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血糖高吃什么
当血糖值高于正常水平的时候就形成了高血糖。血糖高，就是人们通常说的“三高”中的一高。当一个人出现血糖高的时候，身体就会面临各种不适。血糖高吃什么也成为了一种非常谨慎的问题。血糖高吃什么好？血糖高不能吃什么？妈网百科给大家介绍几种血糖高可以吃的水果、蔬菜、主食、药物等，还介绍哪些东西在血糖高的时候不能吃。
血糖高的人适合吃糖分指数比较低的水果，这里介绍几种含糖比较低、适合血糖高的人吃的水果。1、山楂。山楂在我国不仅仅是一种水果，还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜，资料记载有降血糖的功效，还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，适合血糖高的人食用。2、橙子。橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基，而橙子皮使胆固醇更快的排出，减少胆固醇的吸收。3、苹果。苹果称得上是万能的水果，适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖，苹果中还有大量的食物纤维，可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。4、樱桃。樱桃在人们的印象中，是酸酸甜甜的。血糖高的人在选樱桃的时候避免甜度过高，樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的作用。5、石榴。在中医的理论里面，石榴的味道比较偏向甘酸涩，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。所以石榴对血糖高的人也适合。6、猕猴桃。猕猴桃的好处在于它的含糖量很低，同时还含有丰富的维生素、矿物质等，微量元素可以改善人体内的胰岛素活性，对平衡血糖有很大好处。 ...
血糖高的人除了要避免糖分含量高的水果之外，在日常的饮食中还要注意蔬菜的摄入，选择一些对降低血糖有好处的蔬菜，避免长时间的高血糖而引起其他并发症。1、黄瓜。黄瓜的水分含量非常丰富水分比例达到98%，并且还含有微量的胡萝卜素、维生素C及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体有很大好处，所以血糖高的人适合食用黄瓜。2、西红柿。西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。3、洋葱。洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，高血糖有很好的辅助治疗作用，血糖高的人适合食用。4、南瓜。南瓜含有能够一直葡萄糖吸收的果糖成分，含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能够促进胰岛素的分泌，每天食用100g，对改善高血糖有很好的作用。5、苦瓜。苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
为了能够达到控制血糖、降低血糖，很多人不仅在蔬菜、水果、零食上注意了，甚至也非常关注主食。哪些主食适合血糖高的人吃，就变成了很关键的问题了。在选择主食上除了能够填饱肚子之外，还要注意这些主食是不是对控制血糖有利。下面是妈网百科介绍的几种有利于控制血糖的主食。1、粗杂粮。粗杂粮包括燕麦、麦片、玉米面等等，这些食物中有很多的无机盐，还含有大量的食物纤维，多食用可以起到控制血糖的作用。2、米饭，米饭我中国人日常的主食之一，白米饭的含糖量很低，有利于控制血糖。3、荞麦面，燕麦面做成的馒头，都是比较粗的主食，吸收没那么快，血糖的升高也没有那么快。4、面条。面条的含糖量也是比较低的，但是在食用的时候要注意控制量，烹饪的时候选择比较清淡的方法。不管选择哪种主食，主要的原则还是控制血糖，防止血糖的升高，只要选择含糖量低的食物，并加以控制都是可以的。
很多人在血糖高的时候会想到，什么药有降低血糖的作用。妈网百科给大家介绍几种降低血糖的药。1、二甲双胍。二甲双胍是一种处方药，需要在医生的指导下服用。二甲双胍通过提高胰岛素的敏感性而增加外周葡萄糖的利用，以及抑制肝、肾过度的糖原异生，不降低非糖尿病患者的血糖水平。2、格列齐特。格列齐特的主要适用症是降血糖，对正常人和糖尿病患者均有降血糖作用。3、促胰岛素分泌剂。促胰岛素分泌剂可以促进体内胰岛素的分泌，从而达到降低血糖的作用。温馨提示：长期服用降血糖药物的副作用一般都比较大，一旦形成了依赖性就很难真正降低血糖了。降低血糖最重要的是食用低糖食物，忌烟酒，忌辛辣刺激油腻食物。
为了防止血糖的居高不下，我们还要注意血糖高不能吃什么，平时注意一些饮食习惯，就会慢慢的控制血糖，从而身体更加健康。1、红薯。红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群。2、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等构成，人体很容易吸收，这样血糖就很容易升高了，对于血糖高的人来说，是非常不适合的。3、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特别不适合血糖高的人食用。4、冰淇淋。不用说大家也知道，冰淇淋很甜，虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了，但是依旧含有非常多的糖分，血糖高的人不应该食用。不管不能吃什么，血糖高的人群都是不能吃含糖量高的食物，这样才能够尽早恢复。
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健康咨询描述：
饮食发病时间治疗情况治疗
想得到怎样的帮助：血糖高能吃什么（感谢医生为我——该。）
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您好：蜂产品,糖类升糖指数较高,一般不建议糖尿病患者使用,正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,祝您早日康复!
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病情分析：空腹血糖高于7.7mmol/L,就是通常所说的糖尿病.如果血糖偏高还没有达到糖尿病的标准,其饮食原则与糖尿病一致.指导意见：糖尿病患者"三宜"健康食谱：　　五谷杂粮,如莜麦面,荞麦面,燕麦面,玉米面等富含维生素B,多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖,血脂； 　　豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质,无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯；　　苦瓜,洋葱,香菇,柚子,南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好.糖尿病患者日常饮食要警惕的"三不宜"食谱：　　不宜吃各种糖,蜜饯,水果罐头,汽水,果汁,果酱,冰淇淋,甜饼干,甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖；　　不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑,肝,心,肺,腰,蛋黄,肥肉,黄油,猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化；　　不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险.生活护理：糖尿病必须注意饮食控制,这是所有治疗的基础.
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病情分析：饮食包括主食：如粳米,富强粉；含热能低的食物如：青菜,白菜,黄瓜,冬瓜,番茄,豆腐,黄豆芽等；还有少量的瘦猪肉,鸡蛋.糖尿病的病人禁食葡萄糖,蔗糖,麦芽糖等纯糖食品；凡含淀粉高的食品,如土豆,山芋,粉丝等,原则上不用,如需用应减少主食. 指导意见：饮食治疗的目的是维持标准体重,纠正已发生的代谢紊乱,减轻胰岛B细胞负担.在实际生活中,应因人而异控制饮食量(每日总热卡摄入) 长期合理的饮食结构搭配,既保证患者的生活质量又能让饮食得到恰当地控制.饮食控制不能采取禁吃等强制措施.否则会使病人对生活失去信心,降低生活质量.反而影响血糖控制. 生活护理：1, 要少吃,切莫大量吃.大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持续时间长的话,则会加重胰岛负担.高血糖持续2个小时,加重高血糖的细胞毒作用,会使胰腺损伤,水肿等到. 2, 空腹吃,切忌餐后吃水果.一般上午9点到9点半,下午3点到4点；晚上睡前9点左右为宜.最好选在加餐时间吃,也可直接作为加餐食品,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动. 3, 观病情,量病情而定.弄清目前自己血糖控制好坏,做到病情允许才吃.血糖控制不好时少吃或者不吃含糖量较高的水果,甜的葡萄,香蕉,荔枝,红枣,红果等少吃或者不吃. 4, 选择低糖水果.水果含糖量最高的是干枣,桂圆与柿饼,不应做为首选食品.
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病情分析：血糖高 在人群中是常见的 高到多少呢指导意见：,不知道你高到什么程度,一般的主要不要吃含糖量高的就可以了
就是甜食.严重的就要严格控制　糖尿病患者"三宜"健康食谱：　　五谷杂粮,如莜麦面,荞麦面,燕麦面,玉米面等富含维生素B,多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖,血脂； 　　豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质,无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯；　　苦瓜,洋葱,香菇,柚子,南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好.　　糖尿病患者日常饮食要警惕的"三不宜"食谱：　　不宜吃各种糖,蜜饯,水果罐头,汽水,果汁,果酱,冰淇淋,甜饼干,甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖；　　不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑,肝,心,肺,腰,蛋黄,肥肉,黄油,猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化；　　不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险.　　此外,糖尿病患[2]者甜食不能沾,可长期服用蜂胶,因为蜂胶不含糖,只是有点腥涩味.
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病情分析：您好,高血糖患者的膳食需要注意的是不可把饮食控制简单理解为少吃粮食,不吃甜食,不吃肉,合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡.糖尿病饮食治疗注意：控制每日摄入总热量,达到或维持理想体重.平衡膳食.食物选择多样化,谷类是基础.限制脂肪摄入量. 适量选择优质蛋白质.减少或禁忌单糖及双糖食物.高膳食纤维膳食.减少食盐摄入.坚持少量多餐,定时,定量,定餐.多饮水,限制饮酒.指导意见：采用低脂食物
愈少食用脂肪越好,采用低脂的蔬菜性食谱,避免动物性食品与油脂.
脂肪的热量应少于每日总热量的30％.每1克脂肪提供9卡热量.最好以不饱和脂肪取代容易阻塞动脉的饱和脂肪.用单不饱和脂肪或复合式碳水化合物取代更佳. ●采用复合碳水化台物
它会缓慢的释放糖分,使身体慢慢消化,吸收.豆类,蔬菜与谷类所含的淀粉即为复合碳水化合物
研究人员曾经对以包含大量蔬菜,谷类与豆类的食谱进行研究,并且建议病人不要食用动物性食品与油脂,结果发现这种饮食方式的确能够控制血液中的血糖含量,并且不必减少病人的饮食量.●食用富含纤维的食物
纤维可以使糖分的吸收维持缓慢而稳定的状态.纤维指的是植物所含的粗糙细胞,谷类外皮即含有丰富纤维,全麦面包与黑面包亦保留了这些成分,豆类及蔬菜也含有大量纤维. 食物中的天然纤维对所有的人都很有益处.尤其对糖尿病人,更是好处多多.建议每天40克的摄取量.全麦产品,大麦,燕麦,豆类,蔬菜,水果,都是极佳的纤维来源,也提供必需的养分.●摄取适量蛋白质
蛋白质的总摄取量应占总热量的12—20％.每1克蛋白质相当于4卡热量.最好摄取植物性蛋白质(来自蔬菜),每天至少要吃1.5公斤蔬菜,喝6—8杯白开水.●减少胆固醇量
每日的胆固醇摄取量应少于200毫克,大约一个鸡蛋的含量.这表示需削减动物内脏及蛋黄的摄取量,并且限制肉类及乳脂肪的用量.●避免食用的食品
动物脂肪,内脏,糖,含咖啡因食物,白面粉制品,盐,香烟和酒等,这些食物会提升血糖.●补充所需营养素
视个人的需要,你可能需服用一种或更多营养补充品.①维生素B12
为了确保均衡的营养,必须服用维生素Bl2.你可以服用普通的综合维生素,营养强化的豆浆或麦片粥,或是每天服用一粒五毫克的B12维生素.②维生素B6
如果神经疼痛依旧持续,可以试着服用维生素B6,在医生指示下,每天服用50至150毫克,并请医生随时注意你的进展.高剂量的B6有毒,必须在医师的监督下使用.③ 铬G.T.F.
c.T.F.意即葡萄糖耐受因子,药店有售.它似乎能增强胰岛素的作用.焦油酸铬是最易取得的形式.许多种形式的铬均来自啤酒酵母,因此有白色念珠菌或对酵母菌过敏的人,应避免来自酵母菌的铬.④ 烟碱酸
它能帮助增强铬的作用.在用正餐的期间服用.然而,高剂量的烟碱酸可能有害,尤其对糖尿病患者,因此应限制用量,并受医师的监督.⑤ L—肉碱及L—麸胺硫胺
每天2次,各500毫克,空腹使用.促进脂肪代谢.避免使用L—半胱胺酸,因其干扰细胞吸收胰岛素.⑥葡萄糖甘露醇或guar树胶配大量的水,并在硬化以前迅速喝完.好的纤维来源,并促进脂肪代谢.⑦ 肌醇
是含于卵磷脂里的维生素B.肌醇有助于保护神经免受高浓度血糖的损害.⑧维生素C
这种维生素有助于抗感染,伤口复原,及形成胶原蛋白(体内的蛋白质构成物质,见于各组织).⑨ 锌
锌对糖尿病患很重要.它有益于免疫力及组织的修护.焦油酸锌或葡萄糖酸锌的形式最佳. ⑩ 镁
糖尿病患者容易经由肾脏流失镁.镁对细胞的能量制造是非常重要的.服用箝合形式的镁.⑩ 硫胺素(维生素Bl)
Bl对糖类的代谢尤其重要.⑩蒜头精胶囊
糖尿病人较易发生霉菌感染,因为霉菌容易在高糖的环境中繁衍.蒜头能抑制霉菌生长.无臭的蒜头精胶囊是最佳的选择.⑩ 嗜酸菌
此菌有助于维持肠内有益的共生菌群,避免有害的霉菌繁殖.有胶囊形式的产品.⑩ 螺旋藻
有助稳定血糖浓度.采用螺旋藻饮食,包含生鲜蔬果及果汁,这种饮食将降低尿中的糖分.有助血糖浓度正常化的食物包括浆果,啤酒酵母,乳制品(尤其是乳酪),蛋黄,鱼,大蒜,泡菜,大豆,蔬菜.建议肾脏不好的糖尿病人每天摄取的蛋白质不要超过40克.●应避免大量使用的营养素
①避免B—胡萝卜素,糖尿病人无法将此转为维生素A.
②避免使用大量的维生素B,它干扰细胞吸收胰岛素.
③也勿使用过量的维生素B1及C,否则可能使胰岛素失去活性.但适量使用无大碍.
④成年型糖尿病患者应避免大量的烟碱酸,但烟碱硫胺能帮助少年型糖尿病者降低胰脏中p细胞的损毁速率,并促进细胞再生,延迟病发时间.
⑤避免使用鱼油胶囊,大量的PABA(对胺基安息香酸).
有证据显示,运动能增加细胞表面的胰岛素受体的数量,这表示胰岛素能找到地方将葡萄糖送人细胞内.事实上,运动之于糖尿病患者好比一剂胰岛素.●步行锻炼
糖尿病人最佳的运动是快速步行.这是所有运动中最安全,最轻松和最有效的一种.也是改善胰岛素的利用或制造效率.●需避免的运动
勿举重或从事需要用力推拉的运动.这类运动会提高血压及血糖,也会使糖尿病并发的眼疾更严重.●减 肥
减轻体重是当务之急.80％的成人型糖尿病患者体重过重.●勿走极端
或许你用尽各种时下的减肥餐,甚至尝试禁食,结果仍无法减轻体重.资料显示,糖尿病人较难减轻体重.
减肥餐,禁食,省略正餐都不是办法,而且迟早会使你的糖尿病失去控制.●家人应共同参与
如果全家人无法配合改变营养方式,占帮助改变患者的饮食习惯及控制体重,那么,糖尿病人可能很难独自从事改善.●少量多餐
糖尿病患者的身体较容易处理少量的食物,因为食物愈少,处理食物里的葡萄糖所需的胰岛素也愈少.有些糖尿病饮食计划指定一天三小餐加上1～2餐小点心(在两餐之间吃),如一根黄瓜或几块饼干.●谨慎使用果糖
糖尿病控制良好的人,町以使用果糖及山梨醇,不会有大碍.果糖是有热量的甜味剂中最不会提升血糖的.但是,胰岛素存量低的人若使用果糖,将提升三酸甘油酯(脂肪)的浓度.大量地使用果糖及山梨醇,皆可导致下痢.●握防甜昧剂中的热量
热量高的果糖及山梨醇(在体内分解后,形成果糖)均见于水果中,它们不能当作无热量甜味剂的代替品.●限制酒精用量
低热量啤酒及不甜的葡萄酒较适合糖尿病患者,因它们的碳水化合物含量较低.生活护理：建议在医生指导下正规用药治疗,注意饮食控制和生活调理.
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