一秒钟能做什么事情情能提高智商

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-10 00:51 标签： 餐桌上能做什么事情
宝宝吃什么可以提高智力
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宝宝吃什么可以提高智力,宝宝在生长发育过程中，及时给大脑补充营养很关键。妈妈想要拥有一个健康宝宝，就一定不要错过下面这些健脑益智食物哦。
&&& 宝宝在生长发育过程中，及时给大脑补充营养很关键。妈妈想要拥有一个健康宝宝，就一定不要错过下面这些健脑益智食物哦。
&&& 1.母乳
&&& 母乳养分丰厚，其中含有丰富的 蛋白质、微量元素及宝宝大脑发育必须的不饱和脂肪酸，易于宝宝的消化。
&&& 2.鱼类
&&& 在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要起源，可加强人的记忆、思维和剖析威力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳起源，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
&&& 3.豆类及其制品
&&& 大豆含有优质蛋白和8种必须氨基酸，除此之外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，能够健壮大脑。
&&& 4.核桃、南瓜子等
&&& 核桃富含不饱和脂肪酸，是公认的健脑益智食物。但不能过食，过食会出现大便单调、鼻出血等状况，每日2-3个核桃为宜。南瓜子中富含锌等元素，有利于加强宝宝记忆力。
&&& 5.水果
&&& 水果中含有大脑发育必需的维生素C和无机盐，如锌，可以增强宝宝的免疫力及记忆能力。
&&& 6.瘦肉及动物内脏
&&& 瘦肉及动物内脏中有丰富的蛋白质，以及大脑必须的氨基酸和卵磷脂。
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>孕妇吃什么对宝宝智力好
孕妇吃什么对宝宝智力好
　　天下所有父母都“望子成龙，望女成凤”，可是如何让小宝宝聪慧过人呢？这首先要从孕期的饮食做起哦，因为孕期的饮食在一定程度上是可以影响宝宝的智力的。那么，孕妇孕期吃什么对宝宝智力好呢？又有哪些食物是宝宝的聪明杀手呢？下文为您一一解答。
　　1、多吃增加胎脑细胞数量的食物　　胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。孕期的饮食在一定程度上是可以影响宝宝的智力的　　产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。　　推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。　　2、补充促进胎脑速增配线的食物　　从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。　　这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素（胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命）。 ...
　　怀孕吃什么宝宝聪明？下面小编为大家准备一个孕期智力菜谱，孕妈妈快点学习下吧！　　1、双色海带丝　　海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁，以及胡萝卜素。鸡肉蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。　　（1）胡萝卜、海带、鸡肉均切成丝。鸡肉丝用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克伴匀腌渍入味，再用湿淀粉3克拌匀上浆。　　（2）锅内放油烧热，下入鸡丝用小火炒至断生，下入海带丝炒匀，烹入余下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟。　　（3）下入胡萝卜丝、余下的精盐炒匀至熟。加味精，用余下的湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。　　2、美式脆海鱼　　带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，具有降低胆固醇的作用；带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。　　（1）将番茄切大粒，洋葱、青椒切片待用。　　（2）带鱼剁去头尾，剖洗干净，切成6厘米长的段，用腌料腌5分钟。　　（3）烧锅，下油30克，将带鱼拍上生粉，放入锅中用中火煎至两面金黄，取起滤油。　　（4）利用锅中余油10克，放入洋葱、青椒、番茄炒香，再加入调料煮滚，取起放入碟中，面上放上带鱼即成。 ...
　　生一个聪明伶俐的宝宝，称得上是每个准妈妈的期望，除了在孕期注重胎教以外，在饮食上孕妈妈们也要格外注意，有些食物会损害胎儿大脑发育，堪称胎宝宝的聪明杀手，孕妈妈们要远离它。　　1、少吃味精　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，医学研究表明，妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育，因此为了宝宝智力，孕妈妈们要少吃味精。　　2、避免喝酒　　研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。所以孕妇基本上是避免喝酒，2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因　　3、要限制饮用含咖啡因的饮品。　　摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。 ...
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