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骶尾骨骨折后应该如何修养
&&& 骶尾骨骨折要休息多长时间会好呢，在这期间骨折患者应该如何注意自己的饮食呢?
并发症---神经损伤
多在骶骨骨折时发生，组成腰骶神经干的骶1及骶2最易受损伤，可出现臀肌、腘绳肌和小腿腓肠肌群的肌力减弱，小腿后方及足外侧部分感觉丧失。骶神经损伤严重时可出现跟腱反射消失，但很少出现括约肌功能障碍，予后与神经损伤程度有关，轻度损伤予后好，一般一年内可望恢复。
骨折患者的饮食注意事项：
&民以食为天&，骨折病人也一样。让骨折病人吃好，是家庭护理中很重要的一条。骨折病人不需&忌口&，对饮食没有什么特殊的限制。但有一点要特别提出的，就是不要吸烟。声名狼藉的香烟与很多疾病有关，包括心脏病和癌症，并可损害皮肤伤口的愈合能力。
绝大部分骨折虽无内脏损伤，但由于经历了创伤或手术的打击、终日休息、运动减少，原先的生活规律被打乱，可能胃口不好，受伤后短时期内较为明显。老年患者和体质较弱或心理承受能力差的人，更容易发生。在心理护理的基础上，要在病人饮食花样、调配上多下功夫，做到营养丰富，色、香、味俱佳，以刺激食欲。手臂活动不便的，还要喂饭。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进纤维骨痂生长和伤口愈合。
骨折早期因忧思少动，气机郁滞，无力推运，常有大便秘结，卧床病人更多见。宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便。
根据最近的研究成果，骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。因此，在骨折早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折病人可适当多吃。除此以外，也可服用含有这些物质的药物。
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般骨折错位不大，可采取保守zhì liáo，也就是手法复位，小夹板或石膏外固定，如此会比手术huī fù更快的。药物方面即常规的接骨、活血、消炎、补钙就可以，饮食以维生素较多的青菜、豆腐、骨汤、鸡汤最为合适！早日huī fù健康，骨折zhì liáo原则可简单概括为8个字：“复位”，“固定”，“功能锻炼”，三者缺一不可。拆除石膏，夹板后，病人往往发现受伤的胳膊或腿明显变细，这是因为肌肉长时间不活动，发生萎缩的结果。试试活动关节，发现再不像伤前一样灵便，倒像年久失修的机器轴承生了锈一样僵涩，使活动范围大大减少。这是因为关节内部，肌肉之间，肌腱周围粘连所致，固定时间越长，病人年龄越大，这种变化就越厉害。X线片可见固定肢体骨质脱钙，皮质变薄，骨质疏松。出现不用过分担心，只须抓紧进行功能锻炼，是可以huī fù正常的。即使因为伤情关系留有一些后遗症，也能通过锻炼减少到最低程度，功能锻炼首先提倡一个“早”字，应在包石膏，夹板固定或牵引的时候，尽可能地进行功能锻炼。具体内容如下，1、锻炼没有受伤的部分。人体是一个整体，骨折后血离经脉，淤积不散，对愈合生长不利。全身活动后则有助于血脉流通，化淤消肿。骨骼和肌肉属于运动系统，其功能特点是用进废退，病人情况许可的活动，可以促进受伤部位的新陈代谢，减少渗出，消肿止痛。不少病人都有如此的感觉，适当活动后精神好转，食欲增加，睡眠加深，这无疑可以促进骨折愈合，争取早日解除固定。反之，不但伤肢肌肉萎缩，关节僵硬，原来没有受伤的肢体也会发生肌肉萎缩，关节活动不利，2、锻炼受伤的肢体。这当然并不意味着将石膏，夹板拆了大动，如前臂骨折，石膏包住了腕关节，肘关节，但手指关节并未包住固定，允许活动，就可多做抓握等动作，促使血脉流通，改善末梢循环。固定在里面的肌肉也可以不时做收缩，放松的动作，以防止肌肉萎缩，骨质脱钙，改善静脉回流。夹板固定的范围比石膏要小，活动起来要方便些，3、解除固定后的锻炼。此时病人往往有顾虑，一是怕骨头长得不牢，活动往后又折断了;二是怕痛。第一要相信大夫，既然解除了固定，就意味着骨折临床愈合，完全可以进行功能锻炼活动。如确实没有长牢，大夫会此外嘱咐不负重或使用拐杖等，规定活动范围。第二病人应增强对功能锻炼重要性的认识，进而克服怕痛心理，通常说，功能锻炼的疼痛是常人可以忍受的。如不抓紧锻炼huī fù功能，错过时机，会造成关节僵直残废，遗恨终身。此外，也可选择一些辅助办法，如用中药伸筋草，秦艽，桑枝，赤芍，防风，透骨草，苍术，红花等加水煎汤，放至温热，熏洗患处关节，每天2次，以活血舒筋，减轻疼痛。或作超短波，红外线等理疗(有金属内固定材料者慎用超短波)。条件更好的可借助各种练习器帮忙活动。温泉水疗尤为合适，适当的水温可以扩张血管，疏通循环，水的浮力则能克服肢体重力，利于关节活动。但要切记，所有这些办法只能起辅助作用，关键还是要靠自己主动锻炼。功能锻炼要循序渐进，不能性急，如关节活动每天增加1°~2°，就是极大成功。有的病人急于求成，恨不得今日拆了石膏，夹板，明日就活动自如。某些招摇撞骗的“游医”便迎合这些人的心理，用粗暴力量狠命扳拉僵硬关节，以致关节内外撕扯出血，引起疼痛不说，还会加重粘连，影响zhì liáo效果。卧床过久的病人，忽然站立容易眩晕，可先练坐起，再短时间站立，慢慢适应。骨折病人初期锻炼时，有些痛，肿反应，这是正常情况。如今日不练，明日不动，势必痛不得止，肿不能消。唯有按照医嘱，不怕痛不怕苦，坚持活动，才能huī fù好，4、骨折病人状况各异，特殊状况下应当怎样锻炼，应因时因地因人而异，最好在专科大夫指导下进行，引用，如今可采取腰部理疗，牵引，口服消炎止痛药物，轻幅度的推拿等办法，来进行保守zhì liáo，平时可以频繁用热水袋热敷一下腰部如此可以加快局部的血液循环有助于腰部骨骼的huī fù。平时平时生活中要注意，腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，强化腰背部的保护，还要有利了腰椎病的huī fù。平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛，片子看了，骨折有轻度的短缩和掌倾丢失。多见。手术可以将这些轻度的移位huī fù到正常，从长远来讲对保护你的关节有利。假如不纠正这些轻度的移位，也不必需会有问题，只是若干年后关节炎的发生率或许比正常人大一些，固定后注意抬高患肢，90度悬吊起来，如此可以帮忙血液循环，利于消肿huī fù。huī fù期间配合服用接骨续筋，消肿止痛，舒筋活络，活血化瘀的药物zhì liáo，可以帮忙骨折促进骨细胞生长，帮忙骨痂(骨头)快速形成，提前愈合huī fù的快些，饮食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物，应多吃些能转化为有机质骨胶的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品和新鲜蔬菜、水果等，固定后的3-5天内观察手指末梢血液循环，防止因固定不当引起血液循环障碍。手腕骨折复位固定后3天，尽快消肿，没有很好的办法，早期主要还是好好休息，防止过强活动，有bì yào和条件的话可以口服些促进骨生长的中成药。吃一下活性化淤的药物，平时强化营养，后期适当的活动，促进功能的huī fù。骨折病人应选用多品种，富有各种营养的饮食。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒，生葱，芥末，胡椒)等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必需少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不可以油煎，油炸，按照骨折的愈合时期，可以配合食物以加快骨折愈合，早期(1-2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期zhì liáo以活血化瘀，行气消散为主。中医觉得，“瘀不去则骨不能生”，“瘀去新骨生”。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，瘦肉等，忌食酸辣，燥热，油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤，肥鸡，炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的huī fù。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每天1次，连续7-10天，中期(2-4周)：瘀肿大部分吸收，此期zhì liáo以和营止痛，祛瘀生新，接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的须要，可在初期的食谱上加以骨头汤，田七煲鸡，动物肝脏之类，以补给更多的维生素A，D，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周，后期(5周以上)：受伤5周往后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。zhì liáo宜补，通过补益肝肾，气血，以促进更牢固的骨痂生成，和舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，huī fù往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤，猪骨汤，羊骨汤，鹿筋汤，炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒，鸡血藤酒，虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每天1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。绝在部分骨折病人，在心理护理的基础上，要在饮食上多下功夫，做到营养丰富，色，香，味俱佳，能刺激食欲。适当多吃一些辣椒，西红柿，苋菜，青菜，包菜，萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合，据最近研究，骨折病人须要适当补充锌，铁，锰等微量元素。动物肝脏，海产品，黄豆，葵花子，蘑菇中含锌较多;动物肝脏，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜，小麦，面包中含铁较多;麦片，芥菜，蛋黄，乳酪中含锰较多，骨折早期宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉，蜂蜜等促进排便的食物。卧床病人易发生尿路感染和尿路结石，宜适当多饮水利尿，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，因此和通常健康人的平时饮食相仿，选用多品种，富有各种营养的饮食就可以了，固定后注意抬高患肢，90度悬吊起来，如此可以帮忙血液循环的好些，利于消肿huī fù，药物方面可以配合服用专业的接骨续筋，消肿止痛，舒筋活络，活血化瘀药物八仙接骨宝zhì liáo，可以帮忙骨折促进骨细胞生长，帮忙骨痂(骨头)快速形成，提前愈合huī fù的快些。5天从症状上明显感觉患肢有力量，30天拍片就可以明显看到骨痂形成，这时就可以负重活动治愈，以X光片为依据，病人中老年女性，骨折询问什么huī fù快。据最新研究，骨折病人可能须要补充锌，铁，锰等微量元素。这几种微量元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶;有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内这种微量元素的血清浓度均明显下降。因此，设想在骨折早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏，海产品，黄豆，葵花子，蘑菇中含锌较多;动物肝脏，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜，小麦，面包中含铁较多;麦片，芥菜，蛋黄，乳酪中含锰较多，预后好，通常三个月内都可复原 伤筋动骨100天。骨折愈合为了达到功能huī fù。必需有秩序的功能锻炼，并服药。接骨丸，活血丸等，骨折huī fù期间注意不要吃辛辣和刺激性的食物，其它正常饮食即可，强化营养对骨折的愈合有必需的帮忙，但不起决定性作用，huī fù期间提议你配合服用专业的接骨续筋，消肿止痛，舒筋活络，活血化瘀药物八仙接骨宝zhì liáo，可以帮忙骨折促进骨细胞生长，帮忙骨痂(骨头)快速形成，提前愈合huī fù的快些。5天从症状上明显感觉患肢有力量，30天拍片就可以明显看到骨痂形成，这时就可以负重活动，在保养10天就可以治愈，以X光片为依据，骨折通常须要补充钙，铁，骨胶原等，不过用处不是很大，因为是帮忙huī fù程度，不太会缩短huī fù时间吧，通常2-3个月可以基本huī fù到可以用了，要完全huī fù还须要点时间，任何骨折均应防止不bì yào的搬动及jiǎn chá，防止被折断的骨头移位。如此会使骨端更多地刺伤软组织，血管及神经，引起大出血，固定的时间因骨折部位不同而不同，上肢骨折只需3~4周，下肢骨折需4~6周。在固定的时间内，督促孩子进行非固定部位的功能锻炼，例如手指，脚趾和石膏固定部位的上下关节，这有助于消肿及拆除夹板或石膏后，使肢体功能得到满意huī fù，拆除夹板或石膏后，为促进肢体快速huī fù功能，可用舒筋活血，疏风通络的中药熏洗，常用方为舒筋汤，当归尾，闹羊花，川椒，透骨草，荨骨风，伸筋草，续断，海桐皮各150克。以上药物共煮水一大盆，盆上置一横木板，趁热将患肢置于盆面木板上，用厚布覆盖患肢，利用水蒸气熏于伤处;待药水温热时，湿敷或浸泡患肢，而后轻轻擦干，勿使受凉，一剂可用2~3日，每天熏洗2~3次。洗后可进行推拿按摩及功能锻炼，食物可选用牛奶，虾皮，豆腐，海带，紫菜等，传统食物配方黄豆骨头汤既含丰富的动物蛋白与植物蛋白，又含丰富的钙质，但所含脂肪较多，只宜在骨折中晚期食用。骨的采取也有讲究，应采取脊柱骨，肋骨，髂骨及管状骨的干骺端，这些骨多为松质骨且富含红骨髓，脂肪较少，可溶性钙较多，比较适合老年人，除了补钙以外，骨折病人还须要补充锌，铁，锰等微量元素。这几种微量元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶;有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内这种微量元素的血清浓度均明显下降。因此，在骨折早期适当补充，可有利于骨折的愈合。动物肝脏，海产品，黄豆，葵花子，蘑菇中含锌较多;动物肝脏，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜，小麦，面包中含铁较多;麦片，芥菜，蛋黄，乳酪中含锰较多，概述骨折系指因为外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种jí bìng，其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，因此和通常健康人的平时饮食相仿，选用多品种，富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒，生葱，芥末，胡椒)等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必需少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不可以油煎，油炸，以上是骨折病人的通常饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应按照骨折愈合的早，中，晚三个阶段，按照病人情况的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成，△早期(1-2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期zhì liáo以活血化瘀，行气消散为主。中医觉得，"瘀不去则骨不能生"，"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，瘦肉等，忌食酸辣，燥热，油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤，肥鸡，炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的huī fù。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每天1次，连续7-10天，△中期(2-4周)：瘀肿大部分吸收，此期zhì liáo以和营止痛，祛瘀生新，接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的须要，可在初期的食谱上加以骨头汤，田七煲鸡，动物肝脏之类，以补给更多的维生素a，d，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周，△后期(5周以上)：受伤5周往后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。zhì liáo宜补，通过补益肝肾，气血，以促进更牢固的骨痂生成，和舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，huī fù往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤，猪骨汤，羊骨汤，鹿筋汤，炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒，鸡血藤酒，虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每天1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程，骨折病人在yī yuàn进行不同办法zhì liáo固定后，绝大部分病人要回到家中进行康复。骨折病人家庭护理的好坏，对骨折的早期愈合至关重要。应注意以下一些方面，1、注意观察 骨折固定后，应随时观察患肢远端(指，趾端)的颜色，温度，感觉和运动等状况。骨折后固定得太紧，容易压迫血管，神经或骨突部位，可发生压迫性溃疡，压迫性神经损伤，严重者可引起肢体远端缺血性坏死。因此，一旦发现患肢有持续疼痛，肿胀，麻木，发凉，青紫，活动受限等状况时，应及时找大夫jiǎn chá解决，2、适当抬高患肢 病人取坐位或晚上睡觉时应适当抬高固定的患肢。让肢体的远端的位置略高于心脏的位置，如此有利于静脉血液的回流，可减轻患肢的肿胀，3、防范并发症 应注意保持固定部位的清洁卫生。对卧床的病人要给予定时翻身，并频繁按摩受压部位，防范褥疮的发生。还要要鼓励病人常做深呼吸，并协助病人咳出痰液，以防止肺炎的发生，4、进行适当的活动 对被固定的患肢应强化肌肉的收缩活动;未被固定的部位和其他肢体，关节也应强化活动，如此可促进局部的血液循环，防止骨折肢体的废用性萎缩，骨质疏松，关节强直等并发症的发生，并使肢体的功能更快得到huī fù 骨折的zhì liáo原则，zhì liáo骨折的最终目的是使受伤部位最大可能，尽快地huī fù正常功能。zhì liáo骨折有三大原则：复位，固定和功能锻炼，一。复位，(一)骨折早期复位 可使骨折修复顺利进行。复位的办法有手法复位和手术复位两类。假如过长地拖延复位时间，就可以造成骨折复位的困难，骨拆复位是zhì liáo骨折的首要步骤，因此，对每一个骨折，原则上应争取解剖学对位，而对某些骨折，复位时有必需困难，虽未完全huī fù到解剖位置，但骨折愈合后，不影响该伤肢的功能，称功能对位。在zhì liáo骨折时，要重视伤肢功能huī fù，而不能片面地，机械地强求解剖学的复位，若伤肢局部肿胀严重，甚至形成皮肤水泡，复位更加困难。此时仍应力求争取骨折复位，假如消极等待肿胀消失，往往延误复位的时机，遇到伤员处于昏迷，休克状态，或合并内脏，颅脑等损伤时，则先要集中力量进行抢救，待全身状况稳定往后，才可以进行骨折复位，(二)复位的标准 通常说来，骨折复位应争取到解剖学对位，或接近解剖学对位。但临床实践中，因为骨折部位，骨折类型，伤后骨折的肿胀程度，复位时设备条件和复位者技术水平等不同，应按照具体状况，尽最大努力使患肢得到最好程度的huī fù。以骨折修复后不影响病人肢体的功能为原则，1、上肢：肱骨骨折，较多的缩短畸形和侧方移位，略超过5°~10°的成角，对患肢功能影响都不大。尺挠骨骨折要求较严。侧方移位不可超过50%，成角畸形在5°~10°以下时，对前臂旋前，旋后功能影响不大。尺挠骨必需还要整复，2、下肢：下肢骨折缩短应不超过2cm为宜，过多的缩短，会出现破行，日久会引起髋部和腰部疼痛。旋转移位，应尽力矫正，下肢的内旋或外旋，均会影响下肢行走的步态，3、儿童：儿童骨折整复要求较宽，通常15°以下成角及旋转畸形，和轻度的缩短或侧方移位，在儿童发育中，均可靠强大的塑形能力得到代偿，日后可无明显功能障碍，4、关节内骨折：关节内骨折，骨拆线经过关节面者，复位要求较高，应争取解剖学复位。关节内骨折，手法复位不能达到较满意的解剖学复位者，则应酌情考虑手术复位内固定，复位的办法，1、手法复位：zhì liáo骨折办法中，手法复位应用最广泛，也较安全。复位后，必需认真地jiǎn chá患肢骨折部的外形，长短，是否已huī fù正常。在给予适当有效的外固定后，进行x线透视或摄片，以确证复位结果。如复位不良，按照须要，再予以矫正，2、牵引复位：牵引既可用为复位的办法，又是维持复位的办法。主要用于手法牵引不能复位，或复位后不稳定的骨折，3、切开复位：是骨折不愈合的重要原因，应慎重采取，必需严格掌握适应证，防止滥用。如下几种状况可做为切开复位的参考指征：①累及关节面的骨折，手法复位不能达到关节面良好对位者。②骨折后，因附着在骨片上的肌肉收缩，使骨片移位，不易对合者。②骨折端剪式伤力大，血液供应差，骨断端须要严格固定才能愈合者，如股骨颈囊内骨折。④骨折断端间有软组织如肌肉，肌腱，骨膜，神经等嵌入，手法复位失败者。⑥一骨上有多段骨折，手法复位困难者。⑥长骨骨干不稳定性骨折，手法复位不满意，又不可以应用牵引办法zhì liáo者，而用内固定又有较好的疗效。⑧骨折伴有肢体主要血管断裂，zhì liáo中应首先重建骨支架者，如部分性和完全性肢体断离。⑨骨折不连接或发生畸形愈合，功能huī fù不良者，功能锻炼，早期合理的功能锻炼，可促进患肢血液循环，减少肌肉萎缩，保持肌肉力量，防止关节僵硬，促进骨折愈合。因此，被固定的肢体，均要作适当的肌肉收缩和放松锻炼。对于没有固定的关节，应及时鼓励病人作主动的功能锻炼，当骨折端已达临床愈合就慢慢强化负重锻炼，临床上功能锻炼有两种形式：主动运动与被动运动，(一)主动运动 是功能锻炼的主要形式，按照病人的活动能力，在不影响骨折断端移位的前提下，尽早进行肌肉收缩放松运动及未固定关节的各向运动，来促进血液循环，增强体质，减轻创伤对全身反应，防止关节僵硬，因此主动运动应自始至终贯串在整个骨折修复过程中。具体可分为两个阶段，1、第一阶段：骨折l一2周内断端虽经整复，但不稳定，偶而伴有轻度侧方移位或成角畸形的残余，此时骨折并发的软组织损伤尚需修复，局部疼痛，肢端肿胀仍存在，因此锻炼主要形式是通过肌肉收缩放松运动及在不影响断端再移位的状况下，进行上下关节屈伸活动，以帮忙血液回流，促进肿胀消退，防止肌肉萎缩，还要也通过肌肉收缩和舒张使压力垫效应力增强，对稳固断端和慢慢整复残余畸形有必需作用。例如尺，挠骨双骨折，经复位固定后，即可进行指间关节，指掌关节的屈伸锻炼，手指内收外展，肘关节屈伸和肩关节屈伸，内收外展，旋转等锻炼，骨折2-3周后肢体肿胀疼痛已明显减轻，软组织创伤已基本修复，骨痂开始形成，断端初步连接，除强化进行肌肉收缩与放松运动外，其他关节均可慢慢加大主动活动度，由单一而到几个关节的协同锻炼，在牵引架上的病人，也可通过肌肉收缩，放松和身体其他部位的运动来带动患肢的活动，2、第二阶段：此时骨折已达到临床愈合标准，外固定和牵引拆除后，除了固定期间所控制的关节活动需继续锻炼修复外，某些病人因为初期锻炼比较差，固定拆除后，还可能存在关节粘连，关节囊挛缩，肢体水肿等症状，那么必需继续鼓励病人强化功能锻炼，配合中药外洗和推拿来促进关节活动和肌肉力量的快速huī fù。此外，还可据病人情况须要适当配合物理zhì liáo，但应仍以主动锻炼为主，骨折早期而活血化瘀，吃三七片等。中后期而补肝肾，强筋骨。如仙灵骨葆，
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前几天晾衣服从阳台摔下去了，把尾骨摔骨折了，去医院做了一些治疗，现在正在恢复期，吃些什么食物对伤的愈合比较好呢？大众养生网小编解答：骨折期间的饮食不可一概而论，可以根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的需要，配合不同的饮食。早期淤血比较严重，饮食以清淡为主，如蔬菜、豆制品、鱼汤、、蛋类等，到了中期主要要促进愈合，饮食由清淡转为补充高营养，可在初期的食谱上加以骨头汤、煲鸡、动物肝脏之类。到了后期，要注意饮食要全面均衡，可以吃些壮骨舒筋的食物。
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