平时注意哪些方面才能够预防高血压饮食注意哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-06 22:00 标签： 怎样预防高血压
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高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压……
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姓名：李教授
职位:主治医师
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大河健康网高血压专题为病友们详解高血压，高血压治疗，高血压治疗医院等相关信息，为高血压患者进一步了解病症提供帮助。
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> 孕妇在预防妊娠期高血压方面应注意哪几点呢
孕妇在预防妊娠期高血压方面应注意哪几点呢
来源：本站
编辑：其他
发布时间： 17:02:12
很多初做孕妇的女人因为各种不适应的状况引发了妊娠期的高血压，危害自己和宝宝的健康。作为护士的我还是了解一点的，妊娠期高血压是可以预防的，那么预防的时候要注意什么呢？
步骤/方法：
1保证一定额营养摄入，特别是蛋白质和蔬菜水果。不要吃盐分多的食物。孕妇喝的补汤里最好不要放盐。多吃一些鸡鸭鱼肉，鸡蛋，牛奶补充身体内流失的蛋白质。适量的蔬菜水果可以补充人体必需的维生素和微量元素，提供机体抵抗力，加强新陈代谢。
2自己给自己量血压。普通高血压患者都有自己监测血压的习惯，那么孕妇更要做好。每天晚上睡觉之前和起床之后用电子血压计检测血压，早晚各量一次并做好记录。若在心理、生理都平静状态下，血压仍≥140/90mmHg，就要小心是否患了高血压；
3孕妇还要定期去做产检，怀孕初期的每月一次到临产前的每周一次。在身体不舒服的时候也要及时去做检查。
注意事项：
妊娠期高血压是常见症状，为了妈妈和宝宝的健康，再平时我们就要好好预防，做好准备工作。
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预防高血压需要注意的饮食问题
非常大，同时的发病原因也是非常多的，那在日常生活中我们要怎么样才能更好的对高血压进行有效预防呢?高血压病症严重，此疾病多是由不良的饮食习惯引起的，所以想要，我们可以从饮食方面入手，那么预防高血压需要注意哪些饮食问题? 预防高血压可以从饮食入手，饮食上应注意以下原则： 食物不过咸：健康的成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、空心菜等钠较高，应尽量少吃或不吃。 食物不过甜：含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米医`学教育网整理、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。 食物不过腻：饮食中要限制肥肉、动物油脂(如猪油)、奶油糕点等高脂肪和蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。食用油可选用含维生素E和亚油酸的&素油&，亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 食物不过辛：酒，辛辣，虽能御寒，但要适量，最好不要饮高度烈性酒。 少量多餐：饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，应吃低热能食物医`学教育网整理，无或病的高血压患者，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡。不吃甜食。 常吃高钾食物：富含钾的食物进入人体可对抗钠所引起的升压和血管损伤。富含钾的食物主要包括豆类、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、冬菇、竹笋、瘦肉、鱼;苋菜、油菜及大葱等根茎类蔬菜;香蕉、枣、桃、橘子等水果含钾也比较丰富。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
责任主编：赖延荣
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