哑铃就是可以加重量的那种 每天都拉
坚持就ok
我可以负责任的告诉你： 可以的。
引用13楼 @ 发表的:
只做俯卧撑肯定不行，俯卧撑练的主要是胸肌，背部的话能练到两侧的肌肉，真正纠正驼背的背部肌肉没有太大效果。反而只练胸肌背部得不到响应的锻炼的话会驼背更厉害，胸肌跟背部的肌肉是对抗的。所以除了俯卧撑背部肯定还要练的，你说的引体向上不错，不过一般人做不了几个，起不到什么锻炼效果。有条件还是去健身房比较好，器材比较多可以练各个部位。我这么觉得
这就是典型的理论家。标准俯卧撑姿势腰板儿一溜直，虽然主要锻炼胸肌，但是每天练习绝对有矫正效果。真正每天练习的就明白了。发自手机虎扑
以诚待人任飘渺，软弱书生南宫恨，
身体抱恙北竞王，做人成功欲星移。
谦虚有礼撼天阙，不耍计谋默苍离，
从不玩人史仗义，绝情冷酷信之介。
引用9楼 @ 发表的:
谢谢啦，以后就这么练了~发自手机虎扑
每次硬拉之后 我感觉背自然就直了
怀念和她在一起，一个安全套用到天亮的日子；也怀念和另一个她一起，一觉醒来满地都是安全套的日子；其实最怀念的还是一个安全套，地上躺满她们的日子……
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