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在刚入冬的时节，北京在内的北方地区迎来“雾霾周”。
　　提起高血压，相信大家都不并陌生，现在人们生活条件太好了，越来越多的人缺乏运动而有肥胖，一旦出现肥胖就很容易导致高血压，但是很多人都不是很了解高血压都有什么症状，下面来给大家介绍下高血压有哪些症状及预防方法。
　　高血压症状
　　一般临床症状较少，在大多数患者，高血压不引起症状，多数是体检发现，血压变化可无明显规律性。
　　部分高血压患者可能会出现下列症状：
　　1、头痛、头晕；
　　2、失眠；
　　3、耳鸣；
　　4、手指麻木，颈背部肌肉酸痛、紧张。
　　严重高血压患者由于大脑的水肿，出现嗜睡甚至昏迷。这种状况被称为“高血压脑病”。
　　高血压严重性
　　高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。高血压患者常并发冠心病、脑血管意外、肾功能不全等危及生命或致残而生活不能自理。
　　高血压预防及治疗方法
　　1、西医治疗
　　针对高血压病症的治疗，西医主要采用内服药物治疗和手术治疗的方式，西药治疗周期相对较短，见效快，但是对身体的副作用较大，只能缓解症状而无法使高血压疾病得到根治。
　　2、中医治疗
　　据中医的临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好。患者可抓取中医药桑叶、桑枝、茺蔚子煮水泡脚。
　　3、食疗预防
　　（1）、平时可以泡因余甘果
　　余甘果具有润肺化痰，生津止渴，降低血压，增进食欲，可治喉炎和乙肝炎，常吃牛甘，具有医疗和保健功效。
　　（2）、冲泡三七粉
　　三七的主要功能是活血化瘀，而用在防治高血压方面也非常之好，它被称为是“高血压的克星”，但是注意不能过多食用。
　　（3）、食用油使用巴马火麻油
　　巴马火麻油是有火麻仁压榨而得到的食用油，火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食用亦舒堂火麻油有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻油可以用来炒菜也可以用来凉拌都可以，巴马的长寿老人每天食用的食物都是火麻油烹饪而成的。
　　高血压患者注意事项
　　1、防止情绪激动 ，保证睡眠充足 ，心情舒畅。
　　2、宜每天坚持温水浴，浴室温度也不能太低。
　　3、情绪安稳不宜发生冲动。
　　4、多吃水果、蔬菜，吃低盐、低脂、低糖的食物。
　　5、每天一小时参加适量的运动。
　　6、戒烟戒酒，保持心理平衡。
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原标题：高血压低龄化原因有哪些？如何预防高血压低龄化
　　高血压是现代社会中常见的影响人类健康的疾病了。据调查，青少年甚至是儿童都可能出现高血压的症状，这也是需要重视高血压的原因之一。引发这种低龄化高血压的原因主要有哪些？如何预防高血压低龄化？
　　引发这种低龄化高血压的原因主要有哪些
　　1、遗传
　　资料显示高血压具有一定的遗传性，若父母均有高血压，其子女的高血压发生率可达百分之四十六父母中一人患高血压，子女高血压发生率为百分之二十八，父母血压正常，子女高血压发生率仅为百分三。
　　2、不良生活习惯
　　生活习惯、饮食习惯的改变是引发高血压的原因，大量饮酒、吸烟都可引发高血压，另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
　　3、生活压力大
　　随着社会的发展，竞争越来越激烈，工作压力、生活压力压的人们喘不过气来，压力过大会导致体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重，从而成为引发高血压的原因。
　　三个小习惯帮您预防高血压
　　使用电脑半小时要休息五分钟
　　谈到，长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，对高血压的预防有帮助。
　　每周运动3次 每次至少30分钟
　　专家提到，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟；另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常用高血压的预防方法。
　　喝茶可防心血管疾病
　　“喝茶是中国人自古就有的习惯，也已经成为了一种文化，而且喝茶的确有不少的好处。”专家表示，喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮，红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。
　　提醒：食疗也可以防高血压
　　【决明子粥】
　　原料：决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量
　　做法：先把决明子放入锅内炒至微有香气，取出，待冷后煎汁，去渣，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可食。
　　【杞菊决明子茶】
　　原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克
　　做法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开始饮用。
　　Tips：决明子毕竟属于一种泻药，长期大量吃会损伤身体正气，女性患者长期饮用决明子茶还可能引起月经不规律，应小剂量食用。
(责编：实习编辑&王伟然、丁洋)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved我国的高血压患者约1.6亿，15岁～35岁患病人数达15.4%，35岁以上达26.5%。可见高血压的发病有逐渐年轻化的趋势，不要以为高血压是老年病，从胎儿时期就应该做好高血压预防工作。
上班族活动的机会少，当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会滞留很多血液，这时不妨伸伸懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，促进血液循环，预防高血压。…
高血压已经不再是老年人的专有病了，甚至一些儿童都出现了高血压的症状。但是一般来说，还是白领们对于高血压的预防更加需要重视。以下几个方面内容可以有效帮助白领对高血压的预防。使用电脑半小时要休息…
高血压的疾病在生活中是很都见的，患上了高血压后，对于身体的伤害都是巨大的。那么，在生活中，女性应如何去做好高血压的预防工作呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。1、女性高血压的预防工…日常生活中要如何预防高血压
本文导读：高血压是属于一种常见的疾病，一直危害着我们的身体健康。那日常生活中要如何预防高血压？
　　生活中有许多危害我们身心的心血管。而高血压就是比较常见的一种困扰中的疾病。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的改善呢？下面给大家介绍高血压的几种简单方法，供大家参考。
　　保持心平气和
　　尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。
　　食用低盐
　　高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。
　　少喝含糖饮料
　　如果常喝含有大量糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。
　　尽量减少喝酒
　　过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。
　　补充钙跟钾
　　钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。而常见的具备钙跟钾的有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。
　　吃少量的大蒜
　　每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。此外，花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7&10粒，效果最好。
　　食盐不要过多
　　流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加。充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月&戒盐&一天;警惕食物里的&隐形盐&等。
（责任编辑：彭志兴）
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孕妇如何预防高血压
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孕妇高血压怎么办？孕期高血压对孕妇和胎儿都十分危险，今天几分钟就来告诉你如何降低孕期高血压。
1、你可以花上半天时间和朋友去购物或看电影来放松自己。同时注意应该多休息，晚上睡觉时，选择左侧卧姿。
2、定期去医院做血压检测和尿检，并遵医嘱服用相关药物。
3、体重增加过多会引起或加重孕期高血压。
提示：如果怀孕之前你的体重正常，那么怀孕期间总体重增加以10～14公斤较为理想
4、在制定孕期运动计划之前可先询问医生，一般孕妇每天运动半小时为宜。
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