脑中风日常预防措施有哪些呢?【★武警湖南省总队医院康复医学神经内科★专家在线咨询QQ：】好多人对于脑中风不知道什么概念，专家介绍脑中风是一种常见的脑血管病，主要包括蛛网膜下腔出血、脑出血、脑梗死。脑卒中是引起人类死亡的主要原因之一，是基层医院的常见疾病之一，也是危害中老年人身体健康和生命的主要疾病之一，给家庭和社会带来沉重的负担。其实，脑中风是可以通过日常生活习惯的改变来预防和控制的。
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　　1。酗酒
　　专家介绍对于长期大量饮酒，不仅会导致脑卒中的发生，而且也是引发酒精性肝硬化、食管炎、胃炎、溃疡病、肝癌、心脏病、高血压的原因，少量饮酒或不饮酒，可以大大减少脑卒中的发生。
　　2。吸烟
　　众所周知，吸烟是严重危害健康的一种不良习惯，吸烟会引起肺癌、唇癌、舌癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌等恶性肿瘤，也是导致冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的重要原因之一，戒烟是预防脑卒中的一种简单有效的方法。
　　3。放宽心
　　遇到不顺心的事，尽量往好处想，坏事有时也会变好事，况且人生不如意事十之八九，什幺都要想开一点。人生短短几十年，得开心处且开心。
　　4。运动
　　要适量的运动，如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到平稳状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。
　　5。高血压病
　　对于有高血坟病史的中老年人只要平时定期测血压，高血压病人定期口服降压药，完全可以预防或减少大部分脑卒中的发生。
　　温馨提示：警湖南省总队医院康复医学神经内科专家,祝愿每个病患早日康复!无论白天、夜晚，只要你需要我们的帮助，都可以通过电话，或点击“在线咨询”与我们联系，我们尽大努力使复杂的咨询流程简单、方便、快捷，更好的保护隐私，希望我院能造福更多的家庭!
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脑中风日常预防措施有哪些呢？&&&&& |预防中风的方法有哪些？_百度知道
预防中风的方法有哪些？
我今年35岁了，男，身边有很多亲朋好友都得了严缉揣光废叱肚癸莎含极重的中风有的甚至都死亡了，所以我想知道预防中风的方法有哪些，要一些简单是有的
我有更好的答案
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治疗指导：对于脑中风的治疗当前建议采用中医的方法，通过针对性用药能短时间内修复患者受损脑细胞，缉揣光废叱肚癸莎含极疏通脑血管恢复脑部病灶供血供氧，激活受损“休眠”脑组织细胞，促进脑细胞新生，达到逐步恢复的效果。预防脑中风：要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围。生活有节律，劳逸应适度，因为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。要注意节制性生活，保肾精。房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而发生脑血管病。要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病。
你好，根据你的问题，预防中风主要就是避免脑血管疾病发生的高危引起，常见的高危因素有：高血压、高血脂、糖尿病等。&br&&br&吸烟和喝酒也是，所以建议有这些症状的需要及时去医院就诊，还有需要戒烟戒酒。
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预防中风的方法包括哪些啊？
提问者采纳
住环境安静、明亮，多吃新鲜蔬菜、舒适、通风，保证充足的维生素和蛋白质的补充；饮食清淡
衣着要宽松，不宜过冷或过热。我是一个护士，之前学的预防中风的方法记得的就这么多。还有就是看到过一个病人戴过慈华臻品艾灸石，前几个月还是腿脚麻木的，走路还是歪的，这两个月看到他就好了不少。
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使肢体肌肉和血管平滑肌恢复张力，活动一下四肢和头颈部，浓茶和咖啡也最好避免;适量活动、看体育比赛转播等，如打牌。早餐吃饱，少饮酒或不饮酒。所谓规律防止中风。下面海王星辰药师叫大家6个简单的方法、搓麻将、控制高血压是防止中风的重点、要保持情绪平稳、良好的饮食习惯，防止其发展为脑血栓形成，就要把中风的危险因素尽可能降到最低，上床前用温热水洗脚并按摩足心涌 泉穴;中餐多吃些富含优质蛋白质的瘦肉，配些小菜即可，少做或不做易引起情绪激动的事、肥胖体态。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，特别是在调整降压药物阶段，如散步:季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，也要闭目养神或静 坐、注意气象因素的影响，以适应起床后体 位的变化，严格戒烟。高血压。早晨醒来不急于起床、有效地控制短暂性脑缺血发作。 3、两只鸡蛋或两片面包或一个馒头。 2、糖尿病，一杯牛奶或豆浆。养成良好的饮食习惯可以有效的避免脑中风的发生、打太极拳等。 6，在这种时候更要防备中风的发生;饮食须清淡有节制、规律的作息生活、高血脂、吸烟等都是中风的危险因素;晚餐宜少，对任何疾病都有好的预防作用，有效预防中风。中午小睡、鱼类和豆制品。 1，诱发中风，血压波动，有条件者最好每日测1次血压，不宜过分油腻，应让其安静休息，不仅仅对脑中风患者有好处，以保持血压稳定，并积极治疗，戒烟酒，可先在床上仰卧，避免出现头晕，保持大便通畅，就是要调节起居活动符合体内的生物钟，即使睡不着。晚上按时就寝。 5。 4:当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，吃易消化的食物并配些汤或粥，不可过饱
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从四大方面入手做好脑中风的预防工作
来源：寻医问药网
编辑：路过人间
发布时间：
避免疾病的侵犯的大前提需要我们认识疾病的基本概要，从四大方面入手做好脑工作，我们即使知道这个问题，也可能只是片面，并不全面，从四大方面入手做好脑的预防工作这个观点的提出将给我们带来更多的感悟和见识。
我们生活中50岁以上的老年人不在少数，而这部分人群当中，患有脑中风的人更是为数不少。我们都知道脑中风一种反复发作的脑部疾病，而且如果再发，死亡率相当之高。即便是非常轻微的脑中风，如果再次发作也会导致非常严重的后遗症发生。那么我们要如何预防脑中风的复发呢？
预防脑中风再发应从以下四个方面入手：
1、俗话说，事出必有因，任何疾病的发生都有其必然的原因所致，脑中风也是如此。治疗原发疾病：每一位脑中风病人不论住院与否，医生都要查出导致脑中风的原发疾病，常见的有高血压、脑血栓、脑栓塞、脑溢血等。对于上述疾病，还要继续坚持治疗。
2、脑中风的发病非常突然，它不会给你考虑的时间，所以患者一定要定期进行复查。这一点十分重要，不能单凭自我感觉，因为许多脑中风病人都是在不知不觉中复发的。由于引起脑中风的多种疾病的防治原则不同，所以有过脑中风发作后，要及时采用&CT&、核磁共振等现代技术查清原因，究竟是缺血型还是出血型或混合型脑中风，然后在医生指导下制定出一套系统的预防再次发作的方案。
3、规律的作息生活，不仅仅对脑中风患者有好处，对任何疾病都有好的预防作用。所谓规律，就是要调节起居活动符合体内的生物钟。早晨醒来不急于起床，可先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复张力，以适应起床后体位的变化，避免出现头晕。中午小睡，即使睡不着，也要闭目养神或静坐。晚上按时就寝，上床前用温热水洗脚并按摩足心涌泉穴。
4、养成良好的饮食习惯可以有效的避免脑中风的发生。早餐吃饱，一杯牛奶或豆浆、两只鸡蛋或两片面包或一个馒头，配些小菜即可;中餐多吃些富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类和豆制品，不宜过分油腻，不可过饱;晚餐宜少，吃易消化的食物并配些汤或粥，少饮酒或不饮酒，浓茶和咖啡也最好避免，严格戒烟。
以上这&四果&就为大家介绍到这里，不知道大家对于脑中风的预防是否有所了解了呢？其实预防疾病要从我们生活中最简单的事情做起，这就叫做基本，就像盖楼一样，只有地基打好了，楼才结实。只有我们平时养成良好的生活习惯，疾病才会远离我们。请大家预防脑中风，健康每一天。
我们只有了解疾病，才能有效的治疗和预防。从四大方面入手做好脑中风的预防工作，这个知识通过小编的介绍，相信大家一定有所收获吧。 &
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中风的发展状况如何并且有哪些防治手段
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　　相信中风是很多人都关心的问题，但他们往往又不舍得花时间去好好了解一下关于这一疾病的知识，譬如应当如何去预防好它，应当怎样治疗它等等。中风如果不及时治疗或者治疗不当都会引起极为严重的后果，如留下一些后遗症，而这些后遗症则是很难治愈的。现在我们来具体了解一下中风这一疾病的一些发展状况。　　中风这种疾病发展到现在来说已经成为了一种经常可见的疾病，这种疾病危害了很多个人，所以引发了社会各界的高度关注，不管如何，都应该采取一定的措施。这种疾病是让人致死的3个重要大病之中的一种，在这种疾病的存活着之中，一般有着残疾的人数都达到了50%以上，70%以下。如果是从86-89年的这种疾病的调查情况来看，我国这种疾病具有了109.7～217 / 10万的发病率，具有了719～745.6 / 10万的患病率，具有了116～141.8 / 10万的死亡率。而且因为我国老年人的不断增多，这种疾病也在不停地增加之中，导致具有了更高的发病率。　　当然关于中风的疾病里，脑中风的疾病非常多，基本上在我国达到了700多万的庞大数据，而且其还具有着8.7%的上升率，这样的疾病发病率比美国要高，多于一倍，这种疾病死亡的概率对比起心机梗死的疾病来说，是其的4-6倍，而如果从经济负担方面来说，则是后者的10倍，这种疾病给我国造成了一定的经济损失，让经济负担方面都达到了四百多亿元。　　据了解，我国早在80年的时候，，心血管的疾病都普遍存在，而这两种疾病都比较容易形成中风的疾病。不管如何，都应该采取一定的措施与方法，那就是对于医护人员，就应该加强技术，而且在健康方面要做出更完善的指导，在教育方面要更加健康地进行。从目前的情况来说，我国的这些普通百姓对于指导规范方面没有很高的知行信的程度，对于这个指南，知晓度方面也没有达，让老百姓早日意识到这种疾病所带来的危害。　　针对于这种疾病关键的就是要采取预防的措施，在年龄达到40岁的时候，就要开始进行检查，然后就是要经常进行运动。再就是在吃水果方面每天可以多吃半斤，就现在的情况来看，我国在方面就提高了控制率，从3%开始，就提高到了6%，但是美国对于这种疾病基本上都达到了50%的控制率。对于中风患者来说，在食盐方面最好就是摄入6克，这样在发病率方面就可以减少23%。据了解，一般对水果很喜爱的人，中风的发病率也将要降低，降低的数值达到了47%。据介绍，我国的男性有94%没有摄入足够的水果，而女性有96.6%没有摄入足够的水果，所以这个时候，为了防止这种疾病，最好每天吃水果要达到300克。　　对于中风疾病不断增加的状况，所采取的措施也就是预防和治疗了，如今对于有些患者已经有了很多种治疗方法，但是对于普通人们来说，预防要比治疗更加重要，只要是采取了正确的预防措施，就可以减少这种疾病的发病率，而面对已经具有这种疾病的患者来说，也要想办法改善这样的情况，最好就是研究出最权威、最有效的治疗手法。　　上述是中风的一些发展状况和一些有效的防治方法，希望大家对中风知识的了解能够有了一定的提升，并给与足够的重视，然后预防好它。倘若等到发病了才来做相关工作，则很容易会导致严重的损失，并且随时有可能撒手人间，或者落下半身不遂的情况。
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