奶水快没了，急啊!宝宝现在吸着我的空乳头，太对不起他们了，帮帮我！
黄豆炖猪蹄，据说下奶很快呢
醪糟鸡蛋汤，花生炖猪蹄！
鲫鱼汤也行，宝妈多吃黑芝麻，
妈妈要多吃饭多喝汤，喝汤时因人而异的，反正多喝就对了。我那时候什么汤都喝。宝宝在温箱的时候也一直保持喝汤。
河北 石家庄
我一开始也是奶水不足，喝了几瓶&生乳汁&挺管用。让宝宝多吸
我一开始也是奶水不足，喝了几瓶&生乳汁&挺管用。让宝宝多吸
是药吗?在哪买？
当娘亲的不容易啊！
我当时奶水不多，也是用了很多方法，什么鲫鱼，猪脚，但是不管用，应该是我那时不怎么能吃，担心宝宝，没胃口，宝宝住院没回来，也没经常吸，所以奶水不多，后来宝宝就吃的奶粉长大的，那时听很多老人说可以去找老中医打听买下奶的中药，很有效的，没人给我想办法，没人打听，就这样，不了了知了，
#8 开心妈妈520
我当时奶水不多，也是用了很多方法，什么鲫鱼，猪脚，但是不管用，应该是我那时不怎么能吃，担心宝宝，没胃口，宝宝住院没回来，也没经常吸，所以奶水不多，后来宝宝就吃的奶粉长大的，那时听很多老人说可以去找老中医打听买下奶的中药，很有效的，没人给我想办法，没人打听，就这样，不了了知了，
怎么办？我的情况和你一样。
#9 黄小丫~
怎么办？我的情况和你一样。
多吃有营养的，少量多餐，多给宝宝吸。
我也不多，还一边多一边少，少的那边宝宝基本上不爱吸，公鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，米酒鸡蛋都没什么用，想买个吸奶器吧，好的几百太贵，便宜的又怕没用，做个合格的奶牛真难！！！
我还没生呢；；；；；
河北 石家庄
#6 黄小丫~
是药吗?在哪买？
我在药店买的，中药，特别甜
贵州 黔东南
我们这边是吃甜酒蛋
http://user./?ptlang=2052#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=
&大家实践过的催奶方、通乳方&
宝妈，这是一个中医爱好者的空间，有好几个方法，你看看有没有合适得。
我嫂子吃木瓜煲猪头骨汤，下奶很快。
我也是，宝宝住院二十多天，回奶了，请了催奶师，通了很管用，但是是通了，奶还是不多，吃了穿山甲也没啥用！胸胸不硬，老是软趴趴的！哎！什么汤都喝了！怎么办
大家好，我刚加入可以交流一下吗
我听说吃面条放点青菜或者豆芽菜容易下奶！
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中国日报网
[导读]虽说猪蹄、乳制品和鱼汤都可以催奶，但更多妈妈希望可以身材与母乳兼得。对于想催奶又怕胖的妈妈，我们有一些素食催奶食物可以供你们选择。
产妇吃什么催奶快又多？ 催奶的素食有哪些？（资料图）
虽说猪蹄、乳制品和鱼汤都可以催奶，但更多妈妈希望可以身材与母乳兼得。对于想催奶又怕胖的妈妈，我们有一些素食催奶食物可以供你们选择。　　　　催奶的素食：　　　　1、大豆及豆制品　　　　钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄。大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，这是其他食物都不具备的。　　　　2、原味蔬菜汤　　　　原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可。蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳催奶作用。以后保证每天不少于喝两次。　　　　3、坚果类食物　　　　坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝，不添加任何成分的坚果粉如杏仁粉，就是很好的催奶食物。　　　　除了以上3种催奶素食外，还有一些蔬菜也可以催奶呢！　　　　催奶的蔬菜：　　　　金针菜　　　　又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。　　　　茭白　　　　传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。　　　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。　　　　由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。　　　　莴笋　　　　分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名&生菜&，茎用莴笋则称&莴笋&，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。　　　　莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。　　　　豌豆　　　　又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。　　　　豆腐　　　　有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
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产妇吃什么下奶最快(2)
　 10:30:25　来源：幸孕网
关键字：&&&&&&
　　上面是10种产妇催奶的方法，怀孕网推荐花生米炖猪蹄或炖猪肚或黄花菜猪舌头对产后催奶十分有用。
　　产妇吃什么下奶?另外专家提供一些常用的方法，以供参考。
　　1、要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，可使乳房产生更多的乳汁;
　　2、药膳食疗方，如花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等，
　　3、健美操;
　　4、充足的休息，良好的;
　　5、保持轻松愉快的心情。
　　产妇吃什么下奶?推荐几款下奶食谱：
　　产妇吃什么下奶?食谱1：木瓜鲫鱼汤
　　主料：青木瓜一个、鲫鱼一条
　　调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许
　　制作方法：
　　1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。
　　2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。
　　特点：鲫鱼汤含有丰富的，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。
　　产妇吃什么下奶?食谱2：花生炖猪爪
　　主料：生猪爪2个、花生200克，
　　调料：葱、姜、黄酒适量
　　制作方法：猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
　　特点：益气养血，具有催乳功效。
　　产妇吃什么下奶?食谱3：丝瓜鲫鱼汤
　　主料：活鲫鱼500克、丝瓜2 00克
　　调料：黄酒、食盐、葱、姜少许
　　制作方法：
　　1、活鲫鱼处理后洗净、背上剖十字花刀，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。
　　2、丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
　　特点：具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
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女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。
女性妊娠期的生理特点：
1、代谢改变：孕期母体的合成代谢活动在激素的影响下有所增强，基础代谢率也增加，对于各类营养素的需求增加，脂肪、蛋白质的需要量都增加，除供给胎儿生长发育需要，还为分娩期的消耗做准备。
2、消化系统：激素变化导致平滑肌松弛、消化液分泌减少，胃肠道蠕动减慢，常伴有胃胀气和便秘。孕早期有恶心、呕吐等妊娠反应，会引起各种营养素吸收减少。
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