高血压何炅 可不可以爱吃肥肉？这样的饮食习惯是不是很不好？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-17 14:09 标签： 可不可以只微笑
顿顿咸菜吃出高血压不好好吃饭的危害你造吗？
俗话说：“民以食为天”，吃饭是我们日常生活中不可缺少的一部分。然而许多人不知道的是，吃饭也有很多“讲究”，一些不良的饮食习惯会严重危害人们的健康。
　　俗话说：“民以食为天”，吃饭是我们日常生活中不可缺少的一部分。然而许多人不知道的是，吃饭也有很多“讲究”，一些不良的饮食习惯会严重危害人们的健康。近日，记者走访哈市各家医院了解到，因为不良饮食而引发的疾病还真不少。
　　吃饭顿顿有咸菜
　　多盐多油吃出高血压
　　“我血压从来都没这么高过，这也太吓人了。”看着血压计上的数值，刘阿姨无奈地说。今年53岁的刘阿姨最近总是感觉头晕，前几天在家里突然晕倒，这可吓坏了一家人。“当时眼前一黑，就什么都不知道了，醒了以后就已经在医院了。”刘阿姨说。
　　家人把刘阿姨送往哈医大一院检查，一量血压才发现，刘阿姨的高压竟然达到了180。针对刘阿姨的情况，医生建议她住院治疗。医护人员发现刘阿姨有一个习惯：几乎每顿饭都要有肉，而且一定要有咸菜。刘阿姨说，自己爱吃肥肉，而咸菜更是吃饭的“必备品”。“女儿也曾经劝我不要吃这么咸，但没有咸菜我真是吃不下去饭啊。”
　　据专家介绍，长期吃多油、多盐的食物，容易导致高血压、心脏病以及肥胖等疾病，严重时还会导致恶性肿瘤，因此平时饮食要十分注意。
　　小伙儿长期不吃早餐
　　严重胆结石摘除胆囊
　　小陈今年26岁，是一家公司的职员。前段时间他感到身体不舒服，到医院检查才发现，自己竟然得了胆结石。
　　“患者来的时候胆囊里已经被结石充满了，这是很严重的情况，所以最后只能对他进行胆囊摘除手术。”黑龙江省第二医院消化科主任牟海滨说。医生通过对小陈的询问才得知，原来他有个十分不好的习惯：长期不吃早餐。
　　“我平时上班很忙，早晨起得早感觉没胃口，而且也来不及吃早餐。我觉得也就是少吃一顿饭的事儿，可没想到会造成这么严重的后果。现在后悔也来不及了。”小陈懊恼地说。
　　牟海滨介绍，如今许多人都忽视了早餐的重要性，其实不吃早餐会严重影响人们的健康。“人体每天的营养是均衡摄取的，不吃早餐不符合人体能量消耗和补充的规律，容易引起消化系统的紊乱。特别是青少年和上班族更应注意。”牟海滨说：“最佳的早餐时间是六点至八点，最好吃一些富含维生素的食物，能够保持人体的营养均衡。”
　　冰箱剩饭没热透
　　吃出急性肠胃炎
　　前几日，王女士从冰箱中取出冷藏的饭菜，想要热一下继续食用。然而吃完饭后没多久，她和家人都出现了不同程度的恶心和腹痛。“当时没当回事儿，吃了点儿药就睡觉了。可谁知道第二天就开始腹泻，难受得没法去上班了。”王女士和家人到省二院消化科检查后，被确诊为急性肠胃炎。
　　牟海滨介绍，在冰箱中冷藏的“隔夜饭”需充分加热后才可以食用，否则容易引起急性肠胃炎等疾病。“主要是冷热食物一起吃，导致肠胃不适，也有些人因为天热就狂吃冰淇淋，这些饮食习惯对身体伤害很大，平时需要注意。”
　　胃肠消化疾病
　　占就诊量五成
　　“病从口入，平时吃什么、怎么吃都是需要注意的。”牟海滨说，省二院消化科每日门诊量为40例左右，其中胃肠道消化疾病就占了一半儿。“现在更多的人开始注重健康饮食，可还有一些被人们忽视，例如：进食速度不宜过快，否则会对牙齿造成恶意磨损，食物无法与唾液充分融合，增强消化道的负担，同时还会引起糖尿病；吃饭不宜过烫，否则会刺激食道，引起癌变。”牟海滨建议，要注重健康饮食，应避免食用过于油腻和过甜、过咸的食物，同时还要养成良好的饮食习惯。
责任编辑：罗燕
新闻关键词：咸菜;高血压;危害
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高血压男性的饮食有何禁宜
编辑：林芸
　　来源于：未知
&&& 随着年龄的增长，男性身体机能生理机能开始减退，免疫功能和内分泌功能逐渐下降，使得许多现代中年男人受高血压的困扰，高血压患者在饮食上需要特别的注意，很大部分食物是不能食用或是应该尽量少食用。高血压男性的饮食应该注意什么？
&&& 高血压饮食禁忌
&&& 高血压的发生是很多因素共同决定的，不是单一原因引起的。大量调查结果表明，饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。
&&& 高血压男人的营养指导
&&& 饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
&&& 脂肪类
&&& 适宜&&植物油、少量奶油、沙拉酱。
&&& 应忌&&动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
&&& 维生素、矿物质
&&& 适宜&&蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类。
&&& 应忌&&纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜、葱、香菜类)。
&&& 碳水化合物
&&& 适宜&&米饭、、面食类、芋类、软豆类。
&&& 应忌&&番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。
&&& 蛋白质
&&& 适宜&&脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。
&&& 应忌&&脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。
&&& 提醒：另有研究表明，有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风。随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们的生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管收缩、血压升高、心脏负荷加重。肥胖的人发生高血压的几率比体重正常的人多2～4倍，并且肥胖的高血压患者比体重正常的高血压患者更容易患冠心病。
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