现在离高考只有差不多不到十天了，感觉越来越懒，在校时还有读书又容_百度知道大家好啊！！ & & & &又是暖洋洋的一天，由于周末的原因，咱们可爱的萌牛君也舒舒服服的睡了一个懒觉。 & & & & 但是咱们的萌牛君可没有偷懒哦。 & & & & 马上就要高考了，肯定会有很多同学在面临高考前，有很大的压力，很紧张。并且一直进入不了学习状态。那就让我们可爱的萌牛君给大家支个招。& & & &首先来让我们了解一下学习状态,所谓学习状态其实就是大脑处在一个最适宜接受信息、理解信息、掌握信息、运用信息的状态之上。有的童鞋就说了总想努力学习,并且身边的同学也反映很努力,可就是在考试的时候成绩比别人低。萌牛君想对各位童鞋说这不是您的能力问题,而是您努力不够——也就是我们通常所说的“功夫没有下到家”。比如学习文理科需要长时间大量的阅读和演算,经过大量阅读和演算之后,大脑对文字和数理公式就变得敏感,这样就进入了语言文字或是力学课的学习的状态,在这种状态下进行学习,又会进一步提高学习状态的质量,于是就形成了一个良性循环。一旦这种良性循环形成,再加上合适的学习方法,那么我们所学的东西就会牢固的掌握。& & & &关于学习计划的制定要根据自己的实际情况和学科特点来制定,首先找到自己的主攻方向。当然在考试前，应该多看看以前记过的错题笔记，看看自己做错的题，然后看看后来解决的方法是什么。如果各位童鞋不会做笔记，不要害怕。咱们的萌牛君把他的新伙伴《学霸错题笔记》介绍给大家认识，咱们的新伙伴，结合全国各地的学霸经常犯的错题精选细选，把所有的重点难点整理出来，方便各位童鞋查看学习。从而提高自己的学校方法和学习成绩。咱们的新伙伴《学霸错题笔记》很期待与各位新童鞋交朋友呢！新伙伴说了，它想辅佐咱们的各位童鞋，牛粉~赢取高分，获得最有效率的学习方法，从而走向人生巅峰，赢娶白富美（高富帅）呢！！！& & & &其次安排各学科的学习时间,比如语文、数学、英语需要持之以恒,所以每天都要安排恒定的时间,物理、化学、生物可以间隔安排。& & & 第三,交叉安排高效学习。在吃食上,我们都有这样的体验,某一口味经常食用,那么胃口就会变得很小,一旦换个口味食欲就会大增。其实大脑的活动功能也和“口味”一样——长时间从事某种单一的活动,大脑皮层相应活动区域的“胃口”就会变小,当然就会导致学习效率下降。如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式,这样就可以使大脑疲劳区域得以休息,休息区域进行工作,这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息,也保证了大脑“食欲”的大增,当然也就提高了学习效率的高速运作。交叉安排有以下两种方法:①不同学科复习时间的交叉安排,比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排,不要长时间进行一门课程的复习;②不同学习形式之间交叉安排,比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。& & 第四,把一个月时间分解为四周,具体制定每周的学习计划。& & 第五,找出自己可以支配的时间。比如,起床到早餐之间,早餐后到早自习这段时间,早自习,课间,上午下课后到午饭前,午饭后到上课前,晚饭后到晚自习之前,晚自习等等,把它们分解为学习时间和调节时间。& & &第六,学习计划要与老师的授课尽量同步,要用百分之百的精力来履行计划,完成计划(也可以及时根据学习成绩反馈调节学习计划)。& &&& & &这时候萌牛君还想提醒大家一句咱们的新伙伴《学霸错题笔记》是两本书组成的，一本是《高效训练册》、另一本是《漫画解题册》学了之后，咱们还可以训练。两全其美，何乐而不为之。& &&& & 第七，认真归纳总结各类题型,做到对各种信息载体敏感,且能从不同载体中提取出有效信息,如关键字词,关键数值与单位,图形中的关键点或曲线走向,并且能够快速与所学过的知识进行有效转换,最后明确题目设问指向,从而做出合理的判断和正确的解答。同时针对自己的做题情况进行错因分析:是知识漏洞还是记忆错误,是审题不清,条件应用不足还是试题迷惑造成错觉,是思维定式还是心理紧张等。不同问题要区别对待。& & 第八,要在巩固记忆教材各知识点的基础上特别注意挖掘知识之间的内在联系,找出各知识点的纵横联系,在脑海中构建知识网络。& 当然当然，咱们新伙伴《学霸错题笔记》这时候说了，“萌牛哥哥，这些学习方法，我好像都具备哎。并且我在各位小伙伴学累了的时候还能在我身上画画呢。并且，在画画的同时还可以学习呢。劳逸结合，才是最好的学习方法的。我可以让各位童鞋在漫画中学习，让他们的记忆更深刻呢！！”& & 各位小伙伴，看到我们的新朋友是多么的想帮助你们了吗？？& & 如果你也想和我们的新朋友《学霸错题笔记》做好朋友，那就快来关注我们吧。& &我们的新朋友会在6月份，闪亮登场哦~~& & 好啦 ，今天给大家介绍的学习方法就先到这里喽！！！& & 最后，咱们人见人爱的萌牛君和绿卡的各位小伙伴祝各位童鞋，早日找到适合自己的学习方法，并且在中考、高考中，取得自己想要的成绩，祝大家，学业有成，心愿达成。&&& & 萌牛，你还来不来了，好不容易周末~我们去放松下。麻溜的来。迈开你的小短腿狂奔吧。&&& 好啦好啦，小童鞋们，愉快的周末，我也去放松一下，萌牛君与你们同在~~&& &加油哦~ 小伙伴们！！！& 来啦来啦…… 别催了……萌牛君来微博：@绿卡凯尔图书&找萌牛君玩儿√点击阅读原文，开启学霸修炼之路绿卡图书(PASSlvka)　
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今天我们聊聊，如果你高一高二都是玩过来的，高三想要很努力的拼一次，该如何下手。数学是高考中最能拉开差距的科目，如何学好数学也成了很多学生共同的困惑。很多道理，如果早一点知道，可以少走很多弯路，少当几次傻瓜。而在这里，就是要告诉你那些应该早点知道的事。高中生物里面有大量的知识点需要考生去记忆，为了方便考生记忆，整理生物知识点的顺口溜，供考生学习使用···英语词汇量小己经成了很多人英语学习的“瓶颈”，英语难学也就难在记单词，因此，记忆单词是学习英语的关键之一。怎高三是在我目前为止平凡的人生中唯一一段特别的经历，非常想和大家分享。作文的开头和结尾是非常重要的，尤其是在考场作文中，阅卷老师很少是通篇看完，都是看开头和结尾写得好不好。作文向学习必须做计划
学习必须做计划，这个几乎是所以尖子生的通法。每天早上拿出十分钟哪怕半小时的时间来计划这一解三角形解题指导：仔细审题，画出关键词（如锐角三角形等）边角互化规则：（1）先考虑统一为角 ；后考虑统一为输不可怕，不怕输，才会赢！在这里针对高中偏科现象提出几种应对方法，供同学们参考···英语要怎么学才能快速提高，成为高考中的优势科目？赶紧来听听看这位高考英语143分的学姐怎么说！开启学霸模式数学“考”不好还真不是智商的问题！而是你姿势不对！上化学课，老师问：“学霸，怎样治疗胃酸过多？”学霸起立，不假思索：“用碳酸氢钠。”老师追问：“那怎样得到碳酸写作文、记单词、整理错题，有它们就够了！1原始起源英语是一门逐渐发展演变的语言，早在远古时期，英语的结构其实只有以下这两种，即简单句的原始结构。主+有人说：初一是季前赛(热身)，初二是常规赛(积累)，初三是季后赛(冲刺)有人说：初一是地平线，初二是台阶，初你还在为不会写作文而烦恼吗？认真看看这篇文章。以下是写好作文的八大诀窍很容易，很简单1、字数三四五这个技巧说几何题入门难，题难做，是许多初中生在学习中的共识，一位山东的初一学生家长微信加我，原来他的孩子几何特别差，上导语：高中对高一新生来说是学习的一个新的起点、人生的一次新的考验。在这个阶段里学生们无论是在生理和心理方面，课堂才是提高学习成绩的关键，这早就是小伙伴们的共识了。然而，关于如何提高课堂学习的效率，你真的清楚吗？今天，所有的技巧是建立在较为扎实知识基础上的，并不是获取知识的捷径，想要有一定的提高，首先就要有自己的兴趣，投入精力和时间去摸索。鬼神之说，信也好不信也罢，保持一颗尊重与敬畏之心就好焦宇晨、焦宇晓，高中就读于东营一中，2014年双双考进清华。女双胞胎姐妹花焦宇晓、焦宇晨在2014年的高考1、上帝思维“关爱别人，受益自己。”上帝说，天堂里的居民，凡事都是这么想的，世人要是拥有爱的思维，那他无论身束缚人类发展的，从来不是技术，而是想象力。···想象力Imagination在人类历史中，他最像穿越回过去的束缚人类发展的，从来不是技术，而是想象力。···想象力Imagination在人类历史中，他最像穿越回过去的面对高考，保持你心灵的善良与纯洁；保持你情感的热情与丰富；保持你精神的进取与激昂！号召所有想改变的人，勇敢创造新的开始！勇敢前行，即便受挫，也不会被绊住手脚
人们把这样的敢创一族称为“forerunner”画画的方式，一直在改变。最初，人们在石头上、龟壳上、毛皮上画画；接着，人们在纸上画画；光纸的类别就有水彩纸，为自己的中考定目标高中一晃，这个词在一切尘埃落定后说着多轻松。然而初三，只有身临其境，方知它的艰辛。一切从军大家好啊！！又是暖洋洋的一天，由于周末的原因，咱们可爱的萌牛君也舒舒服服的睡了一个懒觉。但是咱们的萌牛君可没萌牛君知道各位小粉丝肯定想成为学霸，所以萌牛君特此给大家整理一份学霸修成之路的计划：第一步：first，想快萌牛语：这个总结的主要目的是帮助你应对初三化学的推断题，也就是所谓的框图题的。当你在做框图题的时候应该看到某都说世道变化太快，一不小心就令人措手不及！当学霸遇见A4小腰精，我是一个不明真相的吃瓜群众。这么异次元的功能你要不要体验一下~认真地思考了一下萌牛君知道，你们最近都有了一个共同的老公，就是他↓↓还不是因为这部神剧《太阳的后裔》（又名《宋仲基教你100高考阅卷时间短，任务重，评卷人少，对于阅卷老师来说，电脑评卷下的脑力、视力劳动都很繁重，在此情况下，高考作文高三是高中阶段的决胜年，是见证奇迹和感动的收获年，每个人都有一个大学梦，名校梦，在高三如何高效有序的复习，保大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。你的大脑里一千亿个神经细胞，每一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知作文成绩的优劣关系到语文学科成绩的高低，考生要想夺取中考语文高分，必须首先要夺取作文高分。一大波童靴们烦恼“李太阳、凡 勋^O^、JYING、M－Ling、楚龙莫问、冬日暖阳”以上几位粉粉近期的问题数学解题思路一：函数与方程函数思想：指运用运动变化的观点，分析和研究数学中的数量关系，通过建立函数关系（或构今天粉丝“遗世独立”问萌牛我想知道most与best的区别（当它们都当最的意思用时）萌牛找编辑老师聊了聊，决小编很辛苦，打字又累又慢。先送给同学们一句话“不要灰心，你不比别人笨。不要自满，别人不比你笨。”怎样把题做精1 、符号标记法符号记录法就是在课本、参考书原文的旁边加上些引人注目的符号，便于随时找出重点，加深印象，或提库库导读不光要收红包，还有猴年一定要学会的学霸技能点1做计划学习必须做计划，这个几乎是所以尖子生的通法。每天PASSlvka提供购书咨询、免费资料下载、学习技巧类服务热门文章最新文章PASSlvka提供购书咨询、免费资料下载、学习技巧类服务高考答疑：高三生开学状态差怎么办？
　　特别提醒：填报志愿有疑问？
　　时隔一个多月，再次见到暑假班的那些学生，他们已正式踏进高三的门，可是他们精神状态并不好，每年都会遇到这样的情况，只是这一届表现得更加明显而已。真正的高三学习才开始，精神状态就很差，如果不及时调整，无疑对今后的备考产生不良的影响。那么借用本文，从现实的角度上对这样的情况作简要的分析，以供大家参考：
　　一、学生精神状态差的表现以及造成的因素有哪些?
　　1.略显疲态。
　　整个人一个人好像没有睡醒的样子，松松垮垮，行动缓慢，学习和做事不能充满激情。也许造成这样的现象是因为他们真的缺少睡眠，那么对于新高三的学生来讲，这个时候就缺少睡眠，无疑暴露出一个重要的因素，就是时间分配不合理，或者说学习质量不高。
　　2.不消极更不积极。
　　形式上他们来上课，在学校也是出勤正常，但是从学习质量上看，仅仅是人到场了而已，自己的角色是什么，好比演电影一样，是导演、是主角、还是配角，自己没有搞清楚，反正上学我按时上就行，面对要做事的事情，或者正在做的事情，表现出不消极更不积极。因为对于很多学生来讲，确实是这样，他们深知备考的重要性，他们不敢随意放掉什么，但是面对各种机会，他们仅仅跟着做而已，觉得做了该做的事情，表面上看过得去就行了，面对问题，不能深入的思考。
　　3.没有迫切要解决属于自己问题的欲望。
　　一个人能做到根据自己的需要做出合理的选择还是很难得的，对于备考中的学生来讲，也是这样，一个精神状态差的学生，他们很多其实也清楚自己遇到哪些困扰，但是面对一些机会，他们未必能把握住，缺少解决属于自己问题的欲望。尽管一些学生没有好问的习惯，可是在备考中解决属于自己的问题还是非常关键的。
　　4.不能做自己的精神支柱。
　　其实每个人都不能总保持旺盛精力去学习和做事，但是一些人能坚持下来，一一些人能努力把握每一次属于自己的机会，人生能有几次搏?自己是自己精神的永动机，自己也是自己的精神支柱，如果一个人精神仅仅靠外界的鼓励来提升，那么至少可以说这个人不具备成功的素养。
　　5.不耐烦的表现。
　　面对家长和老师的提醒，学生表现很不耐烦，一方面是由性格导致，另一方面就是精神状态差造成的，浮躁、看问题片面，或者自己也着急，面对别人的提醒很难接受。
　　除此之外，学生没有明确的计划，做事没有明确的目的，从很大程度上讲，除了习惯之外，也可能是由精神状态不好造成的。
　　二、怎样调整最合理?
　　1.走出时间战和题海战的误区。
　　学生得不到合理的休息，主要是他们很多在打时间战和题海战，白天除了上课，晚上还得应付老师布置的各科作业，还有很多学生觉得高三就是要熬夜，熬夜是正常不过的现象，别人熬夜，自己睡得早心里也不踏实。那么做题当然是有必要的，但是盲目的熬时间，盲目的做题肯定没有效率的备考形式。建议，把一天中属于自己的时间分层次，在最清醒的时间段，去做自己觉得最应该做的事情，也就是说能抓住主要矛盾。此外，做题不要局限于数量，更要注重质量，通过做题，知道自己缺少什么，平时学哪些东西最有效，怎样才能做到最大限度得分等等。
　　2.以学校复习内容为主线，根据个人情况适当的展开。
　　其实第一轮复习给不同层次的学生留下了足够的自我调整的机会，但是不能丢掉主线，很多学生高一二的时候疏忽大意，打算通过高三来弥补，学校讲一套，自己做一套，加上自己的自学能力不强，导致备考没有什么效率，主要因为脱离了主线。
　　还有一些学生和家长对学校教学有成见，觉得学校往年高考成绩不好，是教学方面导致的，当然现实中，学校的教学方式对学生的成绩能有一些影响，但是在第一轮复习阶段，从知识和内容上看，将之作为主线还是很合理的，你可以通过其他的方式弥补学校教学不足。而不是抱怨，自己又没有合理的方案，随着时间的推移，自己错了这段时间，也脱离了主线，忙忙碌碌，带着怨气，弄得自己心神不宁，结果受伤的还是自己。
　　3.不要急着能在短期内解决所有的问题。
　　所谓眼高手低就是这样的情况，例如说一个学生作文很差，他总是梦想着速提，现实中是很难做到的事情，因为这个问题短期内很难解决，那么需要一个长线来不断的提升，可是很多学生坚持不下去，也找不到切入点，一次又一次考试，作文依然没有进步。就从这一个角度上看，很多方面不是一蹴而就的，现实中一些学生着急，抓抓这个，放掉那个，又抓抓那个，放掉这个，最后身心疲惫，乱折腾一阵子，什么都没有做好，想法上的错误导致不能高效的备考。
　　现实中，一些学生，一直着急，结果什么都没有做成，最后安静了，没有信心了，就好比一个人困在一个围墙中一样，开始的时候，他想快速翻过去，尝试了无数次，累瘫了，后来即便有了正确的想法，体力上也跟不上了，元气伤了。
　　4.认清考试的有限性。
　　知识点是有限的，题型也是有限的，你要取得某层次的成绩，一定要做到有效的积累，否则你很难达到你梦想的高度。正如走路一样，一步步的走下去，走得坚实些，只要你的方向是对的，走一步少一步，不需要健步如飞，只要持之以恒就可以，我们做的事情就是给你明确的方向，和你一起研究怎样才能把路走好的方式。既然考试也是有限性的，那么充分证明，题海战是错误的。
　　5.利用资源解决属于自己的问题。
　　一个聪明的人，要拿自己的事情当事情，拿自己的问题当问题，自己存在很多问题没有解决的话，心里肯定会有无形的压力，当然一些成绩很差又不努力的人除外，他们甚至还看不到自己存在哪些问题的，这些都除外。如果你想进步，不要轻易放过每一个能解决你问题的机会，就好比那么长队伍凌晨排队买火车票一样，因为买到票了，就能顺利的到达自己想去的地方，为此再难，再累也会做，积极的去做，不仅仅是责任，更是内心的一种的释然。高三有多种资源可以用，学校老师、教研、同学、甚至外面高质量的辅导班等等这些都是资源，只要能解决属于你的问题，就是好资源，不是吗?
　　6.自己要和自己较劲，自己是自己的精神支柱。
　　自己和自己较劲，是一种不认输的品质，因为有了这样的习惯，很多人做事就有了精神气，自己能做自己的精神支柱。一个遇到困难就逃避的学生，当困难再一次来临，无路可逃的时候，那种心理首先想到的不是迎难而上，而是要找到各种借口。
　　这个世界，也许只有你自己才能帮自己，救自己，没有信心，在奋斗中的你精神气很差，那么在很大程度上可以说，你不够成功的气质。
　　高三了，毕竟才是开始，有很多方面都能去改变，还有足够的时间和机会，那么你看看自己，你的精神气在哪?没有精神气怎么办?如果一直都没有精神气，你会怎样?想过吗?（高考全科名师、云天高考CEO祝云天）
　　　　　　　　　　　　
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国家二级心理咨询师
擅长: 各类青少年心理问题精神障碍
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&&&&&&病情分析：&&&&&&20岁女生，咨询高考前的自己情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好！您说的很懒，是怎么回事呢？是您一直比较喜欢懒惰，不爱思考不爱写作业？还是具体什么问题呢？
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高考在即 如何尽快进入高考最佳状态
来源：新东方网整理
　　古语言，“行百里者半九十”，今天本报特邀营养学家、心理专家、教育专家和“家有考生”的家长谈谈，如何陪考生走过这最后的冲刺阶段。
　　“家有考生”之“饮食”
　　保持饮食习惯 少吃糯米粽子
　　黄福斌 (市中医院大内科主任，主任中医师，硕士研究生导师)
　　高考将近，不少家长认为，孩子备考紧张，用脑量大，消耗多，营养一定要跟上。大鱼大肉营养丰富，因此费尽心思，佳肴美味供应不绝，殊不知这会使孩子摄入的油脂过多，容易造成肠胃疲劳。其实在高考前的这几天，营养和知识一样，大补是补不进去了，黄福斌医师建议考生饮食习惯不要有太大改变，就按照平常的饮食习惯进行就好，但需要注意三个方面。
　　一、多选择有营养易消化的食物。可多吃些汤类，比如鸡汤、鱼汤、鸽子汤等等。现在端午节刚过，很多家庭会有粽子，不少家长会图“粽子”有高中及第的好兆头，就让孩子多吃一些，其实粽子多用糯米，太黏不易消化，并不适合考生食用。考生饮食还要注重食材新鲜，以清淡为主，避免过分油腻、过甜过咸和生冷、辛辣，应注重荤素合理搭配，营养均衡。
　　二、夏季饮食卫生很重要。进入夏季，气温高，湿度大，为细菌、病毒、寄生虫等生长提供了繁殖条件，因此一定要注意饮食卫生，过期、变质的食品绝对不能吃。另外，像龙虾这些生长环境不是太好的食物尽量不吃，还有一些生呛、凉拌、腌制以及煎炸的食品也最好不要吃。夏天各种时鲜果蔬大量上市，人们生食的机会大大增加，考生家长要注意保持食物新鲜，生吃蔬菜、水果时一定要洗净，避免因不洁食品引起急性肠胃炎等。
　　三、可做些孩子平时喜欢吃的食物。中医讲“胃喜为补”，高考期间，考生大脑处于高度运转状态，这会引起有些考生消化液分泌不多，影响食欲。因此，孩子平常喜欢吃什么就做什么，提高孩子的食欲。
　　“家有考生”之“学习”
　　重点转到课本 适当练习巩固
　　戴拥春 (盐城市第一中学高三年级副主任，理科强化班班主任)
　　高考就如同打仗一样，考生首先要做到的就是知己知彼，知道自己最擅长做哪些方面的问题，找出自己的薄弱点。对于特别熟悉的方面，保证在考试中不丢分。同时这个阶段不要刻意去看难题，因为每天再花数个小时攻克一个难题已经毫无意义，也未必攻得进。后面这几天，要将复习重点转到课本，认真翻阅教材，做到胸有成竹，拿来就能上手。因为高考命题专家手中一是考试大纲，二是教材。在考之前，同学们可通过练习模拟题(1-2套)来巩固基础。
　　戴拥春提醒考生要限时训练、提高效率。不论考试的题目是难还是容易，做题速度和准确率都是关键。特别是题目容易的时候，提高做题速度和准确率，可以有更多的时间来思考最后的两题。题海战术在这个时候已经不合时宜了，同学们应该多巩固知识点，看高频点、易错点、闪光点、评分点。
　　结合多年带高三班的经验，戴拥春还给考生总结了一些建议：
　　考前要做好充分准备，调整生物钟，将兴奋点调整到高考考场模式，才能以饱满的精神迎接高考;要适当进行体能运动，消除疲劳，调节大脑。
　　要强化考前信心，考前两三天根据自己实际情况，从全科推进中适当走出来，面对开考首科进行有针对性的轻松复习。同学们走进开考首科考场，都应当告诫自己，不奢望超常发挥，只求考出真实水平;不可以为难自己，只要把学会的都答出来。
　　总之，最后冲刺阶段要本着不放弃的原则，基础题和中档题不丢分，难题多拿分。即使这时候水平达不到自己的预期，也不要自怨自艾，要有奋战到最后一分一秒的勇气，去实现自己的高考目标。
　　“家有考生”之“心理”
　　少提“高考”两字 调整自身压力
　　高斌 (市第四人民医院心理科主任，主任医师，省心理卫生协会理事)
　　高考前和高考期间，每个考生都会感到有一定的压力，这是正常的。高斌认为，保持适度的紧张能刺激大脑，使思维保持一定的活跃状态，有利于学生考试水平的发挥。但过度地紧张、焦虑，就会影响考试，需要在考前作适度的调节。高考生的压力来源于三方面，一方是家庭压力，一方是学校竞争压力，还有一方来源于自己。临近高考可以调节的主要是来自家庭和自身的压力。
　　高斌提醒，很多家长可能感觉不到自己的言行有误，但对于考生来讲却是一种“无形的压力”。比如有的家长过分关爱考生，为他们提供超乎家庭经济承受力的物质条件，这就是一种无形的压力。
　　家长要认清自己的任务就是照顾好考生生活，保证考生饮食和起居，保持好日常的生活节奏。除此之外，无论心里有多着急，都要保持“内紧外松”，不要和考生多谈有关“高考”的话题，也不应追着问“上一门考得怎么样”之类的问题。
　　考生对源于自己的压力，最好的方法就是不要对自己要求太高，要了解自己的水平，清楚自己想要什么，然后放宽心去做就好。要知道高考、上大学只是人生中的一个阶段并不是全部，只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。事实上，以怎样的心态对待考试，对进入最佳状态关系很大。
　　总之关键就是要减压。距离考试只有几天了，没有必要为了一两分的分数去高度紧绷神经。高斌建议家长，如果考生有过度紧张、焦虑的情绪，要鼓励孩子和同学聊聊，和学校的老师聊聊，再不行也可以求助于心理咨询师。
　　高斌提醒考生和家长，没有必要过分关注睡眠。今天缺觉明天补上就可以了，至于深睡眠还是浅睡眠，不应过多地放在心上;即使高考期间有一两夜没睡好，也不会影响考生大脑的认知功能，保持内心平和，考试就能正常发挥。
（实习编辑：郝梦恬）
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